책육아맘이라면 필독!

그림책을 읽자 아이들을 읽자 - 마음을 여는 그림책 읽기
최은희 지음 / 에듀니티 / 2016년 7월

[자녀교육책]그림책을 읽자 아이들을 읽자,책육아맘이라면 필독! 

제이콥군이 돌쟁이였을 무렵, 저는 책육아를 시작했어요.

지금 생각하면 더 일찍, 태교때부터 했음 좋았을 것 같다는 생각이 들기도 하죠..ㅋㅋ

지금은 5살,

이제 제법 책속에 담긴 메세지를 이해하기도 하고,

모르는 걸 궁금해하기도 하는 단계예요..

제가 같이 그림책을 보면서 캐치하지 못한 것도 문득 툭툭 질문을 내던지는 모습을 보면 뿌듯하기만 합니다.

하지만,

저도 아직 잘 모르는 독서교육,

쉽지 않죠...ㅡ.ㅡ

이번에 정말 제가 도움을 많이 받은 자녀교육책인

< 그림책을 읽자 아이들을 읽자>책을 소개해볼께요.

저자인 최은희 님.

책 제목에서와 같이 

그림책을 읽고 또 그림책을 통해 아이들의 마음을 읽는데 온 힘을 쏟았던 그녀의 실제이야기를 담은

자녀교육책이예요.

이 책에는 총 17권의 단행본에 대한 이야기가 담겨있어요,

한권한권이 주옥같은 책이지만,단순히

책 내용이 아닌

선생님인 저자와 그녀의 학생들이 직접 나눈 대화가 고스란히 담겨있답니다.

그 내용들을 보면

어떻게 아이들의 눈으로 본 한권의 그림책 속에서 이렇게 수많은 느낌들과 생각들이 나오는지

감탄할수 밖에 없습니다.

첫 책은 < 강아지똥 >-길벗어린이

보잘것 없던 강아지똥이 부서지고 땅으로 스며들어 민들레 뿌리로 모여들었어요.

강아지똥처럼 별 쓸모가 없다고 생각되는 존재도 느리지만 부서지고 스며들어 민들레에게 도움이 되는 존재가 된거죠..

이 책으로 한글읽기가 더딘 한 아이가

더디지만, 한글자 한글자 읽어가는 모습을 보여주었지요.

간접경험이지만 제게도 그 감동이 전해져오더라구요.

그 다음책은 < 돼지책 >이예요.

엔서니 브라운이 글을 쓰고 그림을 그린 그림책이예요.

엔서니 브라운은 이 돼지책에 여러가지 장치를 해놨어요.

그 걸 찾는 재미가 있는 책이죠.

아이들은 이 돼지책을 보고 쉴새없이 숨은 그림을 찾아냅니다. 

아빠 양복의 돼지모양 코사쥬라던지.

벽지 꼭 그림이 돼지머리라던지..

정말 재미있죠..

그리고 이 장치들이 뭘 의미하는지 아이들은 상상하게 됩니다.

그리고 아이들은 엄마의 삶, 일하는 엄마, 양성평등에 대해 조금씩 이해하게 될겁니다.

다음책은 <아기돼지 삼형제와 못된 돼지 >책입니다.

많이 알려져 있는 아기돼지 삼형제 내용은 늑대가 나쁘고, 돼지는 착한 그런 내용이죠..

하지만 ㅇㅣ 책은 단순히 누가 나쁘다.착하다 로만 결론지을수 없는. 그 인물의 입장이 되어 그 마음을 이해하는 연습을 하게 해주는 책이예요.

왜 늑대는 돼지와 놀아주지 않은거지?

늑대는 왜 꿀차를 주지 않았을까?

등등 수많은 아이들의 질문이 터져나오지요.

이러면서 아이들은 나 아닌 다른 삶을 받아들이게 된답니다.

<으뜸헤엄이> 책도 참 감명깊더라구요.

이 책에서 배울수 있는 점은 여럿이 힘을 합치면 강한 존재도 이겨낼수 있다  정도로 알고 있었는데요.

이 주제 이외에도 어려운 환경에서도 희망을 잃지 않는 으뜸헤엄이를 보고,

지금 조건/상황은 안좋지만 자신감/자존감만 있다면 큰 일을 해낼수 있다라는 교훈도 얻을수 있는 값진 그림책이랍니다.

 이렇게 단행본 그림책을

저자가 상황에 맞게 읽어줌으로서 아이들의 생각을 읽어내고, 또 좋은 방향으로 개선시키는 모습을 볼수 있어요.

이게 진정한 의미의 독서교육인것 같아요.

이 또한 기술이 필요한 부분이라는 생각이 들어요.

그만큼 노력도 필요한 거겠죠?

아무나 이렇게 할수 있는 건 아니지만

책육아를 하는 엄마라면 적어도 이 책에 나온 단행본들을 읽어줄때 < 그림책을 읽자 아이들을 읽자 > 책을 가이드 삼으면 좋겠다라는 생각이 들었어요.

​어른의 눈으로 일방적으로 읽어주는게 아니라

아이들의 눈으로 그림책을 온전히 이해할수 있도록 가이드하는 스킬이 필요하다는걸 알게 되었어요.

그리고 < 그림책을 읽자 아이들을 읽자 > 책은

진정한 책육아, 독서교육이 뭔지 정확하게 알려주는

정말 고마운 자녀교육책입니다.

한가지, 개인적인 바램이 있다면, 본책과 이 책에 언급된 그림책들을 세트로 묶어서 같이 구입할수 있다면 좋을것 같다는 생각을 했어요.

특히 책육아를 처음 시작하는 분들께

많은 도움이 될 거라는 확신이 듭니다..^^

부모육아책 추천,아이 몸에 독이 쌓이고 있다.

아이 몸에 독이 쌓이고 있다
임종한 지음 / 예담Friend / 2016년 7월

내 아이 몸에 독이 쌓인다고?

이 세상 살면서 어쩔수 없는 일이라면서 그냥 넘겼던 내가 지금에서야 후회가 될줄이야..

현대에는 예전보다 더 많은 환경오염물질, 항생제, 살충제,미세먼지 등등이 우리의 건강을 해치고 있지만

직접적으로 와닫는 증상은 별로 없기에

그냥 알고도 넘겼다.

물론 모든 독성물질로부터 해방될수는 없다.

하지만 알고 있는 것과

모르고 있는것은 추후 정말 다른 결과를 낳는 것 같다.

저자인 임종한 님은 환경의학전문가로서

내 아이, 나의 가족의 건강을 해치는 오염원에 대해 아주 명쾌하고 정확한 정보를 이 부모육아책에 담았다.

프롤로그에서는

이유없이 아픈 아이는 없다

알아야 없앨수 있다.

생활속 해독습관을 실천하면 건강해질수 있다

라고 하는데, 100% 공감한다.

이 책에는 전문가다운 정보도 전달하지만

가정에서 엄마인 내가 내 아이,내 가족의 건강을 위해 실천할수 있는 깨알같은 팁을 전수해준다.

이 점이 < 아이 몸에 독이 쌓이고 있다 > 책의 큰 매력이라 할수 있겠다.

Part 1에서는

내 주위에 넘치는 환경오염물질에 대해 알려준다

가습기 살균제는 물론 가습기 사용도 안전하지 않다는 사실

--> 잘 관리하지 않으면 흡입독성의 우려가 있다

방향제 및 항균스프레이,새집증후군이 왜 위험한지 그리고 아이들이 장난감,유아용물티슈,주방세제 들의

위험요인에 대해 전문가적 관점에서 알려준다.

그리고 새집증후군의 대안이 될수있는

 솔트하우스에 대한 정보도 알수 있다.

주로 왜 이런것들이 내 아이,가족에게 독성을 일으키고 축적될수 있는지에 대해 설명해주고,

그 대안을 제시하는 방법으로 기술되어 있어서

엄마라면 꼭 관심있게 읽어봤으면 하는 책이라는 생각이 들었다.

Part 2에서는

아이들의 먹거리에 존재하는 독성물질에 대해 언급한다.

화학조미료와 정크푸드,아이스크림,편의점 음식들, 짜장면의 진실 등

건강에 해로운 먹거리의 독성에 대해

엄마가 알아야 할 정보들이 가득하다

또한 과일에 있는 독성물질을 없애기 위한 저자의 꿀팁도 제공해주는데

엄마들에게 꼭 필요한 정보일 거라는 확신이 든다.

Part 3에서는

어쩔수 없이 현대를 살아가면서 접하게 되는 독성물질로 인한

각종 질환에 대해 알려준다

-키를 키우기 위한 성장치료 (홍삼음료와 홍삼건강기능식품의 차이)

-환경호르몬

-항생제

-발암물질

-ADHD의 원인물질들

-전자파 등

최대한 피할수 있으면 피하면 좋을 것들에 대해 자세히 알려준다

난 이 부모육아책을 읽으면서 특히 5살 아들램에게 먹이고 있는 홍삼제품에 대해

면밀한 재검토를 하기 시작했다.

진짜 홍삼이 들어있는 건강기능식품은 뭔지~

어떻게 가려내는지~

앞으로는 매의 눈으로 현명하게 선택해야 겠다는 생각이 들었다.

part 4에서는

독성물질의 해독법에 대해 언급하고 있는데,

실제로 내가 제일 도움을 많이 받았던 부분이다.

매의 눈으로 노력했음에도 불구하고 독성물질은 현대를 살아가며 100% 피할수는 없다.

그러면 어떻게 해야 할까?

해독이 답이다.

이 책에는 내 아이에게 쌓일수 있는 독성물질을 해독하는 일상생활, 운동, 먹거리 등등의 정보에 대해 알려준다.

적절한 운동,

숙면

비타민B,C섭취

는 해독의 기본조건이다.

또한 해독을 위한 일상생활법으로는

목욕

(반신욕, 아이들에게 반식욕이 안좋다는 말도 있는데, 과하지 않는 정도의 바른 반식욕법이라면 도움이 된다)

배변

웃고 떠들기

스트레스 해소

등이 있으며,

해독에 좋은 음식으로는

-미역과 다시마

-덜 정제된 곡류(현미)

-슈퍼푸드

(14가지,프랫박사-출처: 콩,대두,귀리, 호박,시금치,브로콜리.블루베리,오렌지,토마토,연어,칠면조,호두,차, 요구르트)

사과

녹차

단식(요즘 핫한 디톡스 방법이다, 과하면 안되며 적절한 방법으로 진행해야 한다)

유산균

등등이 그것이다.

이외에도 영유아가 특히 피해야 할 화학물질 20가지가 있는데,

대부분은 살균제와 제초제,환경호르몬,중금속 등등이다.

이를 아이들이 직접 적으로 접촉할 기회는 없지만 여러 환경, 먹거리등에 의해 분명 노출될수 있는 위험이 있으니

엄마가 잘 기억해두면 좋을 것 같다.

부록에는 내가 평소에 궁금했던

식품라벨 읽는법

그리고 음식에 포함되어 있는 화학약품의 용어도 정리가 되어있었다.

검류,

글루탐산나트륨(이게 MSG다)

멜라민(식기류의 소재)

아스파탐

아질산나트륨

사카린

비스페놀A

등등 아이에게 해를 끼지는 화학물질명은 꼭 알아둘 필요가 있다.

이 책을 부모육아책으로 추천하는 이유는

부모로서 꼭 알아야 할 정보들이 가득하기 때문이다.

건강하지 않으면 돈,명예,지위등이 무슨 소용일까..다 부질없는 것들이다.

부모가 독성물질과 해독법에 대해 알고 아이들을 잘 가이드해준다면,

아이들은 그만큼 따라오게 되고, 건강한 습관을 기를수 있게 될것이다.

인스턴트,독성물질로 가득한 환경과 먹거리에 주의하자.

의외로 내 아이 주위에 해로운 것들이 많다.

< 부모육아책 : 아이 몸에 독이 쌓이고 있다 >

이 책에서 나온 독성물질에 대한 정보와 이를 없애는 팁들을 잘 기억하고 실천하면

분명 우리가족 건강을 지키는데 도움을 받을수 있을 것이라 확신이 든다.

대한민국 엄마의 역할 이야기

다시 시작하는 마더링 - 엄마의 역할이 바뀌면, 아이의 미래가 달라진다
서혜진 지음 / 북하우스 / 2026년 3월

안녕하세요? 

전 대한민국의 평범한 엄마입니다.

제가 아이를 낳고 

아이가 학령기에 접어들고 커가면서 

엄마의 역할이 그렇게 단순하기만 한 건 아니라는 사실을 깨닫게 되었어요.

그래서  엄마들에게도 아이 양육에 대한 특별한 가이드가 있으면 좋겠다는 생각을 했고 

이 책을 읽게 되었습니다.

작가. 서혜진 박사

현) 가족성장연구소 소장

내용 요약.

마더링(mothering)은 아이를 책임감 있는 독립적 존재로 키우기 위해 엄마가 매일 선택하고 감당해야 하는 돌봄, 교육, 정서적 지원의 총체를 말한다. 여기서 중요한 것은 ‘얼마나 헌신했는가’가 아니라 ‘어떤 철학과 기준으로 헌신하는가’다.

작가는 철학과 기준을 아비투스라고 말합니다.

쉽게 말하면, 가족의 태도, 습관, 취향 등이 반영된 일종의 가풍, 가족 분위기 같은 느낌인데요.

가족의 아비투스를 바탕으로 책에 나온 8가지 마더링 원칙을 적절히 반영한다면, 자신만의 "엄마의 역할"을 세팅할 수 있을 겁니다.

여기서는

내 아이에게 딱 맞게, 가장 현실적인 조합을 찾아가는 ‘스펙트럼 마더링’이 필요하다는 게 중요합니다.

이 책에서 살펴보는 여덟 가지 마더링 원칙은 감수성(Sensitivity), 즐거운 관계(Pleasure), 권한 위임(Empowerment), 일관성(Consistency), 실력 양성(Trainability), 성찰성(Reflectiveness), 분별력(Understanding), 동기 부여(Motivation)이고, 저자는 기억하기 쉽게 영어 단어의 첫 번째 철자를 따서 이를 스펙트럼 마더링(SPECTRUM Mothering)이라고 명명했어요.

각 원칙에 대한 많은 예시들과 상황에 따른 조언이 자세하게 나와 있어서 

이해하는 데 어렵지 않고, 

엄마라면 무조건 공감될만한 이야기가 가득이랍니다.

여기서는

내 아이에게 딱 맞게, 가장 현실적인 조합을 찾아가는 ‘스펙트럼 마더링’이 필요하다는 게 중요합니다.

이 책에서 살펴보는 여덟 가지 마더링 원칙은 감수성(Sensitivity), 즐거운 관계(Pleasure), 권한 위임(Empowerment), 일관성(Consistency), 실력 양성(Trainability), 성찰성(Reflectiveness), 분별력(Understanding), 동기 부여(Motivation)이고, 저자는 기억하기 쉽게 영어 단어의 첫 번째 철자를 따서 이를 스펙트럼 마더링(SPECTRUM Mothering)이라고 명명했어요.

​우리 가족에게는 어떤 마더링 조합이 적합할까?

직접 책을 읽어보면서 

제게는 특히 아이의 독립성을 길러줄 권한 위임 마더링과 

제 변덕을 누르는 일관성 마더링이 특히 필요하다는 것을 느꼈습니다.

지금보다 더 나은 아이의 미래와, 

엄마인 저의 행복을 위해 지금부터라도 열심히 노력해 봐야겠습니다.

총평.

이 책은  "엄마 역할 재설계’ 방법을 알려주고 있습니다.

가족 아비투스에 토대로, 나만의 판단 기준을 세우고, 우리 집의 교육 방향을 잡아주는 엄마로 변화하는 노력을 한다면, 대한민국의 엄마들의 행복 지수도 팍팍 오를 수 있을 거라는 확신이 듭니다.

엄마의 역할이 어떤 것인지, 

좋은 엄마가 되려면 어떻게 하면 되는지 알고 싶다면, 

이 책을 읽어보세요.

직무역량 높이고 싶다면, 아웃풋 훈련 하세요~

일하면서 바로 써먹는 아웃풋×성과 도감 - 적게 일하고 더 많이 성과 내는 뇌과학 기반 80가지 작은 습관
가바사와 시온 지음, 전경아 옮김 / 현대지성 / 2026년 2월

일 잘하는 방법 알고 싶으신가요?

직장인이라면 누구나 

일잘러가 되고 싶고, 직무능력 인정받아 연봉 올리고 싶고, 

인사고과 잘 받아 승진하고 싶은 게 로망일 텐데요.

타인과 비교해서 직장에서 두각을 나타내기 위해서는 주어진 시간 내에 효율적으로 정확하게 일을 해내는 능력이 필요합니다.

요즘 이런 사람들을 "일잘러" 라고 부릅니다.

어떻게 하면 일잘러가 될 수 있는지 궁금하시다면 이 책 읽어보세요.

★추천하고 싶은 사람은?

대한민국 모든 직장인

★작가에 대하여

가바사와 시온, 일본에서 가장 영향력 있는 정신과 전문의로서, 

뇌과학 기반의 자기혁신 방법론을 전파하고 있어요

한 달에 20권 이상의 책을 읽는 습관으로 유명하고, 누적 250만 부 판매고를 올린 베스트셀러 작가이기도 합니다.

★한마디로 내용 정리

머릿속에 넣기만 하면(인풋), 기억에 남지도 않고, 경험치도 쌓이지 않는다 (낮은 효율)

하지만, 배운 것을 아웃풋 하게 되면 성장할 수 있다(높은 효율)

간단한 본문 요약

일하면서 바로 써먹는 아웃풋x성과 도감 책에서는 

아웃풋 강화 방법으로 말하기, 쓰기, 행동하기 이 세 가지 카테고리로 나누고 

각각의 구체적인 방법을 제시하고 있어요.

마지막으로 일상에서 간단히 할 수 있는 아웃풋 훈련법도 제시합니다

1.말하기

여러 말하기 방법 중 전 쿠션 화법에 대해 관심이 갔어요.

상대방의 기분을 배려하면서 제가 원하는 피드백을 얻는 현명한 방법이더라고요.

전 직장뿐 아니라 집에서도 주로 Yes but 화법을 많이 썼는데, 책에서 보니 yes and, yes how 화법이 더 효과적인 것 같아 잘 배워봤습니다.

그리고 작가는 오히려 자신의 약점을 드러내면, 친근감이 상승하고 끈끈한 인간관계를 맺을 수 있다고 합니다.

2. 쓰기

이번엔 쓰기 아웃풋 훈련입니다.

책을 읽을 때 간단히 밑줄을 긋거나, 내용 또는 느낀 점을 3개 정도만 작성해 보세요.

하루의 할 일을 투두리스트로 작성하는데, 모바일로 하지 말고 종이에 해보세요.

출근 후 메일을 읽고 회신을 하는 작업에 5분 이상 투자하지 말라고 하는데요.

그 이유는 뇌과학에 있었습니다.

3. 행동하기

행동하는 아웃풋 훈련도 해볼까요?

당연한 사실임에도 불구하고 잘 안되는 건, 알고 배운 것을 직접 실천하는 거예요.

멀티태스킹은 절대 하지 말고, 

아무리 싫은 일이라도 5분만 해보면 다시 의욕이 생겨 일 처리를 잘할 수 있게 된다고 해요.

4. 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 아웃풋 훈련

일기, 독서감상문, sns 활용법 등이 있는데, 작가는 이를 통해 자신이 알고 있는 정보를 마음껏 공개하고 자신을 홍보하라고 제안합니다. 이를 통해 부수입은 물론 자기개발에도 도움이 되기 때문인데요. 책에는 블로그를 성공적으로 운영할 수 있는 노하우도 나와 있어서 실제로 블로거인 제게 도움이 많이 되었습니다.

★ 총평

자기개발, 승진, 연봉협상, 스카우트 제의, 인사고과, 업무역량, 입시 등에서 우위를 차지하고 싶은 직장인(또는 학생들)에게 아웃풋을 강화하는 방법을 디테일하게 알려주는 책입니다. 

하나하나 뜯어보면 아주 새로운 비법들이 아닐 수도 있지만,

실전에서 미처 융합하고 활용하지 못했던 것들이 다수 있어서 20년 차 직장인인 제게 큰 도움이 되었습니다.

그동안 인풋에만 몰입(9:1) 했던 제게 관점의 변화(3:7)를 안겨주고

업무 능력을 한창 더 업그레이드해준 고마운 책이랍니다.

일 잘하는 방법 잘 배우고 싶다면, 

적게 일하고 큰 성과 내는 일잘러가 되고 싶다면,

이 책 읽어보세요. 추천!

젊어보이고 싶은 모든 사람들에게 추천하고 싶은 책!

젊어지는 스위치를 켜라 - 매끈한 피부부터 요요 없는 다이어트까지
이케타니 도시로 지음, 나지윤 옮김 / 향기책방 / 2026년 2월

이제는 건강에 신경 써야 할 40대!

요즘 살이 좀 빠지면서 얼굴 라인이 무너지는 걸 느꼈어요.

그래서 젊어지기 위한 다양한 방법들을 찾아보기 시작했어요.

하지만, 거의 다 임시방편일 뿐! 이렇다 할 비법은 찾을 수가 없었습니다.

그러던 중 제 눈에 들어온 책 한 권!

젊어지는 스위치를 켜라, 저는 이 책에서 제 늙어가는 외모의 원인을 찾았습니다.

★누구에게 추천?

사는 동안, 건강하고 아름다운 외모로 살고 싶은 분이라면 

이 책 꼭 읽어보시길 추천드립니다.

★작가는 누구?

이케타니 도시로.

 일본 출신의 혈관, 심장을 비롯한 전반적인 순환계 질환에 정통한 순환기 내과 의사이면서 이미 여러 책을 집필한 작가이기도 합니다.

<아프다면 만성 염증 때문입니다>

<100년 혈관을 만드는 법>

<말초혈관을 단련하면, 혈압이 쑥 내려간다> 등

간단 요약

이 책은 1부(이론), 2부(실전)으로 구성되어 있어요. 

시간 여유가 없으시다면, 2부 먼저 읽어보시고 하루라도 빨리 젊어지는 스위치를 켜시는 것도 방법일 것 같아요.

▶1부

1부에는 왜 젊어 보이려면 혈관 관리를 해야 하는지 그 이유가 나와 있습니다.

기능을 잃은 고스트 혈관들의 증가로 얼굴이 늙게 되고요.

뿐만 아니라 이로 인해 고혈압, 심근경색을 거쳐 심부전이 생길 수 있습니다.

통계를 보면 심부전 5년 생존율이 암보다 적다고 하는데, 혹시 알고 계셨나요? 

책을 읽고 메커니즘을 알고 나니 혈관의 중요성이 마음에 확 와닿았어요.

▶2부

2부에는 혈관을 지키면서 돈은 안 드는 좋은 습관들에 대해 설명해 줍니다

작가는 각각 아침, 점심, 야간 루틴으로 나누어 혈관 건강 습관 22가지를 제시하고 있는데, 식사 제한이나, 지나치게 어려운 운동은 포함되어 있지 않다는 점이 특징이에요.

직장인들도 쉽게 할 수 있는 코사크 체조, 바른 자세로 다리만 올리고 내리면 되는 동작이라 저 같은 운동치 여성들도 충분히 할 수 있었고요.

얼굴을 예쁘게 만들어주는 "아, 이, 우, 베" 운동도 배워보세요

​혈관 건강에 좋은 목욕 법과 숙면 체조, 탈 ET 체조, 

이외에 식단 기록, 멘탈 관리법, 유산소  vs 무산소 운동법에 대한 정보도 제게 큰 도움이 되었습니다. 

총평

요즘은 대사성 질환에 대한 관심이 높아짐에 따라 심혈관계 건강에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있어요.특히 당뇨가 동맥경화(심부전, 고혈압)와 혈관성 치매와 연관율이 높다는 연구결과도 있기 때문에 더 이슈가 되는 것 같습니다.이 모든 질환의 원인을 거슬러 올라가면 "혈관"까지 가게 되는데요.결국 혈관 건강 관리가 외모뿐 아니라 "건강 수명"을 늘려주는 가장 중요한 요인이라는 걸 알 수 있게 됩니다.

건강하게 살고 싶다면, 

젊어 보이고 싶다면, 

예뻐지고 싶다면,

먼저 이 책에 나와 있는 혈관 건강 관리법을 배워 실천해 보세요.