부정적인 생각은 외로움과 우울증, 나아가 치매를 불러온다고 한다. 외로움을 느끼는 정도를 측정해서 최상위와 최하위 10퍼센트 사람들을 비교했을 때치매의 위험성이 두 배 이상 차이가 난다고 한다. 스트레스는 여러 가지 질병을 불러오며 학습능력과 기억력을 떨어뜨린다. 뇌의 해마가 스트레스 호르몬에 민감하고 감정과 학습이 서로 영향을 주기 때문이다. 면역력이 떨어지는 것•도 큰 문제다. 그러니 마음이 아플 때, 몸도 아프다는 말은 결코 과장이 아니다.
새삼 놀라운 것은, 새로 생긴 뇌 세포는 단 한 번의 스트레스에도 영향을 받는다는 사실이다. 스트레스를 받은 뇌 세포는 얼마 뒤 곧바로 죽어 버린다. 뇌에는 마음을 편하게 유지하는 것이 가장 중요하다. 안정적인 마음상태는 뇌가제 기능을 발휘하는 데 최적의 조건이다. 그러니 요즘 지겹도록 강조하는 창의적이고, 창조적인 생각을 하려면 무엇보다 뇌와 마음이 자극받지 않도록 스스로 방어해야 한다. - P46
예전엔 누가 내게 잘하면 기분이 급상승하여 호들갑을 떨었다. 그러나 이방법을 사용하면 그럴 때에도 차분함을 유지할 수 있다. ‘이유가 있겠지. 원하는게 있으면 도와주고 이유가 없다면 나중에 도와주면 되지‘에 이어 ‘먼저 좋은인연을 만들어 주어 참 감사하네‘ 라고 생각하면, 그야말로 차분하게 감사할수 있을 듯하다. 인생사 새옹지마이기에 지금 너무 들뜰 것도 낙담할 것도 없다는 사실을 조금은 알듯하다. - P47
세상에는 내 계산대로 되는 것이 별로 없다. 내가 늘 속상해하는 것이지만,
돈 벌려고 뛰어다니느라 세금을 제때 내지 못하여 쌓이는 연체료가 만만치 않다. 여윳돈이 있으면서도 친구의 급한 사정을 외면하면, 지갑을 잃어버렸을 때모든게 날아가 버린 꼴이 된다. 항공사 마일리지 쌓으려는 욕심으로, 있는 현금을 쓰지 않고, 카드로만 쇼핑한 날 거금이 든 지갑을 소매치기당하고 억울한마음에 잠못자던 날이 내게도 있다. 요즘 어느광고처럼 어느 날 외제차를들이받으면 보너스를 통째로 날려야 한다. 세상은 ‘머리‘로아무리 계산해 놓아도영 다른 결과와 맞닥뜨리기 일쑤다. 그게 세상이다. 그럼 어떻게 해야할까?
큰사고치지 않고, 회사에 잘다니면 연봉도 오르고 승진도 할 것이다. 그렇게 한발자국씩 내디딜 때에도 자신의 능력이나 노력에 따라 개인차가 생긴다.
그것이 더디게 느껴져 조금 더 크고 빠른 성공을 꿈꾸는가. 지름길은 하나뿐이다. 아무 계산하지 않고, 내가 먼저 세상에 이만큼 내어 주는 오늘을 사는 것.
그것만이 지름길이다. 그렇게만 한다면 결국 세상은 내 편이다. - P56
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