영화도입부를 보고있는 듯

분서자들 1 - 사라진 책들의 도서관
마린 카르테롱 지음, 이원희 옮김 / 작가정신 / 2017년 1월

문자로 쓰인 지식, 즉 책을 변형시킴으로써 한 시대의 정신, 지식을 사라지게 할 수도 왜곡하거나 파괴할 수도 있다. 이점을 깨닫고 문자로 쓰인 인류의 모든 기억을 손에 넣고 보존하려 한 알렉산드로스 대왕. 대왕으로부터 결사단의 임무는 시작된다.

대대로 결사단의 임무를 지켜온 오귀스트의 집안. 아버지의 죽음으로부터 오귀스트는 이 모든 이야기들을 알게된다. 오귀스트가 어린 시절부터 준비되고 있었던 결사단 후계자로서의 삶. 오귀스트는 새로운 결사단의 수호자, 전달자, 추척자가 될 네네와 바르톨로메를 만난다.
그리고 분서자들과의 첫 싸움.
싸움이 끝난 후 오귀스트는 추적자가 되기로 결심하고 아버지의 일지를 찾아나서고자 한다.

<분서자들>은 어쩌면 조금 뻔할지 모르는 '결사단과 적'이라는 설정을 인물들의 관계로 흥미롭게 풀어내고 있다. 또 사건과 인물소개가 영화의 도입부를 보고있는 느낌을 줄만큼 생생하고 디테일하다.

그리고 중간중간 또 한명의 주인공 아스퍼거 증후군 세자린을 통해 보이는 것에 대한 단순하고 명쾌한 분석이 전체 이야기를 이끌어 가고 있다.

개인적으로는 '세자린의 일기'가 마음에 든다. 세자린의 일기에서 어린아이가 어른들의 세상을 바라보는, 이해하는 방법에 대해 생각해볼 수 있었기 때문이다.
아이들은 각자 나름대로의 규칙을 정하고 지키려는 성향이 있다. 언제나 맞다와 틀리다는 정해져있고, 순서를 정하고 꼭 그대로 해야한다고 떼를 쓰기도 하고... 아이들이 이런 행동을 하는 이유를 논리적으로 설명한다면 세자린의 모습이 아닐까?
처음으로 생긴 친구 사라에 대해 쓴 일기에서 세자린은 감정목록 :)와 목록 :( 가 있어 기분을 아주 간단히 구분할 수 있었는데 친구 사라를 만나면서 목록 :) :)가 필요할 것 같다고 쓰고있다. 미소짓고있는 7살 세자린의 얼굴이 보이는 것 같다.

책을 지키는 결사단과 적. 인물들은 모두 소개되었다. 2권과 3권에 이어질 그레이트 게임이 기대된다.

글씨를 잘쓰려면? 해보자

바른 글씨 비법 노트 - 악필 완벽 교정 - 누구나 명필로 바뀌는
유성영 지음 / 비타북스 / 2017년 1월

글씨를 잘 쓰려면 어떻게 해야하느냐는 질문에 저자는 '베껴 쓰기'는 천천히 따라 그리는 것이기 때문에 글씨를 많이 쓰거나 빨리 쓰면 금세 본연의 글씨체로 돌아가기 때문에 또 '많이 쓰기'는 무작정 많이 쓰는 것은 오히려 독이 된다고 말한다. 손끝으로 연필 끝을 같이 느끼며 감각을 훈련해야 달라진 글씨를 느낄 수 있을 것이라고 말하고 있다.

책은 체계적인 악필 교정 가이드로 정확하고 올바르게 쓰는 자음,모음 연습/다양한 모양새로 익히는 글자 연습-세로형, 가로형/내 글씨로 만드는 실전 문장 연습-문장 중심 교정틀에 맞춰 쓰기/유형별 손글씨 완벽 마스터-정자체,필기체,캘리서체 순으로 구성되어있다.

저자는 바른 글씨쓰기를 위한 원포인트 레슨으로 바른 자세와 올바른 집필법/반듯하게 선 긋기/획의 시작점과 마무리는 단정하게/눈으로 연필 끝을 따라가며 집중하기/소리나게 연습하기
손에 힘을 적당히 주기/시간 재면서 연습하기를 이야기하고 있다. 실제로 책에는 적정시간을 표시해 시간에 맞춰 연습하도록 제시하고 있다.

글자가 점점 작아지는 글씨에 대한 해결법이 가장 유용했다. 우리 딸내미 글씨가 점점 작아지는 글씨이기 때문이다. 저자 유성영씨는 글씨가 작아지는 것은 엄지 끝에 힘을 주며 연필을 잡기때문에 나타나는 현상으로 엄지가 손바닥 쪽으로 당겨져 손이 움직일 수 있는 폭이 좁아지고 연필을 짧게 잡게 되어 그렇다고 한다. 책을 읽고 딸아이에게 글씨를 써보라고 시키고 살짝 관찰해보았다. 저자의 말대로 딸내미는 엄지에 상당히 힘을 주며 글씨를 쓰고있었다. 신기하기도 하고 어떻게 고쳐보도록 해야하나 고민도 했었는데 우선 저자의 말대로 엄지가 검지보다 위쪽에 위치하고 고개를 숙이지 않고 글씨를 쓰도록 해볼 예정이다.

글씨연습은 자음-모음-단어(무받침, 받침)-문장-캘리로 진행하도록 되어있는데 캘리까지는 못해도 필기체는 익혀보고 싶은 마음이 든다.
글씨를 잘 쓰려면? 해보자

1점차로 보통에 걸림~

마흔부터 시작하는 백세운동 - 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
나영무 지음 / 비타북스 / 2017년 1월

마흔이 지나면서 솔직히 여기저기 불편한 곳이 생기고 병원 갈 일이 생긴다는 것은 절대 공감한다. 아직 3학년인 분들은 모를 것이다.

그래서 이 책을 읽어보고 싶었다. 마흔부터는 운동하는 법을 바꿔야한다는 카피가 확 와닿았다고 할까



백세 건강, 준비하고 있습니까?에서 몸의 정렬이 틀어지고 있다. 중 나의 자세는 얼마나 올바를까 테스트 결과는 10점. 휴... 1점차로 보통에 겨우 걸렸다. 지속적인 스트레칭과 근력운동을 통한 관리가 필요하다고 한다.

사실 나는 의자에 계속 앉아서 일하는 직업을 갖다보니 허리가 아파서 병원도 다녀봤고 골반이 삐뚤어졌다는 진단도 받았다. 그래서 이 책에서 기억하려했던 운동법은 효과부위가  목, 어깨, 등, 허리인 운동법과 코어운동이었다.
코어 운동 소개 중 숨을 내쉬며 배꼽당기기, 몸통버티기, 엎드려 팔다리 들기, 엉덩이 뒤로빼기, 고양이 등 자세 등은 필라테스 자세와 같다. 



내 몸에 맞는 운동계획을 세워봤다.(내 맘대로이지만) 
W자로 팔 벌리고 턱 당기기 -> 네 방향으로 목 근육 강화하기 -> 컵 쥐고 손목 위아래로 꺽기 -> 배꼽 잡아 당기기 -> 허리와 엉덩이 근육풀기 -> 족저근막 마사지 ->(고양이 자세 -> 수퍼맨 자세) 
 
6가지는 회사에서 중간중간하고 두가지는 집에 와서 추가할 예정이다.

이제 계획은 끝났으니 백세운동 실천만 남았다.

무엇인가를 소망한다는 것

위시
바바라 오코너 지음, 이은선 옮김 / 놀 / 2017년 1월

바바라 오코너의 소설을 영화화한 김성호 감독의 <개를 훔치는 완벽한 방법>을 재미있게 봤다. 그래서 이번엔 또 어떤 따뜻한 이야기이길래 2016 전미 서점협회 선정 최우수 도서, 어린이 도서관 협회 선정 도서 등의 수상이력이 있을까 궁금해 하며 책을 펼쳤다.

전학간 학교 첫날 ‘나는 어떤 친구일까요?’라고 적힌 종이에 대충 아무거나 적고 있는 찰리. 찰리는 감옥을 들락날락하는 아빠와 우울증에 걸려 아이들이게 전혀 관심이 없는 엄마, 혼자 나가서 사는 언니 재키와 강제로 분리되어 얼굴한번 본적 없는 이모와 이모부. 몸이 불편한 책가방 짝꿍 하워드와 시골에서 살게 된다.

딱 여기까지 읽고 조금 실망했다. 이것은 뭐랄까... 너무 전형적인 설정아닌가?

콜비에서 찰리는 매일매일 소원을 빌며 하루하루를 살아낸다. 엄마아빠 사이에서 한 번도 본적 없는 이모와 이모부의 사랑이 담긴 스킨십. 엉망진창으로 시끄럽고 산만한 아이들의 머리마다 뽀뽀로 사랑을 표현하는 하워드의 엄마. 아이들의 따돌림에도 상관없이 찰리에게 도움을 주고 싶어하는 하워드, 사랑한다는 오드리 엄마의 도시락 쪽지.
그리고 찰리를 너무너무 사랑하는 찰리의 개 위시본.

찰리는 지금까지 생각해보거나 느껴보지 못한 가족의 사랑을 느끼며 배우며 매일매일 소원을 빈다. 찰리가 집착하듯이 빌고있는 소원은 가족이 모여 함께 사는 정도려니 하며 책을 읽었다. 후반부쯤 언니 재키의 방문, 그리고 복지사가 돌아가야 한다는 소식을 전했을 때의 절망이 있었지만 찰리의 소원은 이루어졌다.
찰리는 콩알이가 되었다.

조금 뻔한 설정과 전개지만 읽고 나서 미소짓기엔 충분하다.

지금까지 교육받은 지방은 잊어라

지방의 누명
MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작진 지음 / 디케이제이에스(DKJS) / 2017년 1월

MBC스페셜 <지방의 누명>. 지난 방송때부터 수많은 관심과 논란을 일으키고 있는 그야말로 핫한 이슈이다. 그도 그럴 것이 지금까지 우리가 인정하고 살아왔던 다이어트와 건강에 좋다는 저지방 식단, 음식류들에 대한 필요성을 철저히 부정하고 있기 때문이다.

1969년 미국 이이젠하워대통령이 심장마비로 사망하면서 사람들이 심장병의 공포에 시달리고 있었다. 이 때 발표된 안셀 키즈의 논문에서 심장질환의 원인으로 지방을 지목했고 이것으로 부터 지방의 누명과 저지방 고탄수화물 식단의 허상이 시작되었다고 한다. 또 영국 공중보건국의 식습관 가이드라인에 대한 국가비만포럼의 논쟁. 설탕산업은 이렇게 자신들의 이권을 보호하기 위해 다양한 방법을 동원해왔으며 지방에게 누명을 씌워왔다.

탄수화물과 당 조절이 건강을 위해 꼭 필요한 일이지만 현대인은 탄수화물에 중독되어 산다. 책은 그 이유로 쉽게 조리될 수 있다. 금방 에너지가 솟는 것처럼 느껴진다. 기분이 좋아진다를 들었다. 하나 더 더하자면 그냥 문화습관이라는 생각이다. 밥을 먹어야한다는 강박에 아무리 배가 불러도 고기를 먹은 후 후식으로 공기밥과 냉면을 먹지않나 또 한국사람은 밥심이라며 밥을 안먹으면 끼니를 때운 것으로 생각하지 않는 것도 그렇고.

우선 지방이 오해받고 있음을 이야기한 후 이어지는 스웨덴의 LCHF, 펠리오 다이어트. 원시인처럼 먹어야 건강해진다는 이야기가 가장 기억에 남는다.

2부는 저탄수화물 고지방 식단으로 건강을 관리하고 있는 다양한 외국 사례와 이를 지지하는 5인의 국내 의사들, 4인의 다이어트 프로젝트 지원자의 이야기가 소개되고 있다.
저탄수화물 고지방 식이 실천 Tip이나 식이요법을 실천했는데도 살이 빠지지 않는 이유 등은 저탄수 고지방 식이요법을 실천해보고자 하는 사람들에게 좋은 조언이 될 것 같다.

3부와 4부는 실질적으로 저탄수화물 고지방 다이어트 Q&A와 지켜야할 원칙, 레시피로 구성되어 있다.

예전에 4주정도 탄수화물을 끊고 다이어트에 성공해본 경험이 있다. 그런데 지방을 먹어 지방을 태우는 식이요법이라... 도전해볼만 할 것 같다.