이 책에는 조깅을 ‘왜‘ 하는지, ‘어떻게‘ 하는지에관한 내용이 담겼다. 이 책을 통해 여러분도 더 나은 체력과 건강을 누리며, 인생을 더 온전하게 즐길 수 있는방법을 알게 될 것이다. - P13
조깅의 세 가지 정의더 깊이 들어가기에 앞서, 조깅이라는 용어를 다시 한번살펴보자. 조깅은 세 가지 방법으로 해석할 수 있다.1. 조깅은 느린 페이스 또는 지속적인 러닝과 숨을 고르는 걷기가 번갈아 가며 진행하는 것을의미한다.2. 걷기의 다음 단계라고 생각할 수 있는 규칙적 - P29
인 속보 정도의 달리기를 뜻하기도 한다.3. 이 책에서 앞으로 소개하는 운동 프로그램 전체를 조깅이라 볼 수 있다. - P30