삭티 거웨인은 자신의 획기적인 저서 ‘간절히 그렇다고...

삭티 거웨인은 자신의 획기적인 저서 ‘간절히 그렇다고 생각하면 반드시 그렇게 된다』에서 다음과 같이 말한다. "우리는언제나 그것이 무엇이든 우리가 가장 많이 생각하는 것, 가장강하게 믿는 것, 가장 깊이 바라는 것, 가장 생생하게 상상하는것을 우리 삶으로 끌어들인다." 올림픽 출전을 위해 훈련하는선수들은 경기장 안에 있든 바깥에 있든 늘 경기를 준비한다.
엘렌 로긴과 리사 쿠엥의 연구에 따르면 운동선수의 성공에는신체 훈련뿐 아니라 시각화 형태의 정신 훈련도 영향을 미친다. - P164

당신의 두뇌는 당신의 상상 속에서 일어나는 일과실제로 행하는 물리적 행위 사이의차이를 인식하지 못한다.

시각화는 잠재의식의 창조성을 활성화하여, 해결책을 내는데 더 노력하도록 동기를 부여한다. 시각화를 사용하면 새로운수준의 동기부여를 경험하고, 보통 때라면 피했을 법한 힘든일을 하는 자신을 발견할 수 있게 될 것이다. - P166

나는 우리가 힘든 일을 미루는 핵심적인 이유가 자동화를하거나 프로세스를 구축하는 것이 얼마나 쉬운 일인지 명확하게 알지 못하기 때문이라고 생각한다. 자동화할 수 있는 것이무엇인지 알아차리고 설정한다면, 그 일을 당신의 체계에 맞출때 받을 스트레스와 압도감을 줄일 수 있다. - P174