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괜찮다고 말하면 달라지는 것들 - 마음이 불안할 때 용기를 주는 작은 책
세라 퀴글리.메릴린 시로여 지음, 이지혜 옮김 / 갈매나무 / 2016년 9월
평점 :
괜찮다고 말하면 달라지는 것들 / 세라 퀴글리 , 메리린 시로여 지음 / 이지혜 옮김 / 갈매나무
예전보다 많이 좋아지긴 했지만 남들보다 조금 예민한 편인 나는 고민이 많고 걱정도 많은 편이다.
어떻게 하면 좀더 평안한 마음을 가질 수 있을까.
괜찮다고 말하면 달라지는 것들은 그런 나에게 도움 될 만한 내용이 많은 책이다.
괜찮다고 말하면 달라지는 것들
은 3부로 나누어져 있다.
1부 불안과 마주하기
남보다 조금 더 예민한 당신에게 들려주고 싶은 이야기
2부 불안한 감정 느끼기
비관주의와 제대로 이별하는 방식
3부 나를 변화시키기
괜찮다고 말하면 달라지는 것들
우리가 두려워해야할 것은 두려움 그 자체밖에 없다.
는 몽테뉴, 베이컨, 소로의 말처럼 두려워하는 내 마음 자체를 잘 관조해보면서 인정할 때 비로소
두려움을 이겨낼 수 있음을 알려주고 있다.
걱정한다고 달라질 것도 아니고 걱정을 거듭할수록 헛된 상상으로 이어져 점점 더 마음을 심각한 상태로 몰아가고 만다.
이 때 할 일은 정신차리기!!
이 책을 다 읽고 나니 감정속으로 빠져들지 말고 걱정되는 문제를 객관적으로 바라보는 연습을 해야겠다는 생각이 들었다.
불안한 마음을 해소하는 방법 뿐 아니라 긍정적으로 생각하면서 나를 변화시킬 수 있는 방안을 구체적으로 제시하고 있는 점이 마음에 들었다.
자기 자신을 깔아뭉개는 습관을 버려라
남들은 존중해주면서 나 자신을 스스로 힘들게 하지는 않는지
생각해보게 되었다.
안 좋은 생각이 들 때마다 깊이 심호흡을 하면서 마음을 추스리는 일!
간단해 보이지만 이렇게 함으로써 스스로 마음을 제어할 수 있는 것 같다.
나 자신과 친구가 되어라.
이건 다같이 꼭 실천했으면 좋겠다.
나를 독립된 하나의 인격으로 생각하고 스스로를 위하며 살자
내가 좋아하는 일들을 하면서 스스로에게 상을 주면서 말이다.
많은 사람들에게 권하고 싶은 내용이다.
지금 이 순간! 오늘을 사는 우리는 현재에 충실하게 사는 것이 최선인 것 같다.
지금의 상황을 감사하면서 더 나은 방향으로 갈 수 있도록 노력해보는 일이 중요하다는 생각이 들었다.
괜찮다고 말하면 달라지는 것들 은
불안, 초조한 마음으로부터 헤어나오기.
스스로를 잘 위로하고 용기내기에 대한 조언을 많이 만날 수 있는 책이다