50부터는 성공도 실패도 없다

50부터는 성공도 실패도 없다 - 라이프 스타일을 바꿔라!
아리카와 마유미 지음, 노경아 옮김 / 21세기문화원 / 2023년 4월

#책서평 #책리뷰

#50부터는성공도실패도없다

#아리카와마유미 #21세기문화원

#컬처블룸서평단

한번뿐인 인생, 그냥 사는 사람 없죠!

어떤 일이든 최선을 다하는 인생을 산다고 생각하는데..

그 성과나 결과를 바라보는 데서 상처를 받게되겠지만

그렇다고.. 그 삶이 빛나지 않고 노력하지 않은 삶은 아니잖아요

40대, 아직 아이가 어리다 보니 아둥바둥 뭔가에 쫓기는 마음과 여유가 없이 사는 거 같아요.

이런 저를 보면서 지인분이 50을 눈앞에 두게 되면...

자신이 무엇을 하고 싶은지, 무엇을 할 수 있는지를 구체적으로 알게 된다고 하는데...

정말 그럴까요?

30대나 40대는 남의 시선에 휘둘리는 인생인거 같아요 가정을 지켜야 하기에 수입과 안정을 우선이 되고..

나의 인생을 살고 있다는 생각은 별로 하지 않는 거 같아요

라이프 스타일을 바꿔라! 50부터는 성공도 실패도 없다는 책을 읽어봅니다.

50부터는 자기 우선으로 산다는 것은 이기적으로 산다는 말이 아니라

회사나 가족의 일원이 아닌 한 사람의 개인으로서 무엇을 할 수 있는지를 찾아 나간다는 말입니다.

50을 훌쩍 넘긴 지인의 말에 의하면..

50 이후로는 시간이 참 빨리간다는 것을 느끼게 된다고 하더라구요...

아무래도 자기가 무엇을 할 수 있는지를 찾게되고 하루를 알차게 해내게 된다는 말이 아닐지..

40대 이후 인생의 가속도가 붙으면서 빨라지게 될 50 이후의 삶

이 책 표지의 여인의 모습처럼 자유롭고 여유로운 그 모습일지..

아님.. 아직 아둥바둥 거리면서 생활을 하고 있을 지..

이 책에서 말하는 50대, 내가 잘하는 일, 나와 남을 행복하게 만드는 일을 시도해 보아야

후회없는 인생을 살수 있게끔 생각해 보게 되는 책입니다

지은이 아리카와 마유미는 회사 사원, 촬영기사, 웨딩 플래너, 편집자 등 50종이 넘는 직업을 거치면서

산전수전을 겪었고, 그녀가 글쟁이로서 50대 후반인 지금까지 활약하는 것은 결코 우연이 아니다.

이 <50부터는 성공도 실패도 없다> 책에서는 그녀는 도전과 성공이 아니라 시도와 만족이라는 키워드로

자기 자신은 물론 사회 공헌까지 말하고 있는데 그만큼 인생 전체를 아우르는 안목이 성숙해진 증거라..

50부터는 정직하게 살자- 이제 주변에 맞추지 않아도 된다.

후회 없는 인생을 살려면 자신에게 솔직해지는 것이 무엇보다 중요합니다.

또 자신에게 정직하기 위해서는 일상의 사소한 선택도 자신의 감정을 따라야 합니다.

호기심, 취향, 설렘, 기쁨, 즐거움 등 내면에서 솟아난 감정을 따르면, 가고 싶은 방향으로 쏜살같이 갈 수 있습니다.

일의 진정한 보상은 다음 일이다. - 계속 맡기고 싶은 사람이 되어라

50살부터 애쓰지 않고 느긋하게 일하는 삶을 누리려면 일을 계속 맡기고 싶은 사람이 되어야 합니다.

나이 들수록 인간적인 힘이 생긴다. -인간성은 현역을 지탱하는 강력한 무기

50대 이상의 사람들의 소통력, 포용력, 친절, 지혜, 경험 등 인간적인 힘은 사회가 개인화되고 고령화할수록

지켜보기, 다가서기, 경청하기, 조언하기, 가르치기, 지원하기 등의 인간적인 역할은

가장 필요한 데도 불구하고 자리가 적기 때문에 그 힘을 발휘할 수 없습니다.

50부터는 그냥 인간으로 대하자..

이 말의 뜻을 조금 이해할 거 같아요

그냥 인간은 하찮은 인간이란 뜻이 아닌, 직무나 직위, 상하 관계를 벗어나 한 인간으로서 남과 동등하게

이어져야 한다는 말입니다. 그래서 50부터는 어떤 살마과 도 자유롭게 교류하는 재미가 있는 것입니다.

50부터는 성공도 실패도 없다.

우리의 인생 전반은 경쟁과 비교로 치열했습니다. 좋은 대학을 나와 좋은 회사에 들어가면 성공한 사람,

돈을 많이 번 사람이 승자, 결혼해서 아이를 낳고 자기 집을 마련해야 어엿한 성인이란 세평이 아직도 있지요

하지만 인생 후반에는 그런 것은 아무래도 좋아요 하고 싶은 일을 하며 하루하루를 활기차게 즐기는 사람이

가장 행복하고 충실하며 멋있습니다. 이를 위해 제가 앞서 '노는 것처럼 살자'고 말한 것과 같습니다.

많은 사람들이 노후에는 돈에 쪼들리기 싫다며 미래를 위해 현재를 희생합니다.

하지만 미랠르 위해 시간을 쓴느 것은 최소화하고, 지금을 정신없이 살며 즐기는 데 전념하는 것이

가장 실행력이 높아요 계획대로가 아니라 되는 대로 살아야 최선의 선택을 최고의 자신도 될 수 있다는 사실!

50부터는 라이프 스타일을 바꿔라!

일을 즐기면서 음미할 때, 비로소 자신의 가능성이 피어날 것이며

자신을 어느 정도 알고 세상일에도 이치를 알게 되는 그 시기에 읽어보는 것도 좋을 거 같습니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

내일을 바꾸는 인생 공부

내일을 바꾸는 인생 공부 - 내 안의 깊은 난제를 털어낼 지성인 50인의 위로
신진상 지음 / 미디어숲 / 2023년 5월

#책서평 #책리뷰 #내일을바꾸는인생공부

#미디어숲 #성공법칙 #고전 #컬처블룸서평단

1년에 1000권의 책을 읽는 다독자인 작가 신진상님은 척학, 심리, 뇌과학, 물리, 경양학, 경제학 역사 문학을 넘나들면서

좋은 책들을 선별해서 읽으시는데 인생의 지혜와 지식은 고전에서 답을 찾아야 한다고 말합니다.

인생에서 만나는 문제들이 수학문제처럼 명확하게 정담이 나오는게 아님을

인생을 살아가면서 한번씩 깨달을 때가 있어요

하지만 이러한 문제점들을 지성인을 통해 지금보다는 더 나은 나의 인생을 위해

인생새로고침을 누룰 수 있는 기회가 된다면 고전에서 찾아보는 이 책을 추천해 봅니다.

저자가 말하는 마주치는 문제들을 7가지 범주로 알려주고 있는데요

가치관, 갈등, 공부, 습관, 목표, 사랑, 자아실현

지금 당장 인생의 새로고침 버튼을 눌러서 고전에서 답을 찾는 당신이 해야 할 7가지 성공법칙

1. 내 인생의 도덕률을 만들어라

2. 갈등을 두려워 마라

3 죽는 날까지 공부하라

4. 성공하고 싶다면 성공하는 이들의 습관을 배워라

5. 목표를 세워라

6. 살아하라 안되면 좋아하도록 노력하라

7. 자아실현이 될 때까지 자기 계발을 계속하라

1장 이기적 유전자의 가치관

성공은 내가 잘하는 것이 무엇인가를 아는 것으로 시작된다. 즉, 내가 좋아하는 것보다 잘하는 것을

남보다 빨리 찾는데서 성공과 실패가 결정된다는 이야기 입니다.

좋아하는 것과 잘하는 것이 일치될 때는 행복을 느끼지만 일치하지 않을 때는 방황을 하게 되지요

따라서 내가 잘 하는 것을 하루라도 빨리 찾아내는 것이 중요합니다.

설사 찾지 못했다고 해서 좌절할 필요는 없습니다.

모든 갈등에서 벗어나기

갈등을 해결하는 데 가장 좋은 자세는 배려 입니다. 배려심이 많은 사람은 따뜻한 사람이죠

그렇다면 배려는 어떻게 만들어질 수 있을까요?바로 역지사지입니다.

맹자가 말하기 "우와 후직, 안회는 모두 같은 길을 가는 사람으로

서로의 처지가 바뀌었더라도 모두 같게 행동했을 것이다. "

역지사지가 되려면 상호 이해가 필요하고 공감이 뒤따라야 합니다.

"

습관의 새로고침 중 가장 필요하짐나 실천하기 어려운 습관내용에서

사람들은 비슷한 습성을 갖고 태어나지만 습관으로 달라진다

"

습관이 중요한 이유는 사고가 습관을 만든느 게 아니라 습관이 사고를 만들기 때문입니다.

비판적 사고의 마비는 무엇이 옳고 무엇이 그른지, 무엇이 내게 필요하고 무엇을 해서는 안 되는지 등에 대한 감각을 사라지게 합니다. 효도를 습관화한 사람은 직장에서 윗사람과 갈등을 덜 빚고 우호적인 관계로 생산성을 발휘할 수 있습니다. 습관은 이처럼 거창하고 묵직하기보다는 잘게 쪼개면서 각개 격파하는 전략으로 나아가야 내 것으로 만들 수 있습니다.

자아반성 없이 진정한 자아실현은 없다.

맹자에게 있어 자아실현은 죽을때가지 몸에서 잊어서는 안된느 숙명 같은 것이었는데 맹잔느 공자와 달리 오로지 내 탓이라고 말하며 자신을 채직질하고 끝없이 고민하고 반성하는 것이 자아실현의 기회가 될 수 있다고 믿었던 인물이지요

일상에서 자아를 실현하는 방법으로 우선 덕을 쌓아야 합니다. 그리고 공부입니다.

고전읽기, 그리고 공정성과 정의 , 개선을 향한 노력이 필요합니다.

자아실현은 좋은 습관을 몸에 형성해 이를 실천하는 과정이라고 할 수 있습니다.

인생을 살아가면서 고전에서 답을 찾을 때가 있을 것입니다.

책을 통해 고민이 해결될 수 있으면 더없이 조겠지만 하지만 그렇지 않을 수도 있을지언정

책을 통해 한층 달라진 자기 자신과 마주하게 될 것임을 확신합니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

프리한 10대 미디어 프리

프리한 10대 미디어 프리 - 주체적 삶과 비판적 사고를 위한 미디어 리터러시 ㅣ 푸른들녘 인문교양 41
강병철 지음 / 푸른들녘 / 2023년 4월

#책서평 #책리뷰

#프리한10대미디어프리 #강병철 #푸른들녁

#컬처블룸서평단

우리 삶에 많은 부분이 광고와 유튜브 등 다양한 매체를 이해하고 활용할 수 있는 능력

'미디어 리터러시'는 21세기 디지털 지식기반 사회의 주인공인 청소년에게 필수 능력이 되었지요

아침에 스마트폰으로 날씨와 교통상황을 확인하고 틈틈히 기사와 영상을 보고

스마트기기로 업무와 학습도 하는 등 미디어 이젠 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 관계가 깊어요

딸아이가 핸드폰을 자제없이 보는 것을 보면서..

딸아이가가 읽어보았으면 해서 프리한 10대 미디어 프리 책을 함께 읽어봅니다.

이 책은 미디어라는 폭군이 우리를 어떤 방식으로 지배하고 있는지

그리고 우리는 어떻게 해야 이를 슬기롭게 이겨내고 내 삶의 진정한 주인이 될 수 있는지를 이야기 합니다.

이 책은 소통-놀이-일상-권리-권력-폭력을 키워드 삼아 장을 나누고 각각의 에피소드를 바탕으로 개별 미디어의 특징과 역사, 그리고 당면한 문제에 고나해 설명하는 방식을 취하고 있어요 미디어를 개괄적으로 설명보다

읽는 재미를 통해 다양한 잉슈들을 통해 가짜뉴스, 미디어를 둘러싼 법적 문제, 현대사회의 차별과 혐오 문제 등 점차 무거운 주제로 옮겨가면서 최신 미디어 이슈들을 중점으로 설명하는 방식으로 구성되어져 있어요

미디어에서 자주, 또 수비게 접할 수 있다고 그것이 좋은 콘텐츠일까요?

반드시 그런 것은 아닙니다. 어떤 영화는 미디어를 통해 대대적인 홍보를 하고 혹평을 받고 흥행에 실패하며

반대로 어떤 인디밴드 가수들은 라이브 공연만으로도 팬들을 넓혀가면 사랑을 받는 일도 있스비다.

미디어는 모든 사람의 취향을 하나하나 생각해줄 정도로 친절하지 않습니다.

우리는 미디어의 발전 덕에 대중문화 전성시대에 살고 있지만

그 틀 안에서 한 걸음만 벗어나 생각해보면 그 전성시대에는 이처럼 즐거움 못지않은 불편함도 가득합니다.

프로포즈를 대체 왜 해야 하는데? 유행이나 트렌드 등을 미디어는 같은 사회에 사는 우리가 무엇을 해야 하는지, 또는 하지 말아야 하는지를 반복해서 강조하면서 선거에서 소중한 한표를 행사해야 합니다. 또는 사회적 약자를 차별해서는 안된다 등의 식으로 미디어가 제시하는 기준을 표준 또는 보편으로 여기게끔 하는 데에 있어요

유행을 정하는 사람들로 요즈음 인플루언서의 영향이 크게 작용하는 경향이 있지요

SNS 에서 소개한 패션, 다이어트 식품, 여름휴가지 등등 먹방, 요섹남 등의 트렌드를 만들어내면서

기업은 왜 이런 유행을 만들어 내는 걸까요? 대부분 소비와 관련이 있지요

반면 소비자는 비록 누군가 정한 것이라고 해도 유행은 우리 삶에 모종의 변화와 새로운 자극을 가져다 주게 되지요 많은 사람들을 구매하는 상품을 구입하면 중간은 간다의 생각이 들게 되기에...

그러나 누구나 만들어 놓은 흐름에 따라 그저 흘러가듯 살아가는 알맹이 없는 삶이 될 수 있기에

미디어가 전파하는 유행은 우리의 삶을 윤택하게 할 정도로만 즐기되

변하지 않는 나의 중심을 찾고 지키려는 의지를 놓아버려서는 안 됩니다.

인터넷과 스마트폰 정보기술이 발전하면서 우리는 언제 어디서든 원할 때 다른 사람과 연결될 수 있는 초연결사회에 살게 되었습니다.

그러나 초연결사회에서 사람들은 타인과 연결될수록 더 많은 외로움을 느끼게 된다는 사실..

SNS가 보여주는 누군가의 모습도 결국은 편집된 현실에 지나지 않는데 말이예요

미디어를 하다보면 가짜뉴스 많이 보게 되지요? 한국언론학회에서는 가짜뉴스를 '정치, 경제적 이익을 위해 의도적으로 언론보도 형식으로 퍼뜨린 거짓 정보'라고 정의하는데요 요즈음은 가짜의 바다에서 진실을 찾아내야 한느 실정이라가짜뉴스 문제해결을 위한 다양한 해법이 논의되고 있어요

SNS가 학교폭력에도 이용된다는 뉴스보도 또한 많이 접했을 겁니다.

사이버 공간에서 범죄는 가해자들이 스스로 범죄라고 잘 인식하지 못하는 가운데 발생하는 경우가 많습니다.

다양한 형태의 미디어의 노출에서 우리가 어떤 기준을 가지고 받아들이고 활용해야 하는 할지를

설명하는 책으로 기본적인 미디어 산업과 구조, 그리고 언론이나 뉴스, 기사 등에 대한 사례분석과 적용 등

비판적으로 수용하고, 주체적으로 사용하는 길러야 함을 알려주는 책입니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

내일을 바꾸는 인생 공부

내일을 바꾸는 인생 공부 - 내 안의 깊은 난제를 털어낼 지성인 50인의 위로
신진상 지음 / 미디어숲 / 2023년 5월

#책서평 #책리뷰 #내일을바꾸는인생공부

#미디어숲 #성공법칙 #고전 #책세상맘수다카페

인생을 살아가면서, 개인으로서 가족 구성원으로서, 사회의 일원으로서, 또 경제 활동을 하는 주체로서

우리는 다양한 문제들을 만납니다. 인생에서 만나게 되는 문제들을 어덯게 해결하면 좋을까요?

이 책의 저자는 고전에서 지혜를 찾고 이를 삼에 적용해 보라고 권합니다.

저자가 말하는 마주치는 문제들을 7가지 범주로 알려주고 있는데요

가치관, 갈등, 공부, 습관, 목표, 사랑, 자아실현

지금 당장 인생의 새로고침 버튼을 눌러서 고전에서 답을 찾는 당신이 해야 할 7가지 성공법칙

1. 내 인생의 도덕률을 만들어라

2. 갈등을 두려워 마라

3 죽는 날까지 공부하라

4. 성공하고 싶다면 성공하는 이들의 습관을 배워라

5. 목표를 세워라

6. 살아하라 안되면 좋아하도록 노력하라

7. 자아실현이 될 때까지 자기 계발을 계속하라

인생에서 만나는 문제들이 수학문제처럼 명확하게 정담이 나오는게 아님을

인생을 살아가면서 한번씩 깨달을 때가 있어요

하지만 이러한 문제점들을 지성인을 통해 지금보다는 더 나은 나의 인생을 위해

인생새로고침을 누룰 수 있는 기회가 된다면 고전에서 찾아보는 이 책을 추천해 봅니다.

1장 이기적 유전자의 가치관

성공은 내가 잘하는 것이 무엇인가를 아는 것으로 시작된다. 즉, 내가 좋아하는 것보다 잘하는 것을

남보다 빨리 찾는데서 성공과 실패가 결정된다는 이야기 입니다.

좋아하는 것과 잘하는 것이 일치될 때는 행복을 느끼지만 일치하지 않을 때는 방황을 하게 되지요

따라서 내가 잘 하는 것을 하루라도 빨리 찾아내는 것이 중요합니다.

설사 찾지 못했다고 해서 좌절할 필요는 없습니다.

SNS시대에 타인의 시선은 지옥일까?

타인의 시선은 지옥이다. 실존주의 사르트르는 이렇게 말한 적이 있었는데요 SNS로 촘촘히 연결된 세상에서는 분리된 자아를 강조한느 서양의 자아관보다 동양적 자아관이 더 설득력을 얻을 수 있습니다.

그러니 우리는 내 멋대로 살면 안 됩니다. 타인의 시선을 통해서 자신을 돌아보고 자신을 반성하며 발전시켜야 합니다.

모든 갈등에서 벗어나기

갈등을 해결하는 데 가장 좋은 자세는 배려 입니다. 배려심이 많은 사람은 따뜻한 사람이죠

그렇다면 배려는 어떻게 만들어질 수 있을까요?바로 역지사지입니다.

맹자가 말하기 "우와 후직, 안회는 모두 같은 길을 가는 사람으로

서로의 처지가 바뀌었더라도 모두 같게 행동했을 것이다. "

역지사지가 되려면 상호 이해가 필요하고 공감이 뒤따라야 합니다.

3장 공부하는 인생은 즐거워 중의 나의 스승은 누가 될 수 있을까?

공자는 '학이시습지, 불역열호' 배우고 때로 익히니 어찌 기쁘지 않으랴 라고 말합니다.

위기는 변화를 듯하고 변화는 새로운 가치를 만들며, 가치는 돈이 됩니다.

변화에 적응하려면 변화의 방향을 알기 위해 독서와 공부가 필요합니다.

습관의 새로고침 중 가장 필요하짐나 실천하기 어려운 습관내용에서

사람들은 비슷한 습성을 갖고 태어나지만 습관으로 달라진다

출처 입력

습관이 중요한 이유는 사고가 습관을 만든느 게 아니라 습관이 사고를 만들기 때문입니다.

비판적 사고의 마비는 무엇이 옳고 무엇이 그른지, 무엇이 내게 필요하고 무엇을 해서는 안 되는지 등에 대한 감각을 사라지게 합니다. 효도를 습관화한 사람은 직장에서 윗사람과 갈등을 덜 빚고 우호적인 관계로 생산성을 발휘할 수 있습니다. 습관은 이처럼 거창하고 묵직하기보다는 잘게 쪼개면서 각개 격파하는 전략으로 나아가야 내 것으로 만들 수 있습니다.

목표를 이루기 위해서는 바늘과 실처럼 반드시 함께 해야하는 동반자가 있습니다. 바로 계획입니다.

목표달성에 성공한 사람들의 특성으로 목표 달성에는 분명하며 매우 단순한 것들이 필요한데

자신의 강점을 파악하고, 팀원의 강점을 파악한 후 경쟁 상대의 강점을 파악함이 필요합니다.

강점을 파악하면 무엇이든 할 수 있으며 시간을 집중해 성과를 이뤄낼 수 있습니다.

실천할 수 있는 사랑의 기술, 양주가 말하는 참된 개인주의로서

사회적 관계 속에서 자신을 찾는 사회적 사아를 강조했는데 자신을 사랑하고 자신의 이익을 적극적으로 추구하되,

자신이 속한 사회가 허용하는 도덕적 틀 내에서 살아가야 한다는 사실을 주장했어요

자아반성 없이 진정한 자아실현은 없다.

맹자에게 있어 자아실현은 죽을때가지 몸에서 잊어서는 안된느 숙명 같은 것이었는데 맹잔느 공자와 달리 오로지 내 탓이라고 말하며 자신을 채직질하고 끝없이 고민하고 반성하는 것이 자아실현의 기회가 될 수 있다고 믿었던 인물이지요

일상에서 자아를 실현하는 방법으로 우선 덕을 쌓아야 합니다. 그리고 공부입니다. 공부 고전읽기, 그리고 공정성과 정의 , 개선을 향한 노력이 필요합니다.

자아실현은 좋은 습관을 몸에 형성해 이를 실천하는 과정이라고 할 수 있습니다.

인생을 살아가면서 고전에서 답을 찾을 때가 있을 것입니다.

책을 통해 고민이 해결될 수 있으면 더없이 조겠지만 하지만 그렇지 않을 수도 있을지언정

책을 통해 한층 달라진 자기 자신과 마주하게 될 것임을 확신합니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

외국인 남편 덕분에 배운 자존감 대화법

외국인 남편 덕분에 배운 자존감 대화법 - 외국어 배우듯이 따라 하는 나를 위한 소통법
홍이 지음 / 슬로디미디어 / 2023년 4월

#책서평 #책리뷰

#외국인남편덕분에배운자존감대화법

#자존감대화법 #소통법 #홍이지음

#슬로디미디어 #책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페

예전에 서양학생과 동양학생의 자기생각가치관에 대해서 비교한 것을 유튜브를 통해서 본 적이 있어요

서양과 동양의 문화에 대한 강의 중에서 동양에서는 능력을 과소평가하고 잘 하지 못하는 일에 초점을 맞추고, 자신이 잘 하지 못하는게 있으면 자아성찰을 해서 그것들을 향상시키고 그래서 성공적인 삶을 이끌어 내는 추세라면

서양에서는 자신의 능력을 과대평가하고 모든 사람이 정말 똑똑하고 물론 자기의 아이가 가장 훌륭한 것 같다는 생각등, 자기가 ㅈ라하는 것에 초점을 맞추고 다른사람보다 더 재능있는 것이 우리의 평판을 높인다고 생각한다는 것이라는 동양과 서양의 차이점을 시사한 게 있는데 거기서 자존감에 대한 생각을 해 본적이 있어요

자존감이 없는 사람들은 대개 자기 자신을 인정하지 못하는 것...

하지만 자신을 인정하게 되면 상대를 인정하는 것이 훨씬 쉬워지고 내가 나를 정확히 알고 내가 남과 다르다는 것을 정확하게 인지하기 때문에 비교당할 필요가 있냐는 식의 사고방식으로 된다는...

외국인 남편 덕분에 배운 자존감 수업 책은 우리 안에 내재되어 있는 자존감에 대한 인식을 바꿔봄으로써 다름을 인정하고 존중하는 것,

내가 지금 느끼고 있는 감정들을 설명할 필요도 변명할 필요도 없음을..

그저 자신이 느끼고 있는 감정만으로 타당하다는 것을 대화의 기술로 풀어내는 책이라 할 수 잇어요

이 책에서는 나와 나의 말을 분리하는 법을 다룹니다.

꼭 자기의 생각을 다 표현해야 하는 것도 아니고 자기가 하는 말이나 생각이 꼭 자기가 되어야 하는 것도 아닙니다.

나와 나의 말, 생각, 행동을 분리하고 나와 상대의 상황을 분리하여 나의 가능성과 잠재력의 한계를 뛰어넘어보는 법

분리하는 법을 연습하면 불행이 닥쳐도 우아하게 대처할 마음을 갖출 수 있게 됩니다.

진정한 자존감이란 무엇이라고 생각하시나요?

내가 원하는 자존감은 어떤 모습이며, 나는 자존감을 위해 어떤 말과 행동을 할 수 있을까요?

나 자신을 있는 그대로 인정하고 존중해야 상대를 인정하고 존중할 수 있습니다.

언어는 내 생각과 감정을 표현하는 도구지만 내 생각과 감정을 형성하는 틀이기도 합니다.

자존감에 대한 생각을 외국어를 배우듯이 문장을 만들어 보세요

자존감 대화를 위한 대화법으로 각 상황에서 세가지 순서로 바꿔서 나가기를 말해주고 있어요

첫째, 나와 나의 생각을 분리합니다. 둘째, 나와 나의 행동을 분리합니다. 셋째, 나와 나의 말을 분리합니다.

자존감의 사전적 의미는 스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음이자

자기 인격성의 절대적 가치를 스스로 깨닫는 도덕적 동기의 근본이라고 설명하고 있어요

나 자신을 존중하기 위해서는 남의 눈치를 볼 것도, 남의 시선에 얽매일 필요도 없습니다.

내가 원하는 것을 내가 존중하고, 내 감정을 내가 존중하고,

내가 하고 싶은 일을 실현하는 게 자존감을 높이는 방법이지요

가끔 자신도도 자기 마음을 모를 때가 있지요 그럴때 어떻게 말하고 싶고 어떻게 말할지를 고민해야 할때

위에서 언급한 3가지 방법, 첫째, 나와 나의 생각을 분리합니다. 둘째, 나와 나의 행동을 분리합니다. 셋째, 나와 나의 말을 분리합니다. 방법을 통해서 생각의 전환을 시켜보는 연습을 해 볼 수 있어요

각 장마다 자신의 상황을 적어보면서 자존감 대화를 위한 연습을 통하는 예시과제가 있는데

어떤식으로 생각을 풀어내는지 적어보면서 어떤식으로 말하면 좋을지 생각해 보면 좋을 거 같아요

저 역시 아이들 육아로 인해 저의 자존감에 대해서 생각해본 시간이 많았는데

전 지극히 동양의 자존감 마인드를 가지고 있는 사람으로 제가 바뀌지 않고는 아이들을 대할 때

이야기 하는 긍정적 마인드의 자존감이야기가 나오지 않을 거란 생각을 한 적이 있어요

특히나 거절이 어려운 사람으로써 고민스러웠는데 자존감 대화법을 연습하면서 배우게 되었어요

능동적으로 작문해 보는 연습을 통해서 거절에 대해서도 다양한 말하기 방법이 있다는 사실을 알게 되었지요

"

내 감정과 그 이유를 설명하지 않아도 괜찮습니다.

내 감정은 내가 느끼는 그대로 정당하며, 내가 어떻게 느끼는지는 그들의 허락을 구할 필요가 없기 때문이죠

구구절절 섦여하지 않아도 됩니다. 우리는 상대의 의견을 존중하면서 동시에

내 인생애의 주체성과 자주성을 지킬 수 있습니다.

"

오해는 상대의 진심이 무엇인지를 확인하는 과정에서 일어나는데.. 특히나 가까운 사람일수록 상대의 의돌르 넘겨짚지 말고 직접 섦영르 들어야 큰 싸움으로 번지지 않습니다. 물론 상대가 설명한 내용을 온전히 이해하고 받아들이기는 어려울 수 있습니다. 그래도 우리는 상대의 의돌르 묻고 답변 그대로를 인정해야 합니다. 여기서 중요한 것은 내가 상대의 의견에 찬성하고 동의한다는 뜻은 아니라는 것입니다. 하지만 나의 의견과 상대의 의견은 공존할 수 있습니다.

내가 상대의 의도를 받아들인다고 해서 내가 내 입장을 포기하는 게 아니라는 점을 기억해야 겠습니다.

내가 하고 싶은 것 -> 주체적, 능동적으로 표현하기

내가 원하는 것 -> 궁극적, 능동적으로 표현하기

내가 바라는 상황 -> 긍정문, 현재진행형으로 표현하기 를 통해서

자기가 자기를 위해 하는 생각과 행동 모두 나의 자존감에 영향을 줍니다.

악조건의 상황에도 내가 최선을 다하고 있다는 사실을 알아주세요

과거의 내가 최선을 다했고, 지금의 내가 최선을 다하고 있고, 미래의 내가 최선을 다할 것이라는 믿어주는 것이야 말로

자기 자신을 있는 그대로 인정하고 존중해야 상대를 인정하고 존중할 수 있는 사람이 됩니다.

외국어 공부하듯이 배우는 공부하는 대화법, 자존감 대화법에서 한번 익혀 보세요

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.