마라톤 결승선을 통과한 사람들이내가 그랬던 것처럼 행복해 보인다.
두 눈에는 눈물이 고여 있다.
우리 모두가 우승자다!
게리 무흐르케 (1970년 제1회 뉴욕 마라톤 우승자) - P187
인생의 우선순위에 따라 우리 생활의 패턴이 바뀌어야한다. 설명이 따로 필요 없는 당연한 이야기다. 그래야 내가원하는 삶의 변화가 일어나고 그 과정에서 새로운 습관이자리를 잡으면서 라이프스타일이 내가 바라는 쪽으로 바뀌는 것이다. 그것도 아주 오랫동안.
나는 달리기가 인생을 바꾸어놓을 수 있다고 믿는다. 다른 운동은 아직 경험을 안 해봤지만, 달리기만큼은 내가 직접 그 변화를 겪어보았기 때문에 자신 있게 말할 수 있다.
삶을 주도적으로 살고 싶다거나, 마음에 안 드는 자신의 어떤 부분을 바꾸고 싶다거나, 무엇이든 해낼 수 있는 자신감 - P190
을 갖고 싶다거나, 누구에게도 말 못할 마음속 깊은 상처를펼쳐내고 싶다면 변화를 시도해야 한다. - P191
물론 마음이 몸의 태도를 결정하기도 하지만, 몸의 태도가 마음을 결정하기도 한다. 라이프스타일의 변화를 위해서는 내 태도에 변화를 줄 필요가 있다. 예를 들어, 공부를 할 때 집중해서 하다 보면 저절로 허리가 앞으로 숙여진다. 공부가 하기 싫고 집중력이 흐트러지면 나도 모르게 의자에 기댄 채 몸을 최대한 책과 멀리 두게 된다. 마음가짐이태도에 그대로 반영이 되는 것이다. 반대로 아무리 느슨하게 늘어진 상태에서도 일부러 몸을 앞으로 숙여 책을 보게되면 집중력이 점점 높아진다. 마찬가지로 아무리 집중하고 있는 상태에서도 몸을 뒤로 기대버리면 마음도 덩달아 - P192
느슨하게 바뀌어 버린다.
달리기에도 이 원칙을 그대로 적용해볼 수 있다. 달리는중에 힘들 때마다 억지로라도 웃어보면, 기분이 한결 좋아•진다. 기분이 좋아서 웃기도 하지만 얼굴 근육을 이용해 미•소를 지으면 기분에도 영향을 미치기 때문이다. 달리다가너무 지쳐서 다리에 힘이 빠진다면 팔을 힘차게 흔들어봐도 된다. 팔을 흔들면 다리에 저절로 힘이 생기기도 한다.
사람의 몸과 마음은 신기하다. 서로 유기적으로 연결되어 영향을 주고받는다. 좋은 영향일지, 나쁜 영향일지는 내가 선택하기 나름일 것이다. - P193
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