몇 년 전부터 허리도 아프고 급격히 체력이 딸리고 건강에 대해
신경쓰면서 알게된 조승우님의 유튜브를 보면서 많은 것들을
배우고 알게 되었습니다.
그래서 관심을 갖고 있었는데 책이 출간되었다니 반갑기도 하고
궁금한 마음에 서둘러 읽었습니다
체중이 불어나고 심장이 막히는 관상동맥질환을 앓게 되었다는 저자는
약대 한약학과에 진학하여 몸과 질병에 대한 공부를 시작했다고 합니다.
나를 살리는 습관, 죽이는 습관에서는 저자의 건강회복 노하우를 아낌없이
공개하고 있습니다.
어떤 음식을 먹어야 좋은지 뿐만 아니라
어떤 마음가짐으로 어떻게 지내야좋을지 생각해보게 됩니다.
바쁘다는 이유로 간편식을 먹고 편리하다는 이유로 인스턴트 식품을 즐겨먹지는 않는지
돌이켜보았습니다.
저자는 살아있는 음식(채소, 과일,무첨가 주스)를 먹으면 살고
죽은 음식인 가공식품을 먹으면 죽는다고 말합니다.
많은 사람들이 이 사실을 알고는 있지만 실천하기는 어려운 것이 현실이죠.
저도 오늘 먹은 음식만 살펴봐도 커피, 외식, 빵 등이라서 책을 읽으면서 뜨끔했습니다.
건강한 삶을 위해서 건강한 과일, 채소를 먹는 것이 정말 중요한 일일 것 같아요.
갑자기 해로운 음식을 끊는 것이 어렵다면 서서히 줄여가는 것도 좋겠지요.
책을 읽으면서 배우는 것도 많지만 나의 삶에 대해서 생각해보게 되었습니다.
마음이 보내는 신호에 귀를 기울여야한다고 말하는 저자.
무엇보다도 살아있다는 것에 감사하며 살자는 말씀이 큰 공감이 갑니다.
감사합니다를 자주 말하는 사람에게는 실제로 감사할 일이 더 많이 일어난다는
것을 생각해본다면 감사가 얼마나 기적을 일으키는가를 알 수 있지요.
이 책에서는 남들과 비교하지 않고 자기만의 페이스대로 자기 방식대로
행복을 찾으며 살아가는 방식에 대한 이야기를 만날 수 있습니다.
단순히 건강을 지키는 일에 대한 이야기만을 다루는 것이 아니라
나 자신을 지키며 건강하고 행복한 삶을 살아가는 비결을 다루고 있습니다.
책 속에 담긴 이야기를 토대로 나를 행복하게 해주는 습관들을 정리해보는 것도 좋겠습니다.
신선한 채소와 과일을 먹고 12시간 공복을 유지하기
저도 꼭 실천해보려고 합니다.
책의 내용 중에서 자신에게 맞는 방법을 찾아내서 체크리스트를 만들어보면서 실천해야겠습니다.
ㅡ출판사로부터 제공받은 도서를 읽고 솔직한 느낌을 적은 후기입니다.