오십의 심리 처방전

오십의 심리 처방전
김은미 지음 / 믹스커피 / 2025년 8월

 진정으로 자신이 원하는 인간의 삶, 나 답게 사는 방법을 깨닫는 나이가 오십이라고 한다. 공자 어록에선 50대를 ‘지천명’이라 하는데 삶을 회고하며 자신의 가치를 발견하고 그것이 무엇인지 정의할 수 있어야 한다고 한다. 하지만 세상이라는 풍파에 휘둘리며 오늘 내일 하며 살아가는 것이 우리들의 삶이다. 미래와 노후에 대한 불확실성만 깃들어 불안한 마음이 가득한 이 때, 지금이라도 세상에 대한 시선을 달리하고 수용하며 자신을 바라보듯 마주해야 한다. 그래야 남은 시간을 더욱 행복하고 만족스럽게 살 수가 있을 것이다.

 오십에 이르지 못하였지만 오십이 된다면 인생의 절반이 지나왔다는 생각에 많은 것을 돌아보며 자신을 회고하고 성찰하게 될 것이다. 성취, 관계, 건강, 그리고 행복 등, 많은 것을 통해 자신을 돌아보겠지만 정서적인 면에서 자신을 반추할 것이다. 그런 우리를 위해 책은 우리가 마주할 수 있는 감정적인 면에서 모든 것을 어떻게 수용하고 대하여 할지 말해주고 있다. 자신의 아집과 행동의 정당성이 아닌 경험을 바탕으로 상황과 관계를 어떻게 형성해 가야 하는지, 우리에게 진정 필요한 것은 여유와 경청의 태도가 아닌지 책은 묻고 있다. 그리고 나아가 관습에 뿌리 박힌 현실의 의지가 아닌 개방적인 행동과 도전이 변곡점인 50이후 남은 삶에 행복을 부여할 수 있다고 한다.

 성숙을 넘어 숙성에 가까운 오십에는 고루한 생각과 인식을 버려야 한다고 한다. <도널드 슈퍼>가 ‘진로발달이론’에서 말했는데 50대에는 자신이 중년에 성취한 권위와 지위를 지키기 위해 변화하지 않는다고 한다. 경력 발전의 중요성이 떨어져서 동적으로 변화하며 진정으로 해보고 싶은 것을 추구하지 않게 된다고 말이다. 이 순간이 단순한 시간의 흐름일 수도 있지만 시간대에 준비하고 추구하지 않으면 나이가 들어감에 후회만 깊어 진다고 한다.

 우리는 자신을 위한 노후 준비를 얼마나 하는가? 가족에게 봉사하고 막연한 은퇴를 꿈꾼다면 변화하는 사회에 적응하지 못한다고 한다. 의도하지 않아도 이어지는 삶, 어떤 형태로 준비를 하는 것도 중요하지만 자기 자신을 잘 파악하는 것이 더욱 중요하다고 말한다. 세상은 변화하고 나도 변화하므로.. 이럴 때 필요한 것은 자기 자신에 대한 더욱 깊은 이해라고 한다.

 몸과 건강에 해가 되는 이상징후는 스트레스에서 비롯된다. 따라서 스트레스를 다스려야 병으로부터 자유로울 수 있다. 하지만 사람들을 이것을 인지하면서도 단순 해법으로 대상에 대한 증오와 분노로 해결하려 한다. 하지만 그런 해결방법은 자신의 깊은 스트레스로 이어지며 종국엔 자신을 향하게 된다. 따라서 이젠 대처에 대한 다각적은 노력과 방법의 시도가 필요하다. 정서적 위안, 심리 상담, 공감 상황 등 기존과 다른 방법을 통해 그래야 삶의 주도권을 갖고 스트레스에 끌려가지 않으며 건강한 노후를 보낼 수 있다.

 책은 올바른 사회적 관계를 통해 바람직한 생활을 영위하고 통제할 수 있는 방법을 말한다. 인생의 황혼에서 보는 자식과 부부 관계를 통해 힘을 얻는 방법과 어떻게 시간을 활용하여 더욱 건강하고 안정적인 인생의 절반을 준비할지 말한다.

50대 이전의 삶에 후회를 남기지 말고 효용적으로 활용하여 남은 노후를 준비하고 싶다면 본 도서가 공감과 격려로 확고한 삶의 가이드라인을 제시해 줄 것이다.

편안함의 습격

편안함의 습격 - 편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관하여
마이클 이스터 지음, 김원진 옮김 / 수오서재 / 2025년 6월

 독일의 뇌 과학자, 만프레드 슈피처.

그는 나이에 상관없고 누구에게나 빈번하게 발생하는 현대인의 질병을 정의한 적 있다.

바로 ‘디지털 치매’라는 용어를 만들고 그에 대한 원인과 부작용을 증명했다. 사람을 대신하여 다양한 연산과 답을 도출해주는 편리함에 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, AI를 이용하는데 이를 빈번하게 사용한다면 우리의 기억력과 집중력, 계산력이 감퇴하여 기억 장애, 집중력 저하, 인지 기능의 장애가 발생하고 신경 퇴행성 질환의 원인이 된다는 것이다. 편리함과 만족감만을 추구하는 인간은 그로 인해 나이 고하를 막론하고 치매라는 질병을 직면하게 되었다.

 AI의 진화와 인간 기억력의 퇴보는 편리함이 가져오는 역설일 수도 있다. 하지만 이는 현실이고 걷잡을 수 없이 확장되는 시점인데 우리는 더욱 욕망을 내세우며 그 이상을 추구하고 있다. 그 목적의 결말은 편안함의 추구인데 이는 인간이 본능적으로 쾌락만을 추구하며 고통을 피하려 하기 때문이다. 결국 편안함 만을 추구하고 변화를 싫어하며 불편한 상황을 회피하려는 행동을 인간. 하지만 이르는 결말은 행복과 거리가 멀어지는 나태함, 게으름, 비만, 건강의 악화에서 이는 우울, 고독, 번 아웃, 불안으로 자살로 이어진다. 그래서 우리는 당연하듯이 추구하는 편안함에 대한 재인식이 필요하고 경계를 통해 자신을 찾아가야 한다.

저자는 저널리스트이자 탐험가이다. 행동 변화 전문가로 현대인의 건강과 행복을 심도 있게 파헤치며 진정한 행복의 의미를 고찰하고 있다. 다양한 의미에서 시대와 사회, 구성원이 행복을 느낄 수 있는 방법을 모색하며 삶을 최적화 시킬 수 있는 요소를 파악해왔다. 다양한 사례와 학문들을 통해 결론은 ‘불편함’이라는 감각이 모티브가 될 때 인간은 정신적으로 심리학적으로 뇌과학적으로 자신을 진화시키며 이상적인 삶으로 이끌어간다것을 알게 되었다. 그래서 그는 직접 상상도 해보지 않은 불편함과 인간 본능을 정의하고자 알래스카 오지를 경험하러 가게 된다. 극한의 추위와 굶주림을 버텨내고 사냥을 통해 느끼는 삶의 본질과 야생의 경험을 통해 자신의 오감을 이해하고 삶을 돌아보며 편안함이 주는 의미에 대해 성찰을 말한다. 그리고 그 결론에 이르는 과정에서 수천명의 인터뷰와 다양한 분야의 연구결과를 말하며 편안함을 초래하는 사람들의 결말과 성공하는 사람들을 두루 살피며 그 희망의 연결고리가 ‘불편함’이라 말한다.

“암은 대사 불균형으로 인해 촉진되는 다요인성 질병이다.” _ 미국 암연구소

사람은 이미 자신의 적절한 칼로리 소모량의 음식을 수용함에도 불구하고 ‘맛있다’라는 전두엽에서 보내는 인식에 시상하부 신경세포에서는 ‘베타 엔돌핀’이 생성된다. 도파민과 같은 이것이 편안함, 행복감을 느끼게 하여 무의식적이지만 지속적인 섭취로 이끈다. 결과 매년 400만이상이 사망하는 다양한 질병의 원인, 비만을 초래하게 한다.

키바타섬이라는 곳에 사는 부족이 있다. 수렵과 생존형 농경의 중간쯤 되는 이들은 주로 밀도가 낮은 뿌리채소를 많이 먹고 다양한 곡물들과 채소를 먹는다. 창고에 음식이 많지만 적정량 2,200kcal 이상 먹지 않으며 문명을 혜택을 아는데도 불구하고 직접 캐며 재배하는 불편한 생활을 한다. 결과 부족민이 대부분 50대 이상이지만 심장병과 뇌 졸증, 암으로 고통받는 이들이 없다.

자신을 망치는 것은 재료만의 문제에 국한된 것인가 상황차이 아닌가 할 수 있다. 하지만 우리는 욕망에 같은 재료라도 우리는 쾌락을 추구하여 음식에 다양한 토핑을 하고 필요 이상으로 조리해서 먹은 것인 아닌가 자문해봐야 한다. 그리고 유튜브와 같은 동영상들은 알고리즘으로 쾌락만을 추구하게 하여 뇌를 인지 저하에 일으키게 하고 질병예방 편안함을 위해 필요 이상의 소독은 유해균마저 죽게 아닌가 의심해봐야 한다. 무분별한 SNS가 심리적인 안정을 줄지 몰라도 누군가와의 비교를 통해 자신을 피폐하게 만드는 것은 아닌가도 생각해 봐야 한다. 편안함, 행복함, 기쁨을 추구한다는 명목 하에 자신을 망치는 미래를 그려가는 것은 아닌가, 정말 삶의 효율을 극대화 시키고 이상에 가까운 아름다운 인생의 여정을 만들어 가는 것은 ‘불편함’에서 의식하고 행동할 때 나타나는 것은 아닌가. 이제는 합리적인 의심을 통해 단어의 의미를 바꿔서 생각해봐야 할 것이다.    

AI 충격파

AI 충격파 - 성균관대 김장현 교수의 AI 인사이트
김장현 지음 / 원앤원북스 / 2025년 7월

 챗 GPT의 상용화로 특이점에 접어든 AI시대 그 결과를 예측할 순 없지만 딥러닝 분야의 선도 과학자이자 노벨물리학상 수상자인 ‘제프리 힌턴’이 말했다.

AI시대에는 진실이 없어지고, 그 다음으로 직업이 없어지고, 세번째는 인간이 없어진다.

___ 제프리 힌턴 ___

 현재는 약한 인공지능의 단계에 이르고 있지만 그들은 우리보다 훨씬 똑똑해 질 것이라 말하며 언젠가는 사람을 기만하고 조종할 수 있게 될 것이다 예측했다. 그래서 그는 해법으로 AI가 인간에 대한 연민을 갖게 하는 것을 주장하지만 기술적으로 과학자들이 어떻게 구현할지는 미지수이다. 하지만 명확한 해답은 없고 인간의 욕망은 모든 것을 단축시키고 있다. 현실에서 중요한 것은 현재가 특이점의 진입이 아닌 특이점의 통과 과정이라는 사실을 명심하고 술에 경이하며 안주하기보다는 올바른 이해와 그 후속 여파를 대비해야 살아남을 수 있을 거라 책은 말하고 있다.

 풍요와 문명의 혜택으로 이어지는 AI는 어떻게 발전시키고 활용할 것인가 사람들은 이에 주목하지만 현실은 들과 공존하며 생존과 관련된 난제들을 해결할 것인가가 되었다. 기후변화, 인구 감소, 자원 고갈, 전쟁의 발발 등 다양한 글로벌 문제에 대한 실질적인 접근과 해법을 제시할 수 있는 것이 AI이기 때문이다. 막연한 생산성 향상과 편리보다 우리가 목도하는 AI의 현재 방향성이 우리의 생존을 좌우할 것이라 말한다.

 책은 5가지 대주제로 그들이 가져온 사회적 진화와 현실에 얼마나 다가와 있는지 그 진행의 단계는 어느 정도 되었고 우리의 삶에 관여하는지 그리고 경각심을 일깨우기 위해 부작용과 폐해를 말하고 있다. 그리고 어떻게 융합해야 우리의 사회는 안정적으로 정의 되고 우리는 어떤 적성을 발휘해야 공존 할 수 있는지, 테크놀러지 회에서 인간의 본질을 잃지 않고 주체성을 정립하며 삶을 영위할 수 있는지도 말하고 있다. 시대적 변화와 트러블, 융합, 거기서 자신의 가치를 잃지 않고 주체적으로 살아갈 수 있을지 인문학성 성찰과 미래에 대한 비젼과 같은 전략을 우리가 마주하는 현실속에서 짚어 보며 책은 현재와 미래를 이야기 한다.

 큰 주제로 AI를 돌아보지만 칼럼과 같이 단편적인 소주제로 마주하는 양한 문제를 제시하기에 읽기가 편하고 일상속에서 무의미하게 지나치는 의식들을 곱씹어 보기가 좋다. 그 중에 좋았던 것은 정해진 미래와 세대의 양육스타일 변화, 디지털 고독, 창의적이고 양질의 답변 같지만 현실을 왜곡하는 AI 앞에 필요한 디지털 리터러시가 흥미롭게 다가온다. 평범한 일상과 의식이겠지만 기계의 딥 러닝과 알고리즘에도 영향을 끼쳐 우리의 현실을 다양성 없는 편향적인 미래로 가게 하기 때문이다. 가벼운 주제지만 우리의 미래를 만들어가는 자신을 돌아보며 성찰하게 만들고 있다.

이처럼 급변하지만 인식하지 못하는 현실에 어떻게 AI를 정의하고 활용을 극대화하며 자신의 리스크를 줄여 성찰과 진화의 도구로 삼을 것인지, 그리고 자신의 미래를 확장시킬 것인지 흐름을 이해하고 인문학적 성찰을 통해 인사이트를 확장시키고 싶다면 본 도서가 그에 대한 해법을 제시해 줄 것이다.

주식 투자의 기쁨

주식 투자의 기쁨 - 89세 현역 트레이더 시게루 할아버지의 흔들리지 않는 투자 철학
후지모토 시게루 지음, 오정화 옮김 / 다산북스 / 2025년 8월

 주식투자에 기쁨이라는 것이 존재할까?

전업 트레이너들에게 물으면 기쁨은 사치라고 말할 것이다. 하루를 피 말리며 모니터 앞에서 보내고 숫자와 싸움을 해야 하며 자신의 선택에 책임을 져야 하기 때문이다. 모두에게 주식투자는 기쁨이 되지 않겠지만 특히 업으로 사는 사람들에게는 클릭인 인생의 활로를 결정할 무게로 더욱 크게 다가올 것이다.

단카이, 시라케, 신인류 등 일본의 세대는 베이비붐, 격변기, 부흥기, 침제기로 구분해 세대를 구분 짓는 말이 있다. 하지만 세계대전 이전의 세대라면 어떻게 구분할 것인가.

가난한 농가의 아들로 태어나 세계대전 발발 이후 고생을 하며 고졸로 사회에 뛰어든 사람이 있다. 이름은 <후지모토 시게루>. 당시 그는 유행이었던 반려동물 가게에서 일했고 누군가와 만남으로 그의 인생은 변하게 된다. 동물의 먹이를 사러 온 이시노 증권의 임원이었는데 그와 대화를 나누다 문뜩 주식 투자를 해보고 싶다는 생각을 한다. 거래에 대한 기억이 나지 않지만 증권사에 방문하여 자신이 원하는 성장 가능성 있는 종목을 사게 된다. 전기공업사와 철강사..그렇게 산 주식은 처음이었지만 잊혀지는듯 했다.

너무 적은 월급에 독립을 한 저자. 그렇게 반려동물 가게는 차려 열심히 꾸려 결혼도 하며 먹고 살만 해지지만 지역개발로 보상을 받고 가게는 접게 된다. 그리고 차린 마작장, 유행에 힘입어 24시간 영업에 많은 돈을 만지게 된다. 하지만 주식에 넣지는 않고 당시 현금유통에 힘입은 전환사채를 알게 된다. 그리고 관련기업을 연구하다 마작장을 정리하고 전업 투자자로 나서게 된다. 당시 버블에 힘입어 그는 당시 10억엔까지 자산을 불렸으나 블랙 먼데이, 버블붕괴, 리먼 쇼크, 동일본 대지진으로 재산은 2억엔(20억)까지 줄어들게 된다. 그 뒤로 잠시 쉬다가 컴퓨터의 보급화로 거래가 가능하게 되자 2002년부터 다시금 시작하여 현재 자산을 18억엔(180억)까지 불렸다. 다루기 힘든 컴퓨터와 더불어 주식 거래를 했으니 방송사에서 촬영을 오고 사람들은 그를 투자의 신이라고 불렀다.

 89세의 할아버지, 주식으로 자산을 구축, 사람들은 워렌 버핏과 비교를 하지만 규모도 다르고 투자의 원칙과 기준도 틀리다. 나이든 분들이 꺼리는 데이 트레이딩을 하고 거래하는 종목은 80개, 월 거래량을 치면 6억엔이다. 사람마다 다양한 투자방법이 있지만 그는 규모의 경제지만 로우 리스크를 추구한다. 철저한 기업에 대한 이해와 캔들 분석을 바탕으로 투자를 하면서 욕심을 내지 않고 적절한 수익이 나면 매도하는 것, 절대로 손절매하지 않으며 자금을 한 종목에 넣지 않고 괜찮다 싶으면 10%, 볼수록 괜찮다 싶으면 20%, 이것은 반드시 간다 싶으면 60% 점진적으로 투자를 한다. 개미같이 차근차근 나아가지만 그 성실함과 루틴에 고개가 숙여지고 매일같이 일기와 같은 복기에 근면함과 자신의 관리에는 엄숙함이 느껴진다. 그리고 일반 투자자와는 다른 관점에서 사태를 초연하게 관망하여 극복해 낸다. 책 중 기억에 남는 것은 ‘개인 투자자가 기관 투자자를 이길 수 있다’는 것이다. 관점과 전략의 전환으로 저자는 이것을 이점으로 70년간 기관을 상대로 수익을 거두어 왔기 때문이다. 우리가 생각하는 세력과 작전주, 물타기, 언론플레이 등 다양한 면에서 견해를 달리하고 흔들리지 않아야만 일관적인 투자를 바탕으로 자산을 키울 수 있다 저자는 말하고 있다.

여느 책처럼 주식의 기본과 이론을 짚으며 자신의 스타일을 말하지만 우리가 주목해야 할 성공투자는 그것이 아니다. 종목의 선택과 기준, 경험의 관록, 행동이 아닌 늘 추구해야 할 분석과 공격적인 자세, 이 모든 것을 가능케 하는 마음가짐과 자세, 수용, 신체적 루틴.

 국제경기 어려움과 불안정한 정세의 흐름으로 자신의 투자실패를 국장을 탓하는 우리에게 책은 많은 바를 시사하고 있다. 과연 상황과 여건 때문에 투자의 어려움을 겪는 것인가. 아니면 흐름과 여건을 탓하며 기준에 부합하지 않는 잘못된 선택을 하는 것은 본인의 탓 아닌가. 관연 국장탈출만이 능사인가 책은 생각케 한다. 

역사를 보다 2

역사를 보다 2 - 역사의 변곡점을 수놓은 재밌고 놀라운 순간들 ㅣ 역사를 보다 2
박현도 외 지음 / 믹스커피 / 2025년 7월

 사람들은 역사를 지나간 구시대의 사건과 같은 헤프닝이라고 치부해 버린다.

하지만 역사에 대한 공부와 이해는 더욱 중요해지고 있다. 왜냐면 역사에 대한 공부가  그 시대의 사건을 바탕으로 현재를 이해하고 미래를 준비하기 위한 지식과 통찰을 주기 때문이다. 굵직한 변곡점과 같은 사건을 통해 세계 인종과 그들의 가치, 언어, 예술, 사회, 문화적 특징을 이해하고 다양성을 존중하며 올바른 가치관과 문제 해결 능력을 향상시켜주는 역사공부. 사실에 대한 접근과 이해를 입체적으로 하기 위해서는 이제는 역사에 대한 접근도 달리 해야 한다.

 <역사를 보다 1>에서 민족과 문화의 이해에 깊이를 더하고 몰랐던 사실로 깨우쳐 주며 이해를 넓혔다면 2편에는 궁금증을 바탕으로 그 민족특성과 어원, 지명, 상황적 특징의 이해를 돕고 있다. 평소에 호기심을 가져 보았지만 왜 그랬는지 이해가 없이 넘어가 암기와 같이 바라보는 민족과 문화적 사건, 유물들. 그 원안을 호기심의 관점에서 다양하게 주석을 달 듯이 바라본다면 편협한 관점이 아닌 다양한 사고를 통해 흥미로 받아 들일 수가 있다.

예를 들어 역사와 관계없을 것 같은 지구에서 가장 미스터리한 장소, 버뮤다 삼각지대. 그 곳에만 가면 비행기와 선박이 사라지는데 실제로 1940년부터 21세기 현재까지 많은 피해가 이어지고 있다. 저주받은 장소여서 그런 것 일까. 책은 그 지리와 기계적 결함에서 사실 관계를 살피고 있다. 미국 플로리다주와 버뮤다, 푸에르트리코를 잇는 대서양의 삼각지대, 미국 케네디 공항에서 뜬 비행기가 남쪽으로 가려면 반드시 버뮤다 삼각지대를 지나야 한다. 따라서 해상 항공의 교통의 요지였고 엄청난 교통량이 발생하는 곳이었다. 과거 소련의 항공기 투폴레프에서는 ‘Tu-154’라는 비행기를 제작했는데 가장 많이 만들어지고 운행도 가장 많이 하는 일반적인 항공기중에 하나였다. 과거에 소련 비행사들의 사망률이 높았지만 이 비행기는 통계적으로 안정적이고 사고가 나지 않는 비행기로 유명했다. 그런데도 통계적으로 안전한 이 비행기가 버뮤다 삼각지에서 사고가 났던 것은 기체결함이 아님을 보여준다. 단순 교통량 때문일 뿐. 당시 미국 비행단의 요격기 한 대가 버뮤다에서 사라지자 구조하러 간 해군의 비행정도 사라지는데 이를 <마이애미 해럴드>가 대대적으로 보도했다. 어그로 끌 듯 <마의 삼각지>라고. 아직도 괴물, 외계인, 가스, 자기장 등 이야기가 분분하지만 과거로부터 이해와 진실을 밝히는 역사학자들은 그 지리적요인에 사고가 빈번하다고 말한다.

 피라미드 건축물, 고려장, 스핑크스, 노비, 세계문화유산, 초상화 등 가벼운 주제라고 할 수 있지만 책은 그 누구도 이야기 해주지 않은 다양한 사건의 진실을 다루고 있다. 국소적이지 않은 관점에서 객관적으로 살피면 사실의 이면과 원인, 결과가 보인다고 말이다. 사소한 사실에서 객관적인 진실을 파헤치면 고루했던 역사적 사건들은 흥미와 호기심을 더하고 더 많은 궁금증 우리를 사실에 갈구하게 한다.

 무겁지도 않으며 가볍지도 않게 역사를 바라보는 방법. 현재와 미래에 대한 통념과 사고를 바꾸어 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것이다.

-본 도서는 원앤원북스로부터 무상 제공 받아 작성한 솔직 서평입니다-