하루 1분 마음챙김

하루 1분 마음챙김 - 세계적 명상스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록
아잔 브람 지음, 여현 옮김, 각산 감수 / 느낌(느낌출판) / 2021년 1월

우리가 느끼는 감정의 희노애락은 어디서 오는것일까. 물질적 풍요인가 마음의 풍요인가.

시대를 살면서 다 지나쳐가는 고통이겠지만 요새와 같이 힘들게 느껴지는 세상은 없었던 것 같습니다. 단순 시대적 흐름이란 격류에 오는 고통스러운것이라 치부하지만 해를 거듭할수록 마음은 비어가는 것 같습니다. 나의 노력에도 나아지지 않은 현실과 제한적인 현실을 만들어 주는 환경. 목적없는 분노와 채워도 채워도 공허해 지는 삶에 허탈하기만 합니다. 그래서 마음의 고통이 주는 삶에서 벗어나고자 명상과 같은 나의 마음 찾기, 책을 통해 생각해 봅니다.

명상의 대가로 불리는 아잔 브람. 그는 영국인으로 태어나 고등학교때 불교를 접하고 불교에 귀의 합니다. 명상에 관련된 여러책을 출판하고 이를 통해 사상을 설파하며 호주에서 포교활동을 하지만 그가 인용하는 365개의 경구에는 종교적 색채가 없습니다. 단순 마음의 돌봄과 나아갈 방향 생각의 가벼운 전환을 이야기 합니다. 명상은 무소유처럼 비움의 행복을 이야기 합니다. 우리는 항상 행복 목표의 기준을 물질이되었던 목적이되었던 항상 사람들의 시선에 맞춰 성공의 기준을 이야기 합니다. 그래서 타인을 의식하게 되는것이고 결과만을 바라보기에 과정에서 얻는 실패를 불행, 마음의 빈곤으로 인식하게 됩니다. 책은 이야기 합니다. 결과과 아닌 과정에서 행복을 느끼라고. 결과로 드러난 사실을 마음에 담아두지 않을것이며 최선을 나한 나에게 존경과 경외를 보내라고. 그래야 집착하는 헛된시간을 버리고 다가올 미래를 걱정하지 않을것이라 말입니다. 오지도 않는 미래는 이 현실의 순간에 충실해야만 나아질수 있으며 이런 마음의 비움 명상과 가벼운 사고의 전환을 통해 생각해 보길 권고합니다.

과거를 지키는 것보다 과거를 버리는 것에서 더 많은 것을 배울 수 있습니다.(P.142)

우리는 삶을 어떻게 마주하며 대하고 있을까요. 바쁜다는 핑계로 감정에 상황을 맡기며 인식도 돌아봄도 없는게 아닐까요. 우울증으로 자살이 높고 마음이 피로한 우리에게 명상은 사치가 아닌 행복의 필요충분조건이 아닌가 생각해 봅니다.

나는 꿈꾸는 왕따였습니다

나는 꿈꾸는 왕따였습니다
김윤관 지음 / 인재교육 / 2020년 10월

문화체육관련 이슈과 연일 뉴스를 채웁니다. 바로 과거 학교폭력에 의한 피해자들의 진술에 의해서 그런것인데 우리가 알던 기존의 학폭과는 그 정도와 질을 달리합니다. 폭언과 협박은 물론 흉기를 사용해서 피해자와 가족들을 협박합니다. 예체능의 꿈을 가지고 미래로 나아가고 싶지만 영향력있는 부모에 의해 그 길 또한 제재받고 가해자는 스타인마냥 버라이어티쇼에 나와 웃곤합니다. 그걸 몸과 마음에 트라우마를 지닌 피해자가 보는 것을 괴로워할 것 입니다. 사회적고립감에 생활경제의 어려움도 있는 이들도 있겠지만 이러한 사건도 사람을 자살로 몰아 냅니다. OECD기준 평균자살율은 11.3명인데 우리나라는 10만명당 26.9명으로 집계됩니다. 사회적 약자의 무관심에서 비롯된 학교폭력은 개인과 가족을 파멸로 이끕니다. 이들이 고뇌와 괴로움속에서 극단적인 선택을 하면 되지만 그 남은 아픔은 오롯이 가족의 몫이기 때문입니다.

꿈을 향한 자기계발서 <꿈꾸는 나는 왕따 였습니다.>는 남겨진 가족의 아픔에서 현실을 이야기 합니다. 형과 엄마 셋이 사는 저자는 자신의 가정환경 이유로 주위에서 왕따를 당하게 됩니다. 그래도 긍정의 마음으로 꿈을 놓치 않고 미래를 향한 좋은 습관으로 살지만 어느날 형이 자살을 하게 되어 상황이 더욱 나빠집니다. 어릴때는 몰랐지만 커서 듣는 형의 비밀. 형도 또한 비슷한 이유로 왕따에서 고민하고 괴로워 했던것입니다. 이는 절망으로 저자를 몰지 않고 다시금 꿈을 향해 진지하게 생각하고 나아갑니다. 악착같이 라는 말이 나올만큼 자신을 채찍질하며 성공 문구 각인과 긍정적인 자신의 모습으로 사업을 성공시켜 백억대의 자산가가 되게 합니다. 물론 고난과 어려움이 있는 가시밭길이었습니다. 특히 왕따의 트라우마는 사람을 대하는 태도와 인식을 어렵게 했으며 사업의 발전을 저해하는 요소로도 다가옵니다. 그래도 성공을 향해 꿈을 기록하고 자신만의 긍정멘토링 되내임으로 모든 것을 이루어 냅니다.

저자는 과정을 통해 보는 왕따의 성공기가 아닌 상황속에 자신의 긍정인식과 꿈을 향한 단계별 접근으로 꿈을 이루고 있습니다. 독서와 자기계발, 노력을 통해 성공요인을 이룬것도 있지만 제일 컸던 요인은 매사 긍정적인 수용과 포용력이었던 것 같습니다. 상황에 한계짓지 아니하고 부정적인 요인을 생각하지 않았으며 긍정적인 사고와 이해로 성공의 선순환을 만들어낸 것이 저자가 지금 시대 힘든 젊은이들에게 말하는 것 아닌가 싶습니다.

바퀴의 이동

바퀴의 이동 - 모빌리티 혁명은 우리를 어떻게 변화시키는가
존 로산트.스티븐 베이커 지음, 이진원 옮김 / 소소의책 / 2021년 2월

탈것의 시작은 짐을 나르거나 장거리의 편안한 이동을 위해 만들고 진화시켜왔습니다. 하지만 여기서 더 나아가 인간의 욕망은 탈것의 속도를 높여 이동 시간 0에 수렴하도록 하고자 슈퍼카를 만들고 다양한 이동 수단을 개발합니다. 그리고 혁명에 가까운 이 기술들이 사회전반의 모습을 바꾸고 그로 인해 다양한 문제와 미래의 나아갈길을 제시하고 있습니다.

3단계. 전기차 생산업체 테슬라의 자율주행단계는 3단계입니다. 5-6단계가 되면 완전 자율주행으로 운전을 하지 않아도 사고 없이 목적지에 도착할수 있고 이로 인해 사람들의 시간의 가용성과 이용대상의 폭이 넓어질 것입니다. 헬싱키에서는 스포티파이나 넷플릭스의 구독이용 서비스처럼 모빌리티 구독서비스를 통해 교통의 효율성을 높이려 합니다. 시간이 흐를수록 감가가 낮아지고 주차문제 관리문제를 해결할수 있습니다. 불모의 사막에 올려진 두바이, 급증하는 인구의 교통의 효율이 안 좋아 에어택시를 도입 대중화를 시도합니다. 이와 동시에 자율주행으로 데이터기반 활용 교통문제를 해소하려 합니다. 테슬라의 일론머스크 그는 교통문제를 하늘에서 찾지 않고 지하에서 찾으려 합니다. 600키로가 넘는 긴 터널을 만들고 진공상태를 응용해 시속240키로로 보내는 루프. 굴착에 시간이 걸리지만 테슬라의 기술력으로 해결하고 피해없는 공사를 진행하고 있습니다. 나아가 자율주행차의 운행 지하에서도 시행하고 밀림없는 환경 데이터기반 교통관리로 시행하려 합니다. 각국에서 치열한 모빌리티전쟁이 일어나는데 그중에 치열한곳은 중국 상하이입니다. 교통수단을 위한 기술이 2,700만명 인구의 메가폴리스로 큰 이 도시에서 사람의 움직임과 표정을 읽는 기술로 무한한 데이터를 보유하게 됩니다. 최첨단 AI와 사람을 관리하는 이 기술은 통제와 관리로 공산당의 집권을 공고히 할것입니다.

이처럼 각국은 미래를 단순 이동수단이 아닌 모빌리티를 통해 찾고 환경과 인간의 편의를 생각하고 있습니다. 우리나라는 수소차에 사활을 걸지만 수소연료 압축과 생산과정은 오존으로 온난화 통해 급격한 환경에 지대한 영향을 미칠수 있습니다. 타국의 방향성을 롤모델 삼아 안정성, 효율성, 편리성, 경제성, 사회성을 통해 모빌리티혁명을 생각한다면 새롭게 만들어지는 질서속에 좋은 자리를 선점 할수 있지 않을까 생각해 봅니다.

의사 사용 설명서

의사 사용 설명서 - 아플 때 병원보다 인터넷을 찾는 당신을 위한
황세원 지음 / 라온북 / 2021년 2월

생활하면서 돈을 지불하고 받는 서비스중에 접하면 유독 위축되고 껄끄러운 직종군이 있습니다. 법적인 조언을 구하고 민사나 소송을 해결해주는 변호사, 세금관련 세무적인 대행을 해주고 세무법률을 조언해주는 세무사, 그리고 몸을 케어하고 질병을 치료해주는 의사, 이 세 직종군이 서비스를 받으면서도 끌려다닌다는 느낌을 지울수 없습니다. 그 중에서도 의사는 생명과 직결되는 서비스를 하기에 더욱 저자세로 반론없이 동의하게 됩니다. 그래서 이런 껄끄러움 예방차원과 자신의 증상을 의사에게 확실하게 알리려고 우리는 인터넷 통해 의학지식과 관련 해결법을 찾곤 합니다. 하지만 서로 개인의 신체 차이가 있는만큼 그 솔루션은 동일하게 적용될수 없습니다. 그런데도 우리는 인터넷을 맹신합니다. 의사에겐 말로 정확한 자신의 컨디션을 설명하기도 그렇고 친절한 인터넷 대답은 의학지식에 기인해서 쓰여지기에 무조건 믿고 따르는 것입니다. 그래서 오늘도 무관심과 방치속에 질병을 더욱 키워 갑니다.

그럼 돈내고 받는 서비스, 정확하게 진료를 받고 치료 받기 위해선? 의사가 보는 환자의 관점에서 질의, 진료내용, 잘못된 상식으로 불필요한 치료를 개선해야 할것입니다. 그래서 책은 철저하게 전문가 의사눈으로 본 환자의 사례들과 잘못된 상식, 증상에 따른 질병과 원인 근본적인 이해로 해결법을 높이는 이야기를 하고 있습니다.

첫 번째로 진료시 대화의 요령을 이야기 합니다. 의사는 몸의 상태를 묻고 환자는 일목요연하고 조건에 맞는 대답을 해야합니다. 그래야 거기에 상응하는 피드백을 하고 맞춤 진료를 할수 있기 때문입니다. 평소에 증상에 대한 상황과 징후의 발현과 생활습관 질문지 적어가기, 복용하는 양과 그 상태등을 이야기 해야 확실하고 빠르게 진단 할수 있을것입니다.

두 번째 우리가 의무로 받는 국가건강검진 검사항목과 순서 이상징후에 대한 추가 검사여부, 질병에 대한 세세한 설명을 하고 있습니다. 늘 궁금해도 무시했던 공복혈당, 요산수치, 헬리코박터등의 단어들 이해와 궁금증을 설명하고 있습니다. 예를 들어 B형간염의 양성반응인데 맞으면 더욱 개선되는줄 알고 무조건 추가 접종해달라는것과 간수치완화가 되는 약의 잘못된 이해와 복용등을 통해 현실에 우리들이 잘못된 상식바탕으로 행하는 일들을 설명하고 있습니다.

세 번째 인터넷에서 보던 의학상식, 우리가 실생활에서 나타는 증상을 통해 상식을 설명하고 있습니다. 적게 먹는데도 다이어트가 안되는 이유, 남자도 자궁경부암 백신을 맞을수 있다는 이유, 가슴의 두근거림이 경고하는 원인과 이유등 평상시 고민하고 염려스러워도 간과했던 부분들 예시와 설명으로 대처법까지 제시 하고 있습니다.

민간치료라 생각했던 인터넷통념이 그릇됨을 알수 있었고 잘못된 상식과 무지가 주는 위태로움을 알수 있었습니다. 백세시대를 앞둔 이때 더욱 신경써야 할 건강, 상식과 진료에 대한 태도를 바꾼다면 병원의 이해와 치료결과가 좋아지지 않을까 생각해 봅니다.

디지털 파워 2021

디지털 파워 2021 - SW가 주도하는 미래사회의 비전
강송희 외 지음 / 하다(HadA) / 2021년 1월

점점 일상은 코로나라는 미증유의 팬더믹에 사회 본래의 색을 잠식해 간다. 모임을 갖지않고 사람간의 거리를 중요시하는 비대면은 소비를 감소 시키고 이로 내수경기의 침체, 수출이 주인 우리나라는 코로나의 창궐 이익이 감소해가고 있다. 하지만 이런 재앙 속에 단 하나의 이점이 있다면 그것은 업종을 뛰어넘는 협업과 급속한 디지털트랜스포메이션, 일상 전반의 디지털 전환일 것이다. 코로나로 인해 급변하는 시대의 4차산업혁명은 기술에 국한되지 않고 경제, 정치, 사회, 교육, 기술 등에서 다양한 부분에서 발생하고 있다.

비대면은 우리의 업무형태를 자택근무로 이루어내고 그로인해 업무처리프로그램 화상회의 같은 미래형 모습을 제시한다. 교육또한 집에서 행해지고 온라인강의 교육플랫폼의 발달로 양질의 교육컨텐츠를 언제 어디서나 볼수 있게 된다. 자택에 머무르는 시간이 많아진 우리는 소비의 형태 또한 인터넷 기반으로 배달과 온라인커머스를 발달 시키고 플랫폼의 수익화를 이루어낸다. 이는 렌탈과 같은 소비문화를 지향하게 되고 OTT같은 플랫폼의 발전을 이루어낸다. 또한 집에서 보는 컨텐츠의 소비량이 늘어 데이터 처리량은 테라급으로 늘어나며 고전적인 저장매체의 하드웨어 발달보단 클라우드 기반의 데이터 보관을 사용하게 된다. 방대한 양의 연산처리로 인한 인공지능이 발달하며 최적화된 알고리즘과 서비스를 제공하고자 AI를 접목하게 되고 생활 다방면에서 그 활용도가 높아진다. 농업에서도 사물인터넷이 접목되어 병충해와 기상재해로부터 최적의 조건을 만들어내며 로봇의 활용도가 높아져 이 같은 직업군의 생태계가 변할 것이다. 그래서 소프트웨어와 인공지능을 활용하는 능력이 떨어지면 도태될것이며 이는 인해 불균형 빈부격차, 부의 양극화로 나타나 많은 사회적 문제를 야기 할 것이다.

디지털 전문가들의 시선으로 디지털전환과 미래의 AI의 설명, 급변하는 생태계의 우리의 앎 욕구도 충족해주지만 미래를 대하는 자세의 변화를 촉구 하고 있다. 모든 것을 모른다고 치부하고 배움에 게을리하며 미래를 준비하는 자세로 내다보지 않는다면 우리는 사회적인 변화 그로 인해 발생하는 문제속에 절멸할 것이다.