빠작 초등 국어 어휘X독해 1단계 (1,2학년)

빠작 초등 국어 어휘X독해 1단계 (1,2학년) - 독해력을 키우는 바른 어휘 학습 ㅣ 초등 빠작 국어
구주영 외 지음 / 동아출판 / 2023년 5월

빠작 초등국어 어휘X독해 1단계 빠작 학습단 마지막 6주를 이어가고 있어요 

아직 아이의 실력으로는 힘들어 해서 저와 같이 진도를 나가고 학습해 나갔는데요

제가 거의 지문을 읽고 무슨 내용인지 설명을 다 해주고 아이가 주도적인 학습이라고는 할 수 없었네요

그래도 처음보다는 많이 익숙해져서 아이가 혼자서 읽어내는 모습도 보이네요

어휘 학습은 아이에게 도움이 많이 되었어요

지문에 다룬 어휘를 학습하는 거고 아이가 이해하지 못하는 지문속 단어를 배우는 거예요

지문학습에 이어서 어휘학습 이렇게 단어를 익히는 것은 계속 해 나가서 어휘력을 늘렸으면 좋겠어요

발명은 어떻게 할까요?

지문에 대해서 이야기를 하고 지문을 읽어보고 학습해 나갑니다.

발명 발견 발표에 대한 의미와 예문 바르게 쓰인 것 등을 찾아내는 것 등 단어 어휘학습입니다.

이순신 장군 이야기와 후손, 후원 후회 등의 단어 공부까지..

빠작 학습단원을 하면서 독해력을 키우는 바른 어휘학습, 그리고 어휘속담과 어휘 관용어 까지 이어갑니다.

빠작 중학 국어 비문학 독해 1

빠작 중학 국어 비문학 독해 1 - 최신개정판, 독해력과 어휘력을 함께 키우는 독해 기본서 ㅣ 중학 빠작 국어
최두호 외 지음 / 동아출판 / 2023년 9월

빠작 학습단 6주 마지막 진행을 마무리 합니다.

방학을 시작으로 이렇게 빠작 학습단을 하면서 아이가 독해문제집을 익숙하게 들여다 보면서 공부를 학습하였습니다. 빠작 비문학 독해, 독해를 하면서 배경지식도 쌓고 아이가 어려워하는 독해가 좀 수월해 졌을 거라 믿습니다.

글을 읽을 때 배경지식과 요점파악과 함께 문제도 잘 풀어나갔네요

비행기 블랙박스 내용에서는 지문을 읽고 좀 어려웠는지 지문에 대한 설명으로 적절하지 않은 문제들을 틀렸네요

공기 청정 기술에 대한 지문에서도 틀린 문제가 보이는데 문제 풀이와 지문해제 관련영상 등 QR을 참고해서 다시 확인하고 넘어갑니다.

방학동안 빠작으로 중학국어 비문학 독해 1을 학습하고 앞으로도 계속 이어서 나아가길 바래봅니다.

중년이 되면 괜찮을 줄 알았다

중년이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 내 삶의 주인공이 되기를 원하는 진짜 어른들을 위한 지침서
조숙경 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

중년이 되면 괜찮을 줄 알았다.. 책은 제목이 끌렸던 책인데요

이젠 내가 어른의 나이라면 그러한데.. 아직 난 어른이 아닌 것만 같은 생각은 왜일까?

어른으로서의 무게감이나 여유로움, 지혜와 책임감, 상냥함 등의 수식어와는 아직 거리가 있는 거 같다.

아직까지 무언가에 허덕이고 힘들고 실수투성이의 나의 모습만 보이고 있는 것에서...

친근한 가정을 위해 애쓴 전업맘의 중년다운 모습은 왠지 저의 몇년 뒤 모습일거라는 생각이 들어서일까요?

쉰 넘게 살아오면서 인생을 한번 정리하고 가야겠다는 저자의 생각대로 이 책은 자신의 삶을 담담히 풀어내고 있어요

책을 쓰면서 오히려 자신에 대해 집중하고 깨닫는 시간이 되었다고 말하는데요..

남편, 아이, 친정엄마, 그리고 자신을 둘러보면서 "시련은 또다른 이름의 축복이다" 인생에 시련이 닥쳤을 때 행동하는 것은 자신의 인생을 발전시키는 계기가 된다는 말.. 이 인상적이었어요

아이들이 커가면서 강의를 듣는 기회가 있었는데 강의에서 강사는 '나 전달법(I-Message)으로 대화해야 아이의 자존감을 높이기 위한 대화법이라고 소개했 대요. 나 전달법은 자신의 마음 상태를 중점으로 대화의 중심을 상대를 평가하는 게 아닌 나의 마음, 생각, 감정을 구체적이면서도 솔직하게 표현하는 것인데요 이로써 친구, 가족, 부모와 관계를 유지할 수 있는 방법이라고 소개한 적이 있어요.

저도 아이와 책을 읽다가 나 전달법에 대한 책이 있는데 친구가 속상하게 하거나 친구를 밀치거나 할때, 자기가 하고 싶은 말을 나 전달법으로 전달하게 되면 서로에 대한 오해를 줄일 수 있고 싸움이 덜 일어날 수 있다고 아이에게 권한 적이 있었는데.. 이 책을 읽으면서 다시금 생각이 났답니다.

피터팬 증구훈, 성인이 되어서도 현실에서 도피하기 위해 스스로를 어른임을 인정하지 않은 채 타인에게 의존하고 싶어하는 심리를 말해요. 저 역시 그런 경우가 많은데.. 상대에게 기대려는 심리..

사람은 누구나 다 자기만의 꿈과 야망을 품고 있다. 단지 그 꿈을 현실에서 실현시키느냐, 아니면 꿈으로만 남게 할 것인가는 개인의 의지와 노력에 달려있다. 많은 사람이 행복한 삶을 꿈꾼다. 하지만 본인이 원하는 대로 이루어지지는 않는다. 이루어지지 않는 것에 대해 누군가는 어차피 안될 줄 알았다는 식의 낙담을 하거나 현실을 회피한다. 힘들고 괴롱누 현실을 회피하면서 인정하지 않으려고 한다. 하지만 그렇게 되면 사실 본인이 제일 괴롭고 힘이 든다. 자신의 현실을 인정하고 정확하게 바라볼 줄 아는 삶의 태도가 필요하다. 그러한 삶의 태도를 갖추기 위해 노력해야 할 것이다.

책임지려고 하지 않는 어른들

어릴 때 어른은 나이를 먹으면 자연스럽게 되는 것인 줄 알았다. 하지만 막상 내가 어른 나이가 되고 보기, 어릴 때처럼 실수도 잦고, 걱정도 많이 하면서 살아가고 있다. 어른이라고 하기에는 아직 미숙하고 미흡하다 어른이 되는 방법을 배운 적이 없다. 스스로 느끼고 터득해야 한다.

아무 노력 없이 나이만 먹는다면 꼰대가 될 가능성이 크다. 꼰대가 되지 않으려면 열린 마음으로 상대를 이해하고 받아들여야 한다. 남을 이해하려는 마음을 가지는 것은 쉽지 않다. 이때껏 살아오면서 나만의 신념과 고집이 크게 자리하고 있기 때문이다. 성찰을 통해 내 감정이 어떠한지도 살펴야 한다.

지혜로운 사람은 자신의 감정을 밖으로 그대로 표출하지 않는다. 지혜로운 어른으로 살아간다는 것은 맡은 책임을 다한다는 의미이다. 어떤 상황에 부딪히게 되면 책임지려고 하지 않고 전가하는 게 아닌, 반성과 사과를 해야 한다.

우리는 어떻게 살아야 잘 사는 것일까? 잘 산다는 것은 어떤 것일까?

본인이 원하는 삶을 살아갈 때, 신체적 정신적으로 건강하게 살면서 남과 나누는 삶을 살 때, 명예를 누리며 살아갈 때, 무귀영화를 누리며 살아갈 때 등 사람마다 잘 산다는 기준은 다른 것 같다. 하지만 내가 아닌 타인의 기준에 맞추려고 한다면, 결코 행복한 삶은 아닌 것 같다.

도 한때는 어른다움에 대해서 고민을 했었는데 지혜로운 어른이 되기 위해 열린마음으로 아집을 버리고 상황을 정확하게 파악하고 현명하게 대처하는 모습이 중년다운 모습인 거 같다. 젊었을 때는 가족을 위해 희생하고 타인의 기준에 맞춰서 뒤쳐지지 않기 위해 아등바등 현실에 맞춰서 움직였다면 중년은 이것보다는 자신이 원하는 모습대로 인생의 소명대로 살아갈 수 있길 바래본다. 성숙한 어른이 된다는 것은 단지 나이만 먹는 다는 모습이 아닌, 누군가를 포용할 수 있는 내면의 성장, 마음의 성장도 함께 이루어져야 한다는 생각을 다시금 해 보게 한 책

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

기후 위기 시대, 슬기로운 경제 수업

기후 위기 시대, 슬기로운 경제 수업 ㅣ 동녘 어린이교양
강수돌 지음, 신단고 그림 / 동녘주니어 / 2023년 12월

#책서평 #책리뷰 #슬기로운경제수업 #동녘주니어 #강수돌

기후위기 시대, 슬기로운 경제수업 책, 기후 위기 시대, 더물어 잘 살아가는 건 어떤것인지에 이야기 해주는 경제 개념 책입니다. 사실 경제에는 두 가지 뜻이 있다. 하나는 돈을 벌기 위한 돈벌이, 다른 하나는 살림살이라는 뜻인데 소비, 금융 임금 일자리 등 다양한 경제 분야를 아울러 왜 우리는 돈을 벌고 일하며 사는지, 행복하게 사는 건 어떤 것인지.. 아이들 눈높이에 맞춰서 쓰여진 경제활동 책입니다.

총 4장으로 나뉘어 기후위기 시대, 슬기로운 경제 수업 책

1장 왜 우리는 돈을 벌고 돈을 쓸까요?

2장 비싼 물건이 싼 물건보다 정말 더 좋은가요?

3장 돈을 많이 벌수록 좋은 점이 뭐예요?

4장 직업을 가져야 행복한 어른이 되나요?

아이들이 일상 생활 속에서 궁금할 만한 주제에 대해 다루고 있는데 다양한 주제와 이야깃거리로 경제개념을 배우고 요약해주는 책으로 아이가 재미있게 읽을 만한 내용이 많은 책입니다.

스마트폰은 왜 자주 바꾸게 되는 걸까? 돈벌이만 중요하게 생각하는 풍토라고 설명해요 기계를 서로 다르게 만들고 수시로 바꾸게 해야 돈을 더 많이 벌지 않겠어요? 반면에 교육은 아이들의 개성을 잘 살려주는 방식으로 하기보다 표준화하거나 획일적 방식으로 해야 사람들이 회사가 원하는 대로 만ㄹ을 잘 듣겠지요?

안타깝게도 현실은 이런 식으로 우리가 원하는 것과 다르게 가고 있는데 교육은 개성을 잘 살리는 방향으로, 기술은 회사가 달라도 충전기나 부품 가틍ㄴ 것을 쉽게 교환할 수 있는 방식으로 바뀌었으면 좋겠어요

착한 초콜릿이 뭘까?

공정무역 회사나 아름다운 가게에 대해서 아이들에게 설명할 수 있어서 좋았어요

공정무역이 활성화하고 착한 소비가 늘어나면 우선 농민이나 노동자들이 몸에 해로운 원료나 농약 같은 걸 적게 쓰거나 아예 안쓰게 되고 지구도 오염이 덜 되고 소비자들은 건강한 음식을 먹게 되는 이치라고나 할까요?

.

환율이 오르면 왜 수출이 잘된다고 할까?

먼저 대미 환율이 무얼 뜻할까요? 한마디로 달러의 가격이예요 환율이란 그 나랏돈의 가치를 반영한다는 점인데 원화가 가치가 떨어질수록 다른 나랏돈의 가격은 올라가고, 원화의 가치가 오를수록 다른 나랏돈의 가격은 내려가요 만일 원화 가치가 다른 나랏돈의 가치랑 똑같다면 환율은 1이겠지요?

수출이란 한국 상품을 외국에 파는 것이지요 한국 기업은 환율이 오르면 미국에 같은 차를 같은 가격으로 팔아도 환율이 오르면 그 달러를 원화로 바꿨을 때 수입이 더 늘어나게 되거든요 이런 것을 가격 경쟁력이라고 해요

스마트폰 교체 주기, 과로하는 우리 사회, 값싼 대형마트 물건의 비밀, 금리의 영향 등 폭 넓고 다양한 사회 현상 속에서 똑똑한 소비는 어떠 ㄴ것인지, 왜 절약을 해야 하는지, 돈을 벌기 위해 매일맹리 피곤하게 일하는 우리 사회의 모습과 돈이 사회에서 어떤 가치를 지니고 있는지, 세금의 개념, 은행의 이자, 최저 임금이라는 주제까지,..

아이들의 이해를 돕는 사랑스렁누 일러스트와 재미있는 만화까지. 아이가 흥미롭게 읽인 책입니다.

우리 사회를 돌아보고 나부터 시작하고 더불어 실천하는 경제 이야기를 통해서 기후위기시대 내가 할 수있는 일은 무엇인지 어떤 노력이 필요한지에 대해서 고민해 보는 시간이 되었습니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

#책서평 #마음을바꾸는몸몸을바꾸는마음 #번아웃 #스트레스 #컬처블룸서평단

#차경수 #김동희 #정유나 #송현숙 #도선영 #이계원 #김선희

저도 한 때 몸 상태가 안좋았는데 그렇다고 병명이 있는 것도 아니고..

몸의 여기저기가 뭔가가 불편한 상태가 이어지면서 심리적으로도 많이 힘들었던 시간이 있었어요

이 책을 읽으면서 왜 그런지 좀 이해가 되었고 마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음은 이어져 있다는 생각이 들었어요

심리는정신적영역으로만 생각할 수도 있지만 책에 담은 내용과 같이 신체적인 작은 부분의 문제 해결로 치유되기도 합니다. 반대의 경우 몸의 문제로만 생각되었던 것이 마음의 문제이기도 한 경우도 있기에 우리는 몸과 마음을 하나로 단단히 리셋해야할 필요가 있어요

우리의 몸과 마음에 위해를 주는 요인들이 너무 많은 사회, 편리함과 풍요로움을 윟나 산업화 된 사회의 산물인 자연에 영향을 주는 오염물질과 쓰레기와 산업폐기물 등은 우리의 몸을 병들게 하고 있다.

새로운 4차 산업이라는 물결 속에서 소외되지 않으려고 끊임없이 노력해야 하고 새로운 상품이 매일 수업이 탄생하는 경쟁 구도 속에서 생존하려는 몸부림은 우리에게 스트레스 요인으로 다가오기도 한다.

장은 뇌 다음으로 많은 신경세포가 분포되어 있으므로 제 2의 뇌라고도 불린다. 신경을 쓰면서 밥을 먹으면 소화가 잘 되지 않아 체해서 고생한 경험 다들 한 번 쯤 있을 것이다. 정신적인 스트레스는 DHEA, 즉 성호르몬이나 면역 호르몬을 감소시키고 스트레스 호르몬인 코티솔을 다량 분비한다. 더불어 교감신경 항진에 따라 혈압상승, 심박 수 증가와 호흡이 빨라지고 체온도 높아지게 된다. 결국 스트레스 상황이 길어지거나 반복되면 만성적인 스트레스로 되어 인체의 면역 기능이 떨어지면서 심뇌혈관 질환 등에 대한 위험이 증가하게 된다.

문제는 자기치유력이다. 우리 몸에는 자기치유력이라는 강력한 힘이 내재되어 있다. 일반적으로 자기치유력이란 외적인 치료가 없이도 스스로 이겨내어 병을 치유하는 힘을 말한다. 흔이 이를 면역력이라 한다. 그러나 자기치유력은 단순히 세균이나 바이러스 등의 미생물을 막아내는 것만이 아니라 호르몬인 내분비계의 작용과 이에 따른 자율신경의 균형, 물질대사의 신체적인 측면뿐 아니라 건전한 정신력까지도 포함하여 작동하여 이루어지는 시스템인 것이다.

몸과 마음의 내면에 있는 자기치유력을 끌어내기 위해서는 평정심이 필요하다. 평정심은 좌나 우로 치우치지 않는 마음인데 우리는 매사 흑백논리에 젖어있지 않나 생각된다. 바쁜 사회 구조 속에서 Yes or No로 대답하라는 요구를 받을 때가 많고 그렇게 해야만 할 경우 또한 많다. 양쪽을 결정해야 하는 사회, 이유나 설명을 듣지 않는 남의 마음이 관계없는, 과정보다는 결과가 중요한 사회이기에 조급함이 생기기도 한다.

개인의 신체적 건강에 문제가 발생하면 그 질병의 영향으로 인해 심리적인 압박감과 우울증이 나타나거나, 심한 경우 신경증으로 발전하기도 한다. 또 반대로 우울증이나 신경증은 심리적 또는 감정적 요인을 신체적 증상으로 표현하는 신체화 증상으로 나타나기도 한다.

멘탈코칭은 멘탈과 코칭의 합성어로 스포츠심리학에서 시작된 개념으로 이는 개인이나 집단구성원에 대한 심신의 안정을 위한 균형을 유지할 수 있도록 지도하는 전문 과정을 의미한다. 병명은 안 나오지만 계속 아픈 당신, 문제는 다른 곳에 있었다.

자기치유력이란 스스로 자신의 병을 치료해서 낫게 할 수 있는 힘이라고 정의되어 있다. 신체적인 면에서도 우리는 약을 먹지 않더라도 자신의 면역력이나 인체의 생리적인 시스템에 의해 질병으로부터 스스로를 치유할 수있는 힘이 있다고 한다. 멘탈초칭 입장에서의 자기치유력은 몸에서 비롯되는 것만은 아니다. 자기치유력은 우리 몸이 유지하고 있는 항상성이나 면역력과 같은 생물학적 기전의 도움을 받아 긍정적이고도 무조건적 자기효능감을 통해 이루어지는 것을 의미한다.

번아웃에서 벗어나지 못하는 이유는 영양밸런스 때문

사람은 미토콘드리아가 만들어 내는 ATP를 원동력으로 삼아 활동을 하다가, 밤이 되면 숙면을 하는 동안 부교감신경이 활동하고 유해한 노폐물을 걸러주며 성장호르몬이 분비되어 몸의 조직을 튼튼하게 다지고, 피로한 근율의 회복과 재생을 돕는다. 이것이 운동 후에는 충분한 휴식과 수면을 취해야 하는 이유이기도 하다. 운동선수의 경우 과도한 신체활동으로 인해 만성적으로 스트레스가 쌓여 있었고 이로 인해 쉽게 지치고 번 아웃 상태가 된 것이다.

기능의학 검사란 건강을 유지하기 위해 환경적 인지를 연구학 정상적인 물질대사가 이루어지도록 하는 방법을 연구하는 학문이라고 정의할 수 있으며 긴으영양의학이라고도 한다. 우리의 외모나 성격 또는 기질적인 특성 등의ㅣ차이가 있듯이 우린 몸에서 일어나는 대사 작용이 모두 다르므로 개이니별의 진단과 치료가 이루어져야 한다는 생각을 기반으로 한다. 인간이 건강한 삶을 유지하기 위해서는 외부로부터 영양소를 섭취하여 잘 이용하여야 한다. 6대 영양소, 탄수화물, 단백질, 지질, 비타민, 무기질(미네랄), 물 - 영양소에 대한 개념이 열량을 공급하는 단순한 양적인 개념에서 최근에는 여러 가지 기능에 관한 질적인 개념이 중요시되고 여러가지 기능을 나타내는 식품에 관한 관심 또한 높아지고 있는 추세이다. 그 가운데 많은 생리적 기능을 조절하는 미네랄에 대한 중요성이 대두되고 있다.

셀프헬스멘탈코칭은 나 자신의 몸과 마음의 건강을 위하여 나를 스스로 이해하고 향상시키기 위하여 이 시대를 살아가는 누구에게나 피룡한 것이라고 정의하고 싶다. 셀프헬스멘탈코칭으로 설명해 둔게 있는데 흥미로웠어요

인티그레이티브 아트테라피 즉 통합적 예술요법, 클래식뮤직테라피, 아로마테라피, 숨테라피, 마음챙김 명상법, 플레이테라피, 바이오의류테라피(헬스케어의 새로운 분야)인데 옷만 입어도 건강해질 수 있다는 이야기

이 책을 읽어보면서 다양한 심리상담 사례를 통해서 보는 몸과 마음의 문제는 이어져 있음을 인지하고 스스로 실천해 볼 수 있는 셀프 코칭법을 제시를 찾아보면서 나 자신의 것으로 만들어 보면 좋을 거라는 생각이 들었어요

최근 헬스멘탈코칭의 트렌드를 알아보는 데 좋은 정보가 된 책입니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.