"마음챙김은 지금 내 삶에 주의를 기울이는 것입니다. 현재 내몸과 마음에 독특한 방식으로 주의를 기울이며 내 삶에 무슨 일이 일어나는지 정확하게 알려고 노력하는 것이죠. 판단하지 않고지금 이 순간에 의도적이고 독특한 방식으로 주의를 기울이는것이 마음챙김입니다." - P123
회복탄력성은 일종의 ‘마음 근육‘이라고 할 수 있다. 회복탄력성이 큰 사람은 역경을 성공의 발판으로 만들어나간다. 아주 가난한 집에서 태어나 초등학교도 못 다니고 알코올중독 아버지의학대를 받은 안데르센은 훗날 동화작가로 명성을 얻은 뒤 이렇게 말했다. "생각해보니 나의 역경은 정말 축복이었습니다. 가난했기에 ‘성냥팔이 소녀를 쓸 수 있었고, 못생겼다고 놀림을 받았기에 ‘미운 오리 새끼를 쓸 수 있었습니다." - P154