역치를 넘어서는 순간 일시적으로 변화를 느낍니다. 운동을 막 끝냈을 때 잠시 근육이 팽창하는 것과 같습니다.순간의 변화에 취하면 안 됩니다. 이것은 진정한 변화가 아닙니다. 감각이 순응할 때까지 꾸준히 반복해야 하고 이전으로 돌아가지 않는다는 확신이 들 때 당신은 진정한 변화와 동시에 성장했다고 말할 수 있습니다. - P122