"자기 몸을 사랑하세요."
저는 러닝을 즐기는 분들에게 첫 번째로 강조합니다. 저의경험에서 우러나온 진심 어린 조언입니다. - P18
달리기는 몸으로 하는 운동이지만 마음이 먼저라는 생각을많이 하게 됩니다. 궂은 날씨에는 나가기가 싫기도 하고 목표로 하는 바가 있지만 하기 귀찮은 날도 반드시 오기 마련입니 - P19
다. 그럴 때일수록 마음가짐을 제대로 갖추면 건강한 몸을 얻고 개운한 마음을 가지게 됩니다.
달린다고 해서 현실의 문제가 해결되지는 않습니다. 문제는그대로 있지만 그것을 대하는 마음가짐과 태도는 분명히 바뀝니다. 결코 잃어버려서는 안 될 소중한 삶의 가치를 얻을 수 있습니다. 이 책에서 그런 마음과 태도에 대해 이야기를 하고 싶었습니다. - P20
노력을 한다고 해도 마음처럼만은 되지 않는 일들이 많은세상에서 달리기는 자기가 노력한 만큼, 꾸준히 한 만큼 결실을 보여주는 정직한 운동입니다. 내가 한 만큼 결과로 보여주 - P32
는 한 자리를 획득할 수 있습니다. 그 성취감은 말로 표현할 수없을 만큼 대단합니다. 메달을 따기 위해서도 아니고 선수처럼잘 달리기 위해서도 아닙니다. 달리기 안에서는 자신이 주인공이 될 수 있습니다.
지금 하는 일이 마음 같지 않다면, 멀리 있는 목표를 향해긴 과정을 나아가야 한다면 일단 작은 걸음 하나부터 시작해보세요. 꺼지지 않는 불꽃 하나를 마음속에 피울 수 있습니다. - P33
하루의 패턴을 바꾸고 싶다면 새벽 달리기를 적극적으로 권합니다. 단지 새벽에 일어나 달렸을 뿐인데, 하루 전체가 놀랍도록 뒤바뀌는 신기한 경험을 하게 됩니다.
그리고 하루를 길게 쓸 수 있습니다. 주말 아침에 운동을 하고, 밥을 먹고, 차 한 잔을 했는데도 오전 10시밖에 안 되어 있습니다. 오후는 가족과 시간을 보내든 개인의 또 다른 충전을하든 자유롭게 쓸 수 있습니다.
이제 막 시작한 분이라면 새벽에 혼자 달리는 습관을 만들기가 다소 쉽지 않을 수도 있습니다. 그렇다면 한 명도 좋고 두명도 좋으니 함께하는 사람을 만들어보거나 러닝클럽에 가입하거나, 새벽 달리기를 하고 있는 모임에 참여해보세요. 혼자서는 쉽게 꺾이던 의지가 강해지고 활기도 배가됩니다. 몇 차례참여하다 보면 혼자서도 반복할 수 있습니다.
처음이 어렵습니다. 일단 한번 해보면 놀라운 경험을 하게됩니다. - P39
만나는 사람마다 네가 모르는 전투를 치르고 있다.
친절하라, 그 어느 때라도.
비욘 나티코 린데블라드(Bjorn Natthiko Lindeblad, 스웨덴 작가) - P49
달리기에서 목표 기록 달성은 숫자 이상의 의미입니다. 기록을 달성하여 자기와의 싸움에서 승리하면, 이는 인생의 다른문제를 해결하게 하는 힘이 되어줍니다. 고통을 감내하며 기록을 달성하여 얻은 성취감으로 인생의 다른 목표 또한 이겨낼수 있는 것입니다. - P56
일이 되었든 운동이 되었든 사람과의 관계에서 신뢰가 가장중요합니다. 이끄는 사람과 따르는 사람이 서로를 강하게 믿고있으면 함께 목표로 하는 바는 분명 이뤄집니다. 설사 이번에는 하지 못했다 하더라도 다음에는 더 즐거운 기회가 기다리고있습니다. 성실하게 노력하고 도전하는 모습을 솔선수범하여보이며 누구라도 믿고 의지할 수 있는 한 사람이 얼마나 중요한가, 형님을 보며 리더의 자세를 배웁니다. - P80
끝이라고 생각될 때가 있습니다. 내 한계는 바로 여기까지•라고 여겨지는 순간이 있습니다. 그럼에도 불구하고 그것이, 그사람이, 그 일이 너무 좋다면 포기하지 맙시다. 시간이 걸리더라도 꾸준히 하다 보면 이루어집니다. 반드시 그렇습니다.
욕심을 버리고 성장하는 자신에 집중합니다. 성장하려 노력하는 자기 자신을 사랑합시다. 그 사랑의 끝에서 그토록 바라던 결실을 붙잡을 수 있습니다. - P96
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