이 책을 활용하는 방법
1. 하루를 마치고 혼자만의 시간을 가져보세요.
2. 이 시간은 온전히 나만의 시간이 되어야 합니다.
3. 어떤 부분이건 선택하여 3분간 글을 읽고, 3분간 질문에 답을 해봅니다.
순서대로 읽든, 띄엄띄엄 읽든 상관없습니다. 원하는 부분을찾아서 자신에게 가장 편한 방식을 따르면 됩니다.
4. 마음의 소리에 귀를 기울이고, 떠오른 생각에 집중해보세요.
내용에 대해 깊이 생각해보고 자신의 느낌을 놓치지 않도록 기록해두세요.
5. 유독 마음을 불편하게 하는 이야기가 있다면 그것과 반대되는생각을 한번 해봅니다.
6. 지금 당장 무엇을 하고 싶은지 사소한 행동을 정해보세요.
7. 매일매일 기록할 수 있는 노트를 준비해 적어두세요.
8. 자주 꺼내보면서 스스로를 조절해보세요. - P9
인생의 일에 어떻게 반응할 것인가
자신의 한계를 뛰어넘어 인간 정신의 무한한 힘을 입증한 사람들 이야기를 들어본 적이 있을 것이다.
누구나 자신의 삶을 다른 이들에게 영감을 주는 원천으로 일궈낼 수 있다. 인생에서 어떤 일을 만나는 감당하고 이겨낼 수 있다는 자각과 용기를 가진다면 말이다.
어떤 일이 일어날지는 통제할 수 없지만, 어떤 일에 대한 반응과행동은 스스로 조절할 수 있다. 인간관계, 건강, 사회생활에서 마음에 들지 않는 일이 있다면, 그것을 어떻게 바꿀지 지금 결정해보자. - P17
무엇을 원하는지 명확히 알기
눈에 보이지 않고 손에 잡히지 않는 것을 어떻게 현실로 만들 수있을까? 첫걸음은 자신이 꿈꾸는 것을 분명히 정의하는 것이다.
보다 많은 것을 성취하기 위해선 먼저 무엇을 원하는지 명확하게 알아야 한다. 유일한 한계는 당신이 원하는 것을 정확하게 정의할 수 있는 데까지만 성취할 수 있다는 것이다.
꿈과 목표를 구체화하면 그다음 며칠 동안은 그 꿈을 확실히 이룰 수 있는 계획을 수립해보자. - P23
하지만 일단 목표를 정하면 두뇌의 망상활성계Reticular ActivatingSystem 가 작동하여 목표달성에 도움이 되는 정보와 기회들을 마치 자석처럼 순식간에 끌어들인다. 이 강력한 신경계 스위치를킴으로써 삶은 말 그대로 완전히 변화될 수 있다. - P25
궁극의 성공 공식
1. 원하는 것을 분명히 정하기 - 정확하게 말하기! 명확함이 힘이다.
2. 실행하기 - 원하는 것만으로는 안 된다.
3. 잘되고 있는지 검토하기 - 잘못된 것에 계속 에너지를 쏟을필요는 없다.
4. 원하는 것을 이룰 때까지 접근 방법을 바꾸기 - 유연성과 융통성은 새로운 접근법과 결과를 만들어낼 힘을 준다. - P35
우리는 누구나 이렇게 선택할 힘을 가지고 있다. 성공의 비결은고통과 즐거움을 자신에게 유리하게 사용하는 방법을 배우는 것이다. 혹시 당신의 삶에서 불필요한 고통이라고 생각하는 부분이 있는가? 힘들어 보이는 일들을 어떻게 하면 초점을 바꾸어좀 더 배우고 성장하고 남을 돕는 즐거운 기회로 전환시킬 수 있을까? - P47
우리가 생각하고 느끼고 행동하고 어떤 일을 수행하는방식은 특정 상황에서의 몸과 마음의 상태에 따라 정해진다. 마음을 최상의 상태로 끌어올리는 비결을 알고 있다면 어떤 일이라도 해낼 수 있는 놀라운 일이 일어난다. 마음이 안정된 상태에서는 능력도 자연스럽게 발휘된다. 매일매일을 최고의 상태에서살아간다면 어떤 일을 성취하고 이룰 수 있을지 생각해보자. - P57
신념에근거는 중요하지 않다. 마찬가지로 타인을 돕는 것이 행복해지는 최고의 비결이라고 믿는다면 사람들은 타인을 도울 것이다.
어떻게 믿느냐에 따라 삶은 비참해질 수도, 즐거워질 수도 있다.
신념은 모차르트와 일반인의 차이를 만들어내고, 평범한 사람을영웅으로 만들기도 하지만, 신념이 없으면 충분히 가능한 일도포기하게 된다. - P79
내가 감사해야 할 것은 무엇인가
질문은 관심의 초점을 옮겨 우리의 감정 상태도 변화시킨다. 살아오면서 마주했던 빛나는 소중한 추억에 초점을 맞추면 곧바로행복감에 젖어들지 않을까? 처음 집을 장만하여 이사하던 날, 첫아이가 태어나던 날, 하늘의 별도 쏠 수 있을 것처럼 자신감을 선사해준 친구와 대화를 나누던 순간들 말이다.
"내가 감사해야 할 것은 무엇인가?", "지금 내 삶은 얼마나 멋진가?"와 같은 질문은 우리를 그런 순간으로 안내해준다. 그러면우리는 삶을 기분 좋게 느끼고, 또한 주변 사람들에게 더 헌신할수 있게 된다. - P125
신뢰와 실천에 발 딛고 서라
어느 시점이 되면 질문을 멈추고 행동으로 실천해야 한다. "내 삶의 의미는 무엇인가?", "가장 헌신해야 하는 것은 무엇인가?", "내가 왜 여기 있을까?" 등은 그 자체로 매우 힘 있는 질문이지만 완벽한 답을 얻는 데 집착하면 앞으로 더 나아가기는 어렵다.
어떤 질문에 대해 우리가 믿을 수 있는 근원적인 해답은 신뢰와실천에 근거한 것이어야 한다. 결과를 얻기 위해서는 자신에게가장 중요한 것, 최소한 그 순간만큼이라도 제일 소중한 것이 무엇인지 결정해야 한다. 그리고 자신의 힘을 활용하여 잘 완수함으로써 삶의 질을 높여 나가야 한다. - P140
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