데일 카네기 자기관리론

데일 카네기 자기관리론 - 국내최초 초판 무삭제 완역본 ㅣ 데일 카네기 초판 완역본 시리즈
데일 카네기 지음, 임상훈 옮김 / 현대지성 / 2021년 1월

기인지우(杞人之憂) 중국 기국이란 나라에 하늘이 무너져서 떨어지고 땅이 무너질까봐 걱정하는 사람이 식음전폐를 하고 앓아 누워 있었습니다. 지나가던 사람이 이해에 맞게 잘 설명해 그를 안심시켰는데 이처럼 쓸데없는 군걱정, 무익한 근심을 기인지우라 합니다. 우리의 인생에는 처음하는 많은 일들이 있으며 이로 인해 고민하고 걱정을 합니다. 하지만 무익한 걱정은 건강과 일상을 망칠뿐 우리는 후천적으로 잘못된 습관임을 인식하고 이를 개선해야 합니다.

데일 카네기는 이런 걱정들을 떨쳐내고 사람들이 온전한 일상을 살아가기 위해 많은 사례를 통한 연구와 명사들의 인터뷰로 교육과정을 정리하여 책을 써냅니다. 물론 자신이 겪은 고통과 걱정이 모티브가 되었지만 인생의 반전의 계기를 본 만큼 동서고금을 막론한 그의 논리가 사려깊게 다가옵니다. 우리가 걱정으로부터 벗어나게 해줄 삶의 지혜와 걱정하는 습관을 없애버리는법, 돈 걱정을 줄이는법, 평화와 행복을 부르는 자세, 타인의 비판으로부터 걱정을 안하는법, 행복과 성공을 둘다 챙기는법등 다양한 주제로 더 나은 미래로 향하는 이야기를 하고 있습니다. 이 방법들과 다양한 위인들의 사례 통해 오래전에 출간된 책이지만 많은 사람들이 효과를 보고 검증이 되어 아직도 그의 논리는 실천되고 있습니다. 제일 의외였던 걱정의 사례는 록펠러였는데 그만한 부를 만들고 자신의 세계속에서 근심없이 살 것 같던 그가 제일 손실을 두려워하고 돈을 잃을까 늘 걱정을 지니고 살었던 것입니다. 그로 인해 몸과 마음은 피폐해지고 정신적인 면은 늘 사소한 금액에도 마음을 쫒기게 했으며 강박관념과 걱정에 남부러울 것 없던 사람이 항상 불행하게 살았던 것입니다. 바쁘게 쫒기듯이 살면 걱정과 근심이 없어진다는 카네기의 실천법이 약간 무색해지는 사례였지만 그만의 걱정도 자수성가한 그의 입장에서는 당연하지 않았나 싶습니다. 그래도 근심과 걱정을 살고 현대인들에게는 간략한 지침들이 효과적인 만큼 실천한다면 걱정과 근심을 다소 덜어주지 않을까 생각합니다.

살면서 걱정없는 삶은 없겠지만 지나보면 별일아니고 그랬었나 할 정도로 깊이가 없는 일들이 많았습니다. 압박감과 근심에 자신의 페이스를 놓치고 지나친 걱정에 방향을 벗어나는 만큼 한 발국 떨어져 관조하는 자세로 세상을 살아가야 몸과 마음이 편하지 않을까 생각해 봅니다.

넥스트 리딩

넥스트 리딩 - 나만의 콘텐츠를 찾아줄 신개념 독서법
이권복 지음 / 라온북 / 2021년 1월

어릴 때 책을 많이 읽어야 훌륭한 사람이 된다?? 반 강요에 의해 독서를 시작한 분들이 많을 것입니다. 물론 틀린말은 아닙니다. 타인의 정수를 모은 책은 모르는 분야에서 호기심을 충족시켜주고 삶의 지혜가 될만한 가르침도 주고 때로는 위안도 주기 때문입니다. 그래서 책을 통한 삶에서 변혁을 꿈꾸는 사람들도 많이 있습니다. 사람들은 말콤 글래드웰의 ‘일만시간의 법칙’처럼 지속적인 독서통해 성공과 부를 꿈꿉니다. 그러나 백권 아니 천권을 읽어도 왜 삶은 변화하지 않는걸까요. 문제는 행동화하지 않은 단순 읽기에서 끝나기 때문입니다.

책 속의 내용을 현실의 소망 이루케 도움주는 독서법 <넥스트 리딩>. 이는 책을 통해 성공과 부를 이루고 삶의 혁신을 이르게 해 줄 방법, 생산자적 독서를 이야기 하고 있습니다. 장르 내용 상관 없이 책은 만화책이라도 가르침을 얻을수 있고 도움이 되는 교훈을 받을 수 있습니다. 하지만 사람들은 간과시하고 양질의 독서 인문학만 중요시 하니 기억에 쉽게 남지 않습니다. 거기다 사람 뇌의 기억력은 시간이 지날수록 잊어버리는 습관화가 기능이 있어 그 독서 즐겁게 읽어도 내용조차 기억을 하기 쉽지 않습니다. 그래서 서평이나 간단한 메모로 책의 흔적을 남기는게 독서의 기록이 되며 양질의 글로 계속 몸에 독서의 흔적이 쌓일 것 입니다. 이런 양질의 글 바탕으로 자신만의 특화된 콘텐츠를 만들어 주목을 받는다면 더 나아가 인플루언서나 브런치에 글을 투고할 발판을 마련해줄 것 입니다. 출판의 계기, 출판사와의 협업도 다음단계의 바탕이 될거며 부가적으로 북튜버나 공공강연등을 좋아하는 일로 다양한 성공과 부를 이룰수 있을것입니다. 보통 책과는 달리 본 도서에서는 일반인이 부족한 리딩방법보단 책을 통한 다양한 방법의 창출, 가능성의 연결고리를 이야기 하고 있습니다.

전문 지식과 경력이 없이 정년을 넘어 할수 있는 일이 글을 쓰는 것, 일종의 N잡러가 되는 것이 좋지 않을까 합니다. 급변하는 이 시대, 넘치는 지식속에 평생배움을 행해야 할 때 독서는 단순 읽기만이 아닌 인생의 변화를 줄수 있는 계기로 달리 접근해봐야겠습니다.

[100자평] 넥스트 리딩

넥스트 리딩 - 나만의 콘텐츠를 찾아줄 신개념 독서법
이권복 지음 / 라온북 / 2021년 1월

책을 읽는 본질을 생각하게 하는 도서. 왜 우리는 읽고 어떻게 활용해야 하며 맹목적으로 미래를 주시하는가 생각하게 합니다. 책을 읽어 성공과 부를 잡고 싶은 분들은 입문서 읽어봐야 하지 않나 싶습니다.

쿡언니의 방구석 극장

쿡언니의 방구석 극장
양국선 지음 / 지식과감성# / 2020년 12월

일주일에 한 번씩은 영화를 봤다. 볼때는 러닝타임내내 집중, 몰입을 하지만 엔딩크레딧이 올라갈 때 예상치 못한 결의나 잔잔한 감동과 여운이 밀려오기 때문이다. 하지만 언제부턴가 블록버스터 일환의 상업영화만이 가득하기 시작했고 감동보다는 화려함에 치중하고 시대적 거리두기는 상영관과 상영영화를 제한하기 시작했다. 심지어 개봉일조차도 계속 미루어지는 상황이니 집에서 OTT만 보는게 요새 일상이었다. 하지만 몰입은 극장에서 비할 수가 없고 시대의 흐름에 맞는 최신작이 많지 않으니 봤던 영화를 보고 또 보고 할뿐이다. 그래서 영화평론 책을 많이 본다. 타인은 영화를 어떤 시선으로 보고 일상과 어떤 공감을 할까 하면서. <쿡언니의 방구석 극장>도 그 일환의 하나였다.

저자는 극장관련 일을 하다 영화의 즐거움을 알게 되고 쉽지 않은 상황에서 다시 영화과 대학에 입학한다. 물론 학비와 고학의 어려움도 있지만 즐거움도 많았고 그를 통해 영화인들과도 교류를 쌓게 된다. 졸업후 영화 관련 일을 하며 좋아하는 다양한 영화감상 통해 일상의 느낌과 삶의 의미를 되짚어 본다.

파울로 소렌티노 감독의 영화 <유스 Youth.2015> 우리에게 젊음이란 무엇일까란 화두를 던지는 영화이다. 명망있는 작곡가 은퇴와 휴식을 위해 스위스의 작은 호텔에 머무른다. 거기에는 젊은 시나리오 작가 하비가 머무는데 극적인 인물대비를 통해 미래와 현재를 조명하고 있다. 서로가 바라보는 시선도 틀리지만 미래를 바라보는 것은 같으며 현재의 중요성을 일깨우고 젊음은 나이 차이가 아닌 미래를 바라보는 열정이라 한다. 미래를 바라보는 시선, 나이를 넘는 이해와 공존. 저자는 이 영화를 사회현상에 접목시키고 있다. 가깝게는 부모를 봉양하는 일과 고령화가 주는 각종 사회문제. 같은 젊음의 시기를 보내고 미래를 보내는 열정은 같은데 이해차 세대차로 인한 사회관념, 문제를 씁슬히 바라보고 있다.

책에서 이야기 하는 영화 가운데 어려운 독립영화는 없다. 들으면 알만한 영화, 다른 시선으로 자아를 찾아가고 거기서 긍정을 바라보고 있다. 나에겐 영화란 모티브와 위안, 감동을 주는데 영화를 통해 인간 성장의 과정을 바라보는 법을 이야기 한다. 진정한 나를 들여다 볼수 있게 그녀의 시선으로 영화를 다시금 감상해봐야겠다.

식사가 최고의 투자입니다

식사가 최고의 투자입니다 - 하버드에서 배운 세계 최강의 식사 기술
미쓰오 다다시 지음, 최화연 옮김 / 북라이프 / 2021년 1월

몸이 아프면 병원에 가고 다양한 영양제를 먹는게 건강을 위한 것이다 생각했습니다. 하지만 아이들에게 좋은것만 먹이고 저는 가성비를 따지게 되었으며 밖에서 식사를 하러 다니기엔 꺼려지고 HMR(간편조리식품)이나 인스턴트를 먹기 시작했습니다. 늘 소화불량에 가스가 차고 체력도 이 전같지 않은 느낌이 들며 식곤증이 심하게 몰려오기 시작했습니다. 나이에 맞게 체력은 안 좋아지는데 어떻게 호전해야 할까 고민하다 식사에 관련된 책을 읽어 보었습니다.

현대인들의 안일한 인식과 다양한 증상을 통해 식사의 중요성을 짚고 있었습니다. 이는 영양실조와 같은 영향 불균형으로 심리적인 측면에서 우울증이나 상실감을 느끼게 하고 잦은 근육통과 비만을 부르는 지름길이라 합니다. 그럼 영양제나 건강보조제로 부족한 부분을 메울수가 있냐. 일시적이고 단편적인 조치일뿐 근본적인 해결은 되지 않는다 합니다. 그래서 미래의 병원행과 병에 걸리지 않게 식사의 올바른 습관화 이를 통해 해결할수 있다 합니다. 일곱가지 방법을 이야기하는데 저자가 일본분이라 식재료가 일본인의 입맞에 맞춰져 있지만 같이 할수 있는 방법이 있어 거부감없이 실천은 어려울 것 같지 않습니다. 매일 낫토를 한 팩씩, 저는 아침식사시에 속이 편하고자 개별포장 하나씩 먹지만 여기선 다양 재료를 곁들어 영양을 상호보완하고 있습니다. 토마토 낫토 초무침이나 김치, 오이, 낫토를 곁들임은 섭취를 거부감 없께 할것입니다. 낫또는 다이트 식으로 비타민K를 생성하며 점진적으로 동맥경화나 심근경색, 뇌경색을 예방 할 수 있습니다. 다음은 현대인이 많이 섭취하지 않는 식이섬유 버섯마리네이드나 무말랭이 참깨무침을 통해 간단한 섭취 이야기 하고 있습니다. 그리고 일주일에 생선을 절반을 먹자 하는데 현실에서는 잘 지켜지지 않습니다. 하지만 레시피대로 절임이나 수프로 만들면 바쁜시간 간편하게 섭취할수 있을것입니다. 채소도 1일 4색이상 먹기. 다양한 채소를 섭취하면 파이토케미컬이 항산화 물질을 생성하거나 세포손상을 억제해 염증 예방에 좋습니다. 음료또한 중요한데 코코넛오일을 상비해 같이 곁이면 당섭취를 줄일수 있고 케톤체 생성으로 뇌세포신경에 도움이 되어 알츠하이머 같은 병을 호전시키기도 합니다. 여자분이면 특히나 부족한 철분 굴 콩 부추 달걀등의 섭취로 철분섭취가 가능하겠습니다. 이와 함께 수용성인 비타민B도 섭취하게 되어 원활한 배변 활동과 두뇌활동에 도움이 될 것입니다. 나이가 들수록 근육이 빠지고 남성호르몬이 감소하는데 끈끈한 점성의 참마와 토란 섭취 하면 보충을 할수 있을거다 이야기 합니다. 이 외에 습관으로 만드는 먹는 투자(예를 들어 초콜릿 카카오70% 함유)와 피해야 할 음식, 습관, 음주, 흡연, 식품첨가물도 이야기 하여 일상생황의 몰랐던 몸의 나쁜 식습관도 이야기 하고 있습니다.

백세시대의 몸의 건강을 위한 투자 결코 게을리 해선 안될것입니다. 노후를 병원침대에서 보낼것인지 아니면 풍성한 활동을 하면서 보낼것인지 생각해보고 올바른 식습관을 통해 또 하나의 보험을 들어야 하겠습니다.