암을 이기는 노하우 '암중모색, 암을 이긴 사람들의 비밀'

癌중모색, 암을 이긴 사람들의 비밀 - KBS 생로병사의 비밀 10년의 기록
KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 지음, 허완석 엮음, 정현철 감수 / 비타북스 / 2012년 1월

'암중모색, 암을 이긴 사람들의 비밀'은 <생로병사의 비밀>의 방송 중에서 암에 관한 내용을 요약해서 음식, 운동, 치료, 마음의 네가지 주제로 나누어 정리한 책이다.

실제 사례와 전문가들의 연구 결과, 실험 결과를 토대로 하기 때문에 보다 정확한 정보이며 현재 암투병 중인 사람은 물론 암이라는 질병으로부터 자유로울 수 없는 현대인들에게 많은 도움을 줄만한 깊이 있는 책이다.

지금 건강한 사람이라할지라도 언제 무슨 일이 있을지 모르는 일이며 건강하다고 자만하다가는 큰 코 다치기 일쑤이기 때문에 미리미리 건강을 체크하고 주의하는 것이 상책이다.

part1에서 소개하는 식이요법은 많은 사람들이 이미 알고 있는 것처럼 채소와 과일, 현미밥의 중요성에 대해서 이야기하고 있으며

특히나 콩이 여성암에 예방에 좋다고 하니 이제부터 나도 콩을 잘 먹어야겠다는 생각이 들었다.

현미와 콩을 어떻게 섭취하는 것이 좋은지에 대해서도 자세히 설명하고 있으며 한두 가지 재료가 아닌 다양한 항암성분을 가진 식품군을 골고루 먹아야함을 알 수 있었다.

part2에서 운동의 중요성을 이야기하고 있는데 비만이 안좋다는 것은 누구나 아는 사실이지만 특히나 암의 치료에도 비만일 경우에는 어려우며 비만은 암을 빨리 자라게 한다고 하니 늘 적당한 운동으로 체중조절을 하는 것이 절실하다는 것을 알게 되었다.

체중관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않은 것 같다는 생각이 들었다.

part3은 병원치료에 대한 이야기를 담고 있는데 전문적인 용어가 많이 등장함에도 불구하고 사진과 자세한 설명을 통해 알기 쉽게 되어 있어서 암으로 투병하시는 분들이 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.

아무리 좋은 방법이라할지라도 우선은 의학적 지식과 경험을 가진 의료진의 도움이 필요한 것은 당연한 일이다.

part4에서는 긍정적인 생각의 중요성을 이야기하고 있는데 암을 극복해낼 수 있다는 자신감과 스스로의 마음을 것이 얼마나 중요한지 생각해보게 된다. 모든 병은 마음으로부터 나온다는 말을 실감하게 된다.

내 마음 속의 고통과 불안을 떨쳐낼 수만 있다면 평온한 정신과 건강한 육체는 저절로 유지하게 되는 것 같다.

암중모색 암을 이긴 사람들의 비밀은 현재 암을 극복중인 사람들 뿐만 아니라 스트레스에 시달리는 많은 현대인들에게 바람직한 식생활과 운동법 생활습관 등을 체계적으로 알려줌으로써 보다 육체적 정신적인 편안한 생활로 안내해주는 책이다.

두고두고 천천히 읽어보면서 나의 생활을 돌이켜보고 생활할 수 있도록 노력해야겠다.