화내는 당신에게

화내는 당신에게 - SBS 스페셜
SBS 스페셜 제작팀 지음 / 위즈덤하우스 / 2012년 1월

사회적으로 이슈였던 많은 사건들

알고보면 다 화를 참지 못하거나 화를 과도하게 표출했던 경우이다.

잘 살펴보면 아니 그 사건에 걸맞는 화를 낸 것인가. 싶은 경우가 많았다.

그냥  말해도 될일을 과도하게 화를 낸 것이다.

표지에 제대로 화를 다스리지 못해 아픈 당신을 위한 화 사용법이라는 문구가 눈에 들어왔다.

나는 화가 나도 조금 참고 삭히는 편인데 그러다보면 제 때 화를 내지 못하고 영영 타이밍을 놓쳐서 마음 속에 쌓아두게 된다.

그러다보니 정신건강에도 안좋고 고민이 되는데 그런 나의 문제점을 이 책을 통해 바로잡을 수 있을까.

이 책을 읽으면서 알게 된 사실은 화라는 것이 긍정적인 면을 가진 인간에게 꼭 필요한 가치있는 감정이라는 것이다.

화가 난 이유를 돌이켜 생각해 보면 자신의 욕구를 생각해 볼 수 있다니 그동안 내가 화가 난 것이 정당하고 그동안은 화가 나도 조금 참은 일이 잘했다고, 내가 한 번 참으면 조용해지지 라고 생각해 왔는데 화의 다른 측면을 알게 된 것이다.

특히 이 책을 통해서 도움을 받은 점은 나처럼 분노를 삭히는 형이 공격적으로 화를 표출하는 사람보다 훨씬 위험하다는 것이다.

화가 사라진 것이 아니라 감추어졌을 뿐이다.

감추어진 화가 어느 순간 폭발할 것이기 때문에 수동적인 분노유형이 더 무섭다는 것이다.

단지 겉으로만 괜찮은 것이지 원인은 해결되지 못했기에 언제 어떤 식으로 표현될 지 알 수 없다.

화는 부정적이라는 생각, 내가 이렇게 화내면 상대방이 무안하지 않을까. 상처받지 않을까.

이런 저런 생각에 화내지 못하고 넘어가다 보니 나는 더욱 무거워지고 마음 속에는 짐을 팍팍 눌러 더 담은 격이다.

나 자신도 괴롭고 무엇보다도 스트레스가 많은 것 같다.

정당함에도 불구하고 화를 내지 못하면 억울한 일들이 생기고 감추어진 화가 언젠가는 다시 튀어오르는 위험성을 안고 있다는 것을 알게 되었다.

적절하게 화내는 법을 배워야겠다는 생각이 들었다.

늘 좋은 모습만 보여주려고 하다보니 사람들에게 내가 어떻게 비칠까?를 늘 염두에 두고 살아온 것 같다.

정작 중요한 나 자신의 감정을 뒤로한 채 말이다.

제대로 화를 다스리지 못하는 사람들을 위한 6가지 화 사용법에서도 많은 것을 배우고 생각할 수 있었다.

특히나 공감이 간 것은 화 속에 숨은 욕구를 찾아서 채워라. 분노 감정을 건설적으로 전달하라. 화를 승화시켜라.

이다.

우리는 누구나 화내지 않고 살 수는 없다.

적절하게 자신의 감정을 표현하고 상대방 또한 이해하고 수용할 수 있도록 화내는 방법을 공부하고 스스로 화를 다스릴 수 있는 지혜를 길러야겠다.