타인의 시선을 의식해 힘든 나에게

타인의 시선을 의식해 힘든 나에게
글배우 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

타인의 시선을 의식해 힘든 나에게

많은 사람들이 이 책의 제목을 보고 멈짓하지 않을까?

나의 이야기네 하면서 말이다.

나역시도 제목을 보고 책을 읽게 되었다.

타인의 시선을 많이 생각하기 때문에.

이 책은 다른 사람들과의 관계 때문에 삐걱대거나 힘든 사람들에게

무엇이 문제이고 어떻게 하면 좋을지를 차분하게 알려주는 책이다.

인간관계에 대한 조언들이지만

따분하지 않고 실질적이고 앞으로 나아갈 바를 알려준다는 점에서

심리학적이기도 하고 철학적인 느낌도 든다.

글배우님의 책을 지난 번에도 읽었는데

핵심을 잘 짚어주고 있으며 꼭 나의 문제가 아니더라도

읽으면 도움이 되고 힐링이 되는 느낌이랄까.

그래서 한 번 두 번 자꾸 읽게 되는 책인 것 같다.

이 책의 저자 글배우는 고민상담소 글배우서재를 운영하고 있는데

인터넷에서 검색을 해보니 한 번 가보고 싶다는 생각이 들 정도로 멋진 곳이었다.

일 년에 2천 명의 사람들이 상담소를 찾아온다는 것을 보면

글배우님의 말과 글이 사람들에게 많은 도움이 됨을 짐작해볼 수 있다.

타인을 의식해 지나치게 배려를 많이 하는 사람은 자신의 입장에서는 얼마나 힘이 들까.

스스로 자신의 모습에 지치기도 하고 반대로 자신을 배려하지 않는 사람들의 모습에 서운함을 느끼게 된다는 것

해줄 수 있는 만큼만 해주고 억지로 무리해서 지나치게 배려하지 않는 것이 중요한 것 같다.

내가 이렇게 까지 했는데 하면서 다시 서운해지기 때문이다.

많은 사람들이 이런 말을 한다.

일이 힘든게 아니라 사람이 힘들다고.

인간관계는 그만큼 어려운 것 같다.

가족관계, 친구관계, 사회생활을 하면서 만난 사람들

취미를 같이 하는 사람들.

동네 사람들 등 사람과 사람사이의 만남이 결코 쉬운 일이 아니라는 것을

이 책을 읽으면서 다시 한 번 생각해보았다.

자존감을 높이는 방법

나와 내가 관계가 좋아지는 것

나 스스로에게 어떻게 하면 좋을지 어떻게 해야 내가 편안할지 자문하는 것.

이 책을 보니 그런 스스로의 물음이 중요한 것 같다.

용기를 내서 조금씩 조금씩

나를 위해 살아갈 수 있었으면 좋겠습니다.

내 마음을 물어봐주고

내 마음을 챙겨주세요.

응원합니다.

당신 인생에서 가장 소중한 당신을. (p.54)

내가 지금 지쳤다면

내가 지친 만큼 내 속도로 가세요.

천천히

그렇게 간다고 해도 뒤쳐지는 것이 아닙니다.

나는 내 속도로 잘 가고 있는 것입니다.

어차피 우리는 목적지가 다 다릅니다. (p.67)

SNPE 바른자세 척추운동

SNPE 바른자세 척추운동 - 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기.윤지유 지음 / 바른몸만들기 / 2017년 12월

척추운동에 관심을 갖게 된 것은 얼마전이었다.

조금 미리 알았더라면 척추가 휘어지는 것을 예방하고 바른자세로 균형잡힌 몸을 만들 수 있었을텐데

하는 아쉬움이 남는다.

며칠 전에는 척추운동에 대해서 알아보다가 SNPE 바른자세 척추운동이라는 카페에 가입을 했는데

이 책을 보니 반가운 마음이었다.

  SNPE 바른자세 척추운동 수련 후에 디스크, 휜다리, 두통, 다이어트, 목, 어깨, 허리통증과 척추측만증 등 다양한 증상들이 해결되는 것을 경험한 저자는 운동치료 사례를 바탕으로 SNPE 셀프 운동치료 원리사람들이 이해하기 쉽게 설명한 책을 만들어야한다는 사명감으로 이 책을 썼다고 한다.

20여년간의 경험과 운동치료의 이론과 동작을 정리하여 이 책을 보고 홈트레이닝하는 사람들에게 도움이 되었으면 하는 마음으로 발간한 책이라고 하니 아직 이 운동을 접해보지는 못했지만 책을 읽고 나도

해봐야겠다는 마음가짐이다.

 1부에서는 SNPE 바른자세 척추운동 창안배경과 운동테라피에 대해서 자연치유 핵심 이론9가지에 대해서 알 수 있고 2부에서부터 SNPE 자세 분석하기를 통해서 SNPE자세분석 앱 활용법과 동작을 통해서 자세 분석하는 것을 알 수 있었다. 3부의 SNPE벨트 운동하기 동작들과 코어강화동작, 스트레칭동작은 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 자세한 설명과 사진이 나와 있고 호흡까지도 상세하게 설명이 되어 있어

본인이 하고자 하는 의지만 있다면 잘 해볼 수 있으리라 기대된다.

 SNPE벨트운동 기본동작도 처음부터 무리하지 않는 선에서 자신이 할 수 있는 것부터 천천히 해나가는 것이 중요한 것 같다. SNPE벨트운동의 다양한 동작들을 보니 나도 이렇게 할 수 있을까 하는 생각도 들지만 처음부터 욕심부리지 않고 꾸준히 하다보면 잘 할 수 있지 않을까.

동작별로 기대효과를 보니 자신에게 필요한 부분부터 맞춤동작으로 해보는 것도 좋을 것 같다.

운동방법및 효과 뿐 아니라 SNPE체험사례를 보니 이 운동만 제대로 해도 체형교정은 물론 체중감량의 효과까지도 있고 건강한 몸을 유지할 수 있어 크게 기대된다.

방송제작 PD를 하다가 목과 허리통증으로 건강을 지키기 위해 요가, 필라테스 강사가 되었다가  허리디스크, 좌골신경통으로 고생했는데 단순한 몇 가지 동작만 선택해서 집중 반복해도 집중수련 3개월만에 통증으로부터 벗어났다고 한다. 바른 자세는 물론이거니와 신체발렌스를 회복해서 건강한 몸을 만들 수 있다고 하니 현대인들에게 필수적인 운동이 아니겠는가.

운동방법도 처음에는 자신에게 맞고 쉬운 것부터 해볼 수 있어서 좋은 것 같고

나는 SNPE벨트운동 스트레칭동작부터 해봐야겠다.

아빠표 영어구구단+파닉스 1단 명사

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 1단 : 명사 - 알파벳 없이 입으로 익히는 어린이 영어 ㅣ 아빠표 영어 1
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2018년 4월

언젠가 ebs 교육방송에서 초등학교 고학년 아이들이 영어로 토론하는 것을 보고 놀란 적이 있다.

영어를 어른인 나보다 잘하는 것이었다.

아이들이 어떻게 영어회화를 잘하게 된 것일까?

어떤 교육을 받았을까 싶기도 하고.

 초등학교3학년이면 학교에서 영어를 배운다고 하니

그야말로 지금부터 학원을 보내야하나 싶기도 하고

어떻게 영어공부를 해야할지 고민이다.

그런 와중에 아빠표 영어구구단+ 파닉스 명사

아빠표 초등영어 파닉스+알파벳 순서 따라쓰기 책을 보게 되었다.

책 표지에 보면 QR코드로 원어민 MP3무료강의를 들을 수 있는데

옆에보니 마이크 황 저자의 전화번호까지 적혀있었다.

궁금한 점을 언제든 물어보라는.

나는 우선 이 책의 저자 마이크 황 님의

유투브 강의를 들어보았다.

http://youtu.be/C6j0FpUfcB8

강의를 들어보고 책을 보면 아이와 함께 파닉스를 익히면서 영어공부를 하는데

도움이 많이 될 것 같다.

알파벳 없이 입으로 익히는 어린이 영어라는데

그래야 아이가 바로 영어를 말할 수 있는 것 같다.

1단 명사에서 익히는 것은

셀 수 있는 명사가 한 개일 때 a, 여러 개 일 때 -s를 붙이는 것

불규칙 변형도 알아보고

우리말 가에서 하 까지 대응되는 알파벳의 발음을 익히는 것이 이 책의 학습 목표다.

일단 책이 간결하고 그림과 함께라서 아이가 익히기에 쉬울 것 같다.

또 굳이 순서대로 할 것 없이 저자는 아이가 좋아하는 음식을 물어봐서 체리라고 답하자

그것에 대해서 반복을 했다고 한다.

나도 그렇게 아이와 공부해봐야겠다.

아빠표 초등영어 파닉스+ 알파벳 순서 따라쓰기는 발음공부및 알파벳쓰기,

끝까지 다 공부한 후에는 확인해보기를 풀기

그 후의 공부방법에 대해서도 4페이지에 설명하고 있다. 

발음을 익힐 때는 부모님이 읽어주거나 컴퓨터, 핸드폰, 세이펜을 이용하여 원어민의 발음을 듣고 해야한다고 한다.

아이에게 원어민의 발음을 들려주는 것이 좋을 것 같다.

특히나 알파벳쓰기 밑 부분에 보면 단어가 씌여져 있는데 발음을 익히면서 단어도 공부해보면 좋겠다.

발음을 익히기 쉽게 정리가 되어 있어서 특히 좋은 것 같다.

아이와 함께 잘 익혀봐야겠다.

기억, 하리 오싹한 심리테스트

오싹한 심리테스트 기억, 하리 - 신비아파트 외전
앨리스 지음, 이경신 그림 / 서울문화사 / 2019년 3월

  신비의 아파트를 한 번 인가 보고 무섭다고 해서 그후로는 보지 않았는데

친구들 사이에서 무척 인기있던 신비의 아파트 주인공들이 나오는 오싹한 심리테스트

  심리테스트를 좋아하는 딸래미에게 흥미로운 책이다.

표지를 봐서는 조금 무서운 느낌도 들었는데 책을 펼치면 그 정도까지는 아니니

읽어보고 있었다.

내 마음을 꿰뚫어보는 심리테스트가 총 67개!!

아이의 흥미를 유발하고 집중도가 높아서 어디에 갑자기 가게 되거나

시간을 많이 보내야할 경우 아이가 좋아할만한 이런 책을 가지고 있으면

상당히 도움이 될 것 같다.

아니나다를까 이 책을 받아들자마자 처음부터 정독을 하면서 심리테스트를 하고

급기야 엄마는? 하면서 질문의 내용을 읽어주기 시작했다.

어린이 책을 기획하고 쓴다는 앨리스님의 글

순정만화가로 데뷔한 뒤 밝고 즐거운 만화를 좋아해서 즐겁게 작업을 하신다는 이경신님의 그림

눈에 쏙 들어오는 그림이 아이들을 이끈다.

질문도 어떤 내용을 의미하는지 궁금하기도 해서

손에서 책을 놓치 않고 계속 읽게 된다.

딸래미는 심리테스트를 해보고 심리테스트가 맞는 것 같다고 했다.

좋은 게 나왔나?

  특별부록 행운을 부르는 7가지 습관은 아이들이 바른 습관을 갖도록 도움을 줄 것이다.

긍정적인 마음갖기, 배려하는 마음갖기 등은 꼭 필요한 부분인 것 같다.

오싹한 심리테스트는 재미로 보기에 좋은데 일단 아이가 재미있게 몰입해서 좋았다.

친구가 오니까 같이 해보겠다면서 심리테스트를 하고 있었다.

심리테스트를 하면서 아이와 대화를 많이 할 수 있어서 좋고

아이의 생각을 알아볼 수 있었다.

빈센트 나의 빈센트

빈센트 나의 빈센트 - 정여울의 반 고흐 에세이
정여울 지음, 이승원 사진 / 21세기북스 / 2019년 3월

 빈센트 반 고흐의 그림이나 편지에 대해 잘 아는 바가 없는 나였지만 어느날 빈센트라는 노래를 듣고 그림을 찾아본 적이 있었다. 빈센트 나의 빈센트는 지난 10여간의 열정을 담아 빈센트의 흔적을 찾아 쓴 책이라고 한다.

 빈센트 반 고흐의 생애, 빈센트가 동생 테오에게 쓴 편지, 그림 등에 대해서 이 책을 읽으며

그의 자취를 따라가는 것처럼 어떤 배경으로

그려진 그림인지 등에 대해서 빈센트 반 고흐의 그림에 대해서도 자세히 알 수 있었고

그가 어떤 사람인지에 대해서도 생각해볼 수 있었다.

이 책의 글은 <백은하의 영화관, 정여울의 도서관>의 진행자 정여울이, 사진은  이승원이 빈센트가 그림을 그리며 살아온 장소를 찾아가 화가의 풍경을 이 책에 담았다.

글과 빈센트가 그린 그림을 보다보면 이 책을 한 권 읽는 것이 빈센트 작품 전시회에 온 것 같은 느낌이 든다.

빈센트가 좀 더 행복했으면 좋았을 텐데

가난한 예술가로서의 삶을 살았던 그가 안쓰럽다.

빈센트를 정신적 물질적으로 지원했던 동생 테오는 자신의 가정을 갖게 되면서 빈센트와 거리가 점점 멀어졌지만 그전까지는 대립되는 면도 있었지만 형과 가장 가까운 존재였다. 동생에게 쓴 편지를 읽으면서 빈센트가 테오에게 많이 의지를 했고 진실한 삶의 이야기를 했음을 알 수 있었다.

찬 서리와 비를 맞으며 길바닥에서 잠들었는데 오히려 에너지가 샘솟는 기분이었단다.

그때 나는 이렇게 중얼거렸지. 어떤 정말 속에서도 다시 일어나고야 말리라.

던져둔 연필을 쥐고 계속 그림을 그리리라.

그 순간부터 세상이 완전히 다르게 보이기 시작했지......

그림을 그린다는 것은 영원을 향해 다가서는 것이다.

- 테오에게 쓴 편지

(p.140)

부모님의 사랑을 오롯이 받았더라면 빈센트 반 고흐의 정신적인 방황이 덜하지 않았을까.

죽은 후에 사람들로부터 인정을 받았지만 내 아들 빈센트는 잘못된 길을 걸어갔다고 생각했던 어머니 아나를 생각해보면 왜 그렇게 빈센트를 껴안아 주지 못했을까 안타깝다.

물감구입비나 모델비를 내기에도 벅찼던 빈센트의 삶은 자신을 이해하는 이가 없었기에 고독했고

슬펐으리라.

다른 의도를 갖고 있던 고갱과 진실한 친구를 원했던 빈센트 반 고흐

귀를 자른 사건으로 유명한데 이 책을 읽으면서 그의 번민을 아주 조금은 이해할 수 있을 것 같은 느낌이었다.

빈센트의 죽음을 둘러싼 의문들. 권총 자살이 맞는지에 대해서이다.

고통 속에서 테오를 찾았고 결국 테오의 품에서 최후의 순간을 맞이했다고 한다.

예술가로 살아가기가 쉽지는 않다는 것은 알았지만 빈센트의 삶을 생각해보면 안쓰럽고

마음이 아프다.

그러나 그의 작품은 지금까지 남아서 많은 이들의 사랑을 받고 있으며

많은 사람들에게 깊은 여운을 남기고 있다.

오늘은 특히 더 빈센트 노래가 듣고 싶다.