우리 몸속에 숨어 있는 세균들에 잠복기가 있듯이 고민도 잠복기가 있다. 오래전에 한 일이 현재의 고민으로 변해그 모습을 드러낸다.
화재가 났을 때 소화는 처음 5분이 가장 중요하다고 한다. 맨 처음 5분 안에 꺼야 하는 건 화재뿐만이 아니다. 고민도 마찬가지다. 고민 역시 화재와 마찬가지로 점점 더 심각해진다.
작은 불을 보고도 못 본 체하는 사이, 불길은 점점 거세게 솟구친다. 고민은 눈덩이처럼 불어난다. 또는 눈사태처럼 큰 재해를 일으킬 수도 있다. 문제를 안고 있을 때 고민은 계속된다.
아무리 고통스러워도 곧바로 맞서 해결하지 않으면, 그뒤에 기다리는 것은 지옥뿐이다. - P83
행복해지는 사람은 당장 편한 쪽을 선택하지 않는다. ‘좋은 얼굴‘만 보이려 노력하지 않는다. 문제가 생기면 도망치지 않는다. 어떻게든 해결하려 든다.
그런 삶의 방식이 차츰 쌓여서 행복해지는 것이다.
불행한 사람은 당장 편한 쪽을 선택한다. ‘좋은 얼굴‘ 만보이려고 애쓴다. 문제가 생기면 도망친다. 해결하려 들지않는다.
그런 삶의 방식이 쌓여서 불행해지는 것이다. - P95
스탠포드대학 의학부의 케네스 펠레셔(Kenneth Pelletier)박사는 논문을 통해 "기분, 성격 특성, 대처 방식, 억압된분노, 절망감, 심리적 약점, 자기 방어적 태도 등 여러 심리적 요인이 모두 스트레스 대처법에 영향을 미칠 수 있다.
그렇다면 그 심리적 요인이 스트레스가 면역계에 미치는충격을 완화시키는 일도 가능할지 모른다"고 서술하고 있다. 다시 말해 마음가짐에 따라 인생의 짐이 우리에게 미치는 영향을 완화시킬 수도 있다는 뜻이다.
그렇다면 여기에서 말하는 마음가짐이란 대체 무엇일까. - P129
그들의 세 번째 특징은 스스로 통제하고 조절하고 있다는 느낌을 갖는다는 것이다. 그것은 올바른 정보를 바탕으로, 결정적인 차이를 만들어내는 가능성 있는 결정을 스스로 내릴 수 있는 감각이라고 한다.
자기 결단으로 업무를 결정할 수 있고, 무엇보다 자기가결단할 수 있는 사람이라는 뜻이다. 그리고 자기가 할 수있는지 없는지 분명하게 말할 수 있는 사람일 것이다. 그누구보다 각오를 다지고 살아가는 사람들이다.
이런 심리적 특징을 갖지 못한 사람이 곤란을 이겨내지못하고 좌절한다.
앞의 논문에서 케네스 펠레셔 박사는 "부정적인 심리적 - P134
특성으로 인해 스트레스의 영향력이 강해진다면, 긍정적인대처 방식은 스트레스로부터 우리 몸을 지켜주는 쿠션 역할을 해낼 수 있다"고 말한다. - P135
|