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원미닛, 고관절 교정 다이어트 ㅣ 매일 1분 다이어트 시리즈
미나미 마사코 지음, 박재현 옮김 / 스타일북스 / 2014년 7월
평점 : 
절판
요가를 4년째 하고 있지만, 뻣뻣하기로는 우리 요가원 top3 안에 든다고 자부한다!!
특히나 고관절은 문제가 많다. 특히 오른쪽 고관절은 가끔 다리 뼈가 안 맞는 듯 덜그럭 거릴 때가 있고, 가위 동작에서 100% 뚝 소리가 나고 앞으로 당길 때 통증까지 있었다.
지난주 도서관에서 자세, 유연성 이런 책을 구경하다가 만나게 된 책이다. 근데 ‘다이어트‘란 말이 있는 건 지금 책 올리면서 처음 봤네. ‘고관절 교정‘까지만 봤다.ㅎㅎ
2개 고관절 푸는 동작과 4개의 본동작으로 되어 있어서 따라 하기 쉽고 금방 끝나니 매일 하기에 부담이 전혀 없다. 일주일째 하고 있는데, 기분 탓인지 몰라도 고관절이 훨씬 부드럽고 요가 가서도 동작이 훨씬 쉽게 되는 거 같다. 앞으로도 꾸준히 매일 하련다!
(현재는 통증은 없고-이 스트레칭 전에도 없어지긴 했던 거 같다-가위 자세에서 뚝 소리는 여전하다. 유연성은 향상됨)