내 삶에 마법과 같은 철학 한방울이 더하기

철학자의 질문 - 생각이 혼란스러울 때마다 꺼내 먹는 한입철학
시라토리 하루히코 지음, 전경아 옮김 / 토트 / 2025년 7월

"지금 시대에 철학이 무슨 소용이죠?"

​

철학은 어떻게 우리의 삶에 도움이 되는 것일까요?

이 책으로 사고의 힘을 길러보세요. 이게 바로 철학의 쓸모 같네요.

"평범한 사람들의 태도에 달려 있다."

목소리를 내지 않는 것은 지배당하고 있다는 뜻이다.

"일한다는 것은 단순한 노역이 아니다. 노역인 부분도 있지만 일의 중심에는 본인이 직접 무엇인가를 한다는 즐거움이 있다. 그 즐거움이 자신을 살린다. 일하면서 자신을 살릴 수 있으니 기쁨이 생기는 것이다."

자신이 하는 일에서 독자적인 의미나 기쁨을 찾을 수 있는 사람들과 그렇지 않은 사람들 그 중 나는 어떤 사람일까요? 자기답게라는 말은 무슨 뜻일까요?

현대 사회에서 일하면서 자신을 살릴 수 있는 즐거움, 기쁨을 느끼는 사람이 많을까요?

인생에서 '사랑'을 빼놓고 말할 수 있을까요?

제가 지금 읽고 있는 책 때문에 사랑의 질서, 사랑의 빛깔, 다양한 사랑에 대한 생각에 푹 빠져있거든요.

그래서인지 "사랑을 하면 왜 괴로운 것일까?"라는 15장 이야기가 유독 파고들었어요.

작가 올더스 헉슬리는 이런 말을 남겼다. "우리는 우리가 알고 있는 것만 사랑할 수 있으며 사랑하지 않는 것은 완전히 알지 못한다.

"지금 시대에 철학이 무슨 소용이죠?"

"철학은 어떻게 우리의 삶에 도움이 되는 것일까?"

이런 질문들에 작가는 이렇게 답하고 있어요.

철학은 지금 우리 앞에 놓인 문제를 타개하면서 스스로 새로운 모습으로 거듭날 수 있게 돕는다고 말이죠.

<철학자의 질문> 책은 쉽게 읽히고 깊게 남는 오늘의 나를 위한 철학 한 줄이에요.

마법과 같은 철학 한방울이 더해지면 내 삶에 도움이 되네요.

지금 인생의 성공을 위해 달리고 있나요?

어쩌면 인생의 성공을 위해 모든 사람이 달리고 있진 않을까요.

인생이 성공은 누가 결정할까요?

이 책에서는 이렇게 말하고 있어요. 현대사회에서 일하는 사람들의 고정관념 중 큰 부분은 무엇이든지 성공이냐 실패냐로 가치가 정해진다는 점이래요. 열쇠를 부수고 손잡이를 당기라고 말하고 있네요. 이 손잡이는 방구석 어딘가에 있는 것이 아니라 내 안에 있대요. 자기 안에 있는 고정관념이 열쇠니까 그 열쇠를 자기 손으로 비틀거나 부수어야 한다는 말이에요.

인생이 항상 불안정하고 불안한가요?

산다는 것은 누구에게나 불안정하고 안전하지 않는 일이에요.

이 세상 모든 사람들에게 "불안정하고 안전하지 않은 삶이 건강한 삶이다." 이 말을 해주고 싶네요.

<철학자의 질문>은 알기 쉬운 해설과 정제된 문장을 통해 철학의 본질을 단 한 줄로도 깊이 있게 만날 수 있어요.

"지금 시대에 철학이 무슨 소용이죠?" 이 해답을 꼭 찾아보세요.

이 해답을 찾는 과정도 철학의 쓸모 중 하나이지 않을까요. ^^

생각이 혼란스러울 때마다 꺼내 먹는 한입철학

당신의 고민에 새로운 관점을 제시하는 18개의 질문

한 문장 한 문장 곱씹어 읽으면서 마법같은 철학 한 방울을 내 삶에 적셔봅니다.

나의 건강한 삶을 위해서~ 우리의 건강한 삶을 위해서!

나의 얼굴 스스로 디자인해봐요!

우리는 왜 얼굴에 혹할까 - 심리학과 뇌과학이 포착한 얼굴의 강력한 힘
최훈 지음 / 현암사 / 2025년 6월

심리학과 뇌과학이 포착한 얼굴의 강력한 힘

얼굴의 심리학

얼굴은 백 마디 말보다 더 많은 것을 말해준다.

내가 누구인지, 어떤 사람인지, 어떤 상태인지를 알려주는

얼굴 읽기에 대한 흥미진진한 심리학 이야기!

겉모습으로 본질을 판단하지 말라고들 하잖아요. 그만큼 우리가 무언가를 판단할 때 겉모습이 큰 영향을 끼친다는 거잖아요. 이 책에서는 얼굴에 대해 이야기하고 있어요.

얼굴에 대한 정보와 인식에 관한 이야기 진짜 흥미진진해요.

얼굴은 단순히 얼굴이 아니다!

정보의 창고, 얼굴 이야기 거슬러 올라가면 '얼굴로 하는 소통' 인류가 생존을 위해 공동생활을 한 이야기부터 시작되네요. 공동생활을 원할하게 하기 위해서는 몸과 얼굴을 이용하는 비언어적 소통, 얼굴을 통한 소통에 능하도록 진화되었다는 이야기요.

심리학과 뇌과학이 밝혀온 얼굴 정보 이야기 신기방기한 이야기 몇가지만 소개해볼께요.

공들여야 하는 얼굴 방향이 있다?!

어떤 어미지를 남에게 어필하고 싶을 때 오른쪽 얼굴을 중심으로 표현하면 좋을 것이다. 예를 들어 머리에 예쁜 리본을 달고 싶다면 오른쪽에 다는 편이 더 효과적으로 다른 사람의 눈에 띄고 내 이미지로 각인될 것이다.

관상은 과학이다?

"관상은 과학이다"라는 말은 관상에 대한 이야기가 아니다. 얼굴에서 정보를 얻어 타인을 분석하려는 우리의 성향과 그 정확도에 대한 우리의 믿음에 대한 이야기다.

이쯤에서 이런 의문이 들지 않나요?

외형으로 타인을 파악하는 행위의 진짜 정확도는 어느 정도일까요?

100% 정확하다고는 할 수 있지만 전 외형으로 타인을 파악하는 행위, 찰나의 순간을 믿는 편이에요.

요즘 사람들은 다들 얼굴을 하나씩 더 가지고 있잖아요. 바로 온라인 프로필이요. 프로필 페이지를 통해서 사용자의 성격을 비교적 정확하게 파악한다는 연구들이 꽤 많대요.

저도 프로필 페이지 엄청 신경쓰거든요. 저의 외형, 이미지를 타인들이 찰나의 순간으로 판단해주길 바라는 그런 마음인가봐요.

그런데 프로필 페이지 진짜 아니잖아요. 저도 저의 이미지를 포장하는 용도로 프로필 페이지를 올려두거든요.

표정은 타고나는 것일까(유전), 아니면 양육되는 것일까(사회문화적인 학습)?

저는 표정은 타고나는 것일까(유전), 아니면 양육되는 것일까(사회문화적인 학습)에 문제이기보다 근본은 바로 이것이라는 결론을 내렸어요.

"웃음은 내가 누구에게나 줄 수 있는 가장 저렴한 선물이지만, 그 힘은 세상을 정복할 수 있다."

최근 연구는 정서뿐 아니라 표정도 전염된다는 것을 보여준다. 옆에 있는 사람이 웃을 때 나도 같이 웃음 짓게 되는 정도의 수준이 아니다. 일종의 착시 현상까지 일어난다. 연구 참가자들에게 사람 얼굴을 제시한 뒤 그 사람의 표정을 알아맞히도록 했다. 그런데 그 사람이 실제로 아무런 표정을 짓지 않고 무표정하게 있어도, 그 사람 주변에 있는 사람들이 활짝 웃고 있으면 무표정한 얼굴을 웃고 있는 얼굴로 지각했다. 언제나 밝게 웃으면서 긍정적인 에너지를 나눠주는 사람은 곁에 두고 싶어집니다. 그 사람이 옆에 있으면 덩달아 밝아지고 힘이 나는 것 같잖아요.

유전적으로 웃상이 아니야! 이런 말 이젠 안통해요.

굳이 이유를 이것저것 따질 필요가 있을까요. 일단 웃어봅시다!!!

표정도 연습이 필요하다는 말 맞아요. ^^

얼굴에 있는 힘, 매력 알면 알수록 빠져들어요.

매력 어필할 수 있는 방법은 없을까요?

얼굴에 심리학을 더하는 방법 아니 비법이 있네요.

┌"앵두 같은 내 입술, 예쁘기도 하지요"라는 노래 가사처럼, 백설공주의 입술처럼, 기본 화장법에서처럼, 빨간 입술은 화장한 얼굴의 기본이다. 화장에 익숙하지 않은 사람들은 입술을 너무 빨갛게 칠하면 '쥐 잡아 먹었다'며 부정적인 시선을 드러내기도 하지만, 많은 심리학 연구들이 입술은 붉을수록 더 매력적으로 보인다는 결과를 보여준다. 립스틱을 바르지 않은 경우나 갈색 립스틱을 바른 경우보다 빨간색 립스틱을 발랐을 때 매력도가 높았다. 분홍색 립스틱보다도 빨간색이 우세했다고 한다.┘

립스틱 하나로 매력도 높이기 작지만 확실한 방법 맞네요.

얼굴에 붉은색을 더하라, 입술 색과 착시

립스틱 당장 바꿔야 겠어요. ㅎㅎㅎ

왜 얼굴에 혹할까?

얼굴 안에 있는 정보들 중에서 너무나도 강력한 정보가 바로 '매력'이에요.

왜 매력일까요?

미남이와 극남이 중에서 누가 더 좋은 사람 같은가요? 사실 미남이와 극남이를 설명하는 단어들은 동일해요. 단지 말한 순서가 다를 뿐이에요. 미남이는 좋은 성향과 관련된 단어들이 먼저, 극남이는 나쁜 성향을 말해주는 단어들이 먼저요. 동일한 정보지만 무엇을 먼저 말하느냐에 따라 우리의 판단이 달라질 수 있는데 미남이와 극남이의 차이는 무엇일까요? 두 사람의 차이는 얼굴 안에 있는 정보들 중에서 강력한 정보 '매력'의 차이점이지 않을까요?!

책을 다 읽고나니 나는 지금 어떤 모습으로 보여지고 싶은지가 확실해졌어요.

그렇게 보이도록 스스로 디자인해봐요!

얼굴 읽기에 대한 흥미진진한 심리학 이야기 <우리는 왜 얼굴에 혹할까> 나 자신을 되돌아보고 설계까지 되네요.

지금 나의 인생의, 얼굴의, 그리고 그 얼굴로 소통하는 디자이너가 되고 싶은 사람은 꼭 읽어보세요.^^

인류의 내면에 웅크리고 있는 꽃 ‘희망‘

마지막 꽃
제임스 서버 지음, 강무홍 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2025년 6월

제임스 서버 작가부터 소개해야 할 꺼 같아요.

<월터의 상상은 현실이 된다> 원작자로 유명한 그 제임스 서버 맞아요.

독일이 폴란드를 침공하면서 제2차 세계 대전이 공식적으로 시작되었고, 두 달 뒤인 1939년 11월 <마지막 꽃>이 출간되었어요. 시대를 앞서간 그래픽 노블이자 당대는 물론 오늘날에도 시의적절한 이 책은 작은 꽃 한 송이의 회복력을 통해 전쟁과 평화, 사랑의 영원한 순환을 이야기하고 있어요.

전쟁의 비애와 혼돈 속에서 집필하고, '딸의 세상은 나의 세상보다 더 좋아지리라는 애틋한 바람을 담아' 외동딸에게 바친 제임스 서버의 <마지막 꽃>은 '전쟁에 관해 가장 진지하면서도 가장 익살스러운 기고문'이라고 뉴욕 타임즈는 일컬었을 정도에요.

이 책은 오른쪽에는 그림이, 왼쪽에는 글이 적혀있어요.

그림은 아주 간단해 보이지만 많은 이야기를 담고 있어요.

글은 한문장이 넘질 않아요.

아주 간단명료하게 보이지만 그 속에 내포하고 있는 많은 이야기를 읽는 독자의 몫인것 같아요.

┌제12차 세계 대전은 도시와 마을과 동네가 지상에서 사리지고 나무와 숲, 세상의 모든 뜰도 파괴되었다.┘

전쟁으로 인해 문명이 붕괴되면 인간은 어떤 모습일까요?

┌책과 그림과 음악이 지상에서 사라지자 사람들은 아무 일도 하지 않고 그저 빈둥거렸다.┘

지상에서 이제 사랑이 사라진다면...

그 사랑이 다시 일어나게 하는 건 무엇일까요?

┌그러던 어느 날, 한 번도 꽃을 본 적 없는 소녀가 이 세상에 마지막 남은 꽃 한 송이를 우연히 발견했다.┘

┌머지않아 꽃은 두 송이가 되고, 네 송이가 되고, 수많은 송이가 되었다.

사랑이 다시 세상에 태어났다.┘

전쟁으로 붕괴되었던 세상 곳곳이 사랑이 찾아오니 이렇게 변하기 시작해요.

전쟁을 겪고 꽃 한송이 덕분에 사라진 사랑이 세계를 다시 일으켜세웠는데 말이죠.

다시 전쟁이 일어난다면...

┌세상은 다시 전쟁터가 되었다. 이번에는 모든 것이 완전히 파괴되어... 세상에는 아무것도 남지 않게 되었다.┘

꽃 한송이의 기적이 또 일어날까요?

책에서 인류의 어리석음과 전쟁의 위험을 고발하는 동시에, 전쟁으로 모든 것이 피괴된 절망적인 상황에서도 마지막 남은 꽃 한 송이를 통해 사랑과 평화를 되찾은 인류를 보여 주고 있잖아요.

한 송이 꽃으로 사랑이 싹트고, 다시 숲을 우거지고, 세상은 풍요롭게 행복이 넘치게 되잖아요. 그러나 다시금 분열과 전쟁으로 문명의 붕괴를 초래하는 인류의 자취를 보여 줌으로써 작가는 질문을 던지고 있어요.

" 인간은 왜 전쟁을 벌이는가? 전쟁으로 얻는 것은 오로지 파괴와 고통에 가득 찬 현실뿐인데도, 어재서 인류는 전쟁을 멈추지 않는가?"

우리에게 <마지막 꽃> 속 꽃 한 송이처럼 희망이 있을까요?

인류의 내면에 웅크리고 있는 꽃을, 절망과 폐허 속에서도 사랑을 되살리고 평화를 되찾게 하는 그 아름다운 힘을 불러내도록 작가는 독자에게 이 희망을 선물해주고 있는 것 같아요.

너의 세상은 나의 세상보다 더 좋아지리라는 애틋한 바람을 담아

요요와 폭식의 악순환을 끊고 건강한 몸 찾기!

다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 12
카트리나 우벨 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월

요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명?!

어멋! 대박!

요요 없이 평생 유지하는~~~ 이건 꼭 읽어야쥬!!!

누구나 꿈꾸는 로망 아닌가요?!

평생 다이어트해야 하는데, 뇌를 바꾸면 평생 다이어트가 끝난대요!!!

일단 믿고 읽었어요.^^

"정말 효과가 있나요? 진짜로요?"

다들 궁금한게 이거죠. ㅎㅎㅎ

작가 카트리나 우벨은 의사 1,000명의 다이어트를 성공시킨 의사에요.

저도 다이어트 꽤나 해봤거든요.

"왜 우리는 배부른데도 계속 먹는가?" 이거 미스테리죠.

음식이 만드는 쾌락 중독이 있더라구요.

언제부턴가 배부름의 신호를 알아차리지 못하고 있더라구요. 강렬한 쾌감 어떻게 해야 할까요?

그런데 뇌를 재설정해서 도파민 수용체를 정상 수준으로 회복할 수 있대요.

┌ 일단 비만 상태에 이르면, 몸은 건강에 해로운 방향으로 작동하기 시작해요. 신진대사가 느려지고, 본래 필요하지 않았던 여분의 지방 세포들이 몸 곳곳에 쌓여 정상적인 대사 균형을 회복하기가 더욱 어려워진다. 하지만 적절한 방식으로 체중 감량을 시도하면, 몸은 에너지가 필요하다는 것을 인식하고 비대해진 지방 세포에 저장된 것을 활용하기 시작한다. 우선 지방산이 분해되어 에너지원으로 쓰이고, 이후 비워진 지방 세포는 점차 흡수,제거되며 노폐물 형태로 몸밖으로 배출된다. 이것이 바로 건강하게 지방을 연소시키는 자연스러운 회복 메커니즘이다. ┘

음식 섭취가 뇌에서 도파민 분비를 촉진하고 보상받는 기분을 주기 때문에, 우리는 음식을 먹으면 기분이 좋아지거든요.

감정적 식습관, 나도 가지고 있을까요?

체크하면서 나를 점검해볼 수 있어요.

질문 중 단 하나라도 '그렇다'라고 답했다면, 감정적으로 먹는 사람이래요. 저도 해당사항 있네요.

왜 먹는 것으로 위로받을까요?

음식 즐기기를 완전히 포기하지 않아도 된대요.음식에서는 적절한 즐거움을 얻되, 일상의 다양한 다른 원천에서 기쁨을 찾아 보는 것도 좋은 방법이라네요.

'실은 배고픈 게 아니야. 그저 지쳤을 뿐이야. 다른 방법으로 이 기분을 다스릴 수 있어.'

이렇게 먹고 싶은 진짜 이유를 찾아봐요.

이제 먹을 때와 멈출 때를 몸이 보내는 신호를 잘 읽어야 겠죠. ^^

과식을 멈추면 활력이 돌아와요.

무엇보다 중요한게 바로 완벽보다는 실천에 중점을 둬야 합니다. 지속 가능한 건강한 선택, 실천! 실천! 실천!

실천할 수 있게, 너무 급하게 하면 절대 안돼요!

다이어트는 장기투자와 같아요. 그리고 부정적으로 '안될거야'라는 말은 하지 말아요. 우리 ^^

저도 지속 가능한 습관 세워보려구요. 아자아자 ^^

'안 될 거야'라는 말 대신 '어떻게 할까?'로 긍정적 마인드 좋아요.

이 책의 마무리는 "자기를 다정하게 대하자"에요.

지속 가능한 체중 관리의 핵심은 조건 없는 자기 사랑이다. 자기 혐오는 오히려 역효과를 낸다.

이제 먹고 후회하지 맙시다!

다이어트하면 요요와 폭식을 항상 뒤따르잖아요. 요요와 폭식의 악순환을 끊고 건강한 몸과 마음을 되찾는 나를 기대해봅니다.

<다이어트의 뇌과학> 책 한번 읽는다고 성공하진 않겠죠. 그런데 생각날때마다 읽고 또 읽으려구요.

조금씩 조금씩 나아지다보면 결국엔 뇌가 바꿔지겠죠. 아자아자 화이팅 ^^

두근두근 아침을 맞이하는 시간 <필사, 어른이 되는 시간>

필사, 어른이 되는 시간 - 소란한 세상에서 평온함을 찾는 가장 고귀한 방법
나태주 지음, 보담 삽화 / 북로그컴퍼니 / 2025년 7월

[이 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.]

필사는 언제 해도 좋지만, 눈뜨자마자 한다면 하루의 시작부터 기분이 맑아질 것입니다.

소란한 세상에서 평온함을 찾는 가장 고귀한 방법, '필사'

<필사, 어른이 되는 시간>책은 아침 필사 맞춤 시집이에요.

아침에 읽는 시라고 하니, 더욱 기분이 좋더라구요.

'아침 시간'에 '가볍게 산뜻하게' 읽기 좋은 시들만 골랐다고 하니 믿고 읽어요!

시집 펼치자마자 첫 시에 하트 뿅뿅 발사했어요. ♡.♡

언제 일어나든지 꼭 아침 시간에 필사했어요.

화려하지 않치만, 이쁜 글씨는 아니지만 소리 내어 시를 읽으며 필사했어요.

눈으로 한 번 읽고~ 쓰면서 한 번 읽고~.

매일 매일이 행복하네요.

눈뜨자마자 하루의 시작을 필사로~~~.

믿고 읽는 나태주 시 다들 아시죠~^^

어쩜 눈뜨자마자 이렇게 기분좋게 하루를 시작할 수 있게 하는지... 엄지척!!!

아침에 일어났을 때 매번 기분이 좋은건 아니잖아요.

더러는 무겁고, 더러는 두렵고, 더러는 지치고, 더러는 따분하고 말이죠.

그럴때 '오늘'이라는 시를 만나면 어떨까요? ^^

​전시회 가는 거 참 좋아하는 저인데, 이 시 마음 속에 저장합니다. ^^

앞으로 전시보러 갈때마다 이 시가 생각날꺼 같아요.

제가 다녀왔던 진시 티켓 붙혀서 필사해봤는데 넘 좋더라구요.

'햇빛 밝은 날' 시 제목 하나만으로 두근두근 하게 하더라구요.

햇빛 밝은 날 바다와 마주 앉아 있고 싶거든요.

곧 이 로망을 이룰꺼에요. ㅎ

그때 이 시를 꼭 읽으려구요.

아침에 읽으면서 두근두근 행복해집니다.^^

​두근두근 아침을 맞이하는 시간 꼭 경험해보세요.

날마다 좋은 일 기쁜 일만 있는 건 아닙니다. 어떤 날은 안 좋은 일, 불편한 일이 더 많이 일어나기도 합니다. 그런 날이라도 우리는 마음을 달래어 바꿀 필요가 있습니다. 이미 일어난 일이 바뀌지도 않지만 내일을 살아가는 마음에 도움이 되기도 하니까 말입니다.

<필사, 어른이 되는 시간> 시를 읽고 필사를 해야하는 이유가 바로 여기에 있네요. ^^