당신도 혈압약 없이 살 수 있다

당신도 혈압약 없이 살 수 있다
선재광 지음 / 다온북스 / 2024년 12월

이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다



당신도 혈압약 없이 살 수 있다

선재광/다온북스

혈압약에 대한 새로운 시각을 심어준 좋은 책이었다 저자인 선재광 님은 고혈압 전문 한의사이시고 피 해독 전문의이시다.
아버님께서 고혈압으로 돌아가시는 계기로 해서 장기간 고혈압에 대한 공부와 연구를 통해서 알게 된 사실들을 알리기 위해 이 책이 나오게 되었다.

고혈압 마피아라는 말이 있는데 오죽하면 고혈압이라는 진단을 통해서 환자들로부터 부당 이득을 취하는 현대 병원에 문제점을 꼬집는 이런 적절한 단어가 있을까 싶다.
과거에 지정한 정상 혈압이 오늘날엔 와서는 줄어들고 줄어들어 120에 이르렀으니 정상 혈압을 넘는 사람은 수백만씩 늘어나게 돼 있었다. 작년에는 정상이었던 사람도 기준이 바뀜으로 인해서 올해는 고혈압 환자가 되어 있는 것이다 그래서 혈압약을 권유받고 의사의 진단을 들은 후부터는 걱정과 불안 속에서 혈압약을 복용하게 되어 있다. 당연히 수백만의 고혈압 환자가 늘어나는 동시에 혈압약을 판매하는 병원 측은 상당한 이득을 취하게 되니 그야말로 이렇게 쉬운 돈벌이가 또 있나 싶다.
비단 고혈압에 대한 처방으로 인해 벌어들이는 수익 외에도 많이 있겠지만 통계상 보면 혈압약에 대한 파이가 전체 약 매출 의 10분의 1 일이 조금 넘는다고 하니 다른 약에 비해서 월등히 높다고 볼 수 있다.

저자는 최고 혈압이 200이 넘어가는 긴급을 요하는 외에는 혈압약을 복용하는 것을 반대하고 있다 사람마다 생활 습관이나 신체 구조나 가족력에 따라서 정상 혈압이 다 다르기 때문에 개개인의 사례를 확인해서 혈압이 높아지는 경우 원인이 무엇인지 파악하고 혈액이 탁해서 높아지는 것인지 혈관 벽이 약해서 높아지는 것인지 체중이 나가서 혈액량이 많아져서 높아지는 것인지 판단해서 거기에 맞게 약이 아닌 청국장 쑥차 죽염 온수로 족욕하기 등을 통해서 신체의 부족한 부분을 먹는 것과 생활 습관으로 고쳐 가는 것을 최우선으로 권하고 있다
혈압 약은 단순히 높아진 혈압을 낮추는데 초점을 맞추어 근본 원인을 고치는 것이 아니기 때문에 몸에서는 혈압을 혈압이 높아져야 하는 이유가 있을 때 인위적으로 약으로 낮추게 되면 무기력증에 빠지고 피를 통해서 혈압을 높여 영양분을 공급을 해줘야 되는 경우에도 낮추는 불상사가 생겨 오히려 추가 병을 얻을 수 있기 때문에 혈압약만으로 고혈압을 다스리는 것은 매우 위험하다고 설명하고 있다.

액상 과당은 설탕보다 위험하기 때문에 먹지 않는 것으로 경고하고 있고 물은 수소수 알칼리수를 먹는 편이 건강에 좋다라고 권하고 있다 그래서 좋은 물에는 미네랄 워터 이온수 해양심층수 탄산수 수소수 등을 꼽고 있다
체온을 높이는 습관이 피를 맑게 하고 혈전에는 청국장, 활성산소에는 소금, 혈압 조절에는 미네랄, 피 속의 독소는 청혈 주스, 몸을 정화하는 데는 청혈차 발효쑥차 등을 추천하고 있었다. 시중에서 쉽게 구할 수 있는 식재료를 통해서 혈압을 다스리고 족욕, 반신욕을 통해서 노후에 건강을 관리하는 식으로 혈압약을 대체해 주고 더 나아가서 건강하게 생활하기를 바래 본다.

시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분 (2025 최신)

시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분 (2025년) - 최신 기출 트렌드 반영 & 최신 논란문제 수록
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2025년 1월

이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다



시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분 (2025 최신) 

시원스쿨어학연구소/시원스쿨랩

토익 기출 모의고사 3회분이 투명랩 안에 예쁘게 포장되어 있다.
이 세개의 기출문제는 2025년 올해 최신 유형으로 담아냈다. 

기본 문제와 모바일해설과 엠피쓰리음원을 제공한다. 더하여 무료자료로 집중 연습 음원과 고사장 모드 영상 및 단어 시험지를 제공하는 것은 덤이다. 고사장 모드 영상은 실제 고사장에서 하는 안내멘트와 시험안내 및 진행을 실제와 똑같이 진행하는 모드이다. 실제 시험을 방불케 하는 리얼한 영상으로 매우 요긴하다.
즉 실제 시험과 유사하게 실전 연습이 가능한 셈이다. 또 오엠알시트도 제공하니 활용하기 바란다. 
LC파트가 취약한 학습자를 위해서 집중 훈련 음원을 제공한다. 영국/호주 성우의 녹음 음원과 듣기 훈련용 빠른 음원 두가지를 무료 제공한다.
마지막으로 완벽 복습을 위한 자료인 회차별 필수 어휘 리스트 및 단어 시험지, 오답노트를 온라인으로 제공한다.

토익시험 연습 일체 외에도 시원스쿨랩(lab.siwonschool.com)에 가면 무료 특강 및 실전 문제, 교재 자료실, 공부질문 게시판 등 여러가지를 갖추어 놓고 있으니 공부하려고만 하면 자료는 넘쳐난다. 시간을 내어 짬짬이 투자하면 소기의 목적을 달성해낼 수 있을 것이다.

LC100문제(45분)와 RC100문제(75분)를 주어진 시간 내에 풀어내는 것 즉 시간안배도 중요하다. 3번의 훈련을 통해 아는 문제는 반드시 모르는 문제는 너무 붙잡지 않도록 하여 시간 내에 200문제를 클리어하는 독자들이 되길 바란다.

바로 찾아 쓰는 핵심 영어 회화

핵심 영어 회화 (스프링) - 바로 찾아 쓰는 ㅣ 바로 찾아 쓰는 핵심 영어
Sylvia Cheng 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 1월

바로 찾아 쓰는 핵심 영어 회화

sylvia cheng/시원스쿨닷컴

앙증맞은 스프링 7개만으로 이뤄진 노트형 책이다. 요새 흔히 쓰는 스마트폰보다 너비나 길이가 오히려 작은 정도이니 얼마나 컴팩트한지 짐작이 갈 듯하다.
이 수첩형 책은 핵심적인 영어회화만을 모아서 정리하였다. 이 교재는 외국어교육의 명가 시원스쿨에서 제작하였다.

사용설명에 보면 핵심표현이 주어지면 다른 단어들을 바꾸어 넣어가면서 회화연습을 하도록 안내하고 있다. 페이지에 나온 큐알코드를 찍으면 원어민의 생생한 음성으로 청취가 가능하다.
유닛1의 첫만남 부터 유닛8의 소셜미디어 까지 8가지로 나누었다.

작가의 말을 참고하면, 이 책은 긴급개념의 회화책이라는 취지로 만들어졌다. 예전에 영어명언이 적힌 카드를 들고 다니며 봤는데 그런 기분으로 이 스프링노트를 사용하면 좋을 것 같다. 일상생활에서 반드시 마주하게 되는 8가지 상황을 추렸다. 그리도 모든 문장은 평소에 이야기할 때 실제로 사용하는 것들로 구성했다고 한다.

핵심표현이 한 문장 등장하고 딸린 관련 영단어 일고여덟개를 추천해준다. 그 다음은 본격적으로 핵심회화 리스트가 나오고 자주 쓰는 필수 문장 리스트를 소개해준다.
가급적이면 핵심표현은 암기해주고 핵심회화는 전부는 많으니 단 몇 문장이라도 암기해주시면서 공부하면 더 효율적 회화 공부가 되어줄 것이다.
아무쪼록 영어공부하는 이들에게 좋은 기분전환용 자투리시간 활용용으로 좋은 영어 학습교재가 되어줄것이라 확신한다.

바로 찾아 쓰는 핵심 영어 문법

핵심 영어 문법 (스프링) - 바로 찾아 쓰는 ㅣ 바로 찾아 쓰는 핵심 영어
Raymond Tsai 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 1월

바로 찾아 쓰는 핵심 영어 문법

raymond tsai/시원스쿨닷컴

앙증맞은 스프링 7개가 전부로 이뤄진 노트형 책이다. 요새 흔히 쓰는 스마트폰보다 너비나 길이가 오히려 작은 정도이니 얼마나 컴팩트한지 짐작이 갈 것이다.
이 책은 아니 수첩형 책은 핵심적인 영어문법을 모아서 정리하였다. 이 교재는 외국어교육의 명가 시원스쿨에서 제작하였다.

파트1에서 파트8까지 나누었고 처음은 명사, 관사, 수량사로 시작해서 마지막은 의문문, 부가의문문으로 종결짓는다. 페이지 수는 총 183 페이지이다.
작가인 레이몬드의 말을 빌자면 문법이란 재미는 없지만 안 할 수 없으며 그동안 공부하고 까먹고 다시 공부하고 까먹는 패턴을 반복해왔을 것인데 이 책은 어려운 문법개념은 걷어내고 일반적으로 알아야 할 핵심을 정리, 비교했고 최단 시간에 잊어먹은 문법을 기억하도록 하는데 중점을 두었다고 한다. 아울러 더 쉽게 제작하기 위해서 노력하고 있다고 한다.
덤으로 이 책의 종이재질은 질 찍어지지 않는 것이라고 하니 뭔가 더 든든한 기분도 든다.

파트1에서 단수와 복수의 용례를 보여주고 가산명사와 불가산명사의 용례를 보여주며 관사와 정관사의 용례를 그리고 수량사에 대해서 정리해준다. 거기서 알게 된 a number of + 복수명사 ('많은'이란 뜻으로 해석) 와 the number of + 단수명사('수(수량)'라고 해석) 의 차이에 대해 배움으로 제대로 그 차이점을 알게 되었다.
포켓용으로 가지고 다니면서 심심할 때 꺼내보는 재미를 가지고 문법을 익히고 간단한 영어작문이나 영어일기를 써보는 것은 어떨까 추천드려본다.

잡학사전 통조림 2

잡학사전 통조림 2 ㅣ 잡학사전 통조림 2
엔사이클로넷 지음, 주노 그림, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2025년 1월

이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다


잡학사전 통조림 2

엔사이클로넷/서수지
사람과 나무사이

온갖 진기한 질문과 답들로 점철되어 있는 신기한 책인 잡학사전 통조림이다. 이 마저도 벌써 두번째편이다. 수많은 직관적이고 단편적인 질문들의 나열에 이은 간단하고 명료하게 핵심적인 답변을 나열하고 있어서 즉문즉답형태로 일상부터 디테일까지 모든 궁금한 점들을 모았다. 다양한 수많은 주제도 대단하지만 이 많은 궁금한 질의들을 모아놓은 것이 더욱 대단했다. 답도 중요하지만 질문들을 일일이 기억해서 쓰기도 어려우기에 어떻게든 궁금할 만한 내용들을 데이터화한 것이 신기할 따름이었다.

이 책은 순수국내책이 아닌 일본판의 원본이 있다. 저자는 엔사이클로넷으로 일본 최고 상식 전문가들의 집단이란다. 잡학시리즈로 다수의 책을 펴냈다. 잡학이란 말을 일본에서 자주 쓰는 듯하다. 듣기에 괜찮다.
옮겨주신 분도 과학잡학사전 통조림 시리즈 네 편을 작업하시기도 했다.
그러나 일러스트레이터 분도 참여해주시어 내용만은 가져오되 그 외엔 새로운 책으로 국내용으로 거듭나게 된 셈이다.

총 427가지의 질문과 그에 따른 답이 짝을 이루어 소개되어 있다. 그리고 소분류를 하여 12장으로 나누어 분류해서 보기 쉽게했다. 신체, 감각, 경제, 사물, 생물, 과학과 우주, 지리역사, 인물역사, 먹거리, 문화스포츠, 관습규칙, 세상사 등으로 분류했다.
생각해보면 유투브나 틱톡같은 혹은 페북이나 인스타 이런 메이저 말고도 다양한 sns나 커뮤니티 사이에서 인기있는 컨텐츠는 가려운 곳을 긁어주는 혹은 내가 모르는 사실들을 알려주고 설명해주는 것이다. 사람들의 호기심을 자극할 수 있는 요소 중에 하나가 궁금증 그 자체라고 본다.
그런 점을 잘 파악한 저자그룹임 엔사이클로넷은 시대의 흐름을 넘어 인간의 본질을 잘 알고 있어서 잡학사전 시리즈를 앞으로도 계속 출간하리라 확신한다.