당신의 뇌를 바꿔 드립니다

당신의 뇌를 바꿔드립니다 - 내 머릿속 방해 요소를 없애주는 브레인 루틴
강은영 지음 / 라온북 / 2021년 4월

행동과 실천의 간극은 커다란데 우리는 이것을 이상한 이유의 핑계로 간과하며 무의식적인 하루를 보내고 있습니다. 하지만 급변하는 세상에 실천이라는 행동이 없으면 소정의 결과를 보지 못하고 도태되는것이 개인의 삶 입니다. 그래서 우리는 여기서 의식의 변화와 습관을 통해 원하는 바를 모두 이룰수 있게 행동의 근본을 인지하고 인식을 깨워야 할것입니다.

이해하는것과 아는체하는 것 틀립니다. 하지만 실천으로 이루어지기 위해서는 의식적인 되내임과 행동의 반복이 필요할것입니다. 저자는 뇌의 활용 브레인 루틴으로 작심삼일을 하게 하는 행동의 방해 요소를 제거 할수 있고 성취하는 것을 이룰수 있다 합니다. 두뇌의 유형을 파악하는것으로부터 그 계기가 작동의 원리가 되는 것을 파악한다면 일상의 나쁜습관과 도움되지 않는 행위의 인과관계를 파악할수 있을 것입니다. 일상 생활에서 뇌를 믿고 뇌의 작동 원리를 이해하는 브레인 루틴은 실천을 사소한 행동 계기로부터 시작할수 있습니다. 저자는 하루를 되내이는 글쓰기와 같은 행동으로 온전히 자신을 마주하며 삶을 객관적으로 돌아 볼수 있다 합니다. 사소한 일상의 반복과 되돌아봄이 작심삼일을 이기게 만들며 다이어트, 운동습관, 디지털 디톡스, 미니멀리즘추구 라이프스타일의 변화를 통해서도 그 결과를 얻을수 있습니다. 자신이 추구하는 삶을 살 때 두뇌가 내리는 결정은 기반의 양식과 영향, 시대의 트렌드에 영향을 받는 것을 인식하고 사실을 바탕으로 종합적인 판단과 분석을 한다면 위해 요소와 성공적인 요소를 구분할수 있을 것 입니다. 명상과 마음챙김같은 행위가 중요시 되는 이때 내면을 키우는 과정을 두뇌의 루틴으로 반복적인 행동에서 체계적인 접근을 한다면 그 결과 가져올 시너지는 배가 될 것입니다.

언제부터 사회전반의 풍조가 실패된 원인을 자의 행위와 과정에서 찾지 않고 주변의 탓으로 치부하는 관습이 생겼습니다. 하지만 주변의 탓보단 목표 설정에 실천이란 행동과 습관이 받쳐주지 않으면 좋은 결과를 내기 어려운 만큼 무의식중에 성공을 향한 행동, 뇌가 반응할수 있도록 자신만의 루틴으로 극복해야 겠습니다.

클린 CLEAN

클린 Clean - 나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정을 채우는 마음 혁명
구사나기 류슌 지음, 류두진 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 4월

요새 사람들의 마음과 모습에는 여유가 없습니다.

평소같으면 웃어넘기고 모른체 할 일들에 분개하며 앞뒤 안가리며 목소리를 내기 때문입니다. 업무의 스트레스, 대인관계등의 사유도 있겠지만 삶을 구속하는 팬더믹이란 현실과 불합리하고 불공정한 일련의 일들에 피로도가 누적되어 그런것일 겁니다. 타인의 말에 상처 받고 현실을 짓누르는 억울함 어떻게 감정적으로 대해야만 할까.. 우리는 늘 한결같은 마인드를 객관적인 판단을 하며 생활하는 유명인사들의 내면 수련법에서 그 힌트를 얻어야 할것입니다.

유명 CEO, 방송인들은 늘 마음챙김의 수련을 하고 있으며 그들의 영향력을 떠나 지치고 얼룩진 마음에 디톡스 같은 결과를 얻게됩니다. 그 결과 쉽게 분노로 물들지 않으며 상황을 객관적으로 판단하고 선한 마음베품과 이해를 통해 일에서도 사람들에서도 인정받기에 이릅니다. 이런 내면의 갈고 닦음의 효과를 알게되자 유수의 글로벌기업들도 회사에 좋은 영향과 업무에 지친 직원들의 사기진작으로 마음챙김수련법을 도입하게 됩니다. 이것이 악한 감정의 순환을 막고 마음을 평온하게 유지하게 하는 클린(clean)의 시작입니다.

다섯가지 순서 멈춤과 닦음, 선 긋기, 다시 세움, 뛰어넘기가 그 마음 디톡스 일련의 과정입니다. 더러운 공간과처럼 마음도 탁하고 더럽여 졌을수도 있습니다. 그러면 인생의 결과물도 행복도 살아가는 의미도 깨달을수 없습니다. 일단 탐욕 분노 망상 업같은 오류의 실체를 명확하게 구분하고 과정을 돌아보며 비워내는게 첫 번째이겠습니다. 인간의 불안한 미래에 대해 늘 걱정하고 고민합니다. 여기에 과거의 고민도 마음의 상처도 누적하여 간직하고 있습니다. 우리는 이것을 반응하고 느끼기에 현실의 걱정과 분노, 고민이 되니 아예 반응하지 않고 이해만하고 묵묵히 보는 이해하기 ‘사티’가 중요할것입니다. 인생이 감정과 격정에 휘둘리지 않게 명확한 망상의 구분이 이루어져야 할것입니다. 파악하고 사티를 실천하면 명확한 기준으로 볼수있으며 다른 사람과의 관계형성에 도움이 될것입니다. 실패를 통해 성공을 갈구하는 집착은 일종의 마음의 갈증입니다. 없어도 되는 것을 있어야만 하는 것으로 인식하기에 올바른 사고로 이런 착각을 버려야 그 감정을 짓누를수 있을것입니다. 탐욕과 같은 업은 착각에 의해 똑같은 반응을 반복하게 하여 성패에 따라 분노, 자괴감을 들게 만듭니다. 번뇌와 같은 이 마음의 그림자, 매일 자문과 같은 물음으로 필요성 인식하고 사티로 대해야 극복할수 있을것입니다.

외적인것보다 정신적인 수양인 명상과 요가가 유행처럼 번지는 요새입니다. 그만큼 스트레스지수가 높고 이런 피로감이 현실에 막대한 악영향을 미치기 때문에 조절하고 개선하고자 하는 수행들입니다. 마음챙김같은 클린으로 감정을 추스르고 자존감을 세운다면 조금 사람들 삶의 만족지수가 올라가지 않을까 생각해봅니다.

삶의 무기가 되는 자본론

삶의 무기가 되는 자본론
시라이 사토시 지음, 오시연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2021년 3월

우리는 경제를 논하기 앞서 시장경제원리와 정부의 방임주의를 주창한다. 하지만 역사는 돌고 도는법, 우리의 경제는 개입없는 자유로운 경제주의를 지향했으나 실패와 오류로 인해 다시금 정부의 사회주의적 개입이 도래했다. 그러나 결과는 어떻게 나왔을까. 부의 양극화는 깊어지고 중간층이 없어지며 극단적인 비극으로 치닫고 있다. 영끌이라는 말이 나왔듯이 부동산은 고공행진중이고 수익은 줄고 치솟은 물가에 삶은 피폐해져 간다. 기축통화를 따른다고 하지만 저금리로 인해 정부는 이해관계 없이 흐름에 따라가고 그 결과 사람들은 가계에 도움이 될까 주식과 비트코인에 매진중이다. 왜 마르크스이론처럼 부의 불평등을 해소하고 균등한 부의 분배를 이야기 했는데 결과는 반대로 가는것일까. 지도자들, 그들의 정책이전에 자신들의 사고는 신자유주의를 지향하는 것이 아닌가 우리는 의구심을 가져볼 필요가 있다.

신자유주의를 비판하고 본질에 파헤친 칼 마르크스의 <자본론>. 방대한 양의 3권으로 자본의 생산. 유통. 자본제적 생산의 총과정을 이야기 한다. 하지만 <삶이 무기가 되는 자본론>의 저자는 잉여가치의 생산을 추구하는 사람의 본질과 봉건시대로부터 계급주의를 탈피해 자본가 부르주아의 형성의 인과과정을 간략하게 이야기 하고 있다. 이 과정에서 우리는 신자유주의(국가권력의 시장개입을 비판하고 시장의 기능과 민간의 자유로운 활동을 중시하는 이론)에 눈을 뜨고 현실의 편익을 추구하지만 그 본질이 퇴색되어 간다 이야기 한다. 왜 기술의 발전과 노동의 조건이 개선되는 4차 산업혁명에 이르었는데 일의 강도는 더해 가는 이유, 행복과 멀어지는 현실 이상의 괴리를 본질적인 인식에서 찾으려 한다. 그 이유는 타인과 차별하다는 의식을 물질적인면에서 추구하려는 우리의 인식이 표출되는 것으로 이같은 자본주의적 성향이 인간의 존엄성마저 저버리기 때문에 저자는 신자유주의에 반대를 표하고 해법을 찾으려 한다. 그래서 그는 신자유주의 경제를 행하는 것이 인간의 행복에 이를수 없는지 150년이 지나도 이런 상황을 예견한 듯한 칼 마르크스의 ‘자본론’에서 그 의미를 찾으려 하는 것이다.

우리는 하나의 선택으로 잘못된 결과를 얻으면 극닥적인 반대의 길을 선택하고 그에 매진함으로 실수라는 반복을 행한다. 중립적인 입장에서 미래지향적인 선택을 해야 과오를 범하는것아닐까 신자유주의와 ‘자본론’에서 생각해본다. 이해와 상충할수 없는 부분도 있지만 ‘자본론’을 통해 시대를 보는 혜안을 넓히며 미래를 올바른 방향으로 모색해 본다.

인간을 바꾸는 5가지 법칙

인간을 바꾸는 5가지 법칙
김종원 지음 / 토네이도 / 2021년 4월

사회속에 살아가면서 자신의 부족함을 많이 느끼고 내 자신을 변화시키고 싶어 우리는 자기계발서를 읽는다. 그러나 타인의 경험을 바탕으로 새로운 시선, 문제를 대하는 접근 방법을 통해 일시적인 깨달음을 얻을수 있으나 실질적으로 변화하기란 어렵다. 그 이유는 우리의 변화하고자 하는 의지를 자신의 지성이 따르지 못하기 때문이다. 과거의 오류 지각한 일을 바탕으로 인해 새로운 인식을 낳게 하는 것이 지성인데 종교에서 신앙이나 믿음의 변화를 위해서 지성, 의지, 감정을 주장하는 것이 같은 맥락인 것이다. 따라서 변화를 위해 의지와 더불어 필요한 지성. 우리는 다섯가지 인식을 가다듬으로써 변화를 꿈꾸어야 할 것이다.

환경의 중요성. 우리는 노출된 환경과 조건에 의해 지대한 영향을 받는다. 같은 환경의 노숙자에게 실험을 해 보았다. 한 달에 30달러를 지급. 돈을 받자 그들은 술과 담배를 사서 생활이 더욱 피폐해졌다. 한 달에 80달러의 지급. 달라진 금액에 새로운 출발을 할수 있다는 생각으로 능동적으로 일을 하며 나아진 삶을 꿈꾼다. 이처럼 변화 정도의 충분한 계기나 환경이 주어지면 사람은 자신이 바뀔거라는 용기와 의지를 확고히 하고 앞으로 나아간다.

사람과의 만남. 늘 만나던 사람을 만나면 나의 이해와 가치관은 편협 해지므로 늘 새로운 사람을 만나야 할 것이다. 하지만 모두가 나에게 변화를 줄 사람이 될수 없으니 사람을 선택하는 기준과 철학, 언어의 선택으로 바르게 접근해야 더불어 성장할 것이다.

시간의 중요성. 나의 삶은 시간이 없는게 필연적이다라는 핑계로 시간을 헛되이 한다면 인식과 더불어 의지도 변화도 생길수 없을 것이다. 신은 누구에게나 평등한 시간을 주었으며 유한함을 알고 활용하는 자에게만 변화라는 과정을 겪게 해줄 것이다.

언어를 대하는 태도. 사람이 자신이 인식하는데로 행동하는 것이 아니다. 자신의 한정적인 언어로 행동에 제약을 하고 그 행동반경으로 미래를 결정짓는다. 정한 목적에 따라 강한 의지의 언어를 찾아 삶을 채워가고 그 의지의 언어를 강화해야 삶이 변화할 것이다.

한계를 지워라. 장한나는 첼리스트에서 주목받는 지휘자로 변모한다. 인식의 전환으로 한계를 짓지 않고 목표를 바꿔 행동하여 성공한 지휘자가 된다. 한계를 지우고 경험과 행동을 한다면결과에 영향을 미치는 뇌가 활성화되어 성공적인 결과물을 만들어 낼 것이다.

일, 사람, 사랑등에 관하여 우리는 자신을 변화 시키고 싶어 할 때가 있다. 그러나 단순한 의지, 노력, 습관뿐만이 아닌 결정적인 행동의 모티브가 되는 인식이 변화하지 않아 늘 실패로 끝나곤한다. 책을 마주하여 변화와 지속적인 유지를 위한 의지와 지성, 진정하게 원하는 것들을 짚어보고 공고히 할수 있는 시간이었다.

고수의 협상법

고수의 협상법 - 인생의 승부처에서 삶을 승리로 이끄는 협상비법
신용준 지음 / 리텍콘텐츠 / 2021년 4월

인간은 소통이라는 이해관계를 넘어 항상 무언가 자신이 갈구하는 욕망에 협상하는 지적인 존재이지 않나 싶다. 형식적인 의미와 행동의 표현 어원은 협상을 규정짓고 있다. 단순 두 개의 무리가 재화적인 이익을 위해 서로의 갈등단계를 풀어가는 것 이라고. 하지만 그 단어를 규정짓기엔 어원의 범위는 행동력과 영향력이 크다. 물질적일때도 있지만 형식적인 자존감일때도 있고 규범적으로 한정지을 수도 없다. 하지만 우리는 재화의 이익을 논할 때 빼곤 협상이란 인식을 안하고 감정적으로 대할뿐 우리가 간과하는 일상의 생활이 우리에게 마이너스가 된다는 것을 모르고 있다. 그래서 우리는 협상 범위와 규정 그 이해관계 상충의 룰을 파악하고 일상의 모든 것을 접해야 우선관계 상위에서 볼수 있을것이다.

협상은 기법의 문제일까 요소의 문제일까 아님 상황에 맞는 매뉴얼의 문제일까. 우리는 그런 의구심 이전에 앞서 사람의 심리를 파악하고 상황을 숙지하며 능동적으로 대처할 필요가 있다. 물론 상황과 요건이 형평적으로 다가올 수는 없다. 하지만 제 3자의 입장에서 보는듯한 시선으로 객관적으로 바라보고 감정이 아닌 매뉴얼에 의한 대처를 체득한다면 그 결과는 성공으로 향할 것이다. 인생의 다양한 변수가 있는만큼 도서에서는 살라미, 더블 바인드, 레드 헤링등 다양한 기법을 제시 하고 있다. 이런 키워드가 지침은 아니지만 약간의 객관적인 시야를 넓혀 줄 것이다. 그리고 상황에 따른 심리와 사람들의 인식을 바탕으로한 실례는 우리가 경험해보지 못한 상황을 조금더 객관적으로 바라 볼수 있게 해줄 것이다.

나에겐 협상이란 짧은 인간관계인만큼 그 인식이 폭 넓게 다가오지 않는다. 하지만 협상은 현실에 밀접한 단어로 우리 곁에 다가와 있고 한정짓지 말고 폭 넓은 이해와 절충이란 말이 더 어울리는 것 같다. 실례로 가족과도 자식과도 늘 이해와 절충이 필요하고 일상의 누군가와의 대화에서도 이해와 인식이 필요한 만큼 그 기술은 절실히 필요해질 것이다. 책을 통해 그 이해의 물꼬를 트고 앞으로 나아간다면 인생에 큰 긍정적인 영향, 자신의 삶에 플러스가 되는 인생의 이해와 절충, 타협이지 않을까 싶다.