《나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다》를 읽고서···.

나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다 - 오늘도 마음이 흔들리는 당신을 위한 지혜의 말들
우뤄취안 지음, 정주은 옮김 / 알토북스 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다》를 읽고서···.(무농의 독서)

《나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다》는 번잡한 일상 속에서 마음이 흔들릴 때, 삶의 방향을 다시 찾고 싶은 이들에게 조용한 울림을 전해주는 책이다. 이 책은 저자가 대만 불교계의 큰 스승인 성엄 스님을 찾아가 나눈 문답을 바탕으로 구성되어 있다. 단순한 상담 기록이 아니라, 삶의 문제를 깊이 있게 마주하고 생각을 전환하는 실제적인 길을 제시한다는 점에서 특별하다.

책은 불교에서 번뇌의 수를 상징하는 108편의 문답으로 이루어져 있다. 저자는 자신의 삶 속에서 마주한 다양한 고민을 진심을 담아 스님께 묻고, 스님은 따뜻하면서도 명확한 언어로 그에 답한다. 각 문답은 짧지만 핵심을 정확히 짚고 있어, 독자는 이를 통해 삶의 사소한 물음 속에서도 깊은 통찰을 얻게 된다.

이 책의 가장 큰 특징은 성엄 스님의 가르침을 ‘인생을 바꾸는 108가지 생각 전환법’으로 정리하면서도, 누구나 공감하고 이해하기 쉬운 언어로 풀어냈다는 점이다. 저자는 불교적 개념을 종교적 용어에 머물지 않고, 일상의 언어로 전하며 독자에게 실질적인 삶의 지혜로 다가간다. 이 덕분에 종교적 배경이 없는 사람들도 마음을 열고 자연스럽게 받아들일 수 있다.

<"자신에게 엄격한 잣대를 들이대는 것보다 '적당한 정도에서 만족하는 것'이 더 지혜로운 태도일 수 있습니다." 본문 중에서 61쪽>

책은 인간관계, 불안, 욕망, 집착, 고통과 같은 누구나 겪는 심리적 갈등을 주제로, 그것을 부처의 가르침을 통해 어떻게 바라보고 다스릴 수 있을지를 안내한다. 특히 “내려놓음과 포기의 차이”처럼 평범하지만 중요한 문제들을 짚어주는 대목들이 인상 깊다. 저자는 부처의 말씀을 단지 경전으로 접근하는 것이 아니라, 오늘날 삶 속에서 적용할 수 있는 실용적 지혜로 해석한다. 독자는 이 책을 통해 막연하게 힘들었던 자신의 내면을 조용히 들여다보고, 그 안에서 실질적인 위로와 답을 찾게 된다.

성엄 스님은 번뇌를 억누르거나 없애야 할 감정으로 보지 않는다. 오히려 번뇌를 있는 그대로 알아차리고 정면으로 마주하는 것이 수행의 출발점이라고 강조한다. ‘내려놓음’에 대한 설명도 특히 인상 깊다. 단순히 포기하거나 외면하는 것이 아니라, 잠시 짐을 내려놓고 숨을 고른 뒤 다시 앞으로 나아가는 태도가 진정한 내려놓음이라는 점은 독자에게 깊은 울림을 준다.

문장은 전반적으로 간결하고 명료하며, 각 문답이 독립적인 주제로 구성되어 있어 독자가 그날의 상황이나 감정에 따라 선택해서 읽을 수 있는 장점이 있다. 매일 한 편씩 읽으며 마음을 다스리는 데 활용하기 좋고, 자기계발서처럼 정답을 제시하기보다는 독자가 스스로 질문하고 답을 찾도록 유도하는 점에서 내면을 섬세하게 건드린다.

《나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다》는 불교 교리를 단순히 설명하는 책이 아니다. 오히려 불교적 삶의 태도를 현대인의 감성과 언어로 풀어낸 ‘마음의 안내서’이다. 인생의 어느 순간, 멈춰 서고 싶은 마음이 들 때, 성엄 스님의 지혜로운 문답은 독자의 손을 잡고 다정히 길을 안내한다. 생각을 바꾸는 것이 곧 삶을 바꾸는 일임을, 이 책은 조용하지만 깊은 목소리로 전하고 있다. 그래서 이 책은 단순히 ‘읽는 책’이 아니라, 삶 속에서 ‘함께 살아보는 책’이라 할 수 있다.

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《사이클: 세상을 읽는 기술》을 읽고서···.

사이클 - 세상을 읽는 기술
에드워드 R. 듀이.오그 만디노 지음, 이경식 옮김 / 청림출판 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《사이클: 세상을 읽는 기술》을 읽고서···.

《사이클: 세상을 읽는 기술》은 세상의 다양한 현상이 결코 우연히 발생하는 것이 아니라, 일정한 주기와 패턴을 따라 반복된다는 사실을 통찰하는 책이다. 에드워드 R. 듀이와 오그 만디노는 경제, 역사, 자연, 인간 행동 등 거의 모든 영역에서 관찰되는 주기적 반복을 근거로 삼아, ‘변화’의 본질을 이해하려면 그 이면에 존재하는 ‘사이클’을 읽어야 한다고 말한다. 이 책은 복잡하고 예측 불가능해 보이는 세상 속에서도 일정한 리듬과 질서가 존재함을 다양한 사례를 통해 입증한다.

가장 큰 특징은 사이클 개념을 단순한 경제학적 도구로 국한하지 않고, 자연계와 인간 사회, 전쟁과 평화, 날씨와 우주 운동까지 그 적용 범위를 넓혔다는 점이다. 주식시장과 경기 순환뿐 아니라, 기온의 변화, 태양 흑점의 주기, 전쟁의 발발 시기까지 모두 일정한 주기성을 갖고 있다는 점을 흥미로운 자료와 함께 풀어낸다. 저자는 이러한 반복이 단순한 통계의 우연이 아니라, 세상에 내재한 본질적인 구조라고 강조한다.

이 책이 전하는 핵심 교훈은 ‘모든 변화에는 그 나름의 이유와 흐름이 있으며, 그 속에는 반복되는 패턴이 존재한다’는 인식이다. 변화만을 강조하는 현대 사회에서, 저자는 ‘끊임없는 변화’가 아니라 ‘되풀이되는 변화’에 주목하라고 말한다. 선형적 사고에서 벗어나 주기적 사고로 전환할 때, 우리는 더욱 깊고 입체적인 시각으로 세상을 바라볼 수 있다. 이를 통해 독자는 변화의 이면에 숨겨진 구조를 이해하고, 반복되는 흐름 속에서 방향을 잡는 방법을 배운다.

이 책에서 얻을 수 있는 배움은 분명하다. 첫째, 시간과 현상을 바라보는 관점을 바꾸게 된다. 지금의 상황은 과거와 다르다고 단정하기보다는, 과거와 현재, 미래가 일정한 리듬으로 연결되어 있음을 인식하게 된다. 둘째, 주기적 사고는 불확실한 미래를 예측하고 준비하는 데 실제적인 도구가 될 수 있다. 경제 위기, 전쟁, 기후 변화 등 우리가 통제하기 어렵다고 여겼던 문제들도 어느 정도 예측 가능한 흐름 속에 있음을 저자는 설득력 있게 제시한다.

<"지구상에 존재하는 인간 및 그 밖의 생명체 그리고 심지어 생명이 없는 물질에까지 영향을 주지만 아직은 알려지지 않은 어떤 환경적 힘이라는 게 있을까? 만약 있다면 그것들은 무엇이며, 또 그것들은 어떻게 작동할까?" 본문 중에서 340쪽>

특히 인상 깊은 내용은 전쟁, 주가, 감정, 기후, 인간 행동 등 거의 모든 현상이 예외 없이 순환한다는 점이다. “전쟁은 끝없이 되풀이된다"라는 장에서는 인류가 전쟁의 비극에서 전혀 배우지 못한 채 같은 실수를 반복하고 있음을 지적한다. 이는 사이클을 인식하지 못하거나, 혹은 알고도 무시할 경우 반복이 숙명처럼 인간을 지배할 수 있다는 경고이기도 하다. 그러나 저자는 사이클을 단순히 받아들이기보다는 그것을 인식하고 활용함으로써 더 나은 선택을 할 수 있다고 강조한다.

《사이클》은 단순히 다양한 사례를 나열하는 데 그치지 않는다. 복잡한 세상 속에서 질서를 발견하고, 불확실성 속에서도 일관된 흐름을 읽어 내려는 지적 탐구의 결과물이다. 사이클은 반복이지만 단순한 반복은 아니다. 같은 패턴 속에서도 변화의 방향과 의미는 달라질 수 있으며, 이를 인식하는 것이 개인뿐 아니라 사회 전체에 중요한 통찰로 작용한다. 이 책은 변화와 반복, 예측과 대응 사이에서 균형 잡힌 시각을 제시하며, 독자가 더 넓고 깊은 관점으로 세상을 바라보도록 이끈다.

《사이클: 세상을 읽는 기술》은 세상을 이해하는 또 하나의 방식이자, 삶을 바라보는 새로운 언어를 제안한다. 저자들은 반복되는 사이클을 단순한 과거의 흔적으로 보지 않고, 미래를 준비하는 가장 실용적이고도 지적인 도구로 제시한다. “불확실성이 만연한 시대, 사이클은 미래를 읽는 가장 정확한 신호다!”라는 이 책의 핵심 메시지는 지금처럼 변동성이 큰 시대에 더욱 깊은 울림을 준다. 과거의 흐름을 꿰뚫어 보고, 그 안의 리듬을 읽어내는 통찰력은 앞으로를 대비하는 데 있어 강력한 무기가 된다.

따라서 이 책은 단순한 지식에 그치지 않고, 변화의 본질을 꿰뚫고 미래를 준비하고자 하는 사람에게 깊은 통찰을 선사한다. 복잡한 세상을 이해하고자 하는 독자, 변화에 휩쓸리기보다 그 흐름을 주도하고 싶은 이들, 그리고 보다 넓은 시야로 세상을 바라보고 싶은 이들에게 적극 추천할 만한 책이다.

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[100자평] 당질 혁명

당질 혁명 - 뱃살과 질병 잡는 저속노화 식사법
야마다 사토루 지음, 오현숙 옮김 / 이아소 / 2025년 9월

고당질 식단의 위험을 알리고, 식사만으로 건강을 회복할 수 있는 실천적 해법을 제시하는 혁신적인 건강서.

《당질 혁명》을 읽고서···.

당질 혁명 - 뱃살과 질병 잡는 저속노화 식사법
야마다 사토루 지음, 오현숙 옮김 / 이아소 / 2025년 9월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《당질 혁명》을 읽고서···.

《당질 혁명》은 단순한 식습관 개선서를 넘어, 건강과 노화, 만성질환의 핵심 원인을 ‘당질 피로’라는 새로운 개념으로 풀어낸 혁신적인 건강서다. 저자는 우리가 매일 섭취하는 밥, 빵, 면류 등 고당질 식품이 몸속에서 혈당을 급격히 올리고 인슐린 과다 분비를 유도해, 만성 피로, 비만, 당뇨병, 고혈압, 심지어 조기 노화까지 초래한다고 분석한다. 그리고 이 모든 문제의 배경에는 ‘당질 피로’라는 신체 내 만성적인 대사 부담이 있음을 강조한다.

이 책은 프롤로그 '가속노화는 당질 피로에서 시작된다!'를 시작으로, 총 4장에 걸쳐 당질 피로의 원인과 해결책을 구체적으로 제시한다. 1장에서는 '밥만 바꿔도 뱃살과 질병 없이 살 수 있다'는 메시지를 중심으로 고당질 식단이 건강에 미치는 영향을 짚고, 2장에서는 당질 피로가 실제로 어떻게 우리 몸에 작용하는지 그 메커니즘을 설명한다. 3장에서는 비만과 당질 피로, 노화를 동시에 관리할 수 있는 저당질 고지방 식사의 구체적인 실행법을 소개하며, 4장에서는 독자가 직접 자신의 상태를 점검해 볼 수 있는 체크리스트와 실천 가이드를 제공해 행동 변화를 유도한다. 단순한 정보 전달이 아닌, 독자가 직접 참여하고 변화할 수 있도록 구성되어 있다는 점이 큰 강점이다.

《당질 혁명》의 핵심 특색은 당질, 즉 탄수화물에 대한 기존의 상식에 정면으로 도전한다는 데 있다. 저자는 "지방보다 당질이 진짜 문제다"라고 주장하며, 우리가 흔히 건강식으로 여기는 저지방·고탄수화물 식단이 오히려 현대인의 건강을 망치고 있다고 경고한다. 특히 인슐린 저항성과 혈당 스파이크 개념을 통해, 고당질 식품이 체내에 미치는 부정적 영향을 과학적으로 설명한다. 저자는 식단을 ‘줄이는’ 것이 아니라 ‘바꾸는’ 것이 중요하다고 말하며, 이를 통해 식욕 조절, 체중 감량, 피로 회복, 집중력 향상 등 다양한 효과를 기대할 수 있다고 강조한다.

<"아침에 과일을 먹는 것은 결코 건강한 습관이 아니다. 아침에는 점심이나 저녁 식사 때보다 '당질을 적게, 단백질과 지방을 충분히 섭취'하는 것이 바람직하다." 본문 중에서 34, 35쪽>

특히 인상 깊은 부분은 “식습관은 약보다 강력한 치료제다”라는 저자의 메시지다. 이는 질병을 병원과 약에만 의존하지 않고, 일상의 식사로 예방하고 회복할 수 있다는 새로운 건강 패러다임을 제시한다. 저자는 자신의 진료 경험을 바탕으로 당질 제한 식단을 실천한 환자들의 변화된 건강 상태를 소개하며, 이론에 그치지 않고 실제 효과가 입증된 방법임을 설득력 있게 보여준다. 단순한 의학적 조언이 아니라, 삶을 바꾸는 식사의 중요성을 강조한다.

또한 이 책은 독자 스스로 건강의 주도권을 쥘 수 있도록 돕는다. 어떤 식품을 고르고, 외식 시 무엇을 선택하며, 간식을 어떻게 바꿔야 할지를 현실적인 조언과 함께 제시한다. 한 끼의 선택이 장기적인 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 이해하게 하며, 식단이라는 일상 속 작은 변화가 삶의 질을 얼마나 크게 바꿀 수 있는지를 일깨워 준다.

《당질 혁명》은 현대인의 잘못된 식습관에 경각심을 일깨우고, 누구나 실천할 수 있는 식생활의 전환점을 제시하는 책이다. 당질 제한이라는 단순하지만 강력한 방법을 통해 만성 피로와 각종 질병에서 벗어나, 활기찬 삶을 되찾을 수 있는 길을 안내한다. 건강을 회복하고자 하는 이들에게 꼭 추천하고 싶은, 실용적이면서도 깊이 있는 건강 지침서다. 특히 식사 후 졸리거나 쉽게 피로해지는 원인이 궁금한 사람, 즉 '당질 피로'에 대해 알고 싶은 독자에게 적극 권할 만하다.

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《중용》을 읽고서···.

중용 - 21세기 시선으로 읽는 동양고전
박찬근 지음 / 청년정신 / 2025년 9월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《중용》을 읽고서···.

박찬근의 《중용》은 고전 텍스트를 단순히 해석하는 데 그치지 않고, 이를 오늘날의 삶 속으로 끌어와 다시 사유하게 만드는 힘을 지닌 책이다. 『중용』 원문의 정밀한 해석은 물론, 그 안에 담긴 철학적 깊이와 실천적 지혜를 현대인의 언어로 풀어내면서, 독자에게 단지 ‘지식의 습득’을 넘어 ‘삶의 자세’를 돌아보게 만든다. 그 점에서 이 책은 해설서이자 철학서이며, 자기 성찰과 수양을 위한 삶의 지침서라 할 수 있다.

책의 서술 방식은 일관되면서도 세심하다. 각 장마다 『중용』 원문과 주석, 현대적 해설이 유기적으로 연결되어 있어, 고전이 가진 문학적·철학적 의미를 균형 있게 드러낸다. 특히 저자는 주자의 주석을 충실히 반영하면서도, 맹목적 수용보다는 현대적 관점에서 재해석함으로써 독자 스스로 사유할 수 있는 여지를 넓혀준다. 지나치게 학문적이거나 교조적으로 흐르지 않으며, 일반 독자에게도 쉽게 다가설 수 있도록 구성된 점이 이 책의 큰 장점이다. 무엇보다 오늘날의 삶에 적용 가능한 질문을 제시하며, 고전을 현재적 맥락에서 새롭게 읽게 만든다.

이 책의 주요한 특징은 성실한 수련과 자기반성의 지속성, 그리고 지식의 실천 전환이라는 두 축으로 요약할 수 있다. 저자는 중용의 가르침이 단번에 완성되는 것이 아니라, 일상 속에서 반복적이고 꾸준하게 자신을 점검하고 다듬어가는 삶의 태도임을 강조한다. 과도하지도, 부족하지도 않게 균형을 지키는 이 중용의 철학은 결국 매일의 말과 행동, 선택 속에서 실현되어야 한다. 작은 일에도 성실하게 임하고, 스스로를 잊지 않고 되돌아보는 태도는 중용의 정신과 맞닿아 있다.

<"군자는 자신이 처한 위치에 따라 행동하고, 그 외부의 것을 바라지 않는다."라는 가르침은 우리가 외부의 조건이나 타인의 기대에 휘둘리지 않고 '지금 여기'에서의 자신의 역할과 본분에 충실해야 한다는 메시지이다. 본문 중에서 125쪽>

더불어 이 책은 지식이 단순한 이해에 머무르지 않고 실천으로 이어져야 함을 강조한다. 가장 인상 깊은 구절 중 하나인 “博學之, 審問之, 愼思之, 明辨之, 篤行之, 此誠知之之目也”(널리 배우고, 자세히 묻고, 신중히 생각하고, 분명히 분별하고, 독실히 실천하라. 이것이 성誠을 이루는 다섯 가지 단계이다)는 지식의 완성은 실천에 있다는 사실을 명확히 보여준다. 저자는 이 구절을 깊이 있게 해석하면서, 독자에게 앎을 행동으로 옮기는 ‘학습-사고-실행’의 반복적 성장 사이클을 통해 ‘전문성과 진정성을 구축하는 실질적 계기를 제공한다.

또한 책은 『중용』의 가르침이 인간관계, 감정의 조절, 사회적 역할, 자아 성찰 등 다양한 삶의 영역에 어떻게 적용될 수 있는지를 구체적으로 안내한다. 고전을 단순히 과거의 유산으로 박제하는 것이 아니라, 오늘의 삶 속에서 살아 움직이는 철학으로 되살려낸다. 저자는 지식이 곧 삶의 양식이 되어야 한다고 말하며, 독자가 자신의 언행 속에 덕을 구현하도록 이끈다. 이는 중용이 말하는 ‘도(道)’의 실현이자, 삶의 현장에서 덕을 실천하는 실천적 철학이다.

독자로서 특히 인상 깊었던 점은, 독자가 스스로의 삶을 성찰하고 재구성할 수 있도록 유도한다는 점이다. 중용의 문장을 따라 읽다 보면 자연스레 자신의 삶을 되돌아보게 되며, 삶의 중심을 어떻게 잡아야 할지에 대한 깊은 물음을 얻게 된다. 특히 “진정한 지식이란 삶 속에서 실천되는 앎”이라는 메시지는 오늘날 지식과 실천이 분리된 시대에 강한 울림을 준다.

《중용》은 고전을 통해 나 자신을 성찰하게 하고, 그 성찰이 일상의 태도와 실천으로 이어지도록 돕는 책이다. 삶의 중심을 잃지 않고자 하는 이들, 고전을 통해 깊은 사유와 구체적 실천을 얻고자 하는 이들에게 이 책은 확고한 방향성을 제시해 준다. 단순히 읽는 데 그치지 않고, 삶을 살아내기 위한 고전의 길잡이를 찾는 이들에게, 이 책을 추천한다.

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