너무 신경썼더니 지친다

너무 신경썼더니 지친다 - 섬세하고 세심한 사람들을 위한 실전 안내서
다케다 유키 지음, 전경아 옮김 / 미래지향 / 2020년 8월

일본 아마존 종합 1위!! 25만 부 돌파!!

사소한 것이 신경쓰이고 피곤한 사람들에게

HSP 전문상담사가 알려주는 ‘초실천기술집’!

‘섬세한’ 친구들은 인간관계가 불편하지 않기 위해 상대방에게 거의 모든 것을 양보하고 최대한 참고 맞추어 줍니다. 그러면 상대방은 시간이 지나면서 배려를 당연하게 여깁니다, 섬세한 친구는 순응형인간이 되면서 행동의 미숙함이 결국에는 생각의 자아가 약해지고 마음의 상처는 깊어집니다. <너무 신경 썻더니 지친다>에서 ‘섬세함’은 성격상 극복해야 할 과제가 아니라 타고난 기질인 경우가 대부분이라고 합니다. 나는 과연 섬세한 사람인가? 진단테스트를 통해 먼저 알아보고 읽어 보면 도움이 많이 될거 같습니다.

HSP란 미국의 심리학자 일레인 아론 박사가 최초로 제창한 ‘Highly Sensitive Person’에서 유래하였다. 우리나라에선 ‘너무 민감한 사람’, ‘매우 예민한 사람’ 등으로 번역되고 있는 책 <너무 신경 썻더니 지친다> 이 책은 ‘섬세하여 스트레스를 잘 받는 사람이 섬세한 감성을 소중히 여기면서도 편하게 사는 방법’에 관한 저에게는 생소한 HSP 전문상담가의 ‘실전 안내서’입니다.

제가 카운슬링을 하면서 느끼는 것인데, 섬세한 사람은 대부분 매우 양심적입니다. 이들은 섬세한 감각으로 주변 사람의 감정이나 자리의 분위기, 세상의 돌아가는 사정을 감지합니다. 그래서 아주 자연스럽게 상대를 배려하고 세상의 룰을 지키려고 합니다. 그러나 느끼는 힘이 강하기 때문에, 주변 사람의 바람과 ‘이렇게 해야 한다’는 세간의 목소리에 쉽게 영향을 받게 됩니다. ‘이야기를 들어줬으면 좋겠다’는 상대의 기분을 바로 알아차리고 듣는 역할에 치중하거나 ‘기술을 배웠으면 좋겠다’는 부모의 희망에 따라 배운 기술로 직업을 선택하기도 합니다.

--- p.50

단정적으로 썼지만 실은 ‘섬세하지 않은 사람과 나는 감성이 다르다’는 것을 상상해본 사람이 얼마나 될까요. 아마 상상해본 적이 없는 사람이 대부분일 것입니다. 맞습니다. 실은 섬세한 사람에게 최대의 함정은 “상대의 ‘모르겠다’라는 감각을 전혀 모른다”는 것입니다. “나는 다른 사람들보다 섬세한 것 같다”고 어렴풋이는 알아차려도 자신에게는 당연하게 느껴지는 감각이 상대에게는 ‘없다’는 걸 거의 실감하지 못합니다. 내가 당연하게 갖고 있는 감각이 상대방에게는 ‘없는’ 게 아닐까? 섬세한 사람이라면 제발 이 의문을 갖기를 바랍니다. 그것만으로도 타자를 보는 눈이 크게 달라질 것입니다. 섬세한 사람과 섬세하지 않은 사람의 감각의 차이는 섬세한 사람의 상상을 훨씬 뛰어넘습니다. --- p.86

도서출판  미래지향으로부터 해당 도서를 협찬 받아 작성한 개인적인 서평입니다.

나를 지키는 매일 심리학

나를 지키는 매일 심리학 - 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 34가지 심리 법칙
오수향 지음 / 상상출판 / 2020년 10월

연휴를 마치고 오랜만에 출근. 오늘 하루는 어떠셨나요? 사람들과 부딪히면서 상처받고 집으로 돌아오는 길에 울적한 기분이 들지는 않았나요? 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되어줄 누군가는 없습니다. 오로지 스스로가 이겨내야 하는 현실이죠. 오늘을 잘 버티고, 지치지 않고 앞으로 나아가는 법 대한민국신지식인상과 브랜드대상을 수상한 화려한 작가님의 프로필을 먼저 읽으니 책 내용이 무척 궁금해집니다. 심리대화법 전문가 오수향작가의 34가지 심리법칙으로 내공을 쌓아 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 법을 배워보겠습니다. 내 자신은 스스로가 지켜야합니다. <나를 지키는 매일 심리학> 상상출판에서 협찬해 주셨습니다.

친밀한 관계를 맺고 싶은 마음과 혼자 있고 싶은 마음, 두 가지 감정이 충돌하는 현상은 어떻게 이해할 수 있을까? 사람들은 주변인들과 함께 있고 싶어 하면서도 관계가 너무 가까워지는 데 두려움을 느낀다. 이를 심리학에서는 고슴도치의 딜레마(Hedgehog’s Dilemma)라고 한다. ---p102. <3장 관계를 열어주는 심리학> 중에서

< 미국 심리학자 해럴드 매슬로 Harold Maslow 의 욕구 위계 이론 Hierarchu of Needs Theory>

사람은 크게 5단계의 욕구를 가지고 있는데. 다섯가지 욕구는 순서대로 위계화되어 있으며, 하위 욕구가 일정 수준 이상 충족되어야 비로소 상위 욕구가 나타난다. 또한 하위 욕구가 채워지면 더 이상 동기화된 행동이 나타나지 않는다.

회복탄력성은 밑바닥까지 떨어져도 꿋꿋하게 다시 튀어 오를 수 있는 비인지 능력 혹은 마음의 근력을 의미한다. 그리고 회복탄력성은 타고나는 것뿐 아니라, 스스로 계발할 수 있는 능력이다. 회복탄력성의 요소로는 자기조절력, 대인 관계력, 긍정성이 있는데 예를 들어준 고대 그리스의 대 웅변가 데모스테네스의 글이 인상 깊었습니다. 유혹을 뿌리치는 자기조절력, 세상 사람들과 원만하게 교류하며 그들에게 인정받으려고 노력하는 대인 관계력, 그리고 심하게 말을 더듬는 신체적인 치명적인 약점을 가지고 있음에도 자신을 긍정하는 긍정성입니다.

상상출판사로부터 해당 도서를 협찬 받아 작성한 개인적인 서평입니다.

내 맘대로 고전 읽기

내 맘대로 고전 읽기 - 신화부터 고대까지 동서양 역사를 꿰는 대표 고전 13
최봉수 지음 / 가디언 / 2020년 9월

고전을 읽는 색다른 즐거움이 펼쳐진다!

<그리스로마>부터 <일본서기>까지

한 번도 시도해본 적 없던 흥미로운 고전 해석법

16만쪽 방대한 동서양의 고전을 <내 맘대로 고전 읽기>

3백쪽 한권으로 정리하는 책

사람은 자신이 아는 세상, 인정하고픈 세상만 보려 한다. 그러면 희한하게도 딱 그만큼만 보인다. 거기서 벗어날 때 새로운 세상이 시작되는데 그게 참 힘들다. <내 맘대로 고전 읽기>의 최봉수 작가님의 말입니다. 그렇죠. 지금까지 읽었던 동서양의 고전을 많이 읽었다고 생각했는데 왠지 정리가 안된것 같은 느낌이 드네요. 이 책은 동서양 고전을 정리하는 책으로 본문의 이해를 돕기 위해 풍부한 지도와 사진자료가 있어서 이해하기 어려웠던 고전을 이번 좋은 기회에 정리해 보는 기회로 삼겠습니다.

부친 사마담은 사마천에게 유언했다. “주공이 세상을 떠난 지 500년이 지나 공자가 있고, 공자가 죽은 뒤 지금에 이르기까지 또 500년이 되었으니, 다시 밝은 세상을 이어 받아 <역전>을 바로 잡고 <춘추>를 이어받고 시, 서, 예, 악의 근본을 밝히는 자가 나와야 할 것이다.“사마천은 바로 이 부친의 유언을 받들었다. 그래서 탄생한 것이 <사기>다.---p165. 사마천 사기 중에서

<삼국지>시대의 권력 이동은 동탁에서 조조로 이동하고, 관도대전으로 삼국시대가 열리지만 적벽대전으로 삼국정립이 이루어지며, 이릉대전을 전후로 1세대 주인공들은 사라지고, 오장원전투 이후 사마의로 권력이 이동한다고 정리할 수 있겠다.---p238 삼국지 중에서

가디언 출판사로부터 해당 도서를 협찬 받아 작성한 개인적인 서평입니다.

아름다운 배웅

아름다운 배웅 - 국내 첫 여성 장례지도사가 전해주는 삶의 마지막 풍경, 개정증보판
심은이 지음 / 푸른향기 / 2017년 8월

우리가 누구나 한번은 죽음을 맞이 합니다. 사랑하는 가족이 될 수도 있고 내가 될 수도 있는 일. 한번쯤은 읽어봐야 겠다고 생각한 책으로 국내 첫 여성 장례지도사가 전해주는 삶의 마지막 풍경 <아름다운 배웅> 푸른향기 출판사 서포터즈로 협찬받은 책입니다.

사랑해, 고마워, 미안해, 더 늦기 전에 말하세요

국내 첫 여성 장례지도사가 전해주는 삶의 마지막 풍경

다양한 죽음과 아름다운 배웅의 사연들을 모은 책

가끔 내 손을 바라본다. 가른 사람들과 다를 게 없는 손이지만 내 손을 만지기를 꺼려하는 사람들이 많다. 그래도 나의 가족들과 남편은 내 손이 세상에서 가장 아름다운 손이라고 말해준다. 내 손을 보면 내 손을 거쳐 간 고인들의 모습도 생각나고, 유가족들의 얼굴들도 떠오른다. 가끔은 그분들을 위해 기도하는 손이기기도 하다.

이곳은 참으로 많은 것을 배우게 한다. 세상사, 인간사, 가진자와 그렇지 못한 자, 모든 명예를 가진 자, 독거 노인, 불우한 사람, 스스로 목숨을 끊은 자, 타인에 의해 목숨을 잃은 자, 그러나 죽음 앞에선 모두가 똑같다. 고인의 마지막 모습에서 그 사람의 생이 보인다.

다양한 직업의 세계도 경험해 보면서 행복한 웰다잉을 꿈꾸며 읽은 책입니다. 독거노인의 쓸쓸한 죽음부터 희귀병을 앓던 30대 여자, 스스로 목숨을 끊은 사연까지 삶과 죽음에 대해서 다양한 사연을 통해 살아 있다는 것에 대한 귀중함을 한 번 더 생각해 볼 수 있는 소중한 책이었습니다.

도서출판 푸른향기 출판사로부터 해당 도서를 협찬 받아 작성한 개인적인 서평입니다.

우아하게 이기는 여자

우아하게 이기는 여자 - 일 잘하는 여자가 절대 포기하지 말아야 할 것들
윤여순 지음 / 비즈니스북스 / 2020년 9월

항상 최초라는 수식어가 주는 부담감은 막중한 책임이 뒤 따릅니다. 그로 인해 최초의 여성 임원이라는 위치가 한 번 더 생각하고 행동해야 했고 그 과정을 통해 새롭게 얻는 것들이 많았을 것입니다. 가족중에 LG 그룹에 종사하는 사람이 있어서 25년전쯤에 가족들과 인하원수영장에 간 적이 있습니다. 나무가 많고 아름다웠던 곳으로 기억합니다.

일하는 여자가 일하는 여자에게 건네는 따뜻하고 진솔한 코칭.

코칭이란 스스로 답을 가진 이들에게 답을 찾을 수 있도록 파트너가 되어주는 것이며, 무한한 가능성의 존재로 인정해주는 것이다. 내가 답을 주는 것이 아니라 끊임없는 질문을 통해 상대방이 내면에 갖고 있는 답을 끌어내는 것이다.

여성이 일하는 모습과 성장하는 과정에는 몇몇 공통점이 있다. 우선 주어진 일을 최선을 다해 완수하는 책임감과 철저함이다. 주위를 돌아보지 않고 맡은 일에 몰입한다.

일 잘하는 여자가 절대 포기하지 말아야 할 것들 <우아하게 이기는 여자>는 LG 최초 여성 CEO이자 워킹우먼들이 가장 만나고 싶어하는 윤여순 코칭 전문가로 당당한 삶을 꿈꾸는 우리에게 필요한 여자의 내공 28가지 직장인인 제가 꼭 읽어보고 싶은 책을 비즈니스북스에서 제공해 주셨습니다. 세상이 아무리 험난해도 그 세상을 헤쳐 나가는 건 바로 ‘나 자신’이다. 때로는 소수인 ‘내’가 새로운 세상을 만들어가기도 한다. 사이버 아카데미를 만들고 그룹차원의 인프라를 개발했으니 언택트 시대를 앞선 작가님은 남다른 추진력이 있었습니다.

기업에서 경영을 배우고 조직 생활을 하는 데 배워야 할 것이 정말 많다는 것을 다시 한 번 깨달았다. 혼자 터득하기에는 분명 한계가 있었다. 누구도 나의 일에 선뜻 나서기는 어렵다. 당시 조직에서 유일무이한 나는 겉으로 보기에는 수많은 사람이 바라보는 위치에 있지만 실상은 아무도 다가오지 않는 고립무원의 혼자가 되기 딱 좋은 상황에 있는 것이다. 그러다 보면 결국 누구도 알지 못하는 무관심의 대상이 되어버릴 수도 있었다. 이것을 타개할 방법은 딱 하나다. 왜 미리 알려주지 않았냐며 누가 다가와 주기를 바라고 섭섭해 해봤자 피해의식만 깊어지고 달라지는 것은 아무것도 없을 것이다. 결론은 내가 다가가는 것이었다.

--- p.104~105 <제3장 일 잘하는 사람은 조직을 읽는 능력부터 키운다> 중에서

비즈니스북스 출판사로부터 해당 도서를 협찬 받아 작성한 개인적인 서평입니다.