호흡에 집중하십시오. 그러면 거센 생각의 폭풍은 멈출...

호흡에 집중하십시오.
그러면 거센 생각의 폭풍은 멈출 것입니다.
이제 당신은 집으로, 자기 자신에게로 돌아갑니다. - P167

우리는 연꽃 위에 앉아 있는부처님의 모습을 담은 그림을 종종 봅니다.
맑고 기쁜 마음으로 평화롭게 앉아 있는 사람 역시부처님처럼 연꽃에 앉아 있는 것입니다.
당신은 어디에 앉을지 스스로 선택할 수 있습니다.
연꽃에 앉든, 시뻘겋게 타는 석탄에 앉든매순간 당신의 선택입니다. - P170

우리 안에는 우리가 언제든 쉴 수 있는 아름다운 섬이 있습니다.
그곳에서 우리는 평안과 행복을 느낄 수 있습니다.
아무도 나를 사랑하지 않는다는 생각이 들 때,
내 마음대로 되는 일이 없다는 생각이 들 때돌아갈 곳이 있다는 것을 잊지 마십시오.
자기 자신에게 돌아가십시오.
거기에서 당신은 쉴 수 있습니다.
우리는 그런 장소를 우리 안에서 찾아야 합니다.
그런 장소는 지도에 표시되어 있지 않아 쉽게 찾을 수 없습니다.
당신이 행복감과 안정감, 공감을 느낄 수 있는당신 안의 섬을 영성명상을 통해 발견할 수 있습니다. - P187