내가 나를 어쩌지 못한다면

내가 나를 어쩌지 못한다면
샘 아크바 지음, 박지혜 옮김 / 한문화 / 2023년 3월

만병의 근원이 되는 스트레스.

현대인이라면 누구나 받아보았고 한 번 인지하기 시작했다면 의식하지 않아도 무의식중에 느끼며 압박을 받게 된다. 불안, 싸움, 분쟁, 전쟁으로 이어지는 스트레스. 조사결과 코로나 19로 인해 스트레스 지수는 2년 연속 역대 최고를 기록했으며 이제는 팬더믹을 넘어 멘탈데믹을 대응해야 한다는 우려의 목소리가 높아지고 있다.

<내가 나를 어쩌지 못한다면>은 무한의 굴레와 같은 생각과 감정에서 탈피하고자 하는 심리적 기술을 이야기 하고 있다. 인지, 훈련, 극복의 과정을 거치면 회복탄력성을 높일수 있다고 한다. 스트레스의 원인을 유발하는 사건의 상황을 응시하는 것이 아닌 본질을 파악해 내면으로 수용을 이야기 하고 있어 자신의 인생을 부적절한 감정으로 채우는 것이 아닌 삶의 소중한 가치에 집중을 더하는 방법을 이야기하고 있다. 일단은 원인의 규명과 스트레스. 뇌가 스트레스에 반응하는 원리를 이해해야 실체가 보인다. 우리의 뇌는 급격한 변화를 기피하고 위험으로부터 자신을 보호하려는 본능이 있다. 그래서 과거에는 생존본능에 기인을 해서 회피하려는 경향이 있어 스트레스란 형태로 생존부담을 주었지만 현재는 생존이 아닌 자신의 실패가 다가오지 않은 불확실한 미래에 대한 두려움으로 각인되어있음을 인정해야 한다. 과학적 근거로 보면 생존과 불안은 엄연히 다른것이므로 이를 인식하면 계속 스트레스를 되내이지 않게 된다고 한다. 우리는 스트레스를 부정으로 인식해서 기피와 회피를 거듭 선택하며 더욱 생각하게 될 수 밖에 없는 악순환에 빠진다고 한다. 하지만 적당한 거리에서 객관적으로 본다면 반응하는 방식을 선택할 수 있는데 이는 기쁨과 슬픔이 공존하는 것이 인생임을 인식하고 어느쪽에 기억을 비중 두는지 인식해야 한다. 새옹지마같이 돌고 도는 인생속에 똑같이 일어나는 일련의 일들을 어떻게 받아들이는지 객관적으로 보고 생각해본다면 알게 될 것이다. 그러면 어떤일 다가오던 자신의 소중한 가치에 더욱 집중하게 되고 보람있는 일들을 만들어 갈 긍정적인 생각만을 채우가게 될 것이다. 생각과 분리, 감정을 받아들이기, 마음 챙김, 가치 찾기, 현명한 목표 세우기, 행동하기와 같은 일련의 과정들을 따라한다면 소중한 삶의 순간속에서 가치있는 일들을 위한 생각만을 하며 실천하고 자신의 자존감을 드높이는 삶을 경험 할 수 있을 것이다.

만약 그때 내게 가장 중요한 조언이 무엇인지 물었다면 나는 그저 이렇게 답했을 것이다.

신의 이름으로 말하건대 부디 하던 일을 멈추고 주변을 돌아보라. - 톨스토이

사람들은 부정적인 결과에 대한 의식을 내려놓는 것만이 스트레스를 줄일 수 있다고 믿는다. 하지만 이런 행동들은 문제해결에 직접적이지 못하고 행동하지 않으면 나중에 더 큰 문제를 야기한다. 그 경중을 파악하고 받아들이며 목표와 가치를 위해 문제 해결에 직접적으로 나선다면 우리는 걱정과 불안의 무한반복 스트레스현실으로부터 벗어나게 될 것이다.

감정 문해력 수업

감정 문해력 수업 - 인지언어학자가 들려주는 맥락, 상황, 뉘앙스를 읽는 법
유승민 지음 / 웨일북 / 2023년 3월

문해력은 문자를 해독하거나 문자를 읽고 쓸 수 있는 능력을 말하는 것으로 그 앞에는 다양한 수식어를 붙여 의미를 넓힐 수 있다. 인지와 같은 시각적 문해력, 문화의 이해의 소양과 같은 생태 문해력등 다양하게 사용되고 폭도 넓히고 있다. 초연이지만 저자의 생각처럼 감정에도 문해력을 붙인다면? 타인의 심리를 엿보고 내재된 의미를 파악해 관계를 만들어가는 ‘눈치’가 감정적 문해력이라고 말할 수 있겠다.

눈치란 어원은 17세기부터 18세기까지 사용되었던 ‘눈츼’라는 단어에서 의미를 찾을 수 있다. 눈이 가진 세력, 눈이 알아내는 것, 눈이 가진 빛깔의 의미를 내포하고 있는데 눈동자를 굴려 상대방을 파악한다는 것이 그 기원이다. 수어에서도 눈치를 채다는 표현을 할때 엄지와 검지로 빨래집게 모양을 해서 왼쪽으로 빠르게 움직이는 동작을 사용하는데 이는 눈치의 의미에는 빠름과 강력함이 녹아있는 방증의 표현이다.

인간은 평생에 걸쳐 누군가와 관계를 만들고 쌓아가는 존재인만큼 그 관계의 형성이 중요한데 서로에게 호감되는 모습으로 자리잡고 좋은 관계로 남게 해주는 것은 서로에 대한 진솔한 감정이다. 우리는 무의식중에 침묵, 눈빛, 손짓, 어투, 반어법, 뉘앙스등을 통해 자신의 감정을 어필하는데 이를 정확하게 캡쳐하지 못하면 오해가 자리잡게 되고 이는 서로에 대한 불신으로 이어진다. 인지언어학을 전공한 저자는 문해는 상대방과 인식을 공유하고 자신을 알리며 세상을 알아가는 과정이라고 말하고 있다. 하지만 어린시절 일본에서 자란 배경에서 통하지 않는 언어로 인해 그런 문해와 같은 과정을 언어속의 눈치를 통해 파악하게 되었다. 그래서 언어와 문화의 상관관계속에서 문해처럼 사람과 관계형성에 좋은 이해와 눈치가 있다는 것을 알게 되었다고 한다. 우리가 현실에 쌓아가는 타인과의 관계, 언어와 행동으로 만들어가는 관계속에서 상대가 보내는 시그널을 올바르게 해석하여 물꼬의 관계로 만들어가는 대처법은 삶을 살아가는 지혜이자 자존감을 지키게 해주며 자신을 성숙하게 만드는 과정이라고 한다. <감정문해력 수업>은 이처럼 다른 문화권과 언어속에서 이루어진 일상의 대화와 과정이지만 그 내면에 있는 공감의 본질은 여느 언어와 같다고 다양한 사례를 통해 이야기 하고 있다. 다양한 경험과 이해가 녹아있는 만큼 읽고 인지, 숙지, 실천한다면 프렌들리한 사람으로 거듭나아 자신의 의견은 확실히 하고 관계는 돈독해지는 결과를 맞볼 수 있을거라 한다.

발전하는 SNS와 세대간의 공감대 변화등으로 통해 신조어도 많고 다양한 문화에 사람들을 이해시키고 이해하기도 어려운 시대를 살고있다. 이럴 때 필요한 것이 타인의 이해와 공감을 이끌어낼 감정의 문해력이고 분쟁과 대립의 사회적문제가 대두되는 현재에는 그 공감이 더욱 빛을 발하지 않을까 싶다.

제로섬 게임

제로섬 게임 (ZERO-SUM GAME) - 승자와 패자를 나누는 무의미한 경쟁에서 벗어나라
김윤동.김준기 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 3월

사람들은 자신의 만족과 성취감보단 타인과 사회적인 관점에 의해 정의된 기준을 성공으로 인식하기 시작했다. 고급자동차, 재산의 규모, 주거형태등 경제적 자유를 넘어 그 이상의 기준을 성공이라 부르고 허들을 높이며 인생의 목표로 삼기 시작했다. 하지만 사람들은 목적에 비해 자신들의 노력도 없이 성공을 바라고 시작도 하기전에 이분법적인 논리로 자신의 실패를 합리화 시키기 시작한다. 자신의 태생과 부모의 기반으로 인생은 정해져 있다고 흙수저, 금수저라는 인생논리를 적용하는데 자신은 가진게 없고 출발선이 뒤쳐진 흙수저라서 안된다는 것이다. 하지만 저자는 여기서 반박한다. 금수저를 물게 해주신 그 부모는 자수성가한 흙수저 출신이라고. 인생을 그들만의 리그로 여기고 별개로 흙수저라서 안된다는 무의미한 의식과 같이 제로섬 게임이라 생각하지 말고 포지티브섬(Positive-Sum)게임에 집중을 하라고 말이다.

성공은 ‘자기 주도적인 삶’을 사는 것이다. - 성공한스푼

현대문학의 모티브자 개척자인 헤밍웨이는 이렇게 말했다. 모든 사람의 인생은 똑같은 식으로 끝나며, 각자를 구별해 주는 것은 그들이 살아온 방식과 어떻게 죽었는지에 대한 차이뿐이라고 했다. 모든 사람은 죽음으로 귀결되는데 정체성 없이 남들과 똑같은 방식으로 성공을 이루면 무슨 의미가 있을까라는 말이다. 그의 의도처럼 성공의 기준은 상대적인 것이 아닌 절대적인 기준에 의해서 만들어져야 한다. 저자는 타인과 사회의 기준이 아닌 자신만의 정체성으로 다시금 성공을 재정의 하고 주도적으로 성취해야 한다고 말한다. 늘 목적과 완성을 타인보다 많이 버는 사람, 눈에 보이는 성취를 이루는 사람으로 비교하고 자책한다면 죄책감과 불안감으로 매일을 살게 되고 이는 흙수저같은 생태론으로 이어져 낮은 자존감에 그 어느것도 이루지 못하는 악순환에 빠지게 된다고 한다. 이렇게 인생을 살아가는 것은 서로를 망치는 제로섬 게임과 같으며 진정한 성취를 이루기 위해서는 사람들과의 협력과 조화 상생할 수 있는 포지티브섬 게임의 마인드로 임하길 권하고 있다.

저자는 성공한 수저로 거듭날 수 있게 배움과 자기계발, 멘토와 같은 SNS 컨텐츠로 경험을 축적하며 다양한 영감을 통해 공감을 얻는 성공의 방법을 전하고 있다. 인생의 길라잡이 같은 좋은 책과 긍정적인 마인드, 저명한 인사의 귀감이 되는 삶과 관점등 가치있게 자신을 변화시키는 다양한 방법을 권하는데 이는 자신에게 맞는 성공을 찾게 해주고 다양한 방법론과 실천을 통해 성공으로 인한 행복을 성취할 수 있을것이라 말하고 있다.

하루 3분, 꺼내 먹는 자본주의

하루 3분, 꺼내 먹는 자본주의 - 화폐와 금리부터 부의 축적 원리까지, 세상에서 가장 짧은 자본주의 수업
더나은삶TV(채수앙) 지음 / 21세기북스 / 2023년 3월

앤더믹으로 인해 양적완화의 반대되는 조치인 긴축완화가 실시되고 고금리에 경기는 안 좋아지며 인플레이션을 넘어 스태그플레이션만 점철되는 힘든시대가 도래했다. 궁핍을 넘어 내핍을 요구하는 이 때 우리가 할 수 있는 것은 과거의 경기순환과 같은 부의 흐름속에서 부의 본질을 파악하고 전략을 세워야 한다. 그래서 우리는 돈의 활용과 창출을 통해 가치를 확립하긴 위해서는 자본주의란 매커니즘을 명확하게 이해할 필요가 있다.

전 정권을 폄하하는 것은 아니지만 과거 경제문제의 해법을 단편적인 면만 보고 소득주도성장에 의거해 실행했다. 결과 최저임금은 올라가고 고용은 감소하며 자영업자들은 줄 도산에 이르게 되었다. 내수경기 진작을 위한 정책이라고 근시안적 결과와 포퓰리즘에 기인해서 시도했던 정책이어서 부채는 늘고 경기는 더 악화되었다. 과거 미국에서도 이런 시도가 있었다. 돈만 쥐어주면 경제가 순항한다는 소득주도와 같은 케인스학파의 이론이 대표적인 것이었는데 결과 돈만 퍼주는 정책은 최악의 인플레이션을 도래하게 되었다는 결과였다. 게다가 우리는 불확실적인 대뇌적인 요인들이 산재해 있다. 수출의존의 경제, 지리적요건, 미중대결, 우크라이나전쟁등 다양 요소들이 복합적으로 작용해 지금의 안좋은 경제지표로 나타나고 있다. 그래서 현 정부는 인플레이션의 대책으로 과거 시카고학파의 대표격인 밀턴 프리드먼의 신자유주의에서 해법을 찾으려하고 정책의 방향성을 돌리고 있다. 이는 경제가 제대로 작동하기 위해 소비자에게 돈을 쥐어주는 것이 아닌 기업가들이 좋은 상품을 만들환경을 만들어주면 생산성과 상품성이 향상되어 지갑은 자연스레 열린다는 원리에서 내수경기를 진작시키는 것이었다. 밀턴 프리드먼의 신자유주의로 인해 미국은 1970년의 경제위기를 극복하고 1980년대에 시장경제를 선도하는 국가로 두각을 드러내게 된다. 본 도서는 이처럼 세계경제와 국가들의 패권다툼, 구화폐로부터 이어진 나라의 경쟁력과 통화, 비트코인, 주식, 부동산등의 역사적 흐름으로부터 위기극복의 과정과 경기의 순환을 통해 대비해야함을 이야기 하고 있다. 위기를 기회로 만든 것은 자본주의의 본질을 파악해 과거 사실처럼 흐름에 대비한 것으로 경제에 대한 자본에 대한 사건, 원인, 방향등 지속적인 관심과 공부, 노력을 강조하는 이유이다.

한 꼭지가 2~3장에 걸친 경제적 이슈를 이야기하는 만큼 읽기에도 부담이 없고 간결하게 현상에 대한 원인과 해법을 이야기하기에 쉽게 이해할 수 있을 것이다. 거기에 경제의 그루나 현인들에 대한 경제적 관점과 통찰력도 다양하기에 이야기 하기에 자신의 전략을 수립할수도 있고 경제적 인사이트를 높이는 자기계발과 같은 효과도 볼 수 있을 것이다.

돈과 운의 법칙

돈과 운의 법칙 - 당신도 부의 트랙에 올라설 수 있습니다
남택수 지음 / 서삼독 / 2023년 3월

운이란 타고나는 것일까 자신의 기회를 잡아가는 것일까.

성공한 사람일수록 그 확률을 높이기 위해 운에 관해서는 민감하고 아는 것도 물어서 원하는 것의 성공률을 높인다고 한다. 우리나라 유수의 사업가들과 투자가들은 저자를 통해 컨설팅하며 사업의 방향성을 정하며 시기와 도전을 조율했다고 한다. 본 도서는 컨설팅을 바탕으로 돈과 운의 연관성과 만들어온 부자들의 사례와 데이터를 바탕으로 자신 운의 가능성을 높이는 방법을 이야기 하고 있다.

백만장자는 점을 보지 않는다. 다만 억만장자는 점을 본다

(Millionaires don’t use Astrology, billionaires do)

사주팔자라는 말이 있듯이 자신의 생년, 월, 일, 시를 통해 자신의 기운과 개화하는 하는 시기를 대략적으로 점칠 수 있다. 사람들은 거기서 오해하는데 운은 총량이 정해졌있는 것도 아니고 그 기회와 횟수가 정해져 있지 않다고 한다. 그 변화와 돌아오는 주기가 있는데 3년 혹은 7년 ~ 12년으로 도래한다 하니 사전에 그 징조를 통해 운이 들어옴을 알수 있다고 한다. 그래서 좋은 일이 연속되거나 기분과 마음가짐이 편안할 때를 늘 인지하고 주목해야 한다고 한다. 운이란 이런 좋은 구간이 오는시점에 개화하는데 시기에 편승하여 자신의 미래를 개척하고 능력을 발현하는게 중요하다고 한다. 부자들은 이 기회를 기반으로 부를 확장해간다고 한다. 부자들은 자신의 능력을 확정짓지 않고 준비된 자세로 자신을 갈고 닦아 미리 준비해왔다고 한다. 그리고 일반인이랑 가장 큰 차이는 시도, 실행을 우선시 한다고 한다. 그러면 어느방향에서 되었던 능력이 탄력받고 부에 대한 확장성을 더해가며 상황이 반복적으로 이루어지고 직업과 같이 자리잡는다 한다. 이는 계단식과 같이 규모와 확장을 더해 가는데 그럴 때마다 자신의 몸집이 변화하듯 월급쟁이에서 사업가 사업가에서 자본가로 변모한다고 한다.

자신의 운을 뛰어넘는 방법은 무슨 일을 하던 5년 이상 지속하고 새로운 많은 사람들과 만나 부딪히며 경험을 쌓으라고 한다. 그리고 5년 이상의 지속했던 일을 두 번 이상 반복하며 버티라고 한다.

-내가 노력한 시간의 양이, 내가 만난 사람의 수가 ‘기본을 뛰어 넘어 운에 올라타는’ 상황을 만들어 줍니다.- (p.146)

부자들은 막연하게 미래, 운, 진로, 관계등 막연한 미래를 컨설팅을 요구하는 것이 아닌 구체적이고 명확한것에 대한 것에 제시하고 컨설팅한다고 한다. 도서에는 그들의 태도에 관련된 이야기가 많이 나오는데 운으로 부자가 된 사람들의 공통점은 확고한 준비와 실행력에 기인했다는 것을 강조하고 있다.