탄수화물에 대한 오해를 많이 지웠어요 ㅎ

탄수화물 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
야마다 사토루 지음, 김선숙 옮김 / 성안당 / 2025년 2월

출판사로부터 책을 제공받았습니다

스마트폰의 기본 어플로부터 <지난 8주 동안 평균 체중이 높아졌습니다.> 이런 위협 같은 경고나 받고 있는 중년 여성 짱이둘입니다. 제가 늘 말씀드리지만 늘 책 속에 길이 있다고 생각하며 삽니다. 하여 “잠 못들 정도로 재미있는 이야기” 시리즈의 무려 39번째 책! 탄수화물을 펼쳤습니다. 일본의 당뇨병 센터장이신 야마다 사토루님이 쓰신 책이라 한식과 비슷한 듯 다른 일식, 일본인 기준이라 잠까지 거를 정도로 슉슉 보진 못했지만 충분히 저를 충격에 휩싸이게 한 책이라는 것을 먼저 알려드리고 싶습니다.

작가님께서 탄수화물과 관련하여 여러 이야기들을 알려주시는데 탄수화물 = 당질 + 식이섬유 라는 공식부터 잇님들께 먼저 전달하고 싶어요 ㅎ 흔히 다이어트의 적이 탄수화물이라고 하잖아요? 그런데 탄수화물이란 이름으로 우리의 주식인 곡류, 뿌리채소, 과일 등을 몽땅 제한해버리면 식이섬유까지 섭취할 수 없어서 몸이 힘들어진대요. 그렇다고 악당처럼 느껴지는 당질을 또 심하게 안먹으면... 저희 다 알잖아요? 폭식을 부르고 요요와 마주하게 된다는 것을요?!? 과다 섭취하면 뭐든 해롭습니다. 풀만 먹는 코끼리가 어마어마한 몸크기를 자랑하는 것을 우리 다이어터들은 늘 마음에 새기며 되뇌잖아요 ㅎ

그래서 저도 불어나는 몸과 소화도 잘 못시키는 상태의 위를 걱정하며... 몹시 사랑하던 밥의 양은 조금씩 줄이려 노력 중입니다. 대신 고기, 생선, 달걀을 더 먹으려고 하고 있어요. 밥을 줄여보겠다는 핑계로 최대 14개의 계란을 찔 수 있는 스테인리스 찜기도 샀습니다. 아이들은 거기에 할 수 있는 계란찜을 좋아해서 싫어하는 버섯이랑 야채 마구 넣어 벌써 이틀 연속 저녁을 차려줬어요 ㅎ 장아빠는 계란 두 판을 사주더군요 ㅎ 아침으로 두유랑 한 알씩 먹는다던데... 다음 제 목표는 건강한 두유를 만들어준다는 두유제조기에요 ㅎ 작가님께서는 혈당을 올리지 않는 인공감미료를 지혜롭게 활용하라고 하셨지만 식품첨가물은 또 해로우니께요...

이런 류의 책들은 메모하며 읽는데 이 페이지는 외우자! 라고 써놓은 거 있죠 ㅎ 버섯류, 해조류, 어패류, 육류, 달걀류, 유지류는 당질 함량이 적어 모두 OK입니다. 같이 외우고 열심히 먹기로 해요?!?

1일 1식보다 1일 5식이 더 좋다고 하신 거며 디저트에 이어 야식도 당질만 제한하면 괜찮다!고 하셔서 많이 놀랐습니다. 다이어트와 살빼기에 관한 여러 지식들이 넘쳐나지만 가짜 지식이 넘쳐나고 여러 사람에게 좋다는 방식이 누군가에게는 맞지 않아 되려 건강을 해칠 수 있습니다. 아무쪼록 우리 함께 잘 배워 유익한 섭식 생활하길 바랍니다. 저는 감기 걸렸는데 잇님들은 아프지 마시고 건강하세요! 저 또 올게요?!?

<출판사로부터 책을 제공받았습니다>

참 재밌는 법률 동화입니다!!!

마법의 푸드 트럭
박민희 지음, 안병현 그림 / 라곰스쿨 / 2025년 2월

출판사로부터 책을 제공받았습니다

잇님들~ 지금 보시는 제 글은 저작물입니다. 하여 저작재산권, 저작권법에 따라 보호됩니다. 딱히 일어날 것 같은 일은 아니지만 ... 침해하시면 5년 이하의 징역 또는 5천만 원 이하의 벌금에 처하실 수 있어요.. 심지어 병과 가능입니다.

완전 똑똑해보이죠 ㅋㅋㅋ 저 요새 초5 장아들과 더불어 책으로 법률 공부 중입니다. 무슨 소리냐 물으신다면 현직 검사이신! 박민희 작가님께서 쓰신 라곰스쿨의 <<마법의 푸드 트럭>> 보는 중이라고 말씀 드릴게요 ㅎ

중간에 화가 많이 난 어린이 빼고 마법나라 엘리트(?) 3인방입니다 ㅎ 셋이 속해 사는 마법나라는 이 사회의 규칙, 규제, 법률에 대한 고민이 가득한 나라인데요~ 어른들 나라에선 그래도 비교적 잘 지켜지는 규칙들이 아이들 세계에선 작동이 잘 안되는 것 같아서 2층 푸드 트럭 몰고다니며 계도 중인 거래요 ㅎ

왜 때문인지는 모르겠지만 알록달록 예쁜 부엉이? 올빼미?는 법복 비슷한 것도 입었고 법 망치도 들고 있어서 작가이신 검사님이신가 싶은데요 ㅎ 푸드 트럭의 리더인 록스에요 ㅎ 귀여운 고양이는 푸드 트럭의 살림 담당인 로냥이~ 마법나라에 보내는 보고서(!) 담당인 다람쥐는 로지라는 이름입니다.

이야기는 여러 고민들에 화가 나고 답답해서 도움이 필요한 친구들을 푸드 트럭으로 홀려서 (웃음) 법률적으로 해결해주는 식이에요~ 모르긴 몰라도~ 요새 게임에서 한글로는 물론 잘 쓰지도 못하는 영어 단어로도 욕을 주거니 받거니 하는 중인 장아들은 푸딩과 게임을 많이 좋아한다는 선우의 이야기에서 많이 찔렸을 거에요 ㅎ 예쁜 말을 하게 만들어준다는 그 마법 푸딩은 저도 아이 둘이랑 같이 먹어야 할 것 같다는 생각을 했지만요;;; 장아들은 떡볶이 마니아라 욕심 조절하게 해준다는 로제떡볶이가 먹어보고 싶다고 했어요 ㅎ

법률 용어는 제게도 어려웠지만... 작가님께서 책의 마지막에 써두신 것처럼 일상과 몹시 맞닿은 법이니 아이들과 함께 관심 갖고 배우면서 안전한 생활하려고요 ㅎ 잇님들 댁에도 필요한 촘촘하고도 견고한 방패 아닌가요 ㅎ 함께 읽어요!

출판사로부터 책을 제공받았습니다

새로운 시작을 응원합니다!!!

원더 보이가 된 에그 보이
레이 슈 지음, 신수경 옮김 / 뭉치 / 2025년 2월

출판사로부터 책을 제공받았습니다

자~ 오늘도 멋진 그래픽노블 한 권 들고 왔습니다. 우리 아이들은 물론, 만화책 좋아하는 어른이인 저까지 참 재미있게 읽었으니 ㅎ 꼭 읽어보시라는 말씀! 전해드리며 바로 책 소개 시작하겠습니다.

책의 배경은 실제로 레이 슈 작가님도 살고 계신다는 캐나다 토론토이고요~ 주인공 케빈은 <<이씨네 수선집>> 둘째입니다. 저는 순간 한국인인가? 생각했지만 소년은 미국에서 태어난 중국인이었어요~ 237페이지의 이야기는 소년의 기나긴(!) 일주일을 다루고 있고요 ㅎ 이민자 가정에서 태어나 인종 차별을 비롯한 여러 갈등 상황에서 녹록하지 않았던 작가님의 삶이 마구 녹아있었답니다.

일요일부터 시작입니다. 저희 가족만 봐도 토요일, 일요일 그러니까 주말엔 쉬는데 케빈은 너무나 사랑하는 만화책 속에 퐁당! 하는 짧은 동안만 누리고 나머지 시간은 엄마가 두 남매와 자신의 삶을 건사하려 쉬지도 먹지도 못하며 보내시는 수선집에서 단추 꿰매는 일을 도와야 합니다.

소년은 어린 나이답게 궁금한 것이 많고 알 수 없어 답답한 일도 넘쳐납니다. 이혼으로 아빠의 부재가 커다랗게 느껴지는 것은 힘들고요~ 때문에 엄마가 일만 많이 하시는 것이 어렵고요... 학교에 가야하는 월요일이 다가오니 또 두렵습니다. 친구의 많고 적음이 중요하고 사귀고 헤어지는 문제를 크게 생각하는 또래의 걱정은 케빈의 관심사가 아니니까요~ 그나마 미술 시간이 즐겁고 금요일에 가게 될 놀이공원 체험학습!은 기대되는 소년이었습니다.

케빈의 운명을 바꾼 월요일에는 할머니께서 삭힌 오리알인 송화단을 점심 식사로 챙겨주셨거든요. 저도 먹어본 적이 없어서 잘 모르겠지만... 냄새가 엄청난 모양이에요. 케빈이 송화단을 한입 베어물자마자... 주변의 모든 학생들이 냄새 테러라며 질색을 하고 대피하는 소동이 벌어졌거든요. 케빈은 이 난리로 난생처음 교장실로도 불려 갑니다. 교장 선생님께서 송화단을 금지하시며 케빈의 중국을 멋지면서도 이상한 나라라고 하시는데 저까지 빈정상했어요...

화요일엔 가족들의 고단함이 극에 달해요. 누나와 아침부터 싸운 케빈은 전교생에게 ‘에그 보이’라는 이름으로 불리기 시작했고 엄마는 진상 손님에게 당했고요... 하지만 할머니에게 투덜대던 케빈은 문화혁명 시절 바다를 헤엄쳐 홍콩으로 건너가려 노력했던 엄마의 과거 이야기를 듣게 됩니다. 엄마처럼! 어떤 일이 벌어져도 두려워하지 않겠다! 스스로의 힘으로 이겨내보겠다! 소년은 결심하게 되지요 ㅎ

마음먹은 것이 무색하게 왕창 내린 비처럼 수, 목 케빈과 가족들의 마음에 축축해집니다. 어떤 일들이 있었는지는 직접! 살펴보세요 ㅎ 그리고 대망의 금요일!!! 놀이공원으로 우리의 에그 보이는 출발하지만 짝인 카이가 결석을 하면서 교장 선생님과 다니게 됩니다. 이미 하늘이 무너진 기분인데 꿈의 놀이기구 드래곤 탐험 열차가 수리 중이라 운행이 안된대요...

아 그런데... 이 거친 바람과 화난 파도 속 소년이... 사고를 칩니다. 만화책 속이라 다행이지... 장아들이 같은 사고를 쳤다면 전 기절했을 것 같아요;;;; 하지만 사건들 속에서도 아이들은 자라납니다. 손님의 옷을 수선하면서 케빈의 어머님이 하신 말이 기억에 남습니다. “굳이 고칠 필요가 없는 건 있는 그대로가 더 좋답니다.” 하셨거든요? 그 장면에서 케빈이 거울 속 자신을 바라보며 씨익 웃고 있고요 ㅎ

아무쪼록 장남매가~ 또 이 책을 읽는 많은 어린 친구들이 스스로의 멋짐을 발견하여 나도 사랑하고 남도 너그럽게 대할 수 있는 근사한 인생들로 성장하면 좋겠습니다. 3월, 새로운 시작이 정말 다가오니까요~ 응원드립니다!!! 엄빠도 같이 힘내요!

<출판사로부터 책을 제공받았습니다>

어른인 저도 재밌게 읽게 되는 철학 학습만화입니다!

꽥 만약에 1 - 생각을 더하는 가치 수업 ㅣ 꽥 만약에 1
김강현 지음, 홍거북 그림, 김필영 감수, 꽥 원작 / 서울문화사 / 2025년 1월

출판사로부터 책을 제공받았습니다

어쩌다보니 황금 같은 주말 ㅎ 자유부인 모드인 짱이둘입니다. 그리고 제 곁에는 책 두 권과 코오피 한 잔이 놓여 있어요 ㅎ 한 권은 제게 어울리는데 귀여움 가득 묻은 표지의 학습만화책! <<꽥 만약에>> 1권은 좀 그래요?!? 까막눈 벗은 두찌가 합세하니 만화책 좀 보려면 시간이 걸려요 ㅎ 제 차례가 잘 안온다니께요ㅎ

장아들이 어느새 초등 5학년... “학습” 만화라고 해도 조금 거리를 둬야하나 생각 중이었는데 ㅎ 꽥은 철학하게 만드는 책이라고 해서 장만했거든요?!? 저 한 챕터 읽는데 너무 재밌어서 ... 꽥 씨(!)를 사랑하게 됐어요 ㅎ 검색해보니 로블록스 유튜버 꽥은 약 79.2만 명의 구독자를 보유 중인 대단한 유튜버더라고요 ㅎ 이 책은 꽥 채널에서 사랑받고 있는 ‘만약에’ 상황극의 틀을 딴 만화책인 거고요 ㅎ 책이 좋아지니 책의 인사말에서 만나게 된 꽥 씨도 너무 호감인 거 있죠 ㅎ 구독자들의 기억 속에 오래 남는 유튜버이고 싶대요 ㅎ

책도 궁금하실테니 조금 보여드리면 지구 사람들의 꿈과 상상이 만들어내는 에너지가 모이는 신비한 드림 월드의 774번 순찰요원 덕이 갑자기 생긴 시공간의 틈으로 슉! 꽥의 집에 도착하며 이야기가 시작됩니다. 저도 착각했지만 꽥의 뱃 속으로 들어간 것은 덕이 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔지는 한 챕터만 읽어보셔도 알게 되실테니 직접 보세요?!?

그리고 마법 주문처럼 꽥의 만약에~ 란 말로 재미난 상황이 벌어집니다. 만물이 살아 있다! 라고 주장한 철학자 스피노자까지 말미에 만나볼 수 있는데요 ㅎ 그 주장을 뭐라 부르는지 아세요?!? 바로 물활론입니다 ㅎ 아이들에게 물활론 자체는 어렵지만 꽥의 만화에 아름답게 녹아든 사상을 즐기게 됩니다.

바나나 까서 먹으려는데 바나나가 남의 옷을 함부로 벗기냐고 화를 내거든요 ㅎ 코도 없는 것처럼 보이는 의자가 방귀 좀 그만 뀌라고 호통을 치는데 ... 많이 웃었습니다. 꽥처럼 사고해보면 저는 다이소에서 산 스탠 젓가락 ... 에게 많이 미안해요... 아이들 말 안들을 때 위협하는 용도로 사용하거든요 ㅎ

글램핑 가서 마시멜로 꽂아 구워짐을 당할 때만 해도 뜨거웠을테지만 하하호호 저희의 웃는 얼굴을 보며 참을만 했을텐데요... 회의감 느끼고 있지는 않을지... 여러 생각을 하게 됐습니다 ㅋ 책의 감수를 하신 김필영 철학박사님께서는 ‘감사’ 하며 물건을 사용해보면 어떠냐고 조언하시더라고요 ㅎ 제 글만 읽어도 꽥 만약에 1권 훌륭하게 느껴지시죠 ㅎ 함께 읽어요 ㅎ 좋으니까요 ㅎ 저는 또 책 들고 오겠습니다.

출판사로부터 책을 제공받았습니다

기쁘게 나이들 수 있을 것 같습니다.

우리, 나이 드는 존재 - 멋진 주름을 만들어 가는 여자들
고금숙 외 지음 / 휴머니스트 / 2025년 2월

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(주) 휴머니스트출판그룹에서 올해 2월 중순에 나온 에세이 모음집 <<우리, 나이 드는 존재>> 에 마음이 가기 시작한 이유는 단연 김톨콩, 김하나 작가님 때문이었다. 어설픈 제로웨이스터의 멘토이신 알맹상점 고금숙 대표님께서 인스타에 책의 환경, 유머 파트를 담당하셨노라고 쓰셨기에 또 가슴이 두근거렸다.

다양한 인생 경로를 걸어오신 아홉 분의 작가님들의 글이 모두 쉬이 깨달아지지는 않았지만 책을 펼치고 처음 만나게 된 편집자님의 글처럼 작가님들 덕분에 나는 좀 더 괜찮은 어른, 반가운 노인이 될 가능성이 생겼다... 높아졌다? 라고 감히 말할 수 있다.

번역가 정수윤 선생님께 수영이 있다면 춤바람 김엄마 내게는 이미 여러 번 말했지만 줌바가 있다. 몹시 동안이신 ㅂㅇㅂ언니님처럼! 수업 끝나고 연습을 많이 하시는데도 불구하고! 선생님 동작과 다른 모습이래도 웃음 잃지 않고 개근하는 수강생이고 싶다.

우리 김하나 작가님을 따라서는 시행착오에 드는 에너지를 기꺼이 부담하겠다는 결심을 했다. 조개껍질 같이 자꾸만 닫히려하는 스스로를 계속 열어두기 위해, 새로운 경험을 자꾸만 허락할 것이다. 고금숙 선생님께는 유언장 쓰는 법을 배웠다. 작년 외할머니 상을 치르면서 무섭게 생겨나는 일회용품 쓰레기에 놀랐던 터라 고선생님처럼 채식 육개장까지는 안바라도 다회용기가 내 장례식장에서는 부디 사용될 수 있기를 소망하게 되었고...

홀로와 함께 사이에서 숲과 친구를 이야기하신 김희경 작가님의 글을 생각하면 다소 빈곤한 나의 인간 관계도 괴테의 말을 생각하며 견딜 수 있을 것 같다. 교회와 줌바가 허락한 소수로도 충분하다 여겨지고 말이다. 음악가이신 송은혜 작가님의 글에서 처음 본 알망드란 춤곡을 익히는 과정처럼 나이 드는 것도 어설프게 헤매도 예술처럼 스며드는 날이 오겠지 생각하면 기쁘다. 그렇게 우리의 몸과 마음의 역사는 산부인과 전문의 윤정원 작가님의 글에서처럼 ‘축복’이란 이름으로 쓰일 것이다. 언급하지 않은 작가님들의 귀한 글은 부디 직접 마주하길 바란다.

이미 멋쟁이 반열에 서신 작가님들을 따라 노력하겠지만 그럼에도 기대했던 것처럼 멋스럽지 못해도 I'm okay다. 주름까지도 아름다울 우리의 훗날을 기대하며 건승을 빈다.

<출판사로부터 책을 제공받았습니다>