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당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월
평점 :
※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.
◆ 《당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다》를 읽고서···.
리처드 C. 슈워츠의 《당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다》는 내면의 다양한 자아를 이해하고 조화롭게 통합하는 IFS(내면가족체계)* 이론을 바탕으로, 진정한 치유와 자기 회복의 길을 안내하는 책이다. 저자는 오랜 심리치료 현장에서 터득한 통찰을 바탕으로 ‘문제’로 여겨지는 감정이나 행동 이면에 있는 ‘내면의 파트’들을 존중하고 대화함으로써 자신을 구할 수 있다고 주장한다. 즉, 타인이나 외부의 해결자가 아닌 바로 '내 안의 나'가 나를 구원할 수 있다는 명쾌한 메시지를 전한다.
[* 내면가족체계(Internal Family Systems)는 심리학자 Richard Schwartz가 개발한 인간의 정신세계를 잘 그려주는 모델이다. 즉, 인간 내면을 다양한 '파트 part'로 이루어진 내면 가족으로 본다. 파트란 우리 내면의 다양한 생각, 감정, 감각, 믿음 등으로 볼 수 있다. (세부내용 책 17쪽 참조)]
이 책은 총 6장으로 구성되어 있으며, ‘친밀함을 가로막는 문화적 제약’, ‘추방자가 만들어지는 과정과 추방자의 힘’, ‘용기 있는 사랑과 운명적 관계’, ‘참나 리더십을 향한 성장의 예’, ‘실천하기: 용기 있는 사랑을 관계에 가져오기’, ‘새로운 관점’이라는 흐름 속에서 점진적으로 독자가 자기 내면을 탐색할 수 있도록 돕는다. 특히 각 장마다 저자가 직접 경험한 상담 사례를 중심으로 서술되어 있으며, 중간중간 독자가 따라 해볼 수 있는 실습 과제를 제공하고, 장 말미에는 핵심 내용을 정리한 요약이 실려 있어 독자가 내용을 이해하고 실행하는 데 집중할 수 있도록 배려되어 있다.
책의 인상적인 특징 중 하나는 ‘자기(Self)’와 ‘파트(Parts)’의 구분이다. 우리는 종종 분노하는 나, 회피하는 나, 완벽주의에 시달리는 나 등으로 나뉘어 혼란을 느낀다. 슈워츠는 이런 다양한 자아들이 모두 생존을 위한 전략으로 생겨난 것이며, 억압하거나 없애야 할 대상이 아니라고 말한다. 특히 '모든 파트는 긍정적인 의도를 가지고 있다'는 전제는 외면하고 싶었던 자아와도 대화를 시작할 수 있게 해 주며, 단순한 이론을 넘어 감정적 수용과 회복의 실제적 도구로 작용한다.
<"친밀감은 한 사람이 자신의 수치스러운 파트를 상대방에게 드러낼 때, 그리고 상대방이 참나 주도적인 태도로 이를 받아들일 수 있을 때 엄청나게 깊어질 수 있다." 본문 중에서 239쪽>
이 책이 주는 핵심 교훈은 자기 자신과의 관계 회복 없이는 진정한 변화가 불가능하다는 점이다. 상처받은 ‘추방자 파트’를 이해하고 돌보는 과정은 단순한 자기 계발을 넘어 깊은 심리적 성숙을 유도한다. 더 이상 외부에 의존하지 않고, 자기 내면의 자원과 지혜를 발견하는 여정을 통해 독자는 삶의 중심을 되찾게 된다.
실행에 유용한 방법으로 저자는 ‘마음 챙김 상태에서 내면의 파트와 대화하기’를 제안한다. 조용한 공간에서 감정을 느끼고, 그 감정을 가진 자아에게 이름을 붙이며, 그 의도와 두려움을 진심으로 묻는 것이다. 이러한 과정을 통해 ‘자기(Self)’의 자비롭고 호기심 어린 시선을 회복하며 강력한 내적 변화가 시작된다.
삶의 전환점에 서 있거나 반복되는 감정의 악순환에 지친 이들에게, 이 책은 자신 안의 '구원자'를 만나는 따뜻하고 실용적인 길잡이가 되어줄 책이다.
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