일상 속 명상으로 행복해지기

부모와 아이가 함께하는 슬기로운 명상생활 - 내 아이 행복하게 키우는 부모의 명상 지침서
신계숙 지음 / 미다스북스 / 2023년 7월

오래전부터 명상에 관심은 많았다.

명상은 전문가에게 배워서 해야

제대로 된 명상을 하는 것이라는

고정관념을 가지고 있던 터라

'나중에 배워야지~' 하고

생각만 하고 있던 터였다.

그러던 중 이 책을 보게 되었고

우리 아이들과 명상을 함께 하면

너무 좋을 것 같다는 생각이 들어

서평단에 지원하게 되었다.

책을 읽기 전에도

책을 읽는다고 명상을 배울 수 있을까?

하는 의구심이 들었지만

(고정관념이 무서운 법 ㅋㅋ)

책을 읽고 난 후에

내가 얼마나 어리석은 생각으로

명상이란 좋은 활동을 시작하지 않았는지

깨닫게 되었다.

나는 명상이라 함은

각 잡고 매트 깔고 가부좌로 앉아서

조용~~한가운데

온 정신을 집중해야 되는 것이라고 생각했다.

나의 이런 고정관념을 완전히 깨부수는

명상 방법을 많이 소개해 주고 계신데

그중 가장 인상 깊었던 건

일상 속 명상

이런 것들이 명상이 된다니

솔직히 조금 놀랬던 것 같다.

욕심을 비우고 아이의 눈높이에 맞춰

있는 그대로의 아이 모습을 인정하고

진실한 마음으로 소통하는 것

그것이 바로 명상이 된다고 한다.

이 외에도

숲 명상

호흡 명상

사랑해 명상

행복 명상

멍 때리기 명상

걷기 명상

먹기 명상

누워서 명상

쉼터 명상

가족 행복 명상

음악 명상

이완 명상

등 다양한 명상 방법들을

제시해 주고 계시는데

이러한 방법들이 내가 알고 있던 가부좌와는 전혀 다르게

일상 속에서 언제든지 할 수 있다는 점을

알게 해 주신 것 같다.

책을 읽다 보면

명상에 대한 많은 팁도 있지만

부드러운 몽둥이로 뼈 때리는,

양심이 콕콕 찔리는

쓴소리도 많이 해 주신다.

20여 년간 교단에서, 상담실에서

마주하게 된 많은 아이들을 보면서

부모와 아이가 진정으로 소통· 공감하는 것

평생 배우고 함께 성장하는 것

마음공부를 통해 행복해지는 방법을 아는 것이

얼마나 중요한 일인지 알게 되셨고

그것은 생활 속 명상을 통해서 가능하다고 말씀하신다.

당장 일상 속 명상을 실천해 봐야겠다.

자기 전과 일어나서 누워서 호흡 명상을 하고

걸음에 집중하면서 걷기 명상을

아이와 손을 잡고 사랑해 명상도 해야겠다.

도서를 지원 받아 작성한 리뷰입니다.

나는 미래의 나의 편이다!

미래의 나를 구하러 갑니다 - 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학
변지영 지음 / 더퀘스트 / 2023년 8월

책의 제목에서부터 표지와 작가 소개에 나온 문장들을 보면

현재의 내가 미래의 나를 구하고

미래의 내가 오늘의 나를 돕게 하라는

어떻게 보면 앞뒤 말이 맞지 않는 말 같지만

결국 미래의 나도 현재의 나도

결국은 나라는 것!!

내가 변하고 행동해야

현재의 나와 미래의 나 모두를 구할 수 있다

라고 생각이 들었다.

뇌과학과 심리학이 방대하고 비전문가가

완벽히 이해하기엔 어려움이 있지만

이 책은 실생활에서 필요한 핵심적인 내용만

담겨있다는 생각이 들었다.

이 책에서 말하는 방법들을 따라가다 보면

원하는 미래에 더 가까워질 수 있지 않을까?

물론 방대한 내용을 한 권의 책으로 다 담을 수 없으니

뭔가 아쉬운 마음이 들 수도 있다.

그럴 땐 관련 서적을 함께 읽어보는 것도 추천!

(예를 들면 습관 설계 부분을 읽고 [해빗]으로 보충하던가

마인드셋 부분을 읽고 [마인드셋]을 읽어보는 것도 좋다.)

후회를 줄이고 실행력을 높이고 싶은 사람

지금 해야할 일을 효과적으로 선택하고 실행하고 싶은 사람

계획만 세우고 실천하지 못해 힘든 ' 프로결심러'

이 책을 통해서 미래의 자신을 구해보시기를...

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

인간은 인정받길 원한다

데일 카네기 인간관계론 (90주년 기념 개정증보판, 양장)
데일 카네기 지음, 이지연 옮김 / 다산북스 / 2023년 7월

데일 카네기 인간관계론은 이미 너무 유명한 책이다.

많은 사람들의 추천 도서는 물론 인생 책이라 불리는 이 책을

서평단이라는 좋은 기회로 읽게 되어 너무 기뻤다.

예전에 자기관리론과 대화론을 읽었던 터라 다양한 예시를 통해

쉽게 읽히는 책을 쓰시는 작가님이라는 생각을 했었다.

인간관계론도 이전의 책들과 마찬가지로 쉽게 읽히면서

다양한 예시로 간접 경험할 수 있는 기회를 제공해 주었다.

책은 크게 4가지 내용으로 구성되어 있다.

1. 변하지 않는 인간관계의 3가지 기본 원칙

2. 누구에게나 호감을 얻는 6가지 원칙

3. 다른 사람을 잘 설득하는 12가지 원칙

4. 사람을 변화시키는 리더가 되는 9가지 원칙

​각각의 원칙들을 설명하기에 앞서 대전제 되는

모든 인간이 가진 욕망(?) 속성(?)을 말해주고 있는데

그것은 바로

인간은 자신이 중요한 사람이라고 느끼고 싶어하고

주변 사람에게 인정받기를 원한다.

라는 것이다.

이 대전제를 모든 원칙에 베이스로 깔고 생각해 보면

쉽게 이해가 되고 어떻게 적용해야 할지 알게 될 것 같다.

기본 원칙 3가지 중 첫 번째

잘못을 지적하거나, 비난하거나, 불만을 표현하지 말라.

를 대전제와 함께 생각해 보면

인간은 인정받기를 좋아하고 중요한 사람이 되길 원하는데

비난이나 지적이나 불만을 들었을 때 겸허히 받아들일 사람은 없을 것이다.

그런 것들은 자존심과 자존감을 다치게 하기 때문에 관계는 더욱 악화된다.

지적이나 비난을 하기 전에 이해하도록 노력해 보는 것이 좋은 관계를 유지하는 데 도움이 될 것이다.

두 번째

정직하고 진심에서 우러난 인정의 말을 건네라.

이 원칙은 대전제 그 자체다.

아첨이 아닌 진심에서 우러난 인정의 말을 하게 된다면

상대방은 인정을 받아 중요한 사람이라 느끼게 된다.

거짓이 아닌 진실한 인정을 하는 것이 가장 중요할 것이다.

세 번째

상대가 간절히 원하게 만들어라.

사람들은 남이 시켜서 하는 걸 별로 좋아하지 않는다.

상대방의 관점을 파악해서 그 사람의 시각에서 대상을 바라보고

상대방이 스스로 선택해서 하는 것이라고 느끼게 해야 한다.

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책을 읽다 보면 이 원칙을 이렇게 활용해서

우리 아들들에게 써먹어(?) 봐야지~~ 하는 생각이 든다.

반대로

이래서 상대방이 그럴때 내가 그 사람이 거북했구나~

내가 저번에 이렇게 말했을 때 상대방이 불쾌했었겠다.

하고 복기하는 시간도 되었다.

많은 사람들이 인간관계에 어려움을 호소하는 시대이다.

사람은 '나'를 가장 중요하게 생각하는 존재임을 잊지 말고

항상 상대방의 입장에서 상대방을 중요하게 여기는

마음을 가진다면 조금은 덜 힘들어지지 않을까 생각한다.

'나'를 전부 내려놓고 호구가 되는 것이 아니라

서로가 서로를 중요하게 여기고 서로를 인정하는 사회가 된다면

정말 좋을 것 같다는 생각이 든다.

최근에 읽었던 비즈니스 관련 책이나 협상 관련 책에서

본 듯한 내용도 많았는데

아마 데일 카네기 인간관계론에서

영향을 받지 않았을까 하는 합리적인 의심을 해본다. ㅋㅋ

그만큼 후대에 오랫동안 많은 영향을 미친 책이라는 말이겠지? ?

이번 개정판을 주문하면 초판 한정으로

데일 카네기 30일 습관 다이어리와 원칙 노트를 부록으로 준다.

필사하고 생각이나 적용할 점 등을 적을 수 있게 되어 있다.

매일 한 장씩 필사하고 깊게 생각하고

떠오르는 아이디어나 적용할 점등을 기록해 보자!!

책에 줄 친 부분을 옮겨 적는 것도 좋다

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이 책은 그냥 모든 사람들이 소장해서 두고두고 읽어야 하는 책이다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

작정하고 만든 초보자를 위한 경매책

친절한 부동산 경매 과외 - 6주 만에 마스터하는
소사장소피아(박혜정) 지음 / 클랩북스 / 2023년 3월

부동산 경매에 대해 아무것도 모르는 (정말 처음 공부하는) 상태라고 생각하고 책을 읽어 보았는데 정말 친절하고 자세하게 기초를 가르쳐 주는 책이라는 생각이 들었다. 명도 시뮬레이션 부분에서 어떻게 말하면 좋을지에 대한 것까지 세세하게 알려주는 것을 보고 저자가 초보자를 위해 작정하고 쓴 경매 책이구나 하고 느낄 수 있었다

대항력 있는 임차인에 대해 설명해 준 부분은 경매를 하려고 하는 사람에게도 좋지만 현재 임차인이거나 앞으로 임차인이 될 가능성이 있는 사람들도 배워놓으면 너무 좋을 것 같았다. 최근 빌라왕 사건이나 전세 사기 같은 불상사를 겪지 않으려면 스스로 공부하고 잘 대비해야 할 것 같다.

전입신고와 점유로 대항력을 갖추고 확정일자로 우선변제권을 얻는다. 전세권을 설정이 가장 강력한 조치이지만 깡통 전세일 경우엔 피해를 피할 수가 없게 되니 거래 시에 주변 시세를 충분히 알아봐야 한다.

5주 차에선 실제 사례를 가지고 처음부터 권리 분석을 함께 해 본다. 정말 천천히 하나하나 알려주고 있어 권리 분석이 전혀 어렵지가 않다. 권리 분석의 순서와 방법을 알려주고 있으니 충분히 공부한다면 좀 더 어려운 물건도 스스로 분석할 수 있게 될 것이다.

​책 제목처럼 6주 동안 한 챕터씩 좀 더 깊게 공부해 보면 좋을 것 같다.

정말 경매의 경자도 모르고 처음 경매를 공부하는 사람들에게 딱인 책이다. 물론 이 한 권의 책으로 경매의 모든 것을 알 순 없다. 어려운 공부를 하기 위해서는 가장 쉬운 것부터 해야 하듯이 이 책이 경매 공부의 첫걸음이 되어 줄 수 있을 것 같다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

훌륭한 연설자가 되는 방법

데일 카네기 대화론 - 당신의 말에 생명을 불어넣어라
데일 카네기 지음, 이은주 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 3월

예전에 데일 카네기의 자기관리론이라는 책을 읽은 적이 있는데 풍부한 예시와 함께 쉽게 쓰인 책이라는 느낌을 당시에 받았었다. 이 대화론에서도 마찬가지로 쉽게 쓰여 있고 실제 예시가 많이 제시되어 있어 이해하기 좋았던 것 같다.

책은 연설을 잘 하는 방법에 대해 이야기하고 있지만 이 방법을 잘 연습하면 연설뿐만 아니라 일상적인 대화에서나 사적인 모임에서 간단한 주장(또는 설명 등)을 해야 할 때 말을 잘 하는 사람이 될 수 있을 것 같다.

내가 책에서 느낀 연설(말)을 잘 하는 방법 중 가장 중요한 건 자신의 경험을 잘 활용해서 말해야 한다는 점이었다. 사람들은 개인적인 경험 이야기에 흥미를 느끼고, 그런 경험을 통해 교훈을 얻은 연사에게 말할 자격을 부여하기 때문이다. 유명 강사님들의 강의를 들어봐도 자신의 경험을 먼저 말하고 그 경험을 통해 느꼈던 점이나 깨달았던 것들을 이야기할 때 청중들은 더욱 몰입하고 감동을 느끼며 듣는 것을 알 수가 있다.

이런 점을 봤을 때 말을 잘 하고 싶으면 평소 겪었거나 들었던 경험들에서 무엇을 배우거나 느꼈는지 잘 정리해 두는 게 중요할 것 같다. 경험만 시간 순으로 나열하는 것으로는 청중의 마음을 움직이지는 못할 것 같다. 그 속에서 내가 충분히 깨닫고 느낀 점을 이야기했을 때 듣는 사람도 설득되거나 감동을 느낄 수 있을 것이다.

나는 생각을 말로 표현하는 것이 서툴고 힘든 사람이다. 그동안은 짧은 연설 같은 말을 할 기회가 없어서 괜찮았는데 최근 투자 강의 수강생 조 모임을 하면서 짧게나마 강의에서 느낀 점이나 적용할 점, 앞으로의 목표와 그것을 이루기 위해 해야 할 것 등을 말해야 하는 일들이 생겼다. 첫 번째 시간에 머릿속에 말해야 할 것들이 뒤죽박죽 엉키고 설키더니 결국 말은 빨라지고 했던 말을 반복하고 급기야 마지막엔 말이 씹히기까지 했다.

앞으로는 머릿속의 생각을 책에 나온 방법대로 정리해서 말하는 연습을 해야겠다고 생각했다. 저자도 자신감을 가지고 책에서 배운 것들을 당장 적용하라고 말하고 있다. 말을 할 수 있는 기회를 적극적으로 찾아 나서고, 끈기를 가지고 연습하면 대중 앞에서 성공한 연설자가 될 수 있다고 말한다.

나도 나중에는 청중 앞에서 긴 연설을 할 수 있게 되길 바란다. 하지만 그전에 지인들 속에서, 작은 모임 안에서 '말을 참 잘하는 사람'이 되고 싶다. 이 책이 나를 그런 사람으로 만들어 줄 수 있을 것 같다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.