서평_중독을 통제할 수 있다는 착각_니클라스 브렌보르_위즈덤하우스

중독을 통제할 수 있다는 착각 - 숏폼, 데이팅 앱, 초가공식품은 나의 뇌를 어떻게 점령했는가
니클라스 브렌보르 지음, 김성훈 옮김 / 위즈덤하우스 / 2026년 4월

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해로 작성했습니다.-

서평_중독을 통제할 수 있다는 착각_니클라스 브렌보르_위즈덤하우스

돌이켜 보면 내게도 중독이라는 것이 있었을까. 중독과 습관은 엄연히 다른 뜻을 가진다. 중독은 어감부터가 좋지 않다. 문득 떠오른 건 식탐인데, 심각한 중독까지는 아니지만 어느 정도는 있는 것 같다. 밤이 되면 허기가 져서 과자를 먹거나 빵과 우유를 먹기도 한다. 주말에는 밤에 영화를 보며 맥주와 안주를 즐기다가, 다음 코스로 와인을 마시기도 하고 독한 양주를 마신 적도 있다. 덕분에 날씬했던 내 몸은 어느 순간 비만이 되어버렸다. 이것도 중독이라 할 수 있을지 모르겠다. 어쩌면 그래서 이 책을 찾았는지도 모르겠다. 제목부터가 ‘중독을 통제할 수 있다는 착각’이 아니던가.

1부는 식품 중독, 2부는 포르노와 도파민, 3부는 스크린 중독. 목차만 봐도 읽고 싶게 만드는 끌림이 있다.

책의 표지는 단순하면서도 묵직한 긴장감을 담고 있다. 첫눈에 들어오는 것은 차갑고 절제된 노란 색감인데, 이는 중독이라는 주제가 가진 불편한 진실을 직시하게 만든다. 동시에 독자에게 차분히 사유할 공간을 열어준다. 제목은 강렬한 대비로 배치되어 중독에 대한 날카로운 질문을 던지는 듯하다.

저자 니클라스 브렌보르는 덴마크의 과학자이자 작가다. 그의 국제적 베스트셀러는 20개 이상의 언어로 번역되었고, 영국왕립학회 과학도서상 최종 후보에도 올랐다. 그는 코펜하겐대학교에서 분자생체의학 및 생명공학 박사와 석사 학위를 받았으며 현재 분자생물학 박사과정 중이다. 이 저서는 덴마크에서 베스트셀러가 되었으며 전 세계적으로 출간되고 있다.

사실 목차를 보고 끌리는 부분을 먼저 읽었는데, 내용이 한눈에 와닿지는 않았다. 우리나라와 덴마크의 문화적 정서 차이 때문인지도 모르겠다. 그럼에도 불구하고 이 책은 진지하게 읽을 가치가 있다고 생각한다. 특히 식품 중독 부분은 지방과 탄수화물의 조합을 통해 최대 쾌감을 설계하는 것을 일명 ‘지복점’이라 소개한다. 또한 중독의 특징 중 하나로 반복된 자극에 둔감해지며 더 강한 자극을 찾게 되는 ‘둔감화 메커니즘’을 설명하는데, 매우 인상적이었다.

누구나 성에 대한 관심이 있듯, ‘포르노와 도파민’ 부분을 읽을 때는 조금 긴장되었다. 포르노가 사람에게 얼마나 해를 끼치는지에 대해 저자는 직접적으로 말하지 않고, 과학적 근거를 들어 이해할 수 있도록 글을 풀어냈다.

이 책은 현대인들이 겪는 중독을 과학자의 시선으로 객관적으로 검증해 신뢰감을 주는 책이었다. 그래서 더욱 추천할 만하다.

서평_난생처음 시작하는 돈 공부_제이크 쿠지노_쌤앤파커스

난생처음 시작하는 돈 공부 - 금융 문맹 탈출을 위한 맞춤형 재테크 수업
제이크 쿠지노 지음, 도지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2026년 4월

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해로 작성했습니다.-

서평_난생처음 시작하는 돈 공부_제이크 쿠지노_쌤앤파커스

돈이란 참으로 신비로운 존재다. 금전적인 행복을 주기도 하지만, 돈이 없을 때는 삶의 질이 떨어지고 인간 대접조차 받지 못하는 처절한 현실을 맞이하게 된다. 당장 내 수중에 돈이 없다면 어떻게든 아르바이트를 구해 일을 시작해 돈을 벌 수는 있다. 물론 큰돈을 벌 수는 없지만 말이다. 그렇다고 해서 돈 버는 일이 결코 만만하다고 자신할 수는 없다. 돈을 번다는 건 그만큼의 고생을 해야 얻을 수 있다는 사실을 다시 한 번 느끼며 살아가고 있다.

책의 표지는 단순하면서도 강렬한 메시지를 담고 있다. 첫눈에 들어오는 깔끔하고 절제된 색감이 인상적이다. 마치 ‘돈 공부’라는 주제가 가진 무게를 가볍게 풀어내면서도 신뢰감을 주는 듯하다. 표지 위쪽에 자리한 제목은 굵고 단단한 서체로 배치되어, 마치 돈을 두려워하지 말고 정면으로 마주하라는 선언처럼 보인다.

저자 제이크 쿠지노는 작가이자 금융 전문가이며 현직 교사다. 그는 한때 막대한 빚더미에 허덕이던 금융 문맹이었으나, 3년 동안 수백 권의 책을 독파하며 투자와 복리의 원리를 깨우쳤다. 이를 삶에 철저히 적용한 끝에 30대에 경제적 자유를 쟁취한 재테크계의 숨은 고수로 자리 잡았다.

‘경제적 자유’라는 말은 얼마나 달콤한가. 돈이 없다는 압박감으로부터 자유로워지고, 누구라도 인정할 만한 부를 이룬 사람을 뜻하는 것 같다. 그는 교사로서 학생들을 가르치며 수업에 재정 교육이 없는 것에 문제의식을 느꼈고, 이에 관련 책을 집필해 독립 출판으로 펴냈다. 특히 <난생처음 시작하는 돈 공부>는 돈 때문에 길을 잃은 수많은 사람을 경제적 자유의 길로 안내하는 가장 현실적인 지도가 되어 준다고 한다.

재테크 관련 책을 자주 읽지만, 이 책은 보다 현실적인 조언을 해준다. 물론 ‘얼마를 투자하라’거나 구체적인 투자법을 알려주는 책은 아니다. 일종의 재테크 인생 조언서라고 할 수 있다. 저자의 목적은 2030세대를 위한 것이라고 했지만, 사실 재테크 초보라면 나이에 상관없이 누구나 읽을 만한 책이라고 생각한다.

이 책은 돈 공부가 선택이 아니라 필수라고 강조한다. 근로소득만으로는 소득 격차를 메우기 어려운 시대이며, 금융 지식은 생존의 기본이라는 것이다. 막연히 돈 버는 법을 가르치기보다는 실행 가능한 지침을 알려주어 초보자도 당장 적용할 수 있는 돈 관리법과 투자의 원칙을 배울 수 있게 한다.

서평_인류 멸종 실패기_유진_빅피시

인류 멸종 실패기 - 죽을 운명에서 어떻게든 살아남은 지독한 인간들의 생존 세계사
유진 지음 / 빅피시 / 2026년 4월

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해로 작성했습니다.-

서평_인류 멸종 실패기_유진_빅피시

참으로 신기하다. 지금 이 순간에도 전쟁은 존재하고 있는데, 한편으로 한국에 살고 있는 나는 그저 평화롭기만 하다. 물론 그렇다 하더라도 돈을 벌기 위해 직장에 나가는 것 자체가 하나의 전투라고 생각하는 것은 틀리지 않다. 무사히 일을 마치고 집으로 돌아오면 안도의 한숨을 내쉬며 오늘도 잘 살아냈다고 스스로를 다독인다. 하지만 그런 휴식도 잠시, 저녁을 먹는 것도 일이고 책을 읽어야 하며, 잠을 잘 자기 위해 또다시 마음속 전투를 시작한다.

<인류 멸종 실패기>라는 책은 이런 내 인생과도 조금은 닮아 있는 점이 있다. 아니, 많이 닮았다. 무엇보다 제목이 독특하다. 인류 멸종기라 하지 않고 ‘멸종 실패기’라니. 저자가 어떤 주장을 펼칠지 내심 기대가 되었다.

저자 유진은 역사의 이면을 파헤치는 집요한 탐구자이자 지식의 큐레이터다. 그는 역사가 승자의 기록이 아니라, 그 시대를 온몸으로 살아낸 평범한 사람들의 이야기여야 한다고 믿는다. 또한 유튜브 채널을 운영하며 역사적 사실을 철저히 고증하고 날카로운 분석을 통해 검증된 교양 지식을 선사한다. 저자는 이 책을 통해 독자들이 단순히 과거를 구경하는 ‘관찰자’에 머물지 않고, 역사의 현장으로 직접 뛰어드는 ‘생존자’가 되기를 제안한다.

책의 초반은 다소 불편함을 준다. 인류의 위대함을 찬양하기보다, 인류 역사가 이어져 온 근원을 세심하게 꼬집기 때문이다. 예를 들어 인류의 화장실 탄생 배경을 서구의 역사에서 찾는데, 당시에는 지금과 같은 수세식 화장실이 아니라 매우 비위생적인 방식으로 이루어졌음을 알게 된다. 이런 점만 봐도 인류 조상의 연구와 발명, 그리고 희생적 행동이 있었기에 발전할 수 있었고, 후대 사람들이 편리함을 누릴 수 있었음을 깨닫게 된다.

이 책은 인류가 멸종 위기를 겪으며 어떻게 살아남았는지, 그 과정에서 어떤 비상식과 고통을 견뎌냈는지를 탐구한다. 깨끗하지 않은 물에서 목욕을 하며 온갖 질병에 노출되었고, 납과 수은이 들어간 화장품, 뼛가루가 섞인 빵을 먹었다. 생각만 해도 끔찍하지 않은가.

그저 편하게 살고 있는 지금의 현실에 감사해야 할 것 같다. <인류 멸종 실패기>는 이런 궁금증을 가진 독자에게 적극 추천할 만한 책이다.

서평_꾸준함의 힘_도다 다이스케_비즈니스 북스

꾸준함의 힘 - 200만 명의 데이터로 밝혀낸 습관 설계의 비밀
도다 다이스케 지음, 황세정 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 4월

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해로 작성했습니다.-

서평_꾸준함의 힘_도다 다이스케_비즈니스 북스

인간으로 태어나 살아가는 것 자체도 꾸준함이라고 할 수 있을지 모르겠다. 어쨌든 나의 인생은 계속 흐르고 있다. 태어나고 싶어서 태어난 것은 아니지만, 태어났으니 살아야 하는 것 아닐까. 그렇게 부모님의 사랑을 듬뿍 받고 자라 성인이 되었다. 학교를 졸업하고 사회생활을 하면서 돈을 벌며 살아간다.

하지만 살아간다는 것은 생각만큼 쉬운 일이 아니었다. 내가 하고 싶은 것만 하면서 살 수 없다는 것을 최근 들어 절실히 깨달았다. 그럼에도 꾸준함을 잃지 않으려 노력한다. 작은 결실이 큰 목표를 이루게 할 것이라는 막연한 기대감만 가지고 있는 것은 아닐까. 내 기준에서 꾸준함은 그뿐이다. 아직 이룬 것이 없다. 큰돈을 번 것도 아니기에 그저 살아가는 대로 살아간다.

이 책의 표지는 단순하면서도 강렬한 메시지를 담고 있다. 차분한 색감과 절제된 디자인은 ‘작은 행동의 반복이 결국 큰 힘을 만든다’는 책의 주제를 시각적으로 드러내며, 보는 이로 하여금 꾸준함의 의미를 곱씹게 한다.

저자 도다 다이스케는 일본 1위 습관 앱 ‘계속하는 기술’로 200만 다운로드를, 집중력 강화 앱 ‘집중’으로 300만 다운로드를 기록한 본다비의 창립자 겸 대표 이사다.

수백만 명의 실제 행동 데이터가 보여준 결론은 놀라울 만큼 단순하다. 우리가 어떤 일에 꾸준하지 못한 것은 의지가 약해서가 아니라 방법이 잘못됐기 때문이라고 한다.

참 단순했다. 이 책에서 말하는 꾸준함의 3가지 원칙은 목표를 극단적으로 낮추고, 실행 타이밍을 정하며, 예외를 두지 않는 것이다. 과연 이 단순함만으로 꾸준함을 유지할 수 있을지 의구심이 생겼다.

결론은 역시 의지가 중요하다는 것이다. 그러나 단순히 의지가 부족한 게 아니라 방법론적인 문제를 이 책에서 제시한다. 올바른 구조를 만들면 습관을 가질 수 있다. 막연한 목표를 세우기보다는 작은 목표를 통해 쉬운 성공 경험을 쌓는 것이 핵심이었다. 그리고 부담을 갖지 말고 유연함으로 습관을 이어나가야 한다.

안 그래도 요즘 마음이 싱숭생숭했는데, 저자의 ‘유연함’이라는 제안 덕분에 변화의 가능성을 조금 느끼게 되었다.

이 책을 꾸준함을 가지고 싶은 독자에게 적극 추천한다.

서평_나의 200살 할머니_이인_향기책방

나의 200살 할머니
이인 지음 / 향기책방 / 2026년 3월

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해로 작성했습니다.-

서평_나의 200살 할머니_이인_향기책방

공교롭게도 나는 친가와 외가 할머니에 대한 추억이 그리 많지 않다. 멀리 떨어져 지낸 이유가 컸고, 대화 자체도 많이 하지 않았기 때문이기도 하다. 지금은 두 분 다 돌아가셨다. 나이가 좀 들어 보니 이제야 아쉬운 마음이 든다. 부모님의 어린 시절 이야기도 들어보고 싶었고, 할머니의 추억도 더 듣고 싶었는데.

그래도 친가 할머니에 대한 소소한 추억은 있다. 작은 동산에 올라 산나물을 함께 캐며 즐겁게 놀았던 기억이다. 《나의 200살 할머니》는 그런 추억을 다시 떠올리게 하며 공감할 수 있을 것 같다는 생각이 들었다.

이인 작가는 삶을 사랑하는 마음으로 글을 쓴다. 인문학 강연과 글쓰기 강의를 하며 다양한 책을 집필했다. 표지 그림은 마치 오래된 기억 속에서 꺼내온 한 장의 사진처럼 따뜻하면서도 쓸쓸한 기운을 담고 있다. 화려하지는 않지만 오히려 그 소박함이 세월의 무게와 삶의 깊이를 더 강하게 전해준다. 마치 오랜 세월을 묵묵히 살아온 할머니의 흔적이 스며 있는 듯하다. 미소 속에서 고요한 침묵을 느끼며 나의 할머니를 또 떠올려 본다.

출산율이 저조한 시대에, 안 그래도 떨어져 사는 손주와 할머니가 과연 깊은 감정을 나누며 지낼 수 있을까 하는 의문이 들었다. 그런 의미에서 이 책은 독자에게 소중한 할머니와의 추억을 느껴볼 수 있는 따스함을 담고 있다. 노년의 삶에 대한 성찰과 가족애, 돌봄의 의미, 그리움과 기억의 힘이 느껴졌으며, 떠난 가족을 기억하는 할머니는 슬픔을 넘어 삶을 지탱하는 힘이었음을 전한다.

인간은 누구나 언젠가는 죽음을 맞이한다. 죽음은 두려움과 무서움을 주기도 하지만, 너무 극단적으로 그런 감정에 치우칠 필요 없이 최선을 다해 삶을 살아가는 것이 중요하지 않을까. 이 책에서 ‘200살’이라는 표현은 인간의 삶이 길어질수록 추억이 쌓인다는 의미로 다가온다. 하지만 동시에 여러 사람의 죽음을 겪으며 상실과 홀로 남은 고독을 안게 되는 양면적 심리를 보여주기도 한다. 이 메시지를 통해 인생에 대해 다양한 생각을 하게 되었다. 그런 의미에서 할머니의 존재론적 의미에 대한 성찰을 담은 이 책을 적극 추천한다.