[21세기북스] 양자물리 좋아하세요?

양자물리 좋아하세요? - 평범한 아침에 만나는 열한 번의 양자 수업 ㅣ 프린키피아 12
채드 오젤 지음, 하인해 옮김 / 21세기북스 / 2026년 9월

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

아~ 어렵다. 이건 정말 나한테는 너무 어려운 책이다. 책을 펴기 전만 해도 제목처럼 "양자물리 좋아하세요?"라고하면 "네! 그런데 잘은 모릅니다. 빛의 파동이랑 이중 슬릿 실험을 보면 꼭 어디선가 우리를 지켜보는 빅브라더가 존재하는 것 같아서 신기하고, 그 상자 속 고양이 나오는 슈뢰딩거의 고양이 이야기처럼 여러 상태가 동시에 존재하는 게 너무 신기해서 좋아합니다! 마치 우리는 매트릭스에서 존재하는 코드가 아닐까요?"라고 당당하게 말하고 싶었는데 왜 이렇게 된거지? 책표지부터 "평범한 아침에 만나는 열한 번의 양자 수업"이라면서 도대체 작가는 평소에 어떤 삶을 살고 있길래 이런 내용이 '평범한 아침'인지 깊은 의문부터 생긴다. 아침에 눈 떠 남들과 똑은 햇님를 바라보면서, 어떻게 머릿속으로 이런 생각을 할 수 있는지 신기할 따름이다. 절때 평범한 아침이 아닌데 말이다.

대학교 첫 수업 시간에 교수님이 "음, 자네들은 1+1은 2라는 걸 알고 있지요? 2+2는 4랍니다~" 하고 아주 기초적인 이야기를 하길래 잠깐 딴짓을 했는데, 정신을 차리고 칠판을 보니 한가득 적힌 리만 제타 함수와 오일러 곱 공식을 영접할 때의 딱 그 느낌이다. 아니 진짜 딱 2-3초만 딴짓했는데 말이다. 어렵다. 너무 어렵다. 알고 보니 나는 양자물리학을 좋아하는 게 아니었던 모양이다.

전반적인 책의 분위기는 대학교 교수님이 지나가는 나를 보고 "음~ 자네는 훌륭한 자질을 가지고 있군. 잠시 내 방으로 오겠나?" 해서 따라갔더니, 정신 차려보니 어느새 대학원생으로 등록되어 연구실 책상에 앉아 있는 기분이다. 시작은 정말 딱 한 페이지도 안 될 만큼 호기심을 자극하며 흥미를 느끼게 해준다. '오, 이번에는 일상 속에서 쉽게 이해할 수 있는 친절한 양자물리학인가?' 하고 순진하게 낚였지만, 그 직후 나를 반기는 것은 엄청난 이론과 난해한 구조체들의 집중포화였다. 물론 나는 전혀 안 반가웠다. 난 그저 일상생활 속 예시를 통해 내 습자지같은 얇은 지식으로도 쉽게 이해할 수 있는 교양 양자물리학을 원했는데, 이건 생각보다 훨씬 본격적이고 전문적이었다.

책은 일출에서 시작해 양자암호까지 이어지지만 그래도 친숙한 고양이 역설을 예를 들자면 달착륙, 컴퓨터, 핸드폰 이런이야기로 출발해 자연스럽게 쌍둥이 역설로 이어지며 슈뢰딩거의 고양이, 코펜하겐 해석, 그리고 화학 및 전자 파동함수로의 접근까지 양자역학의 주요 줄기를 총체적으로 다룬다. 진심으로 내 가느다란 뇌세포를 꼭 끌어안고 정신을 바짝 차려야 겨우 마지막 페이지까지 완주할 수 있다. 작가가 논리적인 문제를 제시하고 이론적으로 훌륭하게 풀어서 명확하게 설명해 주고 있다는 건 알겠는데, 이상하게 손에 잡힐 듯 만져지는 느낌이 들지 않는 건 무조건 내 이해력이 부족한 탓이겠지. 그렇다 보니 양자물리학에 상대성 이론까지 머릿속에 간신히 그리며 읽다가도, 찰나의 순간 집중을 놓치면 파사삭 무너지면서 다시 앞 페이지로 돌아가 문장을 읽어야 했다. 개인적인 고충이지만, 한 챕터를 간신히 정독하고 나면 뇌 용량이 초과되어 도파민을 채우기 위해 한두 시간 동안 멍하니 쇼츠를 찾아봐야 할 정도로 에너지 소모가 극심했다.

하지만 그렇다고 해서 얻은 게 없는 건 아니다. 평소 작동 원리가 정말 궁금했던 원자시계의 비밀이라든가, 한때 전공으로 접했음에도 제대로 알지 못하고 넘어갔던 전자파와 반도체 속 양자적 메커니즘을 확인하는 과정은 상당히 신선했고 뿌듯했다. 머리를 쥐어짜며 하나씩 정복해낸 덕분에, 조만간 친구들을 만났을 때 지적인 잘난 척을 뽐낼 수 있는 훌륭한 무기 하나는 확실히 챙긴 것 같다.

머리가 띵할 정도로 본격적인 양자역학의 매운맛을 느껴보고 싶거나, 자신의 뇌세포 한계를 시험해 보며 잘난 척할 거리를 찾고 싶은 이들에게 권해본다. 하지만 누군가는 쉽게 쉽게 읽겠지... ㅠㅠ

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[링크북스] 말이 통하지 않는 사람의 뇌

말이 통하지 않는 사람의 뇌 - 갑질, 괴롭힘, 공격으로부터 나를 지키는 뇌과학
가토 토시노리 저자, 박은주 역자 / 링크북스 / 2026년 9월

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

참... 말이 안 통한다. 아니 사람이 말을 하면 알아들어야 하는데, 이건 뭘 어떻게 설명해도 말을 통 들어먹지를 않는다. 하루에도 몇 번씩 가슴속 깊은 곳에서 끓어오르는 분노를 참을 수 없을 때가 너무 많다. 마음을 가라앉히려고 4-7-8 호흡법까지 배워서 안정을 취해보려 해도, 이건 정말 머릿속이 어떻게 생겨먹은 뇌인지 뚜껑을 열어서 뜯어보고 싶을 정도다.

한순간 '내가 설명을 못 하나?', '내가 전달을 잘못하고 있나?' 하는 생각이 들지만 아무리 고민해봐도 아니다. 이건 누구한테 물어봐도 상식이고, 사람이라면 이해하는 게 맞는 내용이다. 그런데 어떻게 "해줘~", "안 돼요", "몰라요", "그냥 해줘요"라며 떼를 쓰거나, 했던 말을 무한 반복하고 있으니 정말 미치고 환장할 노릇이다.

하지만 이 책, "말이 통하지 않는 사람의 뇌"가 나에게 해답을 주었다. 앞뒤 다 자르고 결론부터 말하자면, 답은 그냥 그 사람의 '뇌가 미숙하다'는 것이었다. 어릴 적 발달이 덜 되어 미숙하게 남아있는 전두엽 때문에, 그냥 진짜로 이해를 못 한다는 사실을 뇌과학적으로 밝혀준다.

매 페이지마다 주구장창 등장하는 '가해 모드' 역시 마찬가지다. 보통 우리는 누군가 이상하거나 공격적인 행동을 하면 그 근본적인 이유를 찾으려고 한다. 강력범죄가 발생하면 "돈이 목적이었을까, 복수였을까?"를 따지고, 물건을 훔치면 "생활비가 필요했나, 아니면 도파민을 충족하기 위해서인가?"라며 동기를 분석한다. 하지만 이 책에서는 그 질문의 전제부터 뒤엎어버린다.

1만 명 이상의 뇌를 진단해 온 뇌의학 박사 가토 도시노리 저자는 타인을 괴롭히고 공격하는 이른바 '가해 모드'의 뇌를 과학적인 관점에서 분석하였다. 괴롭힘과 충동성이 뇌의 산소 부족이나 수면 장애, 미숙한 뇌 상태와 어떻게 연결되는지 설명하는데, 이는 단순한 인성이나 성격의 문제가 아니라 뇌의 구조적·기능적 작동 방식의 문제라는 점을 명확히 보여준다. ADHD가 수면부족에서 오는거라니... 나도 엄청 불면증 심한데 말이다.

가해자들의 머릿속에서 이성적 판단을 담당하는 회로가 왜 작동하지 않는지, 그들의 시야가 얼마나 좁아져 있는지, 그리고 질투나 공격성이 어떤 원리로 표출되는지 전문가의 시선으로 짚어주니 뭔가 답답함이 해소되는 기분이었다. 우리가 일상에서 마주치는 '답 없는 사람'들을 상대할 때 겪는 상처와 혼란은, 그들을 상식과 이성을 가진 대화 상대라 착각하고 이유를 찾으려 했기 때문이었다.

그흔한 도표나 관련된 그림한장 없이(_아.. 한장있다 한장 초반에) 인지과학과 신경과학 등 전문적인 지식을 바탕으로 하고 있지만, 독자들이 어렵지 않게 접근할 수 있도록 예를 들어가며 쉽게 설명한다. 각 영역이 어떤 역할을 하는지 상세히 설명해서 뇌의 메커니즘이 그려지고, 핵심적인 내용에는 형광펜으로 강조가 되어 있어 이해를 돕는다.

책의 핵심은 '말이 통하지 않는 상대에게 내 에너지와 이성을 쏟아부으며 고통받지 마라'는 해답이자 보호막을 알려주는것 같다. 스스로 동기를 만들지 못하고 미숙한 뇌 상태에 갇혀 타인을 공격하며 자극을 얻는 가해 모드의 구조를 이해하면, 우리는 비로소 그 무의미한 공격으로부터 스스로를 격리하고 내 마음의 평정을 지킬 수 있게 된다.

"뇌는 자극이 없는 상태를 견디지 못하고, 억지로라도 자극을 얻기 위해서 타인을 부당하게 공격하는 쪽으로 기능한다."

책 속의 이 문장처럼, 상대의 행동 뒤에 숨겨진 뇌의 원리를 파악하는 순간 비로소 불필요한 감정 소비를 멈출 수 있다. 직장이나 일상에서 도무지 말이 통하지 않는 상대로 인해 가슴속에서 열불이 나고 밤잠을 설쳐본 경험이 있는 분들이라면, 나를 지키는 강력한 과학적 무기로서 이 책을 꼭 읽어보기를 권한다.

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[해나무] 패치 인류세

패치 인류세 - 인간과 생태계를 잇는, 인류학의 새로운 자연사
애나 로웬하웁트 칭 외 지음, 김희정 옮김 / 해나무 / 2026년 9월

인디캣책곳간의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

인류세! 난 이 단어를 처음 들어봤는데 무슨 새로 나온 지방세나 국세 종류인 줄 알았다. 워낙 설탕세, 탄소세 같은게 자꾸 생기니까 그런거 인줄만 알았다. "지구야, 인간이 미안해~" 하면서 내는 환경 세금같은거 말이다. '이 세금을 내면 누구한테 내는 건가? 정부에 내면 정부는 그 돈을 모아서 환경 개선이나 지구를 복원하는 데 쓰는 건가?' 하고 혼자 진지한 생각을 했다. 그런데 책을 읽어보니 내가 생각했던 세금과는 완전히 다른 방향의 지질학적 시대를 뜻하는 용어였다.

환경 문제에 관심이 없었던 것도 아니다. 그린피스 같은 시민단체의 다소 과격하지만 과감한 활동 소식도 챙겨보고, 최근 9월에 개최된 '2026 제주국제환경포럼' 관련 기사들도 눈빛 초롱초롱하게 읽었었다. 하지만 막상 이 책의 앞부분을 읽으면서 솔직히 글이 너무 학문적이고 인류학적인 이론들로 가득 차 있어서 가슴에 확 와닿지가 않았다. '아, 이거 또 전공 서적 특유의 뻑뻑함으로 사람 기를 죽이는 책인가?' 싶어 살짝 버벅대기도 했다. 그런데 책 중반부로 넘어가면서 작가들이 우리가 일상에서 볼 수 있는 지극히 구체적인 현장 사례와 예시들을 하나씩 들기 시작하자, 아주 잘 읽어지면서 전체적인 의미를 깨닭기 시작했다.

우선 '인류세' 라는 것은 인간이 지구상에 살아가며 만들어낸 산업, 기술, 개발 활동이 지구의 생태계와 지질학적 변동까지 송두리째 바꿔놓은 시대를 의미한다는 것이다. 인간이 편의를 위해 만든 도로, 댐, 공장, 단일 경작 농장이 지구 표면에 씻을 수 없는 변화를 새겼고, 그 영향으로 지각변동을 비롯한 전 지구적 기후와 환경의 급변이 일어났다는 뜻이다.

그렇다면 제목에 붙은 '패치'는 또 무슨 뜻일까? 컴퓨터 프로그램의 SW 패치처럼 지구를 업데이트한다는 뜻인가? 아니면 담배 끊을 때 붙이는 니코틴 패치처럼 부분적으로 지구에 붙이는 걸 말하나? 뜯어낼수 있는건가? 학문적인 인류학 용어를 그대로 번역해 옮겨와서 처음엔 개념 잡기가 꽤나 어려웠다. 하지만 책을 읽고 나니 그 골자가 명확히 보였다. 여기서 말하는 패치는 지구가 통째로 똑같이 파괴되는 게 아니라, 인간이 만든 인프라를 중심으로 밴드나 포스트잇마냥 특정 지역에 다발적이고 불균일하게 이상 현상들이 터져 나온다는 의미였다.

특히 책 중반부에 나오는 베트남 하노이의 지하 하수도망 에피소드에 무릎을 탁! 쳤다. 19세기 프랑스 제국주의자들이 자기들 문명이 얼마나 대단한지 과시하려고 하노이 백인 거주지에 당시 최첨단 정화 하수도를 설치했다고 한다. 인간 입장에서는 깔끔하고 현대적인 도시 설계였겠지만, 정작 통제해야 할 지하는 쥐들에게 가장 완벽한 스마트 홈이자 펜트하우스가 되어버렸다. 인간의 자만이 만든 시스템을 비웃듯, 쥐들은 그 지하 인프라를 타고 폭발적으로 번식하며 도심 전체를 점령했다. 이외에도 여러 에피소드가 나오는데 정말 한명의 인간이 생태계나 지구를 이렇게 까지 바꿀수 있구나 싶었다. 핵무기는 어떨까? 이번에 북한에서 핵실험을 해서 지질구조가 자극받아서 지진이 발생하기 시작했다는 기사를 본것같다. 지금까지는 보고된적이 없다고 하던데 정말 이러다 지구 반토막나는건 아닌가 싶다.

책을 읽다 보니 우리가 역사와 자연을 바라보던 프레임 자체가 얼마나 인간 중심적이었는지 깨닫게 된다. 흔히 역사라고 하면 왕들의 제위 기간이나 국가 간의 전쟁, 경제 지표 같은 인간들의 족적만 기록하기 바빴다. 하지만 이 책은 시선을 싹 바꾸어서, 인간이 이동할 때 그 뒤에 스며들어 따라간 '비인간 생명체'들의 역사를 조명한다.

예를 들어 후쿠시마 원전 사고에서 누출된 방사능 물질이 바람과 기류를 타고 멀리 핀란드까지 날아가 진균류와 버섯에 축적되고, 결국 그걸 먹는 미생물과 인간의 몸속으로 되돌아오는 과정 같은 에피소드는 소름이 돋을 정도다. 인간이 편의를 위해 지은 첨단 기술과 산업 인프라가, 도리어 인간의 통제를 벗어난 이탈적 존재들과 결합해 예기치 못한 생태적 역풍으로 돌아오는 셈이다. 한때 방사능으로 수산시장이나 횟집이 망한다고 몇년 그랬던거 같은데 지금은 아주 쏙들어갔다. 인간은 참 유행이나 흐름에 너무 민감한건가 싶기도 하고 마음이 씁쓸하긴하다.

자연은 단순히 인간의 개발에 억눌려 파괴되는 수동적인 대상이 아니었다. 인간이 만든 도로, 수로, 무역망이라는 고속도로를 타고 낯선 땅에 침투한 변종 미생물과 외래종들은, 인간이 짜놓은 판을 뒤엎으며 자기들만의 방식으로 새로운 지질학적 역사를 써 내려가고 있었다.

결국 작가들이 던지는 경고는 확실하다.

지구 환경 위기라는 게 연구실 컴퓨터 모니터로 보는 탄소 배출량 수치나 온난화 데이터 몇 줄로 다 설명될 수 있는 게 아니라는 점이다. 진짜 중요한 건 우리가 살고 있는 바로 이 현장, '패치' 속에 직접 들어가 인간과 자연이 어떻게 복잡하게 꼬여 이상 반응을 일으키고 있는지 눈으로 확인하는 일이다. 녹색 성장이니 친환경 개발이니 하며 또 다른 대형 인프라를 건설해 자연을 통제할 수 있다고 믿는 기술지향적 오만을 내려놓아야 한다. 건축가 라카통과 바살의 철학처럼 '더 이상 짓지 않기'와 '기존의 것을 허물기', 그리고 서로 다른 생명체의 삶을 다각도로 포개어 읽는 겸손한 태도가 필요한 시점이다.

책 속에 배치된 정교한 다이어그램과 지도, 그리고 온라인으로 연결된 '패럴 아틀라스'의 수많은 시각 자료들을 시간을 두고 하나씩 짚어가며 읽을수록 그 깊이가 더욱 남달라진다. 이제는 지구의 자정작용으로 어떻게 되겠지 하는 맘편한 생각이 들지 않는다.

처음엔 "지방세도 아니고 무슨 세금인가?" 하고 어리둥절하며 첫 장을 넘겼지만, 책을 다 읽고나니 지금은 길가에 제멋대로 피어난 잡초 한 포기, 하수도 속 미생물, 콘크리트로 막혀버린 하천을 바라보는 내 눈빛 자체가 완전히 달라졌다. 인간이 세상의 주인이라는 자만심을 내려놓고, 우리 일상 도처에 조각보처럼 얼룩덜룩 얽혀 있는 생태계의 숨은 목소리에 귀를 기울이게 만드는 매력있고 깊이도 있는 '현장 가이드북'이다.

#패치인류세 #애나로웬하웁트칭 #제니퍼데거 #올더캘러먼섹세나 #페이페이저우 #해나무 #페럴아틀라스 #인류학 #생태계 #지질변화 #자연사 #인디캣 #인디캣책곳간

[모티브] 왕초보를 위한 한입 일본어 초급 1

왕초보를 위한 한입 일본어 초급 1 - 배운 문법으로 내 문장을 말하게 되는 일본어 ㅣ 왕초보를 위한 한입 일본어 1
오겡끼홈스쿨 지음 / 모티브 / 2026년 9월

'서평단 이벤트에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다.’

일본어는 참 애증의 언어이다. 인생 처음 가본 해외여행도 일본이었고, 직장 생활을 하며 처음으로 해외 업무를 담당했던 곳도 일본이었다. 그 당시에는 따로 문법이나 정식 공부를 한 게 아니라 일본어를 듣는 대로 한글로 적어가며 무작정 입으로 따라 하는 수준이었다. 게다가 평소 일본 애니메이션을 자주 보다 보니 나름대로 한 20% 정도는 눈치껏 알아듣겠더라. 물론 나중에야 깨달은 사실이지만, 일본 애니메이션 속 대사나 말투는 실제 일상 생활에서는 거의 쓰지 않는 어색한 표현이라는 거였다.

그동안 몇 번이고 마음을 먹고 일본어 공부에 도전했었다. 매번 히라가나, 가타가나만 며칠 내내 끄적거리고 외우다가 포기하기 일쑤였다. 그래서 이번만큼은 제대로 한번 크게 마음먹고 노력해 보자는 생각으로 도전하였다.

총 10일 정도 시간을 내어 차근차근 책을 따라 공부해 보았다. 그런데 요즘 일본어 교재들을 너무 안 봐서 그런 건지, 내가 머릿속 편견 때문인지 교재의 구성이 뭔가 좀 달랐다. 나쁘게 말하면 예전에 낱장으로 받아보던 방문 학습지들을 한데 모아 책으로 묶어 놓은 듯한 느낌이랄까?

분명히 책 표지에는 '왕초보를 위한', 그리고 '초급 1'이라고 당당하게 쓰여 있음에도 불구하고, 본문의 일본어 밑에 한글 발음 표기가 전혀 없다. 아직 히라가나나 가타가나를 완전히 마스터하지 못한 완전 왕초보라면, 발음을 확인하기 위해 앞장으로 돌아가 문자를 찾아보느라 정신없이 왔다 갔다 해야 한다.

요즘같이 멀티미디어와 디지털이 발달한 시대에 그 흔한 QR코드를 통한 기본 원어민 전체 발음 제공조차 없다는 점은 너무 아쉬웠다. 챗지피티한테 물어봐도 바로바로 알려주는데 말이다. 번역가들도 실업사태로 이어지는 AI시대에 지금 내가 일본어 공부를 하고 있는게 맞나 싶기도 하지만,책으로 다시 돌아가서 매 챕터마다 '만들어보기' 11번부터 20번까지는 QR코드를 찍고 들어가면 한국어 한 번, 일본어 한 번을 들려주긴 한다. 그런데 이 11~20번 지문이 정작 교재 본문에는 텍스트로 인쇄되어 있지 않고, 오직 QR 음성으로만 들어야 하는 구조다. 별책의 정답 및 해설에 있긴 하지만.... 1번부터 10번까지의 '만들어보기'와 21번부터 50번까지의 '혼자 만들어보기'는 인쇄되어 있는데, 11번부터 20번만 빈칸처럼 비어있는 셈이다. 무료 원어민발음도 11~20번만 있어서 아쉽다.. 컨셉은 한국어를 듣고 일본어로 써보고 일본어를 듣는것 같기는 한데 왕초보에게는 너무 어려웠다.

게다가 연계 인강 보러 가기 버튼을 누르면 유료 수강으로 연결된다. 100일 수강권이 할인해서 129,000원이고, 한입 일본어 발음까지 따로 공부하려면 100일에 29,000원을 추가로 지불해야 한다. 누군가에게는 그리 부담스럽지 않은 금액일 수도 있겠지만, 요즘처럼 무료 유튜브 강좌나 인공지능 학습 도구가 넘쳐나는 세상에서 '왕초보 초급 교재' 치고는 그리 다정하거나 친절하게 느껴지지는 않았다. 적어도 교재 내에 기초 발음 표기 정도는 해 주었으면 어땠을까 하는 아쉬움이 남는다. 오갱끼홈스쿨 유튜브를 찾아보니 책이랑은 조금 다르지만 1강에서 5강, 10분남짓으로 있으니 이걸보고 구매를 결정하는것도 괜찮아보인다.

책에서 강조되는 부분이 한국어의 발음과 일본어의 실제 발음이 엄연히 다르다는 점인데, 그 세밀한 차이를 어떻게 잡아야 하는지 구체적인 팁이나 가이드를 유튜브 영상 같은 무료 콘텐츠로 시원하게 풀어줬으면 훨씬 좋았을 것 같다. 구매자 전용 단톡방 역시 2026년 9월 25일 기준으로 참여 인원이 9명밖에 되지 않아 다소 썰렁한 편이었다. 책 표지에 '원어민 음성 제공'이라고 적혀 있길래 기대했는데, 정말 딱 MP3듣고 있는것 같다. 단순 음성 파일에 그칠 게 아니라 최소한 유튜브 영상으로 글자라도 같이 띄워줬음 어땠을까 하는 아쉬움이 크게 남는다.

이 책은 입으로 말하고 귀로 들으며 배우고 싶은 학습자보다는, 직접 손으로 글로 쓰며 익히는 스타일에 가깝다. 열심히 일본어를 써서 그려내야 하고, 내가 쓴 문장에서 어디가 틀렸는지 정답지와 일일이 대조해 봐야 한다. 공부를 해볼수록 '역시 언어의 기본은 단어 싸움이구나' 하는 깨달음을 얻게 된다.

부록으로 들어있는 '코니의 메모 단어장'과 별책으로 구성된 정답 및 해설지를 대조해 가며 차근차근 풀어나가면 어느 정도 학습이 진행되기는 한다. 하지만 왕초보의 조급한 마음!! ‘빠르게 실력을 늘려서 써먹고 싶다’는 욕구를 시원하게 긁어줄 만한 작가만의 독특한 노하우나 결정적인 팁은 크게 눈에 띄지 않았다. 결국 언어 공부라는 건 어떤 요행이나 스킬보다는, 시간을 들여 매일 일상 속에서 천천히 엉덩이로 해내야 하는 정직한 과정이라는 진리를 다시 한번 확인한 셈이다.

물론 과하지 않고 딱 필요한 만큼만 담아낸 깔끔한 문법 체계나 실생활에서 바로 가져다 쓸 수 있는 실용적인 문장 구성은 초보자가 접근하기에 담백하니 좋다. 다만 일본 특유의 심플하고 귀여운 애니메이션 캐릭터를 활용해 아래쪽에 일본어 문장을 상황별로 직관적으로 보여주었다면 공부하는 재미가 훨씬 살아나지 않았을까? 유료로 판매하는 연계 인강에는 그런 요소들이 들어있을지 궁금해진다.

표지에 쓰인 '연계 강의'라는 문구를 보고 당연히 무료로 제공되는 가이드 영상일 거라 생각했던 터라, 책 한 권만으로 완결성 있게 공부하기에는 한계가 느껴져 아쉬움이 남는다.

하지만 매 강을 끝낼 때마다 귀여운 스티커를 붙이며 완성해 나가는 재미와, 부담 없는 분량 덕분에 중도 포기 없이 완독을 향해 갈 수 있다는 점은 매력적이다. 대단한 기적을 바라기보다는, 하루에 조금씩 손으로 쓰며 기초 체력을 다지고 싶은 학습자에게는 큰도움이 될것 같다.

#왕초보를위한한입일본어초급1 #모티브 #오겡끼홈스쿨 #아쉽다 #전체원어민음성듣고싶다 #연계강의는유료 #문화충전 #문화충전200%

[성안당] 근육과 운동의 생리학

근육과 운동의 생리학 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
나가사와 준이치 감수, 김영욱.김선숙 옮김 / 성안당 / 2026년 8월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

젊어서는 젊음을 모르고, 건강할 때는 건강의 소중함을 모르다더니, 몸에 무슨 근육이 있는지, 운동이 뭔지도 모르고 여기까지 살아왔다. 계단 오르는 것도 예전 같지 않고, 횡단보도에 숫자가 뜨면 뛸 생각은 커녕 다음 신호를 기다리게 되는 나이가 되어버렸다. 떨어지는 체력과 예전과 달라진 몸의 신호를 느끼고서야 "아, 이제라도 관리해야겠구나" 하는 생각이 들었다.

최근 운동을 하는 사람들이 늘고 내 몸에 대한 관심도 부쩍 많아졌다. 그냥 남들이 좋다는 운동을 따라 하는 게 아니라, 나에게 맞는 운동, 내 근육과 신체 상태에 알맞은 운동을 찾아 보고 골격근과 어울리는 관련 지식을 쌓는 일이 꼭 필요한것 같다. 그렇다고 두꺼운 전공서적은 열어보기는 좀.. 버겁고, 마침 그림으로 설명되어 눈에 쏙 들어오는 책이 있어 냉큼 읽어보았다.

근육과 운동의 생리학을 알아가는 것은 신체 구조를 파악해 운동 효율을 높이는 데서 그치지 않고, 부상을 예방하고 회복을 돕는 데도 큰 도움이 된다. 올바른 지식을 갖추면 몸에 불필요하게 가해지는 부담을 줄일 수 있으므로, 내가 필요한 만큼 더 안전하고 효율적으로 운동할 수 있게 된다.

이 책은 제목처럼 그림을 활용해 직관적으로 설명하기 때문에, 처음부터 다 읽지 않더라도 필요한 부분을 찾아서 읽으며 내 근력 수준과 몸 상태를 알아보는 데 큰 도움을 준다. 특히 2장 근육을 조절하는 시스템은 정말 주의 깊게 읽었다. 불면증이 있는지 10년도 더된것같은데 병원에서 말하는 교감신경실조증을 더 잘 이해할수 있는 챕터였다. 중간중간 어려운 부분도 등장하지만, 그럴 때는 가볍게 넘어가면서 잘 이해되고 당장 필요한 내용 위주로 읽어나갔다. 매 장의 마지막에는 운동생리학과 유전자 관련 지식을 더 자세히 다루는 코너가 있어, 앞부분에서 다소 낯설었던 용어 해설도 뒤에서 다시 확인하며 보충할 수 있다.

저자는 이 책을 쓰며 최대한 쉽게 설명하려 노력하셨다고 하지만, 막상 읽어보면 생각보다 깊이 있는 내용이 간간이 등장한다. 덕분에 평소 이렇게 인체를 전문적으로 연구하고 다루는 분들이 새삼 대단하게 느껴졌고 깊은 존경심도 생겼다.

또 다른 도움이 되었던 부분은 근력에 관한 내용이었다. 내가 힘을 쓸 때 몸의 어느 부분 근육이 활용되는지, 근력이 발휘되는 메커니즘을 확인하며 직접 몸을 움직여보니 느낌이 확실히 달랐다. 해당 부위의 근육이 함께 움직이는 감각을 직접 받으니 근력이 향상되는 기분마저 들었다. 지식이 주는 기쁨을 운동에서도 함께 느낄 수 있다는 점이 정말 훌륭했다. 다른 분들도 이 기분을 꼭 한번 느껴보셨으면 좋겠다.

마지막 챕터의 트레이닝과 신체 적응 파트에서는 운동이 질환에 미치는 영향과 신체 운동이 왜 필수적인지를 과학적으로 깨닫게 해준다. 오늘날 꾸준히 운동을 이어나가는 분들은 물론이고, 아직 운동을 시작하지 않은 분들께도 일독을 권한다. 운동을 안 했을 때 내 몸에 어떤 문제가 생기는지 알고 나면 당장 몸을 움직이지 않고는 베기지 못할 테니 말이다.

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