독서로 마음 채우기
나는 하루에 적어도 30분씩은 꼭 책을 읽는다. 이것은 내 삶에서가장 소중한 습관 중 하나다. 내 은사인 짐 론Jim Rohn 은 실질적인 것, 가치가 있는 것, 마음의 양식이 되는 것, 새로운 차이를 가르쳐주는 것을 읽는 것이 먹는 것보다 중요하다고 말씀하셨다.
그는 "밥은 한 끼 굶더라도 독서를 거르지 말라"고 당부했다.
마음 훈련을 하는 10일간 깨끗하게 비워진 마음에 영양을 공급하는 독서를 해보자. 자신이 선택한 새로운 삶의 방식에 적응하는 데 필요한 통찰력과 전략을 얻을 수 있다. 기억하라. 리더는책을 읽는 사람이다leaders are readers, - P255
가치평가 마스터 시스템 5가지
1. 감정 상태 - 최상의 상태에서 결정하기
2. 질문 - 행동을 결정하는 질문
3. 가치 체계 - 가치 우선순위가 만드는 차이
4. 신념 - 신념이 만드는 기본 원칙
5. 참고 경험 - 그동안의 경험과 정보들 - P260
최상의 상태에서 결정하기
- 마스터 시스템 감정 상태-
똑같은 말을 듣고 울 수도 있고, 웃을 수도 있다. 그 차이는 그저내 감정 상태에 달렸다. 우리의 정신과 감정 상태는 가치평가 마스터 시스템의 첫 번째 요소다. 자신감 넘치고 긍정적 기대로 충만할 때 내리는 결정과 지치고 불안할 때 내리는 결정은 다를 수밖에 없다. 어떤 경우에는 조심스럽고 신중하게 평가를 해야 하며, 또 어떤 경우에는 이런 자세가 방해가 될 수도 있다. 문제의의미를 판단하고, 무엇을 해야 할지 결정할 때는 실수를 걱정하는 수동적인 상태가 아니라 지혜를 최대한으로 발휘하는 최상의상태여야 한다. - P265
행동을 결정하는 질문 평가하기
·마스터 시스템 2 질문-
질문은 마스터 시스템을 구축하는 두 번째 요소다. 누구나 어떤일을 시작하기 전 가치평가 단계를 거친다. "이것이 무엇을 의미하는가, 괴로움을 피하고 즐거움을 얻기 위해 꼭 해야 할 일은 무엇인가?"
어떤 행동을 할 것인지 말 것인지는 스스로 던지는 구체적인 질문에 크게 영향을 받는다. 마음에 드는 이성과 데이트를 원하면서 상대가 거절할까 봐 고민하고 있는가? "날 싫어하면 어쩌지?
괜히 다가갔다가 불쾌해하기라도 하면 어쩌지?" 이렇게 계속 부정적인 평가만 하다가 정작 좋은 기회를 놓치고 말 것이다. 반면
"이 사람과 친해지면 정말 환상적이지 않을까? 이 사람과 친해지면 얼마나 재미있을까?"와 같은 질문을 한다면 분명 그 기회를잡을 수 있다. - P266
가치 우선순위가 만드는 차이
- 마스터 시스템 3 가치 체계 -
인간은 누구나 덜 고통스럽고 더 즐겁게 살기를 원한다. 하지만그것을 가능하게 해주는 것이 무엇인지에 대해서는 모두 다르게배웠다. 결국 사람마다 어떤 특정한 감정이 다른 감정보다 더 가치 있다고 평가하곤 한다. 예를 들어 어떤 사람은 최고의 행복과즐거움을 안정감이라고 하고, 어떤 사람은 모험심이라고 한다.
가치평가 마스터 시스템의 세 번째 요소인 가치 우선순위의 차이다. 가치 우선순위란 즐거움을 만들고 고통을 피하기 위해 가장 중요하다고 생각하는 감정 상태의 순위다. 우리가 내리는 모든 결정은 즐거움을 얻고 고통을 피하기 위한 무의식적인 욕구에서 비롯된다. 만약 사랑이란 어떤 대가를 치르더라도 갈등을피하는 것이라고 가치평가한다면, 그것이 인간관계의 정직성에는 어느 정도 영향을 미칠까? - P267
신념은 기본 원칙을 만든다
- 마스터 시스템 4 신념-
가치평가 마스터 시스템의 네 번째 요소는 신념이다. 포괄적 신넘은 자신과 다른 사람들, 그리고 인생 전반에 대한 기대치에 절대적인 영향을 끼친다. 이 신념은 때때로 가치평가 단계의 시작에서부터 영향을 미친다. 자신이 따르는 규칙은 이 신념에 근거한다. 규칙은 스스로 가치에 충실하기 위해서 무엇을 해야 하는지를 알려준다. 예를 들어 ‘사랑하는 사람한테 소리를 지르다니말도 안 돼, 그가 날 사랑한다면 나한테 소리 지를 리 없어‘라고믿는 사람이 있다고 해보자. 사랑하면 소리 지르면 안 된다는의 기본 원칙은 상대가 목소리를 한 번이라도 높이면 사랑이 없는 증거라고 평가하게 만든다. 설사 이 기본 원칙이 특별한 근거가 없어도 그렇게 평가해버리는 것이다.
인간관계에 있어서 자신만의 규칙이나 신념이 있는가? 그것이실제 도움이 되는지 아니면 걸림돌인지 생각해보자. - P268
경험은 가치평가에 영향을 미친다
- 마스터 시스템 5 참고 경험 -
신념은 어떻게 자리 잡는 것일까? 마스터 시스템의 다섯 번째 요소는 우리의 참고 경험들, 즉 뇌라는 거대한 문서 보관함에 저장되어 있는 경험과 정보들이다. 이것은 신념의 근거가 되는 원재료다. 우리에게는 기억 속에서 불러낼 수 있는 무한한 경험이 있으며 이는 모두 참고 자료다. 우리가 선택한 경험은 거기서 내가취해야 할 의미, 느낌, 해야 할 일까지 결정해준다.
참고 경험들의 중요성은 다음의 경우를 생각해보면 쉽게 알 수있다. 우선 무조건적인 사랑을 느끼며 자랐을 때와 자신이 계속이용당한다고 느끼며 자랐을 경우를 생각해보자. 그 차이가 어떨지 알겠는가? 하고 싶은 대로 다 하면서 자랐을 때와 엄격한통제 아래 자랐을 때의 차이는 어떨까? 이런 경험이 인생과 사람, 기회에 대한 가치평가 방식에 어떤 영향을 미칠까? - P269
가치 우선순위를 다시 정하자
거부당했을 때의 당혹감, 혹은 무력감을 단번에 극복하는 또 다른 방법은 가치 우선순위를 바꾸는 것이다. 예컨대 봉사나 감사를 맨 위 첫 번째 순위로 삼는 것이다. 이렇게 하면 누구에게 거절을 당했다고 해도 그것이 별로 중요하지 않아진다. 상대가 지적한 단점에 초점을 맞추기보다 상대를 도우려는 마음으로 봉사하는 것, 어떤 방식으로든 그 상황을 개선하기 위해 노력하는 데초점을 맞출 수 있다. 혹은 삶이 너무 충만하다면 어떤 거절에도영향을 받지 않을 것이다. 사실 그것을 알아차리지 못할지도 모른다. 이런 감정은 이전에 느껴보지 못한 즐거움을 선사하고, 인간관계를 충만하게 만든다.
다시 한 번 강조하건대 가치평가 마스터 시스템의 5가지 요소 중하나만 바꿔도 우리 삶은 모든 영역에서 크게 변화할 수 있다. - P273
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