아이의 자존감은 엄마의 태도에서 결정된다

아이의 자존감은 엄마의 태도에서 결정된다
김보민 지음 / 미다스북스 / 2021년 8월

첫아이가 초등학생이 되면서 이젠 아이 스스로 할 수 있는게 많아졌어요

아이에게 스스로의 기회를 많이 주는 편인데..

자주 하는 실수를 보면 ...

아이도 처음이고 저도 처음인지라..

아이에게 대뜸 좋은이야기로 잘 전달이 안되는 듯 싶어서

아이 자존감이 상하지 않을까 하는 생각에 자존감 끌어올리는 엄마의 지혜를 읽고 있어요

내 아이가 행복했으면 하는 마음은 부모입장에서는 모두가 같을 것이다.

아이가 커가면서 자기 생각을 말하고 자신을 사랑하는 마음을 가지는 자존감 형성까지..

아이의 행복을 결정하는 필수 조건인 자존감에 대해서 좀더 공부가 필요 할 거 같아서 읽어봤어요

앞으로 험난한 세상을 바로 보는 눈, 바로 인성인데요.

인성이 바른 아이로 성장시키는 데 필요한 부분이 바로 자존감이예요

아이 스스로 자신을 사랑하는 마음, 자신을 존중하는 마음, 자신을 믿는 마음으로 내면이 꽉 차 있을 때

아이는 세상을 보는 눈이 생긴거든요 그리고 사회에서의 역할을 찾으며 행동으로 옮길 수 있게 되지요

그 과정에서 넘어질 수 있고 다시 일어나 도전할 수 있는 힘이 바로 자존감이며

이런 자존감을 만들어주는 역할을 하는 것도 엄마의 역할이예요

간혹 자부심과 자신감, 자존감이 헷갈리는 경우도 있어요

자존감은 모든 요소를 아우르는 상위 요소예요

자부심은 자신의 능력이나 노력에 의한 성과를 통해 발생하는 긍정적인 자의식입니다.

자신감은 남에게 굽히지 않고 스스로 자신의 품위를 지키려는 마음을 뜻합니다.

자존감은 어떤 힘든 일에도 결코 무너지지 않고 불편한 일에도 적당히 타협하지 않으며

남과 비교하지 않는 것을 자존감이라고 해요

결과에 연연해 하지 않고, 자신이 목표를 이루기 위해 경험한 그 과정을 중요시 생각하며

실패해도 다시 도전할 수 있는 그것

이 책에서는 자존감이 낮은 아이들이 보여주는 신호와

자존감이 높은 아이들이 보여주는 것들을 예로 잘 설명이 되어져 있어요

저희 아이들 둘의 성향이 참 많이 다른데..

이 예를 들어보면서 저희아이이 말한 것과 행동들을 생각해 보게 되었어요

저희 아이의 자존감은 높다고 말할 수 없는데.. 엄마의 태도 때문인 듯 싶어서 ...

내 아이의 자존감을 높여주기 위해서 끊임없이 자존감 공부를 해야 할 사람은 바로 엄마다

아이에게 매일 있었던 일에 대한 생각이나 느낌을 물어보자

아이가 말을 할 때, 하던 일을 일단 멈춤으로 아이의 이야기를 진심으로 경청하자

하루에 한번은 아이와 눈빛을 마주치자

아이를 존중하고 마음을 담아 소통하자

대화 거리가 없다면 같은 책을 읽고 가족 북 토론을 하거나 교환 일기를 쓰는 것도 추천한다.

회복탄력성은 결국 자존감과 연결되는데

힘들다고 해서 좌절하고 무너져 앉아 있는 것이 아닌, 딛고 일어날 수 있는 힘,

결국 엄마의 태도는 결국 아이의 자존감을 결정한다.

엄마가 지금보다 좀 더 나은 생각을 하고,

좀 더 나은 방향으로 삶의 태도를 바꾸고 살아야 할 충분한 이야기 있는 것

자존감의 필수 조건인 사랑을 표현하나 자존감 높이는 말을 미루지 말자!

사랑해, 딸!

사랑해, 아들!

본 리뷰는 서평단으로 출판사로부터 도서를 제공받았습니다.

인생에서 중요한 것만 남기는 힘

인생에서 중요한 것만 남기는 힘 - 나의 우선순위가 분명해지는 최적의 삶
최다혜 지음 / 더퀘스트 / 2021년 8월

아이들을 키우면서 사림살이가 매번 빠듯함을 느끼는데.. 이유가 뭘까?

저축이라는 걸 무언가를 아껴서 저금한다는 거 자체가 너무 벅찬 한달살기가 아닌가 생각했는데..

이 책을 읽으면서 많이 반성하고 불필요한 것을 덜어낼 수록 인생의 의미를 높일 수 있다고 말하는

작가의 말에서 정말 공감했어요

소득만으로 먹고 살아보니 돈에 쫓기고 부족한 현재가 불행했고 돈이 부족할 미래가 불안하다는 생각..

다들 한번쯤 하지 않나?

작가는 추가 노동 없이 돈 걱정을 안하고 싶다면

바로 불필요하다고 생각하는 것은 사지 않는 삶을 조언해 주고 있어요

번 돈 보다 적게 쓰면 하고 싶은 일을 하며 살수 있고

과잉소비를 하지 않으면 자연스럽게 필요 이상의 노동을 하지 않게 되는 말

즉 나에게 필요한 것만 남길수록 삶을 회복시키는 것!

사지 않는 삶을 훈련하는 작가의 이야기에 공감하고 소박한 일상을 채워보면 좋을 듯 싶어요.

집밥을 하고 줄어든 노동

화장대를 없애고 생긴 자유

주식을 하지 않고 만든 시간 

당신의 인생을 복잡하게 만드는 것은 무엇인가?

나에게 필요한 것만 남기고 행복을 찾는 법

중요한 것만 남긴 이후로 시간에 쫓기면서도 

미래가 불안하던 삶이 정상궤도로 돌아갔어요

미니멀리즘으로 꼭 필요한 것만 선택하는 삶

편하게 살 수는 없어도 행복하게 살 수 는 있지 않을까?

그래서 나는 많이 벌어 많이 쓰기보다, 

적당히 벌어 적게 쓰는 삶을 택했다.

덜 쓰는 삶을 몸에 새기려고 연습했다.

4인가족 집에 버릴만한 물건은 없고 사서 들여오는 물건만 많다 보니

온종일 집에 있어서 정리가 되지 않는 내 삶에서 꽉꽉 채워넣는 연습만 했던 거 같아요.

채우는 삶이 아닌 덜어내는 삶으로의 깨달음을 얻은 책

가족, 환경, 돈, 등의 인생에서 가장 중요한 것인지 되묻고

간소한 삶이 오히려 시간에 쫓기면서도 미래가 불안하던 삶이 정상궤도로 돌아갔다

제가 하고 있는 소비 생활 패턴에 대해서 생각하게끔 되고

어떻게 살 것인가라는 고민을 하고 있던 차에 

최적의 삶을 위한 연습으로

이 책을 읽게 되어서 좋았습니다.

본 리뷰는 서평단으로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

엄마를 위한 나라는 없다

엄마를 위한 나라는 없다 - 여자에게만 희생을 강요하는 세상을 향한 분노의 어퍼컷
김가혜 지음 / 와이즈맵 / 2021년 8월

#엄마를위한나라는없다

#독박육아

#경력단절

#고부갈등

#와이즈맵출판

#책세상맘수다

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한국 사회에서 여성이 출산 후 엄마로서 겪는 가정과 사회의 편견에 대한 이야기를 보여주는 책으로

작가가 엄마가 되면서 겪은 에피소드들을 읽으면서 공감을 하면서

엄마 육아맘으로 유쾌하게 잘 읽은 책입니다

살림와 육아를 홀로 감당하고 직장에선 아이 없는 듯 일해야 하며

출산 후 경력이 단절되는 경우도 허다한 여성의 일과에

심각한 저출산에 임신, 출산, 육아를 위한 정책과 제도 역시 아직은 많이 따라주지 못한 실정인 듯 싶어요

그만큼 임신 출산 육아에서 엄마들의 고충은 크겠죠..

엄마가 된 후 경험한 세상은 결코 핑크빛이 아닌 이야기들을 읽으면서

재미와 공감까지 자아내는데요..

특히 인터넷 최저가의 늪은 마치 저의 생활을 보는 듯 했답니다.

작가의 솔직한 이야기가 마음에 들었어요

세상 아무도 안 도와주는 대환장 쌍둥이 임신, 출산 고부갈등 등의 이야기

임신 후 달라지는 신체, 습관 등에 이야기와

자연임신과 정상가족 같은 사회의 기준이 얼마나 자연스럽지 못한 환상인지..

임신, 출산, 육아에 있어 남편과의 관계 시댁과 명절 노동에 대한 이야기

돌봄비용이나 조리원 어린이집에서 오는 스트레스 등을 이야기하면서

심리적 고립감등에 공감과 위로를 받는 책이라 할 수 있어요

엄마들의 이야기에 공감이 되는 걸 보니..

한국 사회에서의 여성의 일상의 대부분이 그러하리라는 생각이 들어요

나만 그런게 아니구나...

사회가 바라보는 육아맘의 인식이나 가족이나 주위에서 보는 육아맘의 인식에

씁쓸하고 불편한 심리를 거침없는 입담으로 표현하고 있어서

읽으면서도 속이 후련하고 시원한 느낌이 들었어요

코로나19로 인해 육아로 지쳐가는 육아맘들에게 이 책을 추천하고 싶어요

이 책을 읽으면서 시원하고 통쾌한 위로가 되었어요

본 리뷰는 서평단으로 업체로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

산다는 건 뭘까?

산다는 건 뭘까? ㅣ 초등학생 질문 그림책
채인선 지음, 서평화 그림 / 미세기 / 2021년 8월

이 책은 아이들에게 읽어주기보다 읽고 감동받은 책이예요

어른이 되어서 소중한 가족을 떠나보낸 후에

산다는 것에 대한 생각을 곰곰히 해본 적이 있어요

제 아이가 산다는 것은 무엇인가에 대한 질문을 해오면

채인선 작가님의 산다는 건 뭘까 라는 책을 권해 주고 싶어요

채인선 작가님의 산다는 것에 대한 질문에 이렇게 답해줍니다.

산다는 건 숨을 쉬는 것이고 움직이는 것이고

산다는 것은 무언가를 쌓아가는 것이고

산다는 것은 어제와 오늘을 잇고 오늘과 내일을 이어 가는 것이라구요

산다는 것은 뭔가를 이루고자 하는 소망이 있어서예요

세상이 뒤바뀐 것처럼 눈앞이 깜깜한 힘들때에는

잠시 물러서 있으라고 조언합니다.

하루밖에 못 살아도 남들처럼 오래 살지 못했어도

태어나서 행운인 거야

엄마 품에 푹 안겼을 테고

아빠와 눈을 맞추었을 테니까

산다는 건 너의 시간을 즐기는 거야

너의 시간을 네가 원하는 색으로 물들이는 거야

그걸로 너의 일평생 너만의 작품을 완성하는 거지..

산다는 것에 대해 말하는 건 참으로 어렵지만 이 책을 읽다보면 그 의미를 알게 되는 듯 싶어요

본 리뷰는 서평단으로 업체로부터 제품을 제공받아 작성하였습니다.

무기력이 무기력해지도록

무기력이 무기력해지도록 - 게으름, 우울증, 번아웃의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 8월

저 역시 아이들 육아에 체력적으로 너무 지쳐 하루가 어떻게 가는지도 모를때

우울감 무기력을 마주하고는 한동안 힘들었던 기억이 있어요

신체적으로 어딘가 모르게 자꾸 아파서 병원에 가서 물어보니..

스트레스가 몸으로 왔다고 하더라구요

그 뒤로 내 몸을 생각하면서 몸 컨디션을 올리기에 힘썼는데..

이미 지쳐서 몸상태가 많이 힘든 상황에서 보통의 컨디션으로 올리기에 많은 시간이 걸렸어요

이 책을 읽으면서 그때 신경성 신체증상 등의 느낌을 기억하게 되었고

왜 그런 현상이 일어났는지 이해할 수 있어서 좋았습니다 .

그때도 내 몸의 무기력 우울증에서 벗어나려고 책들을 많이 들었었는데...

요즈음 읽고 있는 책은 <무기력이 무기력해지도록> 한창수 작가의

일상을 파괴하고 회복을 방해하는 가장 큰 문제가 무기력임을 발견하고는

다양한 원인과 양상의 연구로 찾은 해법을 글로 적으셨는데..

읽으면서 저에게도 많은 도움이 된 책입니다.

무기력 - 과도한 작업은 번아웃을 불러요

신체적으로 힘든 상황에서 나타날 수 있기에 나부터 나를 챙겨야 할 필요성이 있어요

따라서 수면시간 충분히 확보하고, 업무 생각을 하지 않고 지내는 시간 확보할 필요가 있어요

그리고 규칙적인 운동과 생활속 몸 많이 움직이기 등 생활패턴의 점검도 필요하구요

신경성 신체 증상이 위험한 이유

만성적인 스트레스는 몸과 마음에 다양한 증상을 일으키는데

감정증상, 비관적 사고방식, 기능저하, 신체증상 등의 현상으로 나타나게 됩니다.

신경성 신체 증상은 생리적으로 자율신경의 부조화가 나타나고,

통증을 조절하는 세로토닌-노르에피네프린 신경 호르민이 불균형에 빠져

결국 인체의 항상성이 무너진 상태로 가게 되어요

즉 나이가 들어갈수록 신체의 건강이 마음의 건강도 좌우한다는 이야기에 공감하게 되네요

몸을 깨우려면 일단 결심하고 그다음 마음을 움직여라

일단 시작하기 위한 전략

쉽사리 시작하지 못하는 당신에게 전하는 몇가지 전략을 이용하고 권합니다.

내 목표가 무엇인지 확인하고, 그에 따라 계획을 세운다

일의 마감 시간을 정한다

쉬는 시간을 정해 놓는다

정한 계획은 언제든 수정할 수 있다.

자기효능감이란 무언가를 하려고 할 때 "나는 해낼 수 있다" 고 믿는 것

즉 나 자신에 대한 기대와 신념이라고 할 수 있어요

이를 다른 말로 자기효능성에 대한 기대 , 자기 효능성에 대한 신념이라고 할 수 있지요

이번 올림픽 경기를 시청하면서 국가대표들이 경기에 임하기 전에 혼잣말처럼

난 해낼 수 있다고 반복적으로 말하는 것을 많이 봤을 거예요

자기효능감(자기조절효능감, 주위 사람 도움 효능감, 환경 통제 효능감, 어려움 극복 효능감)이

사회적 지원과 더불어 건강과 삶의 질 수준에 긍정적인 영향을 준다고 보고했기에

자기 능력에 대한 믿음은 1단계, 기본 체력을 갖춘다. 2단계 일단 시작한다 3단계 지속적으로 밀고 나간다

무기력을 내쫓는 마음가짐으로

어른에게 필요한 자기인정으로 나를 칭찬하는 방법은 우리가 지금 바로 실천 가능한 것들이네요

스스로에 대한 험단을 하지 말고, 내 단점도 때로는 장점이 된다.

내가 과거에 잘한 것을 끄집어내어 칭찬하다. 칭찬 잘하는 사람 근처에서 배워라 ,

미래를 위한 나의 노력을 칭찬하라. 주변 사람들을 자주 칭찬하라.

무기력증을 극복을 위해 내 감정의 주인이 되어야 한다.

자기성찰 지능이란 다중 지능의 한 영역으로 자신의 정사와 능력을 바르게 이해하고 조절하는 능력이다.

자기 성찰 지능이 높은 사람은 행동이 건강하고 자기 감정을 잘 파악하고 조절하면서 적절히 표현한다.

자기 성찰지능을 높이기 위해 참을 건 참고 받아들일 건 받아들이는 건강한 취사 선택을 키워야 한다.

책을 읽고 나 자신이 내는 마음의 소리에 더 집중할 수 있고

정신적으로 힘든 게 몸으로 이어질 수 있기에

체력적으로도 이겨낼 수 있도록 돌봐야 겠다는 생각을 다시금 해 보며

무기력증을 극복을 위핸 내 감정의 주인은 내가 되어야 한다는 생각을 다시금 하게 되었습니다.

본 리뷰는 서평단으로 업체로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.