내가 나를 지키는 힘!

뷰카 시대 나로서기 - 셀프리더십 명상지침서
배병옥 지음 / 지식플랫폼 / 2021년 5월

뷰카시대라는 말 조차 생소하고 궁금했었다. 책 표지 밑에 '변덕스럽고 불확실하고 복잡하고 애매모호한'이라는 간략한 설명이 있긴 한데 이것과 나로서기는 과연 무슨 연관이 있는 것인지 왜 필요한지를 이 책으로 읽어 보고 싶었다.

세상은 시간이 지날수록 크기가 커지고 단위는 작다 못해 미세해지고 있다. '우리'보다는 '나'를 중심으로 생각하고 행동하게 되었고 다수안에 있어도 이리저리 적응하지 못하고 힘들어 치이다가 떨어져 나가 버리는 경우도 많다. 서로 경쟁하고 아파하고 힘들어하며 불안해하는 이런 상황에서 내가 나를 지키려면 어떻게 해야 할까?

이 책의 저자는 바로 이런 것을 알아차리고 고민하고 빠져나오거나 흔들리지 않고 우뚝 서 있을 수 있는 방법에 대해 글을 쓴 것 같았다. 실제 저자도 우울증으로 두 번이나 위기를 겪으면서 힘들었던 적이 있었으며 34년이라는 시간을 남들이 다 부러워하는 공기업에서 안정적인 직장 생활을 하였지만 힘든 일들과 고난의 연속이었던 지난 날들을 되돌아 보았고 그때의 나는 어땠는지 어떻게 했었는지를 중간 중간 들려 주었다. 그리고 저자가 그 시간들을 통해 깨달은 것은 '나 자신이 똑바로 섰을 때 흔들리지 않는다'라는 것이었다. 그렇게 되는 방법을 저자는 명상을 통해서 깨달았고 총 다섯가지의 명상 지침을 만들어 소개했다.

이 지침을 통해 우리 모두가 당당히 홀로 서기 즉 '나로서기' 라는 것을 해내야 하며, 이것은 있는 그대로의 나 자신을 인정하고 올바르게 자존감을 세워 주변에 흔들리지 않고 내가 나의 셀프리더가 되어 평온해지는 상태라는 것을 강조하였다.

가뜩이나 신경 쓸 것도 많고 챙겨야 하고 알아야 할 것들도 많은데다 모두가 다 남보다 내가 더 잘해야 한다는 강박아닌 강박에 빠져 살고 있으며 최근에는 코로나 덕분에 다들 더욱 예민해지고 우울해져 마음의 병을 앓는 이들이 많아지고 있다고 한다. 서로의 아픔과 힘들을 보살펴 주기에 우리는 이미 너무 많이 지쳐 있고 스스로가 스스로를 되돌아 보고 있는 그대로의 나를 받아들여 나를 더 이상 닥달하거나 힘들게 하지 않아야 한다. 일단 흔들리지 않는 내가 되어야만 나도 나를 도울 수 있고 내 주변의 사람들도 도울 수 있을 것이다.

그리고 아무리 내가 중요하다고 해도 '배려'와 '소통','공감'에 대해 무뎌지지 않을 것을 말했다. 물론 이것들에 대해 이야기 하면서도 과하지 않으면서 어떻게 처신을 하고 무엇을 위해 이렇게 해야 하는지도 저자의 생각과 문헌들에 나오는 구절들이 이 글에 담겨 있어 책을 읽는 나도 앞으로 내가 어떻게 살아야 하는지 생각을 하게끔 만들어 주었다.

최근에 읽었던 책들에 이어 이 책도 내용을 다 읽고 나니 요즘 사람들이 얼마나 많이 힘들고 지쳤을지가 느껴졌다. 나 역시도 안 그런 것은 아니겠지만 되도록 빨리 받아들이고 적응을 하려고 하는데다 무리하지 않으려 노력한다. 살기 힘들고 어려운 이 세상, 우리가 어떻게 스스로를 지키고 흔들리지 않을 수 있을지는 결국 나에게 걸린 문제였다.

맛있는 친구들의 재미있는 이야기 입니다.

맛있는 숲의 레몬 ㅣ 과일 채소 히어로즈 시리즈
사토 메구미 지음, 황진희 옮김 / 올리 / 2021년 5월

표지만으로는 상큼하고 귀여운 레몬이 마구 마구 느껴지는 동화책이다. 레몬은 특유의 상큼함과 새콤달콤한 이미지가 매우 강한 과일이라 솔직히 아이들 중에는 좋아하는 아이들을 찾기 힘들다. 나름 새콤한 과일을 좋아하는 우리 작은 공주님도 레몬은 아직 청으로 밖에 먹으려 하지 않지만 점점 어른이 되어 갈수록 이 과일의 매력에 빠지면 헤어 나오기 어렵다. ^^;

그런 레몬을 아이들에게 친숙하게 만들어 주기 위해 의인화하여 만든 동화가 이 이야기 책이 되겠다.

​레몬은 숲으로 친구를 찾아 나섰다. 처음 만나는 친구들이 사과, 바나나, 복숭아인 과일 친구들인데 신맛이 난다며 같이 놀 수 없다고 거절 당한다. 채소들에게 찾아 가 보라는 말에 다시 친구들을 찾으러 떠났고 여러 채소 친구들을 만났지만 레몬을 잘 모르는 채소들은 레몬 반찬은 본 적이 없다며 같이 어울리려고 하지 않는다. 그러면서 향신료들에게 가 보라고 한다. 다시 향신료 친구들을 찾으러 가던 중 고추냉이, 고추, 생강을 만났지만 레몬은 친구가 아닌 것 같다며 갑자기 울음이 터진다. 그런 레몬에게 향신료 친구들은 자신들의 친구라며 다른 친구들을 소개해 주는데 유자, 라임이다. (ㅋㅋ)

그 순간 숲에 나쁜 괴물들이 등장하는데 비린내와 기름덩어리, 쭈글쭈글이다. 숲속의 모든 과일들과 채소 친구들이 공격 당하고 위기에 빠졌을 때 과일 채소 히어로즈(?)가 나타난다. 고추의 뜨거운 매운맛, 고추냉이의 얼얼한 맛, 생강의 향긋한 매운맛으로 괴물들을 공격하고 레몬과 유자, 라임이 향긋함으로 이 괴물들을 무찌른다. (ㅋㅋㅋ) 괴물들을 도망을 갔고 과일 채소 히어로즈는 숲의 영웅이 되고 레몬은 다른 과일 채소 친구들과도 친해지게 되며 이야기가 끝이 난다.

​글을 읽으며..... 순진하지 못한 엄마는 레몬이 왜 과일이 아니지? 하며 고민했는데 아이는 과일 채소 히어로즈의 승리와 레몬에게 친구들이 생긴 것을 기뻐 했다. 책을 읽어주고 잠시 갸웃했지만 채소 과일로 나눠서 싸우는 모습과 다시 사이좋게 어울리는 모습이 꼭 어린 아이들이 노는 모습 같아 보였고 이 이야기 책은 좀 많이 어린 친구들에게 읽어줘야 겠다는 생각이 들어 웃음이 났다. (지나가던 초등학생 큰아이는 큭큭거리며 웃었다.)

먹거리에 대해 이제 막 관심을 가지는 어린 친구들이나 맛에 대한 소개가 필요한 친구들에게 이렇게 이야기를 들려 주며 과일, 채소들을 소개시켜 주면 도움이 되겠다. 책 안에 부록으로 독후활동을 할 수 있는 자료가 QR코드로 소개되어 있는데 6살 작은 아이는 아직 글을 잘 쓸 줄 몰라 이야기를 나누며 따라해 보았는데 생각보다 대답을 잘 해줘서 엄마 기분이 좋았다. 다른 친구들도 이 책을 읽은 뒤 잘 활용하면 많은 도움이 될 듯 하다. (너무 QR코드가 작은데다 가까이 있어 인식하기가 조금 까다롭긴 했다.)

그림과 글이 너무 귀여웠던 맛있는 숲의 레몬 이야기!

잘 읽었습니다. ^^; 

현실과 지금에 집중하세요

잊으면 편해 - 지금을 멋지게 살아가게 해 주는, 잊는 힘
히라이 쇼슈 지음, 김수희 옮김 / 빚은책들 / 2021년 5월

어떻게 보면 참 무책임한 말이기도 하고 지금을 도망치려는 것 같은 느낌의 말이기도 한 '잊으면 편해'

마음이 편안해지고 밝아지는 노란 표지와 앙증맞은 쓰레기통이 왠지 내 속에 가지고 있을 묵은 것들(?)을 다 받아줄 것 같고 너는 이제 그만 편해지라는 느낌을 주고 있다.

우리는 참 복잡한 세상에 어지럽게 얽혀서 살고 있다. 그리고 멀리 볼 필요도 없이 내 안에서도 과거와 현재 그리고 버리지 못한 미련과 후회들로 복잡한 마음이 한가득이다. 이 많은 것들을 좀 후련하게 다 털어내고 비우고 싶은데 그럴수록 오히려 더 그것들은 또렷해지고 분명해지고 계속 나를 얽매고 있는 것 같다. 분명히 잊어야 하는데.....잊고 싶은데..... 잊기도 쉽지 않은 것들이 우리들에게는 너무 많다. 도대체 무슨 수를 써야 이것들과 헤어질 수 있을까?

이 책은 그 방법을 이야기 한 책이다. 일본의 한 유명한 스님이 자신을 찾아오는 많은 사람들의 이야기를 듣고 상담을 해 주다 보니 요즘 시대에 특히 필요한 것이 '잊는 힘'이라는 생각이 들었고 이를 책을 통해 그 방법과 왜 그렇게 잊어야 하는지를 알려 주려고 한다 했다.

맨 처음 말했듯이.... 나는 왠지 잊는 다는 것은 어떻게 보면 다 내버려두고 도망을 치는 것 같다는 생각이 들었다. 그런데 그런 마음이 들다 보면 잊는 것은 더 힘이 든다. 저자는 말한다. 그러지 말자고. 하지만 잊기 전에 우리는 무엇은 기억을 해야 하고 무엇은 잊어 버려야 하는지를 분명히 해야 한다. 그런 과정을 겪고 나서 잊어야 할 것들을 잊으려고 해 보아야 한다 했다. 잊지 않으면 아무것도 다시 시작할 수 없다. 잊기 힘들다면 잊은 척이라도 해 보자. 그렇게 억지로 잊으려 하며 살다보면 정말로 잊어지는 날이 온다고 말한다. 무슨 이렇게 뜬금 없고 황당한 소리가 다 있나 싶어 책을 좀 더 읽다 보면 생각이 든다. 그리고 알게 된다. 무책임하게 달아나는 것이 아닌 불필요한 것들에서 벗어나 혼자여도 외롭지 않고 우뚝 설 수 있어 주변에 흔들리지 않는 내가 되어야겠다는 것. 그리고 과거나 쓸 데 없는 일들에 흔들리지 말고 지금의 나와 순간에 집중을 하며 살아야 한다는 것이다.

생각이나 그 일들, 그리고 그 물건에 따라 잊는데 걸리는 시간과 노력은 다양하고 다를 것이다. 하지만 그 순간은 언젠가 꼭 오게 될 것이다.

책 뒷편에 잊을 수 있는 5가지 팁이라며 적혀 있는데 목차랑 똑같다. 결국 이 책의 내용의 일부를 요약하여 정리해 준 것이었다. 이 책의 핵심적인 내용을 전달해주려 하는 것 같았다.

자, 이제부터 잊어야겠다. 잊으려 노력해야 겠다. 그것조차 잊어버릴 때까지.

그리고 이 책을 읽고 나서 잊지 말아야 할 것은 저자가 왜 잊자, 잊으면 편하다고 하는지를 알아야 한다는 것이다.

지금까지 말했듯이, 정말 중요한 것은

'지금','여기'이다.

요즘 시대 흔한 병인거 같아요

미소우울증 - 죽을 만큼 힘든데 난 오늘도 웃고 있었다
훙페이윈 지음, 강초아 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 5월

요즘을 살고 있는 우리들에게 많이 해당되는 질환(?)이 아닐까 싶다. 나 역시도 이런 미소 우울증 덕분에 많이 힘들었던 적이 있어 책을 읽으며 격한 공감을 했더랬다. 그리고 이 문제를 쉽게 표현해 본다면 이 노래가 딱!이라는 생각이 들었다.

"내가 웃는게 웃는게 아니야~" ㅠ ㅠ

이 책은 미소우울증이 무엇인지부터 알려주고 어떤 증상들을 보이며 나와 이웃에게 이런 미소우울증 증상이 보일 때 어떻게 해야 하는지를 알려 준다. 나는 이 책을 읽으며 나의 경험을 돌아 보았고 내가 어떻게 했어야 했는지 나의 방법은 어떠 했었는지를 생각해 볼 수 있었다.

항상 잘하려고 애쓰고 자꾸 더 높은 단계를 항해 오르려고 열심히 하는 사람들이 잘 빠지는 미소우울증. 남들이 보아도 괜찮지 않은 거 같은데 정작 본인은 괜찮다고 말하며 웃으며 속으로 곪아가고 아파하는 병.

어느 순간 우리는 잘해서 잘했다고 티내면 잘난척한다 외면 받고, 못하거나 안되서 우울하고 힘들어도 그런 티를 내면 징징거린다고 밀려나는 그런 이상한 세상 속에 살고 있다. 왜 나와 주변 사람들에게 솔직하지 못했을까? 왜 칭찬해주고 축하해주고 격려해주는 것에 인색해져 버리게 된 것일까. 참 안타깝고 슬픈 일이지만 지금은 내가 나를 먼저 정확하게 알고 그런 기분과 순간들 속에서 나를 끄집어 내야만 한다고 이 책에서는 말한다. 있는 그대로의 나를 인정하고 받아들이고 부정적인 감정을 끊을 줄 알아야 하며 알려서 도움 받는 것을 주저하지 말라고 했다. 그리고 그런 순간에 있는 나와 내 이웃을 만난다면 충분한 시간을 가지고 기다려 주어야 하고 지금에 집중을 해야 한다고 저자는 말한다.

나의 경험을 되돌려 보아도 그랬던 것 같다. 그때의 나는 주의의 시선과 평가에 힘들었다. 그리고 나는 늘 웃어야 하고 밝아야 한다고 요구 받으며 주입되었던 생각들 덕분에, 밝고 긍정적으로만 보이던 내 모습의 뒷편에서는 점점 웃을수가 없는 사람이 되어 가고 있었다. 날카로워 보이고 성격도 그렇게 변하는 것 같다는 이야기를 들어도 내가 뭘 어때서? 라는 반발과 함께 더 깊은 우울함과 자괴감에 자존감 따위는 어디로 갔는지 알 수가 없었다.

번아웃...... 되어 버렸지만 나는 또 밝게 웃으라고 강요받는 생활들이 너무 힘들었다. 그런데 거울 속의 나는 아무렇지 않게 웃고 있었다. 가식적이고 인위적인 내 모습.....지금 생각하니 내가 바로 그 미소 우울증 이었다.

현재는 최대한 다 내려 놓고 달아나듯이 도망쳐서 다시 시작한 덕분에 많이 편해졌지만 이 역시도 나의 남편과 가족들의 도움이 없었다면 쉽지 않았을 일이다.

지난 그 시간들 중에 제일 어려웠던 것들 중 하나가 있는 그대로의 '나'를 직시하고 인정하고 받아들이는 일 이었던 것 같다. 책을 읽어보면 주변에 아직도 그렇게 하기 쉽지 않은 사람들이 많은 것 같다. 저자는 우리 나라 사람이 아닌 대만 사람인데도 이 책을 읽다보면 공감되는 내용들이 많은 것을 보니 이 문제(미소우울증)는 나라와 지역에 대한 특징적인 문제가 아닌 이 시대와 이 순간을 살아가는 우리의 문제이구나 하는 생각이 들었다.

죽을만큼 힘든데

난 오늘도 웃고 있었다.

이제 우리 힘들면 힘들다고 말하고 억지로 감추려고 하지 말자. 부족한 나도 내가 먼저 안아주고 아끼고 사랑해주자. 이 마음의 병.... 너무 슬프고 힘든 병인 것 같다. 솔직하게 행복해지는 내가 되는 그날까지 우리 서로 아끼고 사랑해 주었으면 좋겠다.

경제에 대해 어렵지 않게 시작하는 책입니다.

세상 가득 꼼꼼 경제 ㅣ 똑똑도서관 1
이도연 그림, 안명철 글, 오PD 감수 / 주니어골든벨 / 2021년 5월

아이가 돈이 무엇인지 알기 시작하고 계산을 할 줄 알게 되면서 돈에 대해 알아야 하고 배워야 할 것들이 많아졌다. 다른 모든 부모들이 그렇듯 아이가 올바른 경제 관념을 가지고 돈을 바르게 잘 사용하는 것을 바라는 엄마로서는 돈=경제 라는 개념만으로 설명하기가 너무 어려웠다.

이 책은 아이들의 수준으로 이해하기 쉽게 이야기로 풀어서 우리가 흔히 접하는 상황도 경제와 연관지어 알아 듣기 쉽게 설명해 주는 점이 좋았다. 아이들이 아무렇지 않게 사먹는 과자나 아이스크림 하나에도 우리 나라 경제가 연관되어 있다는 것을 아이가 읽어 보고 왜 경제에 대해 알아야 하는지를 알 것 같다고 이야기하니 엄마로서는 마음이 뿌듯했다.

평소 부루마블 게임을 하며 돈을 주고 받는 것 말고는 은행의 역할에 대해 별로 하는 일이 없는 것 같다고 했었다. 그런데 네번째 단원의 금융에 대해 읽으며 은행이 하는 일을 듣고 나서는 자기가 직접 통장을 만들어 돈을 관리해 보고 싶어졌다는 경제적 독립(?)을 준비하는 듯한 발언을 해 엄마 아빠가 약간 긴장을 하며 웃었기도 했다.

펀펀읽을거리에서는 다양하고 재미난 이야기들이 많아 엄마가 읽어도 오~하며 눈여겨 볼 만큼 좋은 내용들이 많았다. 빅맥지수에서는 애들이 햄버거 CM송을 크게 부르며 내용에 집중하질 못해 애먹었지만 ^^; 어렵게 설명이 되어 있지 않아 금방 알아 들을 수 있었다.

세금 편에서는 물건을 살때마다 나가는 부가가치세부터 우리 지역의 국민들을 위해 사용되어지는 돈의 흐름에 대해 알려주었고 거두어지는 어마어마한 돈의 규모에 감이 잡히지 않는 듯 하나 결국에는 우리 모두를 위해 사용되어지는 것임을 알고 나니 왜 세금을 내야 하는지 이해가 된다 말하는 아이를 보며 경제 교육은 작은 것부터 시작하더라도 빠르게 해 주는 것이 좋겠다는 생각도 해 보았다.

어른인 나도 물건을 사고 파는 것과 세금, 주식, 이자, 환율, 보험 등 한정적인 부분에서 아주 얕은 지식 밖에 없다는 것이 스스로에게 답답했었다. 하지만 경제 용어와 내용들이 그닥 쉽지가 않아 알고는 싶어도 쉽게 다가가질 못했었는데 이 책은 아이들의 수준에 맞는 설명과 이야기를 통한 다양한 경우들을 들려주며 경제에 대한 쉽고 기본적인 이해를 우선으로 하고 있어 초등 저학년도 충분히 읽을 수 있겠고 경제에 대한 기본 입문서로도 괜찮다는 생각이 들었다. 초등 4,5학년 사회 교과 내용과 연계가 되는 내용이라 하니 초3인 지금 우리 아이가 읽기에 딱 좋은 책이었다.

이번에 읽었던 내용들을 바탕으로 엄마 아빠와 함께 조금씩 경제에 대해 꾸준히 접하고 배우게 된다면 더 이상 우리 아이들은 '어렵고 복잡한 경제'라는 거부감과 거리감을 느끼지 않게 될 것 같다는 생각도 들었다.

아이 책이었지만 어른에게도 도움이 많이 되었던 좋은 책을 읽은 것 같아 기분 좋은 독서였다.