8체질 다이어트

8체질 다이어트 - 주원장의 8체질.사상체질 체중감량법
주석원 지음 / 세림출판 / 2012년 1월

다이어트.

 나의 영원한 숙제이다.

 다이어트도 유행처럼 다양한 방법들이 인기를 끌었다가 사라지곤 한다.

 무엇보다도 가장 중요한 것은 나에게 맞는 방법을 찾는 것이 아닌가.

 많은 다이어트의 방법 중에서 내가 가장 잘 실천할 수 있는 다이어트의 비법을 찾아보자.

 8체질 다이어트는 현재 주원장한의원을 개설하여 임상 및 8체질 의학 연구에 매진하고 있는 주석원 한의원장이 8체질과

체중감량법을 알려주는 책이다.

우선 자신의 체질을 아는 것이 중요하다.

이 책을 바탕으로 살펴본 결과 나는 금음 체질이다.

그동안은 고기를 안먹으니까 살이 많이 안찌겠지 하면서 방심했는데 고기는 안먹지만 다른 것을 많이 먹을 경우 역시 살이 찌는 것은 당연한 일이다.

방심하는 사이 나를 살찌우는 것이 바로 탄수화물이라는 것을 이 책을 통해서도 알 수 있었다.

탄수화물의 섭취를 적절하게 조절하느냐에 따라서 다이어트에 성패가 좌우된다니 제대로 알고 다이어트를 해야 성공할 수 있을 것이다.

이 책이 다른 다이어트 책과 확연히 구별되는 점은 바로 체질별로 다이어트에 대한 방법을, 음식조절의 방법을 알려준다는 점이다.

체질별로 다이어트에 좋은 음식, 체질별 헬스요령을 알려주고 있어 자신에 맞는 방법을 찾아볼 수 있어서 좋다.

체중감량 운동법에서 여러가지 운동을 추천하고 있는데 유산소 운동 중에서 걷기와 108배는 나에게 적합한 운동 방법이다.

걷기는 별다른 준비물 없이 바로 할 수 있다는 점이 좋으며 자신에 맞게 거리와 속도를 조절할 수 있다는 점이 좋은 것 같다.

108배는 체중 감량을 목표로 하는 사람이라면 하루에 2-3번은 해야 효과를 볼 수 있는 것 같다. 이 책에서 자세히 108배에 대한 방법을 소개하고 있는데 더 자세히 알고 싶은 사람은 청견스님의 절을 기차게 잘하는 법이라는 책을 찾아보면 도움이 많이 될 것이다.

알기만 한다면 무슨 소용인가.

나에게 맞는 운동법과 체질에 맞춘 다이어트 식단까지 이 책을 통해 만났으니 이제 실천하는 일만 남았다.