걸으면 호르몬 분비가 조절돼위장이 편안해진다위장 기능을 정상화하려면 식이섬유가 풍부한채소, 과일 등의 적절한 식품을 섭취하고걷기를 병행해 자율신경을 조절해야 한다.걸으면 장내 환경이 좋아진다.장이 변하면 뇌 내 호르몬 균형도 바로잡힌다. - P55
유일한 해결책이 있다면 스스로의 노력뿐이다. 자연적인 노화를더욱 부채질하는 생활습관을 바로잡아야 한다. 자연적인 면역력을 높이는 방법도 있다. 의사가 할 수 있는 일은 이러한 자가 치료의 길로 이끄는 조언뿐이다. 그런데도 제약회사의 의도에 휘둘려약 처방이 의사의 본분이라고 착각하는 의사가 많다. - P93