좋은 마음으로 살아서 좋은 날입니다.^^

덕을 쌓는 삶 - 부처님이 가르친 단 하나의 태도
마스노 슌묘 지음, 나지윤 옮김 / 유노북스 / 2026년 6월

부처님이 가르친 단 하나의 태도 "덕"

: 좋은 일이 있어서 좋은 날이 아니라, 좋은 마음으로 살아서 좋은 날입니다.

"만물은 서로 긴밀히 연결되어 있으니 나라는 존재는 따로 있지 않다"는 부처님의 가르침은 결국 '어떤 나로 살아갈 것인가'를 배우는 여정과도 같다.

이 문장을 그리으로 나타내면 책 표지와 같지 않을까해요.

부처님이 가르친 단 하나의 태도가 바로 '덕' 풀어서 말하면 좋은 일이 있어서 좋은 날이 아니라, 좋은 마음으로 살아서 좋은 날이라는 이 말이 바로 책 표지속 그림과 같네요.

그럼 덕이란 무엇일까요?

'실천하지 않는 선보다 실천하는 위선이 낫다.'라는 말이 있어요.

다소 자극적으로 들릴지 모르나, 이 말에는 어느 정도 진실이 담겨 있다는데 맞는 말일까요?

처음에는 무언가를 얻고 싶다는 욕심에서 시작해도 괜찮네요. 설령 그것이 위선일지라도, 선행을 차곡차곡 쌓아 가는 과정에서 그 마음은 어느덧 진심으로 거듭나기 마련이래요.

'흉내 내다 보면 배우고, 나중에는 진짜가 된다' 이 말은 어떻게 생각하세요?

'배우다'라는 말은 '흉내 내다'에서 비롯되었다는 사실, 아셨나요?

처음에는 누군가의 흉내여도 상관없어요. 묵묵히 계속해나가다 보면 어느덧 습관이 되고, 온전한 자신의 것이 되니까요. 가짜가 진짜가 되는 순간이에요.

덕을 쌓는 인생 vs 덕을 쌓지 않는 인생

어떤 모습일까보다는 자기 스스로에게 물어야 해요.

"어떻게 살 것인가."

덕을 쌓는 인생과 덕을 쌓지 않는 인생은 바로 "어떻게 살 것인가"에 대한 삶의 방식을 고민하고 수정해 나가느냐 마느냐에요.

덕을 쌓는 삶은 어떻게 살아야 할까요?

불교에 '보시'라는 말이 있어요.

보시란 자신의 소중한 마음이나 물건을 나누어 타인에게 이로움을 주는 베풂을 뜻하거든요.

돈과 재능이 없어도 할 수 있는 일곱 가지 보시로 챌린지 해볼까 싶어요.

┌ 선행은 결코 거창한 것이 아닙니다. 나와 타인 모두가 기분 좋아지는 행동, 그것이 곧 선행이지요. 일상에서 부담 없이 실천해 볼 수 있는 선행들을 정리해 보았습니다. '이런 사소한 것도 선행이 될까?' 싶은 일들이라도 우선은 마음을 내어 움직여 보시기 바랍니다. ┘

어때요?

덕을 쌓는 삶 어떻게 살아야 할까요?

막막했었는데 이렇게 일상에서 부담없이 실천할 수 있게 정리해줘서 좋아요. 좋아 ^^

결코 거창하지 않아도 된다는 말에 부담없이 바로 실천해보려구요.

덕을 쌓는 삶은 어떻게 살아야 할까요?

삶의 모든 순간에 주인공이 되는 법는 '나' 자신으로부터 시작되네요.

'어쩔 수 없이 하게 되었다'거나 '하지 않으면 안 된다'고 생각하지 마세요. '이것은 나의 소중한 소임이다. 즐겁게 해 보자.' 이렇게 마음먹어 보면 삶의 모든 순간에 주인공이 될 수 있어요.

'어떤 일이든 100일이면 몸에 익고, 몸에 익으면 평생 간다.'라는 말이 있잖아요.

'실천하지 않는 선보다 실천하는 위선이 낫다.', '흉내 내다 보면 배우고, 나중에는 진짜가 된다' 그리고 보시까지.

우리 일단 시작해봐요.

실천이 중요하잖아요. 어떤 일이든 100일 실천해보자구요. ^^

효울이 전부가 된 세상에서 마음은 어디로 가는가?

우리는 무엇을 잊어버리고 있는가?

꼭 기억하세요.

일곱만 쏟으면 일곱만큼의 기회가 옵니다. 이것을 알게 되면 1더하기1을 3으로 만드는 것을 알게 되네요.

그리고 '나도 좋고 상대도 좋고 세상도 좋아야 한다.'는 불교의 핵심인 '중도'의 가르침도 잊지 말아요.

어떻게 살아야 할까요?

우리는 어떤 존재인가?

이 질문을 사는 동안 계속 된다고 생각해요.

이 질문을 나 자신에게 하고, 이 질문에 대한 해답을 찾으려는 과정에는 혼자만의 시간 , 즉 고독의 시간이 필요해요.

소중한 혼자만의 시간, 즉 고독의 시간도 꼭 챙기세요. ^^

좋은 일을 생각만 해서는 삶이 달라지지 않습니다.

서툴러도 먼저 움직이면 마음이 맑아집니다.

그러니까 '실천하지 않는 선보다 실천하는 위선이 낫다.', '흉내 내다 보면 배우고, 나중에는 진짜가 된다' 그리고 보시까지. 우리 일단 시작해봐요!!!

'어떤 일이든 100일이면 몸에 익고, 몸에 익으면 평생 간다.'

실천이 중요해요. 어떤 일이든 먼저 100일 실천해보자구요. ^^

‘생각하지 않는 연습‘을 통해 충전 시간 가지기^^

부처의 생각하지 않는 연습
코이케 류노스케 지음, 양지윤 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 6월

생각의 소음을 멈추고 나를 돌볼 시간

: 이제 생각을 멈추자고 생각해 봐도, 생각은 더욱 늘어날 뿐 멈추지 않는다. 머리로만 결심할 게 아니라, 실제로 '연습'해야만 생각을 조정할 수 있다. 너무 많은 생각으로 스스로를 녹슬게 하지 말고 '생각하지 않는 연습'을 통해 충전 시간을 가져야 한다.

생각이라는 병에 대해 생각해 본 적이 있나요?

"필요한 생각만 남기고 나머지는 버린다." 이러기가 어렵다는 사실도 알고 있나요?

불교에서 정사유 (正思惟)라는 말이 있어요.

"바르게 생각하기"

지금 이 순간에는 무슨 생각을 해야 할까? 쓸데없는 에너지를 사용하지 않고 그 상황에 가장 적절하고 필요한 일만 생각하면서 불필요한 사고를 버리는 것이 바로 "바르게 생각하기, 필요한 생각만 남기고 나머지는 버린다"라는 문장의 뜻이네요.

생각뿐만 아니라 말할 때에도 쓸데없는 말을 하게 되잖아요.

쓸데없는 대답을 해 버린 경험 저도 많거든요.

왜일까요?

쓸데없는 대답도 쓸데없는 생각에서 나오는 말이기 때문에 "잘 보이고 싶은 마음에 쓸데없는 대답을 만든다." 이 문장이 나의 마음을 되돌아보게 하네요.

우리는 늘 '세뇌'의 위협을 받고 있다고 해도 과언이 아니잖아요. 자각도 하기 전에 텔레비전 영상이나 소리는 우리 마음에 강한 자극을 주며 영향을 끼치거든요.

┌ 1년 내내 호통이나 공격적인 말을 듣고 있는 건 절대 좋지 않다. 그런 말들은 듣는 사람의 마음을 시종일관 자극하는 잡음이 되어 마치 텔레비전 화면에 자막이 흐르듯 빠르게 지나간다. 그 자극들이 쌓이다가 마음에 새겨지면, 어느 순간 자신의 입에서도 불쑥 공격적인 말이 튀어나오게 된다. ┘

특이 이런 환경 속에서 아이들이 받는 영향이 크겠죠. ㅜㅜ

나 뿐만 아니라 주변인들에게도 큰 영향을 주는 '소리' 읽으면서 많은 반성과 변화해야겠다는 생각을 많이 하게 되었네요.

소리뿐만 아니라 요즘에는 시각을 과도하게 자극하는 것들이 넘쳐나잖아요.

귀로 듣는 소리 뿐만 아니라 눈으로 보는 시각에도 '쓸데없는'는 자제해야 한다. 그것도 훈련이 필요해요.

생각의 소음을 멈추고 나를 돌볼 시간에 포함되네요.

절에 가면 눈을 반쯤 뜬 부처상을 볼 수 있는데, 이는 부처가 무언가를 보고 있는 게 아니라 강력한 집중 상태에 있다는 것을 뜻한대요.

┌ 마음이 혼란스러울 때는 일단 시야를 차단하고 마음의 움직임에 집중한다. 이것은 일반인도 쉽게 할 수 있는 마음 통제법이다. ┘

부처가 눈을 반쯤 뜨고 명상을 하듯이 나의 시각과 나의 청각에 소음을 줄이고 나를 돌보는 나만의 시간을 가져보려구요.

이러면 내 표정도 자각을 할 수 있지 않을까요? ^^

항상 내 눈으로 남을 바라보기만 하다가 남에 비친 나의 표정도 알게 될 때가 바로 생각의 소움을 줄이면서 나를 돌볼때가 아닐까 싶어요.

각종 블로그와 SNS, 유뷰브 등만 봐도 알 수 있잖아요.

인터넷을 사용할 때는 무엇보다 자신의 마음 상태를 기준으로 삼는 것이 중요해요. 지금 이 행위가 마음을 편안하게 하는지, 아니면 피로하게 만드는지를 살피면서, 필요할 때는 스스로 거리를 두는 태도를 가져야 한다는 사실 잊지 마세요.

'다른 사람에게 보여주고 싶다;라는 욕망에 이끌리면, 시간도 낭비하고 고통만 커지거든요. 이럴 땐 계획에 방해가 되는 것에는 눈길을 주지 않도록 훈련해야 합니다.

나에게 뿐만 아니라 현대인들 모두에게 필요한 훈련이지 않을까요?!

생각을 비울 때 마음이 정돈된다.

쓸데없는 생각을 쉬게 한다.

<부처의 생각하지 않는 연습> 책을 통해 생각 비우기, 쓸데없는 생각 비우기에 대해 한걸음 더 가까이 다가왔네요.

​

멀리 보지 않아도 우선 내 주변부터 생각해보아요.

나 자신의 생각, 나의 주변 말하기, 듣기, 보기, 읽기, 쓰기, 먹기, 버리기, 접촉하기, 기르기 하나하나 돌아보세요.

요즘 진짜 휴식을 찾는 중이거든요.

자극에 기대지 않는 진짜 휴식을 이 책을 통해 조금 더 알아낸 것 같아 기분이 좋네요.

"너무 많은 생각으로 스스로를 녹슬게 하지 말고 '생각하지 않는 연습'을 통해 충전 시간을 가져야 한다."

생각의 소음을 멈추고 나를 돌볼 시간 훈련을 통해 꼭 가져보려구요!!!

자극에 기대지 않는 진짜 휴식이겠죠. ^^

˝당신이 자신을 어떻게 말하느냐가 당신의 가치를 정의한다.˝

말투만 바꿨을 뿐인데 (10만 부 기념 개정판)
김민성 지음 / 모티브 / 2026년 6월

<말투만 바꿨을 뿐인데> 이 책을 통해 습관적으로 나의 이미지를 깍아 먹는 말투를 파악하고, 조금 더 나은 말투어 바꿔어 가면서 당신의 오늘이 어제보다 조금 더 나아진다면, 저는 그걸로 더 바랄 게 없습니다.

상대방의 호막을 얻는 말투, 어디에서나 돋보이는 말투, 감정 소모를 줄여주는 말투, 설득이 쉬워지는 말투, 스스로 자존감을 올리는 말투, 아이에게 하는 말투 총 6장으로 이루어져 있어요.

일단 상대방의 호감을 얻는 말투, 어디에서나 돋보이는 말투, 스스로 자존감을 올리는 말투 먼저 알아보고 싶더라구요. 순서대로 읽어도 좋치만 저처럼 목차보면서 원하는 챕터 골라서 읽어도 좋네요.

"당신의 말투는 당신이 말하고자 하는 모든 것을 좌우한다." - 톰 피터스

캐치볼 하듯이 대화하라.

평가의 말을 함부로 내뱉지 말고 이렇게 바꿔서 말해 본다면...

위에서 말한 캐치볼 하듯이 대화하라는 말이 딱 인것 같아요.

사람을 끌어당기는 "방법이 있을 거야"

┌ "방법이 있을 거야"라며 막연하지만 희망적인 이야기를 했다. 당연히 그렇게 말한다고 해서 당장 방법이 생기는 건 아니다. 하지만 분명한 사실은 함께하는 조원들의 의욕을 끌어올려 주었고, '할 수 없는 일'에서 '할 수 있는 일'로 관점을 전환해 주었다는 점이다. ┘

"방법이 있을 거야"라는 사람을 끌어당기는 말도 평가의 말이 아니라 캐치볼 하듯이 대화를 할 수 있는 방법 중에 하나이기에 상대방에 호감을 주고, 사람을 끌어당기는 게 아닐까 싶네요.

"우리가 사용하는 언어는 우리의 감정과 행동을 형성한다." - 토니 로빈스

말투, 언어가 중요한게 "우리가 사용하는 언어는 우리의 감정과 행동을 형성한다."이 말에 공간 200% 되잖아요.

평가하지 말고 공감해야 되네요.

공감은 상대방이 눈물을 보인다고 해서 함께 울어주는 게 아니다. 그보다 슬픈 원인을 알기 위해 노력하는 모습에서 상대방은 위로를 받는다.

일허게 물어보며 그의 이야기를 들어주면 충분하겠죠 ^^

'때문에'가 아니라 '덕분에'로 말하라

우리가 자주 사용하지만, 나의 이미지와 운을 빼앗아 가는 낱말이 있었네요.

"당신의 말은 사람들의 마음에 오래 남는다." - 오프라 윈프리

말이 이래서 중요하네요.

내가 쓰는 말투나 언어를 살펴보면서 책을 천천히 읽어나갔네요.

나도 무의식 중에 "불가능하다", "하지마" 많이 쓰거든요.

이제 불가능하다는 말 대신 가능하다고 말해야겠어요. 상대방에게 불가능하다는 식의 말은 그 행위를 더 하도록 유도하는 것과 같다고 해요. 꼭 상대방뿐만 아니고 나 자신에게도 마찬가지인것 같아요.

말을 잘 하는 사람이 되고 싶은가? 그렇다면 이 한 문장만 기억해라.

"말을 할 줄 아는 것과 잘하는 것은 다른 문제이다." 누구나 말을 할 줄은 안다. 하지만 어떤 단어를 선택하느냐에 따라 말을 잘하는 사람이 될 수도 있고, 답답하게 말하는 사람이 될 수도 있다. 그런데 누구나 말을 잘하는 사람이 되고 싶지, 답답한 사람이 되고 싶지는 않을 것이다.

그렇다면 어떻게 훈련하면 될까?

말하기 전에 이 부분을 딱 1분만 생각하면 된다.

'내가 이 말을 했을 때, 상대방이 어떻게 받아들일 것인가?'

"당신이 자신을 어떻게 말하느냐가 당신의 가치를 정의한다." - 루이자 메이 올컷

나의 가치는 나의 말투에서 결정된다?!

찰나의 말투 하나로 당신의 인생이 놀랍게 달라진다는 말이 헛말이 아닌것 같아요.

이제부터라도 나의 말투에 대해 고민하고, 바꿔보려고 노력하려구요.

<결국, 사랑받는 1등의 언어>로 어디서든 사랑받는 사람이 되어보아요!

결국, 사랑받는 1등의 언어
유미라 지음 / 모티브 / 2026년 6월

말을 조금 바꿨을 뿐인데,

내게 다가오는 세상의 온도가 달라졌다.

<결국, 사랑받는 1등의 언어>는 7년 차 아나운서 유미라님의 매일 우아하게 지켜내는 다정한 말하기 수업 책이에요.

뒤늦게 머릿소겡서 "아, 그렇게 말하지 말걸"하는 상황이 생기곤 하잖아요. 저도 자주 그렇거든요.

그래서인지 [1등은 '말'에서 결정된다.] 이 문장이 크게 다가왔어요.

말 잘하는 것, 도대체 뭘까요?

편의점에서 물건을 살 때, 점심시간 동료와 대화할 때, 그리고 집에 돌아와 가족에게 안부를 물을 때 완성된다고 작가는 말하고 있어요. 수백만 원짜리 강의보다 강력한 것은 '일상의 모든 대화를 실전처럼 대하는 태도'라고 하네요.

공감 200%되는 말이에요.

1등의 언어로 가는 지름길 책을 따라 하나 하나 따라가보려구요. ^^

변화의 시작, 저는 '1일 1챌린지'로 나의 몸값을 바꾸는 습관 완성하기로 정했어요.

아침에 일어나 거울을 보며 미소 짓는 3초, 카페에서 주문할 때 점원의 눈을 1초 더 맞추는 시선 처리 ... 이 작고 가벼운 습관들이 30일 동안 쌓이면, 어느 순간 당신은 스스로도 놀랄 만큼 달라진 자신의 목소리와 마주하게 될 거래요. 1등의 언어는 타고나는 것이 아니라, 매일의 작은 승리가 모여 만들어진 훈장이라는 말에 저도 변화해보기로 했어요.

말하기 중요하다는 건 알지만 실전에서 어떻게 해야 하는지 ...

책에서는 비지니스 실전편이 있어서 면접, 발표, 회의에서 말하는 법을 자세히, 상황별로 잘 알려주고 있어요.

특히 제가 이렇거든요.

횡성수설하지 않고 핵심만 찌르고 싶은데 자꾸 딴짓을 하고 있더라구요.

딴짓을 멈추게 하는 '강조의 기술' 메모해뒀어요. 자주 써먹을꺼 같아요.

말에도 온도가 있듯이 관계에도 온도가 있어요.

관계의 온도를 높이는 긍정의 언어는 이렇게 말해보세요!

비지니스 실전편 뿐만 아니라 일상 속에서도 연습할 수 있게 해주고 있네요.

나의 가족 남편이랑 딸들에게 먼저 이렇게 말해보려구요.

긍정의 언어 만큼이나 중요한게 부정의 언어 줄이는 게 아닐까 싶어요.

분노를 조절하는 쿨다운 3단계 방법!

감정이 폭발하려 할 때 써먹어야 겠어요.

소중한 사람을 곁에 두는 '사랑의 언어'는 의외로 간단하네요.

"사랑의 언어는 입술에서 나오는 것이 아니라, 상대의 마음이 하는 말을 받아낼 준비가 된 귀와 가슴에서 시작됩니다."

비언어적 경철 템플릿 이렇게 행동해보세요!

눈맞춤의 마법, 몸의 각도, 고개 끄덕임의 리듬, 손의 자유까지 어느 하나 놓칠게 없어요.

1등의 언어를 완성하는데 '미소'도 빠지지 않아요.

"긴장하면 표정이 굳어서 화난 것 같다는 소리를 들어요."

나도 모르게 이럴 때 많잖아요.

굳어 있는 얼굴 근육 깨우는 '미소 빌드업' 함께 연습해보자구요.

시선을 사로잡는 비언어기술 미소 저도 꾸준히 '개구리 뒷다리~~~'하면서 훈련하려구요.

<결국, 사랑받는 1등의 언어>책에서 "어디서든 유독 사랑받는 사람들은 대체 무엇이 다를까요?"에 대한 답을 찾으려고 해봤어요.

1등의 언어 한걸음 한걸음 시작해보아요.

1단계부터 걸어야 하는게 아니라 책을 보면서 나의 취약점, 내가 고쳐야 할 점을 보완해가면 1등의 언어 충분히 해낼 수 있네요.

아자아자~ ^^

두 도구 이야기, 논리와 직관의 어우러짐 ^^

두 도구 이야기 - 성과를 이끄는 답은 어우러짐에 있다
김동환 지음 / 미다스북스 / 2025년 11월

성과는 논리와 직관의 어우러짐으로 일어납니다.

어우러짐이 목표다!

성과는 논리와 직관의 어우러짐으로 일어난다?!

이 성과라는게 쉽게 일어날까요?

어떻게 해야 논리와 직관의 어우러짐이 일어나서 성과를 얻을 수 있을까요?

둘은 서로의 도구를 제대로 알지 못한 상태로 일을 시작하면서 바로 도구의 사용에 충돌을 일으킵니다.

논리와 직관의 충돌 어떻게 해결해야할까요?

시간이 지나면 자연스레 해결될까요?

각자의 도구에 대해 더 체계적으로 조사하다.

아직은 자신의 도구에 집착이라는 한계를 넘지 못하다.

내 도구가 더욱 옳다고 주장하다.

논리와 직관 둘의 차이를 느꼈다면 둘의 관심을 가지게 하려면 어떻게 해야 할까요?

둘의 차이는 서로에 대한 관심에서부터 시작되지 않을까요?!

"성과는 서로를 관심으로 이끈다." 이 말처럼요.^^

서로의 것에 대해 더 알아보자

논리와 직관 둘 다 공부하다?!

서로를 관심으로 이끈다라는 말을 바꾸면 서로의 것에 대해 더 알아본다는 것!

논리는 논리만이 아니라 논리+직관을, 직관은 직관만이 아니라 직관+논리를!!!

서로를 받아들이다라는 말은 그 차이를 받아들이다라는 말인 것 같아요.

받아들이다라는 말에 상대의 도구와 내 도구를 어우러지게 하여 성과를 달성한다는 뜻이네요.^^

논리와 직관

서로의 도구를 대하고 받아들이는 데 두가지 태도가 있네요.

먼저 상대가 갈고닦은 도구에 예를 갖추어야 하고 상대의 도구가 내 것과 어떻게 어우러지는지 치열하게 배우려는 태도가 중요해요.

나와 너가 어우러져 우리가 되잖아요.

나는 혹시 서로의 도구를 잘 대하고 받아들이고 있는지 나 자신에게 물어보게 되네요.

"상대의 도구가 내 것과 어떻게 어우러지는지 치열하게 배우려는 태도' 나에게 있는지 나 자신을 되돌아봐요.

이런 과정들이 논리와 직관을 보다 깊이 들여다보게 하는게 아닐까 싶어요.

성과를 얻기 위해 우리가 할 일은, 하나의 일을 두고 두 도구를 골고루 배치하는 것입니다.

우리는 어우러짐이 중요하다고 하지만 하나의 일을 두고 두 도구, 논리와 직관을 골고루 배치했는지 다시 되돌아봐야 할 꺼 같네요.