달리기가 이 모든 우울과 불행의 해결책이 될 수는 없겠지만, 나는 조금이나마 도움이 될 수 있다고 믿는다. 전 세계적으로 달리기 인구가 느는 것도 달리기가 우울증에 효과가 있는 것과 무관하지 않다고 생각한다. 사람은 원래 달리는 동물인데, 삶이 힘들어진 데다 더 이상 달리지 않기 때문에 마음이 더 우울하고 몸이 아픈 것일 수도 있다. - P199
일단 밖으로 나가 달려보기로 마음먹었다면, 달리면서들을 음악부터 준비해보길 바란다. 내가 뛰는 발걸음에 어울리는 음악만 찾아도 환상의 달리기 메이트를 찾은 것이다. 달리다가 힘들어 음악마저 귀에 안 들어올 땐 주변에서들려오는 소리를 귀를 기울여보라. 결코 혼자서 외롭게 달리고 있지 않다는 생각이 절로 들 것이다. 음악은 러너를 결코 쉽게 멈추게 하지 않는다. - P207