왜 불편한 관계는 반복될까?

왜 불편한 관계는 반복될까? - 관계를 결정하는 것은 그날의 감정이다
금선미 지음 / 두드림미디어 / 2023년 8월

#책서평 #책리뷰

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#금선미 #두드림미디어 #컬처블룸서평단

<관계를 결정하는 것은 그날의 감정이다.>

이 책은 관계속에서 힘들어하고 고민했던 수많은 나의 하루하루를 돌아보게끔 한 책으로

이 책을 다 읽고 나서는 제 안의 고민을 상담받고 나오는 홀가분한 생각을 했었던 책입니다.

40대 중반을 살고 있지만 전 살면서 다른사람에게 싫은 소리 잘 못해요

그러다 보니 저 안에서 삭혀야 하는 감정들이 많아서 언뜻보면 화가 많아 보여요

그리고 저의 감정을 말할라 치면 감정이 북받쳐서 잘 말하지도 못해요

저는 참 눈물이 많은 사람이라 생각했는데

저 역시 다른 사람의 말에 마음아파한 적도 많고 속상해서 속으로 앓다가 몸도 아픈 적도 있어요

작가님이 말씀 속에 눈물이 많은 사람이 아니라 감정적 상처가 많은 사람이라는 사실을 알게 되었어요

목차가 모두 제가 읽어보고 픈 내용들이예요

1장 내가 나의 감정에 집중하는 이유

2장 누가 나의 감정 버튼을 꾹 누르는가?

3장 감정만 알아도 관계를 바꿀 수 있다.

4장 불편한 감정을 편안한 감정으로 바꾸는 기술

5장 감정을 느껴야 관계가 편해진다.

불편한 관계 속에는 말하지 못하는 감정이 있다?

한번씩 나가는 모임에서 별로 교류가 없던 사람이 나를 두고 한 번은 말을 하던게 종일 신경이 쓰였던 게 떠올랐어요

관계를 맺는 거, 자기의 생각과 마음을 고스란히 말할 수 있는 대상을 만나기라도 했으면 좋겠지만

요즈음 그렇게 그래서 늘 외롭고 자기의 생각과 느낌을 다 말하면

이상한 사람 취급을 하거나 뒷담화를 들을 것 같다는 것임을 알기에 애매한 불편한 관계를 하고 있는 거 같다.

불편한 감정, 누구에게도 자신의 마음을 있는 그대로 다 말할 수 없을 것 같다는 것.

나이 들수록 자기감정에 솔직해져야 한다.

한번씩 옛 기억이 떠오를 때가 있는데 그 사람과 이러한 일을 했을 때의 그때의 느낌이라던지..

내가 말하지 못한 그 아쉬움이라던지.. 그런게 떠오를 때가 있어요

나이 들어갈수록 이런 사랑의 마음을 행동으로 표현하고 사는거,

사랑을 주는 거, 이것은 아주 사소한 일상에서 시작된다.

또 돈이 그렇게 들지 않는다. 다만 마음을 쓰는 것이다.

그렇게 사랑의 추억을 하루하루 쌓아가는 것이다.

이걸 가족이든 만나는 주변 이웃이든 하는 거다.

이것이 나이 들수록 감정 관리를 해야 할 이유다.

요즈음 제가 저의 마음을 대하며 어색하지만 솔직한 감정을 종종 들어내보여요

감정이 오늘의 태도가 되지 말게 하자

육아를 하면서 한때 내 안의 화를 다스리지 못할때가 있었다.

그럴때 내 안의 감정을 어떻게 해야 할지 못할때가 종종 있어 감정공부를 한동안 했었다.

감정이란 우리를 힘들게 하려고 고통을 주기 위해 하는 것이 아니고

'나는 늘 나의 근원과 연결돼있는 존재'라는 말할 수 있다.

여기에 근원은 저마다 믿는 것에 따른 다른 명칭으로 내면존재, 진정한 자신, 내 안의 순수의식으로 보면 된다.

나의 진정한 상태인 근원과의 연결이 틀어지면 이 감정을 통해서 그것을 알수 있게 된다.

왜냐하면 이의식이 존재하는 상태는 늘 조건없는 사랑, 기쁨 자유 평온과 같은 것이ㅏㄷ.

누구나 자기의 내면 존재가 느끼는 이 상태가 자기에게도 가장 자연스러운 상태다.

이 자연스러운 상태를 이탈하게 될 때 우리는 반드시 부정적인 감정을 느끼게 돼 있다.

따라서 내 안의 감정을 알면 관계가 편해진다.

좋은 관계는 어떤 사이일까? 나 또한 작가님처럼 좊고 깊은 관계를 선호하는 편인데

그렇지만 이 좁은 관계에서도 지치고 힘들어 질때가 간혹 있다.

전 의미없는 관계를 지속하는게 힘이들고 그런 관계를 하고 난 후에 기빨려서 지칠때가 있어 관계를 잘 맺지 않아요

오히려 혼자가 편할때가 있다는 생각을 하지요..

필요와 불안에 의한 관계는 그것에 관한 감정을 경험하고 끝이 난다는 것을 알기에

관계에 의존하지 않는다고 하셨어요 아직 전 그게 그렇게 잘 되진 않지만..

일부러 인맥을 유지하려고 애쓰거나 참으면서까지 인맥을 유지할 생각은 없어요

이 책에서는 부정적인 감정들에 대해서 해소하는 방법이나 불편한 사람에게 내 감정을 편안하게 표현하는 방법 등

호구처럼 살지 말고 이기적으로 살아라는 조언까지 해 주시면서 내 안의 감정을 소중히 보살펴야 하는 법에 대해서 조언해 주셨어요 그러면서 사람과 사람 사이에는 적당한 거리가 필요하다는 것을...

관계를 다루고 있는 책 중에서 마음에 많이 와 닿은 책입니다.

전문가의 시선이 아닌 경험을 통해 느낀 감정이 제대로 느껴지면서

나도 그런 적 있었는데.. 어? 내 얘기이기도 한 점도 있고..

요즈음 세상에 차 한잔 앞에 놓고 계속 이야기를 나눌 수 있는 대상이 저마다 얼마나 있을까 싶다만..

누군가에게 의지하거나 바라지 않고 그냥 나로 당당히 살아가면 좋을 거 같다는 생각을 해 본다.

내가 관계를 만들려고 애쓰려고 하지 않고 억지로 끌고 가려고 하지 않는 관계

그런 사람에게 깊은 생각을 담을 필요도 없다. 그냥 그렇구나 하고 넘기는 것도 삶의 지혜이겠거늘..

관계에서 힘들어하는 시간에 나 자신을 한 번 더 돌아보자.

이젠 받아들이고 사람과 적당한 거리를 둘 필요가 있으며 그때의 그 감정은 그냥 인정해주면 된다는 것

관계를 결정하는 것은 그 날의 감정이다. 내 안의 감정을 그대로 인정해주면 된다는 사실을..

다른사람의 말을 천둥소리처럼 듣지 말고 신경쓰지 않고 내 안의 목소리를 내길 바란다.

컬처블룸서평단으로 도서를 제공받아 작성하였습니다. 

이토록 공부가 재미있어지는 순간

이토록 공부가 재미있어지는 순간 (50만 부 기념 우리들 에디션) - 공부에 지친 청소년들을 위한 힐링 에세이
박성혁 지음 / 다산북스 / 2023년 8월

#책서평 #책리뷰

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#청소년추천도서 #청소년힐링에세이 #청소년에세이 #공부태도 #공부자세 #청소년도서

공부를 주제로 다룬 책 50만부 기념,

7개 나라 중국, 일본, 대만, 마카오, 베트남, 태국, 홍콩

각 나라 언어로 번역된 이토록 공부가 재미있어지는 순간 책

공부의 본질에 대해서 생각해 보며 청소년 분야 최초 종합 베스트셀러 1위인 책입니다.

이번 에디션은 감각적인 표지와 중간중간 포토가 마음을 사로잡는 포토로 마음이 말랑말랑해지네요

" 모든 결심에는 끝이 있습니다. 그걸 염두에 두고 결심하는 편이 장기적으로 봤을 때 훨씬 더 도움이 됩니다.

그러니 우리가 할 수 있는 일은 세상에 존재할 수 없는 '깨지지 않는 결심'을 만드는 것이 아니라

조금이라도 더 오래갈 결심을 만드는 것입니다. "

이 책에서는 어떻게 공부하는지 말고 '왜 공부하는지에 대한 이야기를 해보려고 합니다.

청소년기의 공부하는 것에 대해서 생각이 많아지며 공부할 마음이 별로 들지 않는다고 고민이라면

공부를 잠시 멈추고 먼저 내 인생에 대한 고민부터 골똘히 해보는 건 어떨까요 ?

공부할 마음이 있느냐 없느냐의 차이는 내 인생을 놓고 치열하게 고민해봤느냐, 안해봤느냐에 비롯되거든요

앞으로도 80년 넘게 펼쳐질 한 번 뿐인 내 인생에 대해 말입니다.

"공부 왜 해야해요? - 공부하지 않기에는 내 인생에게 미안하니까"

내 인생을 귀하게 여기기로 마음먹고 나자 공부를 대하는 태도가 달라졌어요

공부하는 게 나를 갈고닦는 일로 느껴져 기꺼이 해보고픈 마음이 솟구칠뿐더러

무엇보다도 우선 공부하는 게 재미있어졌어요

공부는 내 인생을 보다 다채롭게 만들어줄 지식을 얻는 탐험이자

풍성하게 만들어줄 지혜를 얻는 탐험이었습니다.

공부의 진짜 목적은 공부를 잘해야 좋은 직업을 얻는다 혹은

많은 돈을 벌 수 있다거나 점수를 높이고 등수를 높여 좋은 학교에 들어갈 수 있다가 아닙니다.

공부의 진짜 목적은 인생이란 마음의 힘으로 살아가는 것이고,

마음은 내가 키워줘야만 자랄 수 있는데 공부하는 지금이야말로

그 마음읨 힘을 키울 수 있는 절호의 기회라는 데 있습니다.

꿈은 직업이 아니예요. 되고 싶은 직업은 꿈의 아주 작은 일부에 불과하니까요

꿈이란 내가 어떤 모습으로 어떤 사람들과 어떤 곳에서 어떤 목적을 갖고 어떤 방식으로

살고 싶은지를 담아놓으면 그것이 꿈입니다.

물론 거기에 직업이 포함될 수도 있지만, 그게 전부는 아니죠

목표와 꿈은 분명 다릅니다. 꿈이 대장이라면 목표는 부하예요

꿈이 어른이 되어 살고 싶은 내 모습이라면 목표는 그렇게 되기 위해 지금의 나는 무엇을 할 것인가 입니다.

공부는 나를 영혼이 강한 사람으로 단련시킨다.

공부의 본질은 나를 '영혼이 강한 사람'으로 단련시키는 데 있습니다.

자꾸만 맥없이 주저앉으려 하는 약해빠진 나를 뜨겁게 타오르는 사람으로 거듭나게 하는 데 있습니다.

인생에서 겪게 될 환희와 좌절을 연습하고, 필요나 덕목들을 두루 갖추게 하는 데 있습니다.

공부의 본질은 성장입니다. 넘어져보고, 깨져도 보고, 기꺼이 좌절도 해보세요

그러고는 툭툭 털고 일어나는 겁니다. 부러진 뼈가 붙고 나면 더 단단해지듯이 내 영혼이 점점 강해짐을 느껴보세요

다른 사람 말고, 자신의 과거와 경쟁하라

공부라는 경쟁에서 이기는 법은 따로 있습니다. 그것은 바로 다른 이들과의 경쟁을 그만두는 것입니다.

라이벌 같은 다른사람과의 비교에는 더 큰 문제가 있습니다. 그것은 바로 나를 불행하는 만든다는 점입니다.

끝없는 남과의 비교는 내 마음을 멀쩡하지 못하게 만듭니다. 내 마음 괴롭히기일 뿐이죠

나를 비교로부터 지켜주세요 나를 다른 사람과 쓸데없이 비교하지 말아주세요

그러나 경쟁은 계속해야 합니다. 다른 사람 말고 바로 나와의 경쟁을 해야 합니다.

다른 사람과 경쟁하다 보면 자꾸만 내가 갖지 못한 조건을 탓하게 됩니다.

반면 나와 경쟁하다 보면 나를 있는 그대로 받아들이게 됩니다.

나를 돌아보게 됩니다. 내 부족한 점을 채워나가게 됩니다.

나를 성장하게 할 방법을 찾게 됩니다. 다른 사람들 힐끔거리며 도토리 키 재기 하지 말고

나 자신을 상대로 나만의 싸움에 뛰어드세요

온전한 마음으로 공부하는 법에 대해 소개합니다.

내 호흡을 알아차린다.

스트레스에서 한 발짝 떨어져 터트린다.

머릿속을 흐르는 물에 씻는다고 상상한다

배 위에 지구를 올려놓았다고 상상한다

공부할때 좋은 습관 7가지를 소개합니다.

수직으로 꼿꼿하게 앉는다.

한 번에 한가지 일에만 몰입한다

겉모양이 아닌 알맹이에 집중한다

VIP석은 뺏어서라도 차지한다

좀처럼 감기에 걸리지 않는다

쉬는 시간을 통해 에너지를 충전한다

정신상태를 정리정돈으로 증명한다

성인이 되어서도 매번 느끼는 것이 흔들리고 감정을 추스리기 힘들때가 간혹 있어요

흔들리지 않는 인생을 사는 법은 좋은 습관으로 만들어지는 법!!

가끔 저의 인생을 돌아보면서 만약 청소년기로 돌아간다면

정말 공부를 열심히 해내고 싶다는 생각을 해 봅니다.

공부를 두고 어렵게 생각했고 왜 해야하지?

고민이 앞섰던 청소년기에 이 책을 접했으면 더 좋았을 껄 생각이 드면서..

공부에 지친 청소년들에게 힐링이 되어줄 책으로 추천합니다.

공부가 내 인생의 꿈을 준비하고 세상을 살아가는 데 필요한 지혜를 얻는 과정이라 생각하면

누구나 공부를 즐길 수 있을 있습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

미래엔 하루 한장 예비초등 수학

하루 한장 예비 초등 수학 - 6~7세, 하루 한장으로 시작하는 초등 학습 ㅣ 하루 한장 예비 초등
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2020년 12월

#미래엔 #하루한장 #한루한장예비초등 #하루한장앱

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내년이면 초등학교 입학을 압두고 수와 친해지기 하고 있는 미래엔 하루한장 수학으로 학습하고 있어요

하루 한장 예비초등 수학 학습 계획표가 따로 있어서 엄마표로 학습할 때 참고하면 좋아요

하루 한장 수학 학습 계획표를 한번 볼께요

하루 한장 예비 초등 수학에서는 1,2주는 수에 관해서 배우고

3,4주는 모양, 비교에 대해서 배워요

5.6.7.8.주에는 셈을 베우고 9주엔 시계와 달력에 대해서 10주에는 규칙에 대해서 배우는데요

이렇게 차근차근 해 나가면 10주에 끝날 수 있네요

그리고 미래엔 홈페이지와 미래엔 카페에서도 참고할 유익한 정보들이 많답니다.

아이가 100까지의 수 개념부터 더하기 빼기 셈하기, 달력, 시계까지..

진지하게 배워나갑니다.

덧셈 뺄셈은 아직 빨리 되는 단계가 아니니

하루 한장 10분으로 부담없이 익힐 수 있어서 좋아요

한자리 수 덧셈 익히기

아직은 빨리 되는 단계가 아니라 생각을 손가락 도움도 받고.. 이렇게 연습하고 있어요

덧셈을 하는 방법도 여러가지니.. 세로셈 가로셈 수직선 세기로 덧셈을 해 봅니다.

이번에 칠교놀이를 배워봤는데..칠교놀이로 학습하는 도형은 처음이라 함께 만들어 보고 공부합니다.

색종이를 따라 접어서 오리고 붙이고를 해 봅니다.

칠교놀이 문제를 풀어보면서 창의력도 키울 수 있네요

색깔 무늬, 규칙찾기 등 다양한 내용을 학습해 보는 예비초등

하루한장 맨 위쪽마다 학부모 가이드 QR코드가 있어 지도방법과 정답을 확인하기에 쉽게 되어 있어요

기특하게 매일 잊지 않고 풀어내고 있어요

초등 1학년 내용을 미리 파악하는 여름방학이나 복습으로도 활용하면 좋을 거 같아요

마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다.

마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 - 최신 과학이 밝힌 뇌 유형별 회복 탄력의 비밀
다니엘 G. 에이멘 지음, 이은경 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월

#책서평 #책리뷰

#마음이아니라뇌가불안한겁니다 #다니엘G에이멘

#위즈덤하우스 #컬처블룸서평단

결혼하고 한참 몸이 안좋았어요 아이들 육아할때 예민한 성격이 있어 온종이 신경을 쓰다가 하루에 한끼도 제대로 못먹는 날이 많았고 잠도 제대로 못자다보니 신경성과 불안같은 증상이 몸으로 와서 건강이상증상으로 한동안 힘들었었는데.. 이 책을 읽으면서 마음이 아니라 뇌가 불안했다는 생각을 해 봅니다.

요즈음 뉴스를 보면 예상치 않은 우울과 관련된 사건 사고들이 많이 있고 또 뉴스와 비슷한 모범범죄까지..

OECD 국가별 우울증 유병률 통계에 따르면 한국은 코로나 이후 가장 높은 우울증 발병률을 가진 국가로 집계됐어요 이 책의 작가 다니엘G. 에이멘은 이런 사람들에게 마음이 아니라 뇌를 먼저 들여다 볼 것을 권하는데요

그의 연구에 따름련 사람의 뇌의 유형, 즉 같은 상황에서 뇌가 어덯게 작동하는지에 따라 행복과 불행을 느끼는 척도와 정도가 판이하게 달라진다고 말하며

이 책은 인간의 두뇌를 다섯 가지 기본 유형(균형잡힌 뇌, 즉흥적인 뇌, 집요한 뇌, 예민한 뇌, 신중한 뇌)와

열한 가지 복합 유형을 나누고, 각각의 유형별 취약점과 특질,

뇌 건강을 극대화하는 방버버을 생물학적, 심리학적 측면에서 안내해주고 있어요

즉흥적인 뇌 : 도전에 강하고 권태에 약한 도파민 중독형

집요한 뇌 : 규칙과 논쟁, 비판에 익숙한 강박 집착형

예민한 뇌 : 공감에 능하고 외부 자극에 취약한 감정 중심형

신중한 뇌 ; 불안에 압도당하기 쉬운 위험 회피형

작가는 뇌 전문가로 22만 5,000장의 뇌 스캔 영상을 분석해서 뇌 유형을 분석하고 각자외 뇌 유형을 파악하고 질병에 진단과 처방을 해서 뇌를 잘 알면 그 만큼 더 행복해 질수 있다로 말하고 있어요

40여년의 임상경험을 바탕으로 행복을 연구하면서 당신이 행복해지고 모든 일에서 성공을 거두도록 도와줄 방법들에 대해 설명하고 있어요

행복은 뇌에서 찾을 수 있다.

p73 우리가 발견한 뇌 유형은 다섯가지와 뇌 유형 6에서 16가지는

유형 2에서 유형 5까지가 함께 나타나는 복합유형이다.

이 책을 읽기 전에 나의 뇌 유형을 검사해 봤는데

전 15 즉흥-예민-신중형으로 나왔는데

즉흥 : 도전에 강하고 권태에 약한 도파민 중독형

예민 : 공감에 능하고 외부 자극에 취약한 감정 중심형

신중: 불안에 압도당하기 쉬운 위험 회피형

복합유형에 속하는 사람든 각각의 성격상 특질 중 일부를 나타낼 수 있다는 것을 보면..

참 예민하고 우울 불안한 생각을 하는 뇌로 살고 있었구나 하는 생각이 들었어어요.

이 책의 3장에서는 생활습관편으로 슬픔을 유발하는 일상의 패턴에 대해서 설명하는데 뇌가 독소에 노출되면 뇌와 행복에 악영향을 미칠 수 있으며 독소는 우울증, 불아느 브레인성, 수면장애, 혼란, 기억상실, 노화를 일으키는 가장 주요한 원인에 속해요 하지만 이런 문제의 근본 원인인 독소 노출을 잘 모르고 넘어가는 경우가 많기에 가능하면 생활습관적인 면엥서 독소의 노출을 제안하고 줄이려고 노력해야 한다고 설명해요

그리고 내 뇌 유형에 맞는 행복해지기 위해 모두에게 필요한 기본 영양소 4가지로

멀티비타민-미네랄, 비타민D, 오메가3 지방산, 프로바이오틱스를 이야기 하고 있어요

나를 영구적으로 행복하게 할 음식을 선택해서 뇌 유형에 맞는 음식을 설명하는 것도 흥미로웠어요

알록달록 유기농 과일야채, 견과류 씨앗, 다크초콜룃, 가공하지 않은 식품, 유기농식품,혈당지수가 낮은 식품 등을 먹어 음식과 나의 관계에 대해 행복한 마음가짐을 갖도록 선택해야 함을 알려줍니다. 261p

해독에 중대한 역할을 하는 뇌 체계 외에도 기분과 동기, 학습에 관여해 우리가 느끼는 기쁨의 수준에 영향을 미치는 중요한 신경저달물질들이 있다. 신경전달물질이란 신경계가 뉴런 간 도는 뉴런과 근육, 분비선 다른 신평에 분포하는 세포 간의 메시지를 전달하고자 사용하는 분자를 말하는데 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀, 가바, 엔도카나비노이드, 코르티솔등을 설명한다.

하루 10분 불안한 뇌를 조련한다.

다음 문장을 적어서 매일 보는 곳에 붙여놓고 이번 장을 읽기 시작하자

상실에 집중하면 슬프다고 느낄 것이다.

공포에 집중하면 두렵다고 느낄 것이다.

비하당하는 데 집중하면 초라하다고 느낄 것이다.

상처 준 사람에게 집중하면 화가 날 것이다.

감사에 집중하면 고맙다고 느낄 것이다.

당신을 사랑하는 사람에게 집중하면 사랑받는다고 느낄 것이다.

사랑하는 사람에게 집중하면 사랑스럽다고 느낄 것이다.

기쁨을 느꼈던 때에 집중하면 기쁘다고 느낄 것이다.

어디에 주의를 기울이는지가 항상 기분을 결정한다.

그러므로 우리 마음이 우리를 다치게 하기보다는 돕도록 활용하는 것이 행복으로 가는 비밀 중 하나다.

일단 뇌가 건강해지려면 긍정적인 생각으로 도파민과 세로토닌이 분비되므로

기분이 훨씬 좋아져 행복한 뇌를 만들 수 있다. 기분이 좋아지는 간단한 일에 몰두하는 방법으로 기쁨놀이,

불필욯나 불행한 순간이 있으면 멈춰라고 말하고 그 자리에서 일어나 심호흡을 세번 하면서

신체활동이 불행하다고 느끼는 패턴을 차단해 보자.

그 외 긍정성 편향 훈련 연습으로 행복도를 높이는 9단계에 대해서 이야기 하는데요

실천해 보면 좋을 거 같아요

1. 매일 아침 “오늘은 멋진 날이 될 거야” 라고 말하면서 시작하다

2. 나중에 볼 수 있도록 소소한 행복의 순간들을 기록하자

3. 고마움과 감사 인사를 최대한 자주 표현하자

4. 다른 사람에게 공감하고 친절하게 대하자

5. 강점과 성취에 초점을 맞추자

6. 현재를 살아가도록 훈련하자

7.부정성을 없애ㅐ서 긍정적인 사람이 되자

8. 인생에서 재미와 웃음을 찾자

9. 스스로에게 오늘은 어떤 일이 잘 풀렸지? 라고 물어보며 하루를 마무리 하자

“왜” 살아야 하는지 아는 사람은 어떤 상황에서도 견딜 수 있다.

행복이란 어떤 장애물이 앞을 가로막고 있더라도 자신의 가치에 따라 의미와 목적을 가지고 인생 목표를 향해 나아갈 때 찾아온다.

행복한 인생은 과거를 후회하는데 초점을 맞추거나 두려운 마음으로 미래를 보지 않는다.

행복 그냥 생기는 게 아니라 노력해야 얻을 수 있음을

매일 행복으로 가는 연습으로 자신의 뇌를 건강한 뇌로 바꿔보길,

자신의 뇌 유형을 알고 각자의 욕망에 맞춰 자기만의 해결책을 만들어 가길 추천한다.

컬처블룸 서평단으로 도서를 제공받아 작성하였습니다. 

엑셀 매크로 & VBA 바이블

엑셀 매크로 & VBA 바이블 - ChatGPT 활용 매크로&VBA 학습법 수록, 모든 버전 사용 가능, 개정판 ㅣ 엑셀 바이블 시리즈
최준선 지음 / 한빛미디어 / 2023년 5월

#책서평 #책리뷰

#엑셀매크로&VBA바이블

#컬처블룸서평단

간단한 엑셀 작업만 하면서 늘 사용하는 작업만 하다보니 엑셀도 큰 불편은 없지만

프로젝트를 만들거나 할 때는 좀 더 깊이있는 프로그램을 만들어 보면 좋겠다는 생각을 종종 해 봤는데

매크로 사용하는 법을 배워봅니다.

실무에 최적화된 엑셀 사용서로 모든 버전 사용가능한 엑셀 매크로 책입니다.

매크로는 엑셀에서 제공되는 가장 강력한 자동화 기능으로, 사용자가 원하는 결과를

엑셀에서 자동으로 얻을 수 있도록 여러 처리 작업을 하나의 실행 단위로 묶어 한번에 실행할 수 있는 기능입니다.

매크로는 엑셀 또는 오피스에서만 제공되는 기능이 아니라

다른 응용 프로그램에서 스크립트, 오토메이트 등의 이름으로 제공되기도 합니다.

프로그램 제조사 입장에서는 모든 사용자가 원하는 기능을 프로그램에 추가할 수 없기 때문에

사용자가 스스로 업무에 필요한 자동화 작업을 개발할 수 있도록 매크로와 같은 기능을 추가한 것입니다.

매크로는 오피스 프로그램에서 사용자가 원하는 동작을 순서대로 실행시켜주는 명령이고

VBA는 매크로를 개발하는 데 사용되는 프로그래밍 언어입니다.

업무를 매번 수작업으로 처리하는 데는 한계가 있으므로 실무자는 자신이 수행하는 업무를 자동화할 필요가 있습니다.

이 때문에 최근에는 초등학생을 필두로 한 코딩 교육, 직장인의 경우 RPA 같은 로보틱 처리 자동화 기술이나

파이썬을 활용한 엑셀 강의 등이 인기를 구가하고 있습니다.

매크로는 대부분 강의나 책으로 학습합니다.

책으로 공부할 때는 궁금한 부분을 해소하기가 어렵다는 단점이 있지만 필자가 운영하는 네이버카페

<엑셀, 하루에 하나씩>에 방문해보면서 질문할 수 있으니 참고해 보면 좋을 거 같습니다.

매크로 활용법으로 궁금했던 점들을 살펴 봅니다.

리본 메뉴에 매크로 등록하는 방법

IF문에서 Elself 절 활용하는 방법

엑셀에서 제공되지 않는 함수 혹은 상위 버전의 함수를 생성하는 방법

시트에서 입력된 수식을 한번에 숨기는 방법

다른 파일의 매크로를 실행하는 방법 등을 통해서

필요한 매크로&VBA 기능을 찾아보면서 자연스럽게 엑셀 기능을 익히기에 좋은 책 같습니다.

이 책은 실무에 꼭 필요한 수준 높은 예제를 다루고 있고 저자의 강의와 실무 경험,

다양한 사례로부터 선별된 구성이라 필요한 예시를 그때그때 찾아서 활용하면 좋을 책입니다.

매크로를 챗 GPT와 활용한다면 직장에서 빠르고 신속하게 데이터로 만들어진 보고서를 쉽게 작성하는 데

요긴하게 사용할 수 있고 시간 절약할 수 있는 프로그램이 될 것입니다.

컬처블룸 서평단으로 도서를 제공받아 작성하였습니다.