변화를 위한 대안적인 전략의 이름은 ‘스몰 스텝 small step 전략‘
이다. 스몰 스텝은 익숙하면서도 아주 강력한 고대 격언에서 비롯되었다. 『도덕경』의 저자인 노자는 "천릿길을 걷는 것도 반드시 한 걸음을 떼는 것에서 시작한다."고 말했다. - P21
단 이것만은 기억하자. 발걸음이 작다 해도, 그 발걸음이 이룬 것은 작지 않다.
비록 작은 것으로 시작했지만 그 끝은 결코 작지 않다. - P29
변화를 시도할 때 나타나는 이런 장애물 때문에 개선하려는의지마저 포기해서는 안 된다. 갈등은 인간의 조건이다. 사람들이 자신의 행동을 쉽게 개선할 수 있었다면 우리는 지금보다 훌륭한 존재가 되었을 것이다.
어떤 것에 관심을 기울일수록, 더 많은 꿈을 꿀수록 더 많은 - P48
두려움이 솟아난다. 두려움을 당연하게 받아들이고, 야망을 품었을 때 자연스럽게 나타나는 신호로 이해하는 것이 희망을 유지하고 스스로와 세상을 더 낙관적으로 만들 수 있는 방법이다.
목표를 향해 작고 소소한 변화를 실천하는 것만으로도 의지는강화된다. 어렵기만 한 동료와 즐거운 대화를 나누는 것을 상상하는 것만으로도 스몰 스텝 전략은 시작된다. 그리고 궁극적으로는 우리 뇌에 새로운 습관을 형성할 수가 있다. - P49
작은 질문을 던져라.
그러면 우리 뇌는 그 상황을 놀이로 인식하고머뭇거림 없이 창의성을 발현한다.
작은 질문을 타인에게 던지면 공동의 목표를 이룰 수 있으며자신에게 던지면 변화를 향한 기초 프로그램을 만들 수 있다.
우리 삶은 우리가 던지는 질문,
하지 않았던 질문.
할 생각조차 없었던 질문으로만들어진다.
샘킨 - P52
‘마음 조각하기‘라는 간단한 기술을 사용해새로운 사회적 기술과 정신적 기술심지어는 육체적인 것까지 개발할 수 있다.
간단하다.
그냥 하고 있는 모습을 상상하기만 하면 된다.
좋은일을 생각하면 좋은일이 생긴다.
나쁜일을생각하면 나쁜일이 생긴다.
여러분은 여러분이 하루종일 생각하고 있는바로 그것이다.
- 조셉 머피 - P94
이안 로버트슨이 개발한 ‘마음 조각하기‘는 시각 위주의 감각몰입과정을 총체적인몰입과정으로 만든 새로운 기법이다. 이것을 실행하는 사람은 자신이 실질적인 행동에 돌입해 있다고가정한다. 이때 시각뿐만 아니라 청각, 후각, 촉각까지 동원되고근육의 움직임과 감정의 기복까지 상상을 통해 머릿속에서 생생하게 재현된다. - P97
|