사랑의 생각은 마음을 치료해줍니다.
이를 직접 체험하게 되면,
우리는 비로소 자신의 진정한 주인이 됩니다. - P75
우리는 인생의 매 순간순간
새로운 존재로 태어날 수 있는 능력을 발전시켜야 합니다.
그러면 마음속의 부정적인 것을 변화시킬 수 있습니다.
마찬가지로 우리가 처한 상황도 변화시킬 수 있습니다.
새로운 시작은 매 순간순간 가능합니다. - P79
천천히 가십시오.
분명히 움직이지 마십시오!
한 걸음 한 걸음이 당신에게인생 최고의 순간,
지금 이 순간을 가져다줍니다. - P107
애정이 담긴 생각은 정신적인 건강은 물론
육체적인 건강에도 긍정적인 영향을 끼칩니다.
애정이 담긴 생각은 치유의 힘이 있습니다. - P119
숨을 들이쉴 때 배가 위로 솟아오르는 것을 느끼십시오.
숨을 내쉴 때 배가 내려가는 것을 느끼십시오.
생각에 골몰하는 대신 격한 감정이 소용돌이 칠 때
의식적으로 육체에 집중하십시오.
땅에 깊이 뿌리 내리고 있는 나무가 되십시오.
이제 당신의 마음은 고요해집니다.
당신은 다시 현명한 결정을 할 수 있습니다. - P127
우리가 우리의 인생을 살지 못하는 경우가 종종 있습니다.
그 대신 우리는 생각의 회전목마에 자신을 맡기고완전히 탈진합니다.
우리 머릿속의 기계는 회오리바람처럼빠르게 돌아가고 있습니다.
당신은 머릿속의 기계를 멈출 수 있습니다.
한 걸음 한 걸음에 마음을 집중하고한 호흡 한 호흡에 마음을 집중하십시오.
그러면 생각의 회전목마는 멈출 것입니다.
요즘 사람들은 걷기보다는 뛰는 일에 익숙해져 있습니다.
습관은 우리를 끊임없이 몰아대는 에너지를 갖고 있습니다.
습관의 에너지는 인류가 존재한 이래 있었습니다.
마음집중 수련은 나쁜 습관의 에너지를 깨닫고멈추게 할 수 있습니다. - P154
생각하는 대신 존재를 향유하십시오.
당신은 언제 어디서든 생각을 멈추는 수련을 할 수 있습니다.
설거지를 할 때, 양치질을 할 때, 자동차를 운전할 때,
차를 마실 때, 잠시 생각을 멈추십시오. - P155
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