지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월

 인생을 살면서 사람을 가장 피곤하게 하는 것은 자신의 역량과 현실이 아닌 누군가와의 만남에서 비롯되는 사소한 견해, 의견차일 것이다. 물론 자신이 정답이고 정의일 수는 없다. 하지만 그렇다고 타인의 의견을 무작정 수용하기엔 편향적이고 강압적이다. 그래서 우리는 그들과의 마찰, 대화속에서 상처를 받는다. 하지만 그들은? 아무런 죄책감과 의식 없이 오늘도 잘했다고 살아 갈 것이다. 그래서 다양한 인과 관계속에서 상처 받는 우리들을 위해 책은 말하고 있다. 상황을 관조하는듯 직시하며 하심과 같이, 마음을 내려놓으며 생각하라고 한다.

 다들 알고 있지만 우리가 걱정하는 관계나 상황, 트러블은 90% 현실에서 일어나지 않는다고 한다. 우리의 부정적인 마음이 그 결과에만 집중하기에 상황을 몰아가는데 심히 우려하는 그 일은 일어나지 않는다고 봐야 한다. 저자는 정신과 의사로 다양한 상담을 거쳐 그런 상황과 인과, 결과를 많이 봐 왔다고 한다. 하지만 앞서 말한데로 정신적 스트레스에서 이어질만한 심각한 고민은 아니라고 인식, 받아들이는 마인드의 차이라고 한다.

저자가 강조하는 것은 몸의 힘을 빼라, 생각의 힘을 빼라. 여유는 아니지만 간섭할 부분과 간섭하지 말아야 할 부분을 확실히 구분해라 이다. 몸에 힘을 빼면 부드러운 근육이 경직되는 상황에 어떻게 대처 되고 부드럽게 되는지 말하고 있다. 유연한 사고도 마찬가지이다. 사고에도 적용하면 힘 풀린 근육처럼 유연하게 상황을 보며 다른 사람에게 관대 롭게 대처하고 확실, 강력한 관계의 시너지를 구축 될 수 있다고 한다. 하지만 우리는 단편적인 상황의 단어와 어휘에 집중하며 이를 간과하고 즉답 적인 결과만 원하는 게 현실이라 한다. 탈골과 탈골에서 경험하듯 힘을 빼면 세상을 관조하듯 바라보게 되고 우리의 행동과 인식은 탈각(잘못된 생각이나 나쁜 생각에서 벗어남)할 수 있다고 한다. 안 그래도 힘든 세상에도 여유를 가질 수 없다면 조금만 내려놓고 바라보자 그럼 세상은 조금 편안하게 다라 올 것이라 저자는 말하고 있다. 알았으면서도 지극히 간과하고 무시한 세상에 대해 이해의 폭을 넓힌다면 인생은 더욱 편안해 질 것이라 말하고 있다.

 사람들의 시선을 의식하지 말고 내려놓듯이 관조하며 자중하길 책은 말하고 있다. 앞서 말한 듯 다가오지 않은 부정적인 일은 이루어질 않을 공산이 큰데 미리 의식하고 불안으로 잠식하지 말고 자신만의 편향적인 관점에 갇히지 않길 말하고 있다. 지극히 차가운 머리로 알아도 뜨거운 감정에 행했던 인식들을 인지하고 타인과의 관계의 구분이 확실한 행동을 한다면 성공은 아니더라도 인생은 더욱 나아질 것이라 책은 말하고 있다.

엄마의 역사

엄마의 역사 - 우리가 몰랐던 제도 밖의 이야기
세라 놋 지음, 이진옥 옮김 / 나무옆의자 / 2024년 2월

 사람들은 여러가지 사회적 현상에 대해서는 역사학적 의의를 두고 활발한 연구를 통해 개선을 거듭해왔지만 인류의 기원이 되는 출산과 여성, 엄마라는 존재에 대해서는 무관심해 왔다. 임신은 여성의 전유물로 거듭해 왔고 자신의 탄생 기원이 되는데도 사회적 제도밖에서 여성으로써 인권을 보장 받지 못하는데도 무시해 왔다. 우리가 몰랐던 여성, 엄마에 대한 부조리한 억압과 배경이 강요돼 왔던 것은 그들이 사회적 배경에 순응하고 자신이 의도해서 그런 것이 아닌 위대한 모성을 바탕으로 현실보단 자식을 중요시 해왔던 것임을 명심해야 할 것이다.

 본 도서는 영국과 미국의 역사에서 보는 여성과 임신, 출산의 진실을 통해 보는 엄마라는 존재의 이야기이다. 오랫동안 반복해온 인류의 역사 구축에서 다양한 종족을 넘어 여성들은 잘못된 사회적 인식과 제도, 부당한 관습에 희생되어 왔다. 우리의 칠거지악처럼 여성은 조신하게 자신을 처신해야 했으며 성적으로도 도구처럼 취급되었고 원치 않는 임신에도 미신과 같이 지켜야 할 관습이 많았다. 음식, 행동거지, 언행 등 다양한 이유로 억압받았지만 무지해서 이를 수용한 것이 아닌 복중 태아의 경이로움과 경외감에 부당한 관습을 받아들이고 자신의 생명을 위해 인내했다. 다양한 부족의 관습과 문화에서 드러나는 사회적 인식과 단어를 살핀다면 임신과 엄마에 대해 남성의 우월적인 관점이 그들을 무시하는지 알 수 있다. 임신한 여성을 ‘부풀어 오른 자궁’, ‘앞치마 들어올린 배’ 라고 표현했으며 많이 순화되었지만 ‘민감한 상태’ 라고 기피하였다. 노동계급의 말투, 수동적인 표현의 비하는 시간이 지나면서 많이 순화되었지만 현재의 ‘임신’이라는 단어가 쓰여 지기까진 오랜 시간이 걸렸다고 한다. 이렇게 책은 일화들을 통해 노예화, 종족 별 관습, 미신, 산업화, 경제, 사회적인식 등을 통해 임신과 여성의 역할이 어떻게 변화되었나 말하고 있다. 남녀를 떠나 엄마의 몸에서 태어난 우리에겐 듣기 불편한 이야기지만 성별의 주체가 누구이고 주어진 사회적 관습에 따라 변화하는 우리를 지적하고 있다.

 시대적 강요와 엄마의 존재, 명사로 남기보단 수동적인 동사로만 묘사 되고 강요되는 것이 현실이었다고 한다. 억압과 희생의 부당함을 지적 하며 여성들이 사회적 스트레스에 벗어나 자각하길 바라는 것보다 태아의 태동과 만남과 육아에서 느꼈던 엄마의 감성과 위대함을 일깨우고 있다. 저자 또한 글을 써낼 시 둘째 아이의 출산을 통해 경험과 감정을 말하는데 시대적 모순에 대해 꼬집기보단 그 감동과 생명의 감사에 고마워 하고 있다. 과거와는 인식이 틀릴 수 있지만 엄마라는 이름의 여성의 삶, 책임감 있는 인식. 이제는 사람들에게 다른 접근과 인식이 보편적으로 필요한 것 아닌가 책은 말하고 있다.

평범함에 도둑맞은 탁월함

평범함에 도둑맞은 탁월함
이재영 지음 / 원앤원북스 / 2024년 3월

 탁월함의 ‘탁卓’은 ‘높다, 빼어나다’ 는 뜻을 갖는다. (p.29)

매우 뛰어난 성취인 탁월함, 저자는 높다는 한자중의 숭이란 글자보다 탁 자가 탁월함을 더 잘 드러낸다고 한다. 그 이유는 갑골문을 보면 탁의 모양은 사람이 쳐 놓은 그물위를 나는 새의 형상이어서 아무도 범접할 수 없는 경지에 이르는 모양을 띄기 때문이다.

탁월함은 그 가치 평가를 모양만으로 평가하여 아름답다 하는 것이 아니다. 사물은 외형자체로 평가하지만 탁월함은 인간의 활동을 통해서 만들어지는 새로운 가치, 창조하는 힘이기에 평가가 아닌 경외의 차원에서 다루어야 한다고 한다.

저자는 평범을 넘어 탁월함으로 시대를 나가야 한다고 말한다. 치열한 경쟁과 같은 사회에서 자신만이 지은 한계란 규정의 테두리를 벗어나야만 탁월함에 이룰 수 있다고 한다. 우리는 현실적인 벽에 부딪히면 자신은 안되는 이유를 노력이 아닌 상황과 타고난 능력이라 치부한다. 하지만 수 많은 천재들도 벽에 부딪히고 끊임없는 자각과 인식, 노력을 통해 도전하여 성취했음을 알아야 한다.

 그럼 탁월함은 어떻게 만들어야 하나?

사람들은 탁월함을 만드는 원천을 개인적 속성에 기인해서 생각한다. 용기, 자질, 행동, 자신감, 재능 등에 기대어 이유 짓지만 지극히 그 특정분야에 발현되는 것은 개인마다 특성마다 다르다. 탁월한 성취는 의도하고 의식적으로 추구하며 실행하는 데서 만들어 진다. 따라서 탁월함을 만드는 것은 변화하려는 습관과 그를 향한 지식이다. 습관은 정신에 작용하듯 행동의 규율을 만들고 지식은 올바른 판단의 근거로 방향과 방식을 결정하는데 도움주기 때문이다. 그래서 저자는 평범한 사람이 탁월해지기 위해서는 습관으로 이어지는 능력의 마인드셋 7가지 조건과 성취를 이루게 하는데 도움이 되는 7가지 도구를 이야기 하는데 이 14가지의 요소들이 내면의 잠재력을 발현하게 해주고 지속력 있는 습관으로 변화를 만들어 일의 성취를 이루게 한다고 한다.

탁월함을 위한 7가지 조건

사람을 관통하는 통찰력, 편향적인 시선을 갖지 않는 괴짜 정신, 동기부여가 되는 결핍, 우보천리와 같은 도전 정신, 상황에 꺾이지 않는 의지력, 완결을 넘어 완벽을 추구하는 프로 의식, 세상을 폭 넓게 바라보게 해주는 인문학적 성찰.

탁월함을 위한 7가지 도구

메모를 습관화 해주는 노트, 지식의 습득공간 도서관, 공감과 이해의 도구 편지, 올바른 방향성을 잡아주는 멘토, 효율성을 높여주는 시간의 활용 창조의 시간, 사색과 고민의 공간 작업실, 불안의 감정을 없애 주는 휴식.

 시대의 천재 레오나르도 다빈치도 출신이 서자라는 운명에 학교대신 공방에 보내졌다. 주의가 산만하고 과다행동 장애의 양상을 보였지만 스스로 공방을 다닌 것을 ‘경험의 학교’라 칭하고 독학으로 자신을 키우고 장애를 극복하여 탁월함으로 대가의 반열에 올랐다.

Excellence(탁월함) = ex(너머) + cell(경기장, 울타리) + ence(이미 소유한)

마치 경험의 힘을 알고 지식의 범위 밖에서 느끼고 깨달은 것처럼, 이것이 진정한 ‘탁월함’이라고 책은 말하고 있다.

나도 나를 잘 모르겠지만, 그 자체로 충분해

나도 나를 잘 모르겠지만, 그 자체로 충분해 - 오늘도 ‘나’를 안아주고 싶은 INFJ 비밀일기
나모 지음 / 비에이블 / 2024년 3월

 타인과 소통하고 공감하며 사는 우리는 타인을 이해하기 위해 MBTI를 본다.

커뮤니케이션의 극대화를 위해서는 상대방의 실체 파악이 우선인데 이는 성격과 같은 특성에서 나오기 때문이다. 따라서 시대적 유행의 단순한 재미를 넘어 사람들은 MBTI에서 자신을 알고 자신의 장점을 극대화하며 단점을 줄이려 활용한다. 본 도서도 MBTI의 콘텐츠를 담고 있는데 그런 공감과 이해에 1억 뷰, 수백만개의 ‘좋아요’를 받았다고 한다. 호기심을 넘어 책은 자신도 몰라서 상처받고 힘들어 했던 부분, 자신의 올바른 파악에서 용기, 위안, 공감의 메시지를 전하고 있다.

 MBTI중 1%만 존재한다는 INFJ, 이 인프제들은 예민하고 상처 받기 쉬우며 이상한 부분에서 극단적인 표현을 하고 페르소냐로 관계를 형성한다. 그런 피곤한 일상이 가득되어 자신만 이상한 것 아닌가 나의 상처받는가 나는 잘못된 것인가 또다시 고민하게 된다고 한다. 그런 인프제들을 위해 저자는 다른 사람들은 어떨까, 나와 같은 고민을 하며 살까 공유하려 자신의 감정과 일상을 인스타그램에 담아냈다고 한다. 그 인스타를 본 인프제들은 자신이 틀린 것이 아니라는 것을 알게 되며 공감하고 인프제들의 보편적인 특성임을 알게 되어 자신에 대한 중심을 찾아갔다고 한다.

INFJ (인프제)의 특성은 내향성이 강하고 직관적이며 감정이 풍부하고 판단의 특징이 두드러진다. 자신만의 세계가 강하며 사람들과 함께 있는 것보다 혼자 있는 시간을 좋아한다. 그리고 극도로 남을 의식하고 민감하며 상황파악이 빠르며 타인의 필요에 의해 도움을 주려 한다. 하지만 이로 인해 받은 자신은 상처는 보지 않고 인내를 감수하며 사람들의 악용에 휘둘려 상처받기도 한다. 하지만 단점만 있는 것은 아니다. 진정성과 신뢰를 바탕으로 사람들과 깊은 연결을 가지려 하고 의미 있는 대화를 추구한다. 비현실적인 아이디어를 쉽게 포착하며 깊이 있는 통찰력을 발휘하는데 창작성이 뛰어나다고 한다. 하지만 여린 데도 차갑고 낭만적이면서 나쁜 생각을 하는듯 양면성을 가진 게 인프제라고 한다. 모순과 고민, 소소한데서 행복을 받는 게 일반적인 INFJ라고 한다.

 타인은 자신의 가치와 기준이 맞다는 듯 사람을 평가하고 단정짓는다. 인프제들은 이에 휘둘리며 그 말의 진위여부보다는 자신의 평가에 상처받으며 외부로부터 자신을 고립시킨다. 이들이 원하는 것은 자신에 대한 평가가 아닌 올바른 인정, 소소한 칭찬과 진심 어린 격려인데 사람들은 곡해하고 오해하여 가치 기준으로 인프제를 대한다. 평가가 아닌 MBTI의 올바른 이해로 상처 주고 받지 않는 날이 오길 기대하며 사람들로부터 자신을 세우고 단단히 지키지 못하는 사람들에게 이 책을 권한다.       

내 안의 무한 동기를 깨워라

내 안의 무한 동기를 깨워라
스테판 포크 지음, 김미정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 2월

 일을 성취로 이끄는 것은 무엇일까.

해야 할 의무? 합당한 보상? 오랬 동안 다양한 조직 리더들을 코칭 했던 저자는 이야기 한다. 책임감과 일에 대한 외부 보상이 아닌 만족감에 몰입하는 것만이 큰 동기 부여가 되어서 일을 성공으로 이끈다고. 이렇게 몰입으로 이어지는 본능적인 동기를 내재적 동기라고 한다.

 자신만을 위한 동기 부여, 이는 흥미로운 결과물에 집중(FEO-Focus On Exciting Outcome)해야만 효과적이라고 한다. 여기서 FEO는 자신이 수행하는 일이 불러올 흥미로운 결과를 파악하고 이에 대한 구체적인 계획을 수립하는 것이다. 결과에 대해 초연하지만 결과가 가져올 즐거움을 위해 노력해라가 모순과 같이 들리겠지만 여기서 초연함만이 성공을 얻는 비결이라고 한다. 왜냐면 초연함만 현재에 가치를 갖게 하여 일을 사랑하게 하기 때문이다. 그리고 원동력을 바탕으로 하는 활동은 실행과정에서 더 많은 흥미를 부여하고 몰입, 집중하게 한다. <몰입의 즐거움> 으로 유명한 칙센트 미하이도 몰입만이 성공을 이루게 하는 중요한 요소라고 말해왔다. 저자는 칙센트 미하이와 니콜라스 홀의 체계적인 심리학자의 이론을 바탕으로 성공의 요소를 5가지로 정의하고 있다.

오토 파일럿과 같은 상태로 직장, 학교 또는 중요한 곳에 가지 말라고 한다. 신중한 계획과 습관 없이 움직이는 것은 목표에 대한 열망을 낮추고 집중력을 저해하기 때문이다. 특정 결과를 위한 구체적 목표와 전략을 수립하고 능동적으로 임할 것을 책은 강조한다.

일에 대한 성취를 확인할 수 있는 것의 지표는 나 자신이다. 얼마나 배우고 개선했는지 자신을 통해 확인하듯 자신에게 도전하고 경쟁하는 일을 멈추지 말라고 한다.

일에 대한 사고방식과 태도가 중요하듯 일에서 얻을 수 있는 정서적 기대치를 설정하고 충족 이상으로 능가하기 위한 마음으로 일에 임할 것을 강조하고 있다.

실질적인 발전 이룬 것을 확인할 수 있는 바로미터는 나 자신이다. 자신이 한 일을 검토하고 스스로 과정을 추적해서 매일같이 반성을 거듭해야 한다.

일에 대한 공유가 있어야 성장이 빠르다. 흥미와 긍정적 태도를 공유할 동료를 찾고 좋은 관계를 맺어야 발전이 빠르다.

저자도 어릴 적 피아노를 잘 치게 된 계기를 돌아보니 이 5가지의 성공 요소들을 녹아 들어 피아노 연습에 동기부여가 됐다고 한다. 미래의 자신의 음악을 들을 청중을 상상하고 정서적 기대치를 충족하며 자발적인 체크와 연습이 발전시켰다고 한다. 흥미로운 결과의 상상에 대한 동기 부여가 연습을 일로 만들지 않았기 때문이라고 한다.

일에 대한 사랑과 흥미는 부정적인 마음을 다스려 자신을 더 생산적으로 만들고 동기부여를 한다. 자신의 하고자 하는 모든 일에 어떤 가치를 두고 임하는지가 성취로 이어진다는 것을 명심하고 실천적인 방법을 통해 그 잠재력을 일깨울 것을 책은 강조하고 있다.