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백년 허리 - 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법
정선근 지음 / 사이언스북스 / 2015년 12월
평점 : 
구판절판
서 있는 작업을 꽤 오랜동안 해서 허리가 삐그덕 거릴 때, 백년 허리라는 책을 보고 허리 강화를 위해 책속의 동작을 따라한 지 한 오년 정도 되었다
하루 이십분 정도 365일 하루도 빼 먹지 않고, 허리 강화 운동(동작이라고 해야하나??!!!)을 해서인지, 오랫 동안 앉아다 일어날 때 뻐근한 거 빼고는 별 탈 없이 지냈다. 대상포진 이 후 허리 강화 운동을 하지 않었는데, 요즘 허리가 아파 통증의학과에 갔더니 측만증(?)이라는 진단을 받았다.
월요일부터 물리치료 하기로 했다. 의사와 상담 중 허리 강화 운동 안 하고부터 허리 통증이 심해졌다고 하니, 의사가 말하길, 물리 치료 받으면서 꾸준히 운동해야 한다고 한다. 운동을 했다가 안 하면서 통증을 호소하는 사람들이 많다고…. 하루 20분이 별거 아닌데, 다시 운동 시작하려니 몸이 귀찮긴 하다.
아픈 것보다는 운동 하는 게 허리에 도움이 되니, 해야 하는데……내일 부터 할까!!!!