나답게 사는 연습

나답게 사는 연습 - 나를 소중히 여기는 방식, 나다움 심리학
야치모리 구미코 지음, 오세웅 옮김 / 생각의길 / 2022년 2월

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40이후로 누구의 시선이나 제약으로 불편해 하지 않고

나답게 살고자 하는 마음이 강해졌다고 해야하나?

그런 생각을 하고 지내는 거 같아요

이 책에서는 35세부터 찾아오는 3가지 위기라는 심리학적인 근거로 설명하고 있는데..

어른 세대의 나다운 자신 형성의 가능성에 대해 깊이 고민해보는 시기인듯 싶어서

이 책을 통해서 새롭게 나를 알아가는 계기가 되었어요

나를 소중히 여기는 방식으로 나답게 사는 연습이라는 책을 읽으면서

심리학적으로 그리고 제가 느끼고 있는 심리적 상황에 맞추어 여러모로 공감할 수 있는 내용이 있어요

저자 야치모리 구미코 선생님은 심리상담 분야에서 30년 동안 활동하며

우리가 겪고 있는 내면의 심층적인 문제들을 진단하고 그것을 어떻게 풀어가면 좋을까 소통하는 분입니다.

1장에서는 나의 마음의 경계선을 그어봄으로

타인의 감정이 나를 짓누를 때 어떻게 대처하면 좋을지

타인의 감정에 휘둘리지 않는 방법과 경계선의 적신호 체크, 어서션 대화법에 대한 설명이 있어요

심리적으로 상담하는 방식으로 책을 편하게 읽어내려 가면 되며..

내가 느끼는 바와 비슷하거나 상담받고 싶은 부분에 적합한 내용을 집중해서 읽어보면

자신의 상황에 잘 맞추어 심리적인 문제를 알아가는데에 도움이 되는 내용들이예요

2장은 불안한 마음을 나는 무엇에 의존하고 있는지 의존의 매커니즘에 대해 이야기 해요

3장은 선을 넘는 행동에는 어떤 두려움이 숨겨져 있을지에 대해 다루고 있어요

1장에서 3장까지는 상담을 통한 심리학적인 내용이 많이 있어요

전 4장의 내용이 저의 상황에 기대어 알고 싶었던 내용이라 참 좋았어요

나다움이 허용되지 않으면 어떻게 될까라는 주제인데 행복을 위한 3가지 존재입니다.

이제껏 사회생활에서 배려라는 생각에 상대에게 NO라고 말 못하고,

주위나 상대의 기분 눈치를 보는 적이 있거나

상대를 자신보다 우선시하며 상대가 불쾌감을 느끼는 이유는 자신이 모자라서라는 생각의 사람이라면

여러모로 심리적인 불안증세를 가지고 있을 거 같아요

이러한 가짜자신으로는 살기가 힘든 경우를 이야기 하면서

자신을 사랑하는 힘(셀프러브)를 위한 3가지 열쇠를 이야기 해요

우리가 행복한 현재, 그리고 미래를 만들려면 소중한 존재로 살아야 하는데

그럴려면 다음처럼 세가지 존재가 필요하다고 이야기 해요

나를 따뜻하게 긍정하고 받아들이는 존재

나의 살아가는 이상 목표를 존재하는 존재

나와 친밀히 연결되고 온기를 느끼게 해주는 동료의 존재

5장 그렇게 나다운 어른이 된다. 나다움을 만드는 것에 대해 다루고 있어요

중년 갑자기 찾아온 위기라는 내용에 인생 살면서 한번쯤 직면한 삶의 어두움을 직면했을 때

심리학자 융은 중년기의 깊은 의미를 발견한 사람으로,

중년기는 인생의 오후, 자신의 내면을 충실하게 해주는 시간이라고 설명하고 있어요

융이 체험한 바와 같이 중년 위기의 곤경의 길의 이정표는

'마음을 열고 말할 수 있는 상대와의 지속적인 관계성'이 불가결하다고 해요

사람은 사람과의 상처에서 상처를 받습니다.

그렇지만 소중한 사람과의 지속적인 관계는 그 상처나 고통을 따뜻하게 강하게 감쌉니다.

무언가 제대로 되지 않을때,,

누군가가 감사하는 마음을 가져라고 말해준 적이 있습니다.

자신의 본연의 자신을 만나기 위해 소중한 이들과의 지속적인 관계는

고통과 상처를 낫게 해주는 믿걸음이 된다는 사실과 항상 감사하는 마음으로

나다움(자신의 주관대로 살아도 내 삶이 괜찮다는 믿음)을 지켜내는 것!

나답게 사는 연습은 살아 있음에 희망을 발견하는 감각이자

나를 소중히 여기는 방식을 알아가는 과정이다

있는 그대로의 자신을 가치 있는 존재로 깨달아 갈때

모든 순간들은 이전과 다른 의미를 가지게 된다는 사실!

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다

공룡 택배 회사

공룡 택배 회사
이혜원 지음, 강은옥 그림 / 해와나무 / 2022년 2월

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#유아동화책 #공룡

아이가 공룡을 좋아하다 보니 공룡 관련 책들의 이야기를 많이 찾아서 읽곤 해요

도서관에서도 제일 먼저 검색하는 것들 공룡 주제의 책들인거 같아요

이번에 만난 책은 해와나무 출판사 유아동화책의 공룡택배 회사 책입니다.

택배회사라... 요즈음 야외활동이 많이 없다보니.. 아이들 용품이며 식재료 등을 택배로 많이 받아보곤 하는데요

문앞에 와있는 택배상자를 아이가 볼때마다... "택배다. 내꺼예요? " 물어보는 아이..

자기 장난감이나 간식이 들어있는 택배상자를 접할땐 .. 아이도 방긋 웃는 걸 보면..

아이에게도 택배상자는 늘 반가운 소재인듯 싶어요

아름다운 바닷가 마을에

택배를 받고 싶어하는 공룡들이 해변에 누워서 무슨 생각들을 할까요??

어떻게 택배를 받는지를 몰랐떤 공룡들은 하루는 자기가 택배회사를 차려서

공룡택배회사가 생겼으니 이제 공룡들도 택배를 받을 수 있겠지요?

가장 먼저 티라노가 택배를 배달학러 갔어요

티라노가 자기가 받고 싶은 택배를 포장해서 배달한 곳이 자기가 사는 티라노네였네요

자신이 포장해서 자기집에 택배를 배달한 거..

택배를 받아보는 게 정말 하고 싶은 티라노의 마음이 느껴지네요..

눈이 나쁜 스피노도 티라노가 한것처럼 했는데..

이상하게 집을 잘 못찾았어요~ 어쩜좋아 안킬로네집으로 갔어요

초식동물 안킬로에게 물고기를 주다니...

택배를 받지 못한 스피노의 모습을 지켜보면 티라노와 브라키오는

덜렁이 스피노를 위해 멋진 택배를 준비하지요

택배를 받고 기뻐할 스피노의 모습을 떠올리니 덩달아 행복해 지는 마음으로 ...

안경 끈을 선물받은 스피노는 너무 행복했답니다.

아이가 유치원을 다녀오면 늘 가방에서 색종이로 엄마에게 편지라면서 곱게 접은 편지를 전해주는데..

그걸 보면서.. 오늘은 무슨 택배일까? 어떤 글이 써져있을까??

하면서 아이와 이야기 하거든요..

우리의 일상생활에서도 이렇게 소소한 일에도 행복을 느껴지는 것을 보면...

택배로 인한 소재로 이런 동화책 재미있는 거 같아요

아이와 재미있게 잘 읽은 유아동화책~

공룡택배회사 책!!

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

관계는 감정이다

관계는 감정이다 - 소통을 위한 감정 조절부터 표현 연습까지
노은혜 지음 / 유노북스 / 2022년 3월

#책서평 #책리뷰

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소통을 위한 감정 조절부터 표현 연습까지

< 관계는 감정이다.> 책을 접했어요

저는 참...

화가나면 감정적으로 행동하는 사람인듯 싶어요

참을대로 참다가 한번씩 욱하는 게

저의 감정표현인듯 싶은데..

이런게 저에게도 그리도 상대에게도 참 마이너스라는 걸 알면서도 참 고쳐지지가 않는 듯 싶어요

그리고 화를 내다보면 이 화가 누구한테 난 화인지 모를때가 있어요

결국 관계는 더 힘들어지고 자존감도 떨어지게 되는 반복적인 상황이..

하지만 그런 상황이 다시 온다면 조금씩 달라져야지 마음 먹고 있어서

인간관계도 감정상태에 따라서 관계도 약간 유순해질 거란 생각이 들어서 이 책을 읽게 되었어요

참거나 욱하지 않고 상대방과 잘 지내는 법,

소통을 위한 감정 조절부터 표현 연습까지 <관계는 감정이다.> 책

1장 나도 나를 모르고 너도 너를 모른다.

나를 돌보지 못하면서 관계를 돌볼 순 없다.

이 책에서는 관계회복을 적극적으로 하고싶을때 자기를 먼저 돌아볼 것을 권유하고 있어요

나를 돌보는 일은 절대 이기적이지 않는 일!

적극적으로 나를 지지하는 든든한 마음이 있어야만

내가 그런 감정을 느낀 것이 타당하다는 느낌을 받을 수 있고

감정이 나의 욕구를 알려주는 신호가 돼서 적절하게 표현할 수 있게 된다고 설명하고 있어요

이 책에서는 감정을 무시하는 세가지 유형에 대해 설명하고 있는데

불편한 감정이 느껴질 때 사람들은 여러 가지 방식으로 자신의 감정을 회피하게 되지요

그 감정을 무시하는 사람들의 세가지 유형에 대한 설명이 있어요

스스로 동물에 가두는 유형, 자아가 없는 유형, 지나치게 자신을 검열하는 유형

자신의 감정을 부드럽게 표현하는 기술로 여러 말하는 단어를 선택할 수 있도록 조언해 주고 있어요

상황만 설명하기, 분노,짜증 비난 위협처럼 방어적으로 방어하기

침묵하거나 자리 피하기 같은 회피, 농담하면서 감정으로부터 멀어지기 등등

또한 진정한 소통이란 새로운 사람을 찾는 것이 아니라 새로운 귀를 갖는 것이라고

귀가 열리면 관계가 풀린다는 설명이 좋았어요

감정을 어루만지는 세가지 코칭 대화법에 대한 설명이 있는데

감정을 다루고 표현하는 법을 모르거나 상대방의 감정을 이해하지 못하면

아무리 좋은 대화 기술을 알아도 흔들리고 무너지게 되어 있어요

감정을 나누는 말이란 무엇인지, 어떤 말로 감정을 전달할 수 있는지

상대방의 터질 듯한 감정을 가라앉히려면 어떻게 소통해야 할지를 안다면

누구와도 진심으로 소통할 수 있는 사람임을 기억하자

상대방의 선한 마음을 인정하라

상대방이 쓰는 사랑의 표현 방식을 찾아내라

대화를 주제로 대화하라

이 책에서는 적절한 관계에서 어떤식으로 말을 꺼내면 좋을지에 대해서도 이야기 해주고 있어요

상대방과 지금보다 더 가까운 관계가 되고 싶다면

상대방에게 친밀감이 느껴질 때마다 이렇게 표현해 보면 좋을 거 같아요

상대방의 반응이나 말투가 마음에 들지 않을 때도 이 방법을 적용할 수 가 있어요

내가 원한느 방향이 아닐 땐 반응하지 않다가

우리의 관계가 돈독해지고 있을 때 과거의 행동을 살짞 언급하면서 현재의 변화된 행동을 힘껏 알아차려 주는 것

"지난번에 내가 힘들다고 할때 다들 그렇지 라고만해서 좀 서운했거든?

그런데 오늘은 힘들었겠다고 내 눈을 보고 이야기 해주니깐 정말 위로 가 많이 됐어"

이런 화법은 관계의 피드백으로 변하고 긍정적인 표현이 많아지며

서로 행복한 관계를 위해 어떤 노력을 해야 하는지 구체적으로 생각하게 할 대화법인 듯 싶어요

감정을 이해하자 관계가 훨씬 편안해졌다는 것은

자신의 감정과 상대의 감정을 어떻게 해석하고 읽히느냐에 관계형셩에 영향을 준다는 말로

자신 그리고 상대의 감정적인 모습에 감정들을 잘 헤아리고 보살펴야 함을 강조합니다.

'자신의 부정적인 감정을 다스리지 못하면 누군가에게 상처를 줄 수 있다'

편안한 인관관계를 위해서 감정을 이해하고

조절하고 표현하는 방법으로 읽어보면 좋을 듯 싶어요

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다

많고 많은 것

많고 많은 것 ㅣ 바람그림책 121
홍정아 지음 / 천개의바람 / 2022년 3월

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인생을 살다보면 우리 모두가 특별한 사람이며

또한 삶의 주인으로 특별하길 원하는데

모두가 특별해지다보면

그건 모두가 평범하다는 뜻 아닐지...

넌 특별하다고 말하다가도

모두가 특별하다보면

그것은 평범한 나의 모습이 아닌가..

특별함 속의 평범함을 인정하게 되는데...

이 책 처음의 나는 특별해지고 싶었으나

결국 평범한 나를 응원한다는 뜻 같고,

그리고 많고 많은 것 중의 나는

바로 평범한 것중에 특별한함 인것임을 알게 해주는 것이기도 하지요

많고 많은 것 책은 그림이 참 돋보이는 책이예요

아이와 처음 읽었을 때는 어떤 내용인지 곰곰히 생각하게 하는 책 같아요

짧은 글 속에 함축되어진 뜻을 아이는 이해할 수 있을까?

처음엔 어려운데.. 아이와 이야기 할 수 있는 책이예요

한 아이가 넘치는 웃음 너머의 나의 모습은 웃지를 않네요

수많은 소식 저쪽에 비해 나는 그렇게 신경쓰지 않는 모습입니다.

이렇듯 많고 많은 것들 중의 내 모습은 현대를 살아가는 평범한 우리의 모습이겠지요

나는 많고 많은 것 들 중의 하나라서 좋다

이 책에서 작가님은 함께하는 순간도 중요하지만 혼자여도 괜찮다는 것도 이야기 하고 싶었다고 해요

그리고 혼자여도 씩씩해지고 단단해질 수 있다는 이야기를 전해주는 듯...

맘껏 만들고 신나게 파도타고 흥얼흥얼 콧노래를 부르면서..

그러다 함께하는 모습이 있네요

많고 많은 것 중의 내가,

고양이를 만나서 바다 속도 들어가고 하늘 구름높이 올라가보고

함께하는 기쁨을 알아가게 되네요

산모롱이에 나무새를 이루고 올망졸망 들판을 적시고 송이송이 온 세상을 안아주네

이 책은 모두 함께 할 때 세상을 더 아름답고 행복을 느낄 수 있다는 것을 가르쳐 주지요

많고 많은 것 중에 나 하나이지만 점차 소녀는 하늘을 날고 고양이와 같이 바다속도 들어가고

구름 높이 올라가며 함께 하는 것을 통해 기쁨과 행복을 느끼게 되는 내용인데요

많고 많은 것 중의 내가 많고 많은 것 중의 너를 만나

함께하는 것이 더 즐겁다는 내용으로 이해하면 좋을 듯 싶어요

아이의 변화하는 심리상태를 통해서 함께하는 모습을 발견하게 되고

함께할때 세상은 더 아름답고 행복을 느낄 수 있다는 사실도 알려주는 듯 싶어요

읽으면서 생각하고 공감하게 되는 책!

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

반려식물 난초 재테크

반려식물 난초 재테크 - 춘란으로 월 100만 원 만드는 실전 지침서
이대건 지음 / 티나 / 2022년 2월

#책서평 #책리뷰

#반려식물난초재테크

#컬처블룸서평단

부모님이 화분으로 집안을 잘 가꾸셔요

집안 곳곳이 식물로 생기가 돌며 그걸 보고 있으면 흐뭇하시다고 하더라구요

집안 곳곳에 난초와 예쁜 꽃이 핀 화분이 있어서

노년에 반려식물로 난초 재테크 하시는 건 어떤가 해서

반려식물 난초 재테크 책을 한번 읽어봤어요

저는 집에 화분을 못놔두는게 물주기에서 매번 실패해서 그런지

자꾸 화분이 말라가고 식물길러보기에 매번 실패를 해서 그런지....

이번에 이 책으로 한번 난초를 키워보고 싶어서 이 책을 접했어요

불확실한 미래, 난초로 준비하라

마음이 지치고 힘들때 다양한 방법을 찾게 되는데

집안에 식물을 키우는 반려식물이라는 단어가 등장하는 것만 보아도

반려식물에 관심이 많이지는 요즈음 같아요

이 책은 반려식물을 키우며 재테크도 가능한 난초를 소개하면서

현대인의 지친 마음을 위로해줄 뿐 아니라 고수익을 올릴 수 있는 방법등의 소개를 해주는 책이예요

1장은 난초의 의미와 가치

2장 난초가 반려식물로 어떤 이점이 있는지

3장 난초에 대한 전반적인 배경지식과 정보

4장과 5장은 베란다에서 어떻게 난초를 길러서 수익을 창출할 수 있는지

6장과 7장은 베란다 농사로 어떻게 하면 월 100만원을 벌 수 있는지

돈벌기가 어렵다 보니 여기저기서 재테크, 투자, 부업에 관심이 많은 요즈음

춘란시장도 꽤 큰 시장임을 설명하고 있어요

작가는 난초로 부수입을 얻든지 못 얻든지 난초를 만나면 또 다른 세상을 보는 눈이 열리며

새로운 세계가 열리는 황홀한 경험을 하게 될 것임에 난초에 대한 사랑이 담겨져 있어요

요즈음 식테크로 각광받고 있는 난초키우기 공기정화와 취미생활로 삶의 활력을 준다고 하는데

한국춘란은 잎의 아름다움과 더불어 꽃도 황홀할 정도로 아름답고 향기도 좋아

한촉에 1만원부터 1억원이 넘는 난초도 있다고 해요

수백에서 수천까지도 되는 한국춘란으로 평생직업을 삼아도 될 정도네요

난초로 돈을 벌고 싶다면 난초 생리부터 이해해야 겠죠

이 책은 난초에 대한 설명이 잘 되어 있어서

난초를 처음 접하거나 반려식물을 가꿀려고 하는 사람이면

난초에 대한 기초지식으로도 한번 읽어보면 좋을 거 같아요

제가 특히가 어려워 하는게 식물 분갈이인데요

식물이 자라는데 분갈이 무엇보다 중요한 작업이잖아요

누가 이렇게 해라 가르쳐 주지 않고 처음에 지식없이 감에 의해서 무턱대로 하게 되면 실패하는 경우가 많은데

이렇게 전문적인 책으로 한번 읽어보면 식물 분갈이 하는 방법도 배우고 좋았어요

앞으로 새내기 부업농들은 이 품종에 주목하라고 조언해주고 있어요

전문적인 관점으로 8가지 품종의 한국 난 시장을 견인하는 품종을 소개하고 있으며

어떤 품종과 계열의 난초에 관심을 갖고 있는 지 살펴보고 알아보면 좋을 듯 싶습니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.