성취 하는 사람에게는 제2의 뇌가 있다_세컨드 브레인

세컨드 브레인
티아고 포르테 지음, 서은경 옮김 / 쌤앤파커스 / 2023년 3월

초디지털 시대에 살고 있는데

저는 아날로그 시대에

살고 있는 느낌입니다.

새로운 버전의 휴대폰이 나오면

바꾸기 바빴는데요.

요즘은 그런 생활을 좀 멈춘 상태입니다.

가격대도 비싸기도 하고

지금 쓰고 있는 것도

괜찮아서요...

장비 욕심은 나는 건지

종종 디지털 센터에 가서

구경도 하기도 합니다.

휴대폰 하나만 있으면 모든게

다 된다는 날이 올 줄

상상이나 해봤겠습니까?

예전보다 정보도 쉽게 얻을 수 있으니

정보의 바다라 볼 수 있겠습니다.

그 정보를 어떻게 사용하느냐에

인생의 길이 달라 질수도 있겠네요.

이번에 제가 읽었던 책은

티아고 포르테가 지은

세컨드 브레인이라는 책입니다.

정보가 많다고 해서 그것이

제 것이 될까요?

많은 정보를 가지고 있지만

사용하지 못하는 경우도 많이 있는데요.

적재적소에 필요한 정보들을

어떻게 이용하면 좋을지도

생각 해보셔야 할 것 같습니다.

현재 제가 일하는 곳은

이런 정보의 바다라고 하기엔

거리가 먼 것 같아요.

다만 저의 커리어를 쌓기 위해서는

받은 정보들을 미리 정리해 놓는 것이

좋다고 생각합니다.

어떻게 하면 심플하게 정리하고

찾아 볼 수 있을까요?

사람은 망각의 동물인지라

지금은 알 수 있고 기억을 할지라도

시간이 지나면 다 잊어 버리게 되거든요.

저도 기억을 해둬야지 하지만

나중에서야 그게 어디 있지?

하는 생각을 하곤 합니다.

책을 읽으면서도 한 부분만 후기를

작성하게 되니 조금은 아쉽더라구요.

그래서 하고 있는 것이

독서노트를 또 따로 쓰고 있습니다.

책을 한번 읽고선 다시 읽지 않는 편이라

제가 기억을 하고 싶은 부분은

작성을 해두는 것이 좋겠다 생각해도

기록을 하기 시작했어요.

이 때는 이런 문장을 좋아 했었구나.

이게 왜 내 맘에 들었을까?

하는 생각을 하면서

한번씩 보는데 좋더라고요.

본 책에서도 첫번째로 작성된 부분이

기록에 대한 내용이였습니다.

오전에 생각했던 내용을

오후에는 생각이 날 수도 있지만

대부분 기억하지 못하더라구요.

기록의 힘을 알고 있습니다.

자필로 작성하는 해야 할 일들을

좋아하는데 오래 가진 않아요.

귀차니즘도 생기고 해서..

다이어리를 사놓고선

제대로 적어 본 적이 없습니다.

1년을 가기는 어렵더라고요.

저의 일정들을 휴대폰 캘린더에

작성을 해서 살펴 보는데요.

기록하지 않으면 금방 잊더라고요.

그래서 저의 캘린더는

빽빡하게 일정들이 자리 잡고 있습니다.

이런 기록들이 있기에

과거의 일들도 기억을 하는 것이고

사업도 확장하고 그러는 거겠죠?

아날로그로 생활을 하더라도

내 정보를 정리 해두는 디지털 메모가

필요하다는 것입니다.

생각의 정리는 아날로그로 하되

사업이나 회의를 위한 작업은

디지털 메모를 하여 빠르게 찾고

적용할 수 있어야 하겠습니다.

휴대전화에 작성된 메모,

이메일, 노트북이나 pc에 적어둔

메모들도 삭제가 필요하다고 합니다.

월간, 주간으로 정리하여 리뷰도

하는 것도 좋다고 하고...

책을 읽으면서

정리의 중요성도 더 잘 알게 된 것 같아요.

좀더 심화된 내용들이 많습니다.

제가 작성된 부분은 일부분인지라

소개만 한 부분이 많네요..

일단 기록은 해야 한다!!

라는 것!!

김미경의 마흔수업

김미경의 마흔 수업 - 이미 늦었다고 생각하는 당신을 위한
김미경 지음 / 어웨이크북스 / 2023년 2월

오랜만에 책에 줄 그으면서 읽었습니다.

저는 책에 펜을 쓰지 않는데요.

왠지 이번 책은

줄을 쭉쭉 그어야 할 것 같았어요.

중요한 것은 왠지 모르지만

책을 읽으면서 총 3번의 눈물이 ...

저만 그랬을 수도 있고요.

그냥 그렇더라고요.

김미경의 마흔 수업이라니..

벌써 60세라고 하던데요.

책을 읽는 동안 마음을 다시 잡았습니다.

아직 퍼스트 라이프이니까요.

이제 시작이라는 것을 마음속에

새겼답니다.

그 눈물을 흘렸던 부분이

아버지의 장례식에 참석 후

물건 정리를 하는데 아버지의 일기장을

발견 하게 되는데요.

김미경 선생님이 강의로 하시던

메타버스, NFT등 이런 내용들이

적혀져 있었다고 해요.

뭉클 하지 않아요?

딸래미랑 대화를 해보겠다고

공부를 하시는 아버지가

정말 멋진 것 같아요.

인생의 포인트가 되는 시점..

마흔은 끝이 아니라 시작이라는 겁니다.

제 주변에 캐나다에 워킹홀리데이를 가서

있는 동안에 영주권까지 획득을 했더라고요.

그 친구 나이도 올해 35살 입니다.

친구가 말하길

나이에 연연하지 말라고

외국은 20대도 30대도 40대도

다 친구처럼 지낸답니다.

나이를 물어 보지도 않는다고 해요.

일도 하고요.

우리나라는 대학을 졸업하면

24살이 되지요?

저도 졸업을 하자마자 일을 시작했으니까요.

일을 하면서도

여기서 무얼 하고 있나?

20대가 이렇게 끝나가는 건가?

이런 생각들을 했었거든요.

주변의 20대 친구들에게

물어보면 26살인데도

나이가 있어서 늦은 것 같아요.

이런 소리를 몇번 들었어요.

제가 26살이라면 당장 외국으로

떠나겠습니다.

이런 저런 다른 일을 할 기회조차

없는 20대와 30대가 되는 것이 아닐까요?

김미경의 마흔수업에서도

20~40대는 성공과 실패가 쌓이는 시기인

실패창고라고 하며 퍼트스라이프라고 합니다.

두번째 인생을 사는 시기는 50대부터

라고 하며 80세가 되어서야

노후라는 것이지요.

그러니 마흔이 많을까요?

적을까요?

지금의 제가 보는 20대는

나이가 적은 것 같은데요.

50대가 저를 보면 한참때라고

말을 하겠죠?

그 나이가 되면 뭐든 하겠다고

말을 할 것입니다.

저도 아직은 마흔이 되지 않았지만

좀 더 즐기려면

계획을 세워야 하겠네요.

자신만의 원씽도 정해보라고 하는데요.

김미경 선생님은 50대부터

영어를 배웠는데 주변에서

늦었다는 말을 많이 들었대요.

하지만 영상에서 영어로 인터뷰 하는 것을

저는 보았답니다!!

김미경샘의 원씽은 영어입니다.

저만의 원씽 찾아 봐야겠어요.

이런 내용 외에도 좋은 내용들이 많습니다.

40대 미혼에 관하여서도

자녀들의 교육에 관해서도

자신을 위한 투자도 해야 합니다.

자녀가 미래를 보장해 주지 않습니다.

자녀만 위해서 살지 말고

자신을 위한 투자도 하나쯤

해보는 것은 어떨까요?

어른의 말센스

어른의 말센스 - 일과 관계가 단번에 좋아지는 54가지 말투
히키타 요시아키 지음, 송지현 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 2월

이제 말을 떼기 시작한

저의 사랑 스런 조카가 있습니다.

코로나 시기에 태어난

아이들은 언어 습득력이 높지 않다고 합니다.

그렇다고 하기엔

저희집 조카는 말을 곧 잘하더라고요.

주변을 살펴보니

할머니, 아빠, 이모인 제가

말이 아주 많았더라구요.

제 여동생은 말을 많이 하려고

노력 하고 있던데

힘들어 하긴 했답니다.

한마디 할 때마다 중얼중얼 하는

조카가 진짜 귀여웠어요.

저의 입 모양을 보고 있었고

본인의 입술을 움직이고 있었습니다.

아이들은 어른을 보고 배운다고 하자나요.

어떤 말을 쓰고 어떤 행동을

하느냐에 따라 아이의 언행이

결정 되는 것 같아요.

서로 관계를 맺는 다는 것이

오며 가며 말이 통해야 하는 것인데요.

자세하게 풀어준 어른의 말센스를 보고

다시 생각해 보는 시간을 가졌답니다.

<무엇이든 노트를 만들자>

잘 때 수면명상, 아침에 일어나서

5분 아침 명상을 하려고

노력중입니다.

왜 노력 중이냐 하면요.

잘 때 수명 명상은 어느새 눈을 뜨니

아침이 되고

아침 명상은 저도 모르게 꾸벅 거리며

자고 있더라고요.

그리고 명상을 하더라도

생각이 자꾸 다른 길로 가는 거예요.

이래서 명상이 어려운거구나 싶었습니다.

생각을 해야하는 겁니다.

다른 길로 가더라도

다시 되돌아 와야 하는 거예요.

잘 생각 해야 합니다.

이런 생각을 하지 않고

생각하는 대로 말을 내뱉는 사람들을

보기도 합니다.

저도 완전한 사람이 아니기에

생각 한대로 말 할 때도 있습니다.

다른 사람에게 상처가 되는 말을 했겠죠?

저는 그런 뜻으로 한 것은

아니라고 생각 했겠지만

당사자는 다를 수 있습니다.

본 책에서는 그 생각들을

막 뱉지 말고 글로 작성할 수 있는

노트를 만들라고 합니다.

내 감정들을 뱉어내고

내가 가진 현재의 생각들을

글로 작성해보는 겁니다.

글을 예쁘게 작성할 필요도 없고

좋은 노트를 살 필요도 없습니다.

내 생각들을 담아낼 종이와 펜을

준비해서 작성해 보는 거지요.

내가 하고 있는 생각은

분명히 다른 사람들도 할 수 있다는 겁니다.

단어로 나열하지 않고

문장으로 만들어서 작성하는 것이 좋습니다.

본인도 몰랐던 것들을 알게 되고

생각을 문자로 만드는 훈련이

저절로 될 것입니다.

저도 이런 방법을 해봐야 겠다는 생각으로

맘에 드는 챕터를 골라 보았습니다.

제가 소개한 이 부분 이외에도

더 많은 내용들이 담겨져 있습니다.

총 18챕터로 3개의 소단원으로

이루어져 있습니다.

말을 하는 것과 말을 들어주는 것 

어떤 것이 더 힘들까요?

저는 둘다 힘든 것 같은데요... 

자세가 잘못됐습니다

자세가 잘못됐습니다 - 쑤시고 결리고 늘 지친다면
이종민 지음 / 페이스메이커 / 2023년 2월

쇼파에 앉아 있는 것부터

키보드를 두드리며 컴퓨터를 하는

내 모습 부터

자세를 보고 있으면

아주 편안하게 하고 있습니다.

하나하나 뜯어보면

잘못된 자세로 앉았지만

편안하다라고 느끼고 있고

내 몸은 혹사 당하고 있다는 것을

알아야 할 것입니다.

이 책을 읽으면서 알면서도

무시한채 지나간 부분도 있고

이 자세는 내가 잘 못 알고 있었구나

하는 부분도 있습니다.

운동을 할 때도 몸을 잘 알고 있는

트레이너를 만나야

고생을 덜 하는데요.

저도 예전에 개인 PT를 하다가

허리를 삐끗 한 적이 있거든요.

개인 트레이닝을 하다가

이렇게 다쳐 본 적이 없었는데

급 불신이 생기는 거예요.

물론 저를 봐 주었던 트레이너가

못 했던 것은 아니지만

허리를 다쳤던 그 순간에

몸을 움직일 수가 없어서 혼났습니다.

이렇듯 운동자세가 잘 못 되었기에

제가 다쳤던 거겠지요?

일상생활을 할 때도

내 몸을 잘 사용 한다면

바른 자세를 유지 할 것입니다.

이종민 선생님은 재활의학과 전문의입니다.

학창시절에는 100kg 가 넘는

비만이였던 시절과

운동을 하면서 건강한 몸이 되었고

피트니스 대회도 나가는 분이 되었습니다.

날씬한 사람은 뚱뚱한 사람을

이해 못하고

뚱뚱한 사람은 날씬한 사람을

이해 못하지만

이종민 선생님은 2가지를 다 겪어본 분이니

믿을만 하지 않나요??

저도 뚱뚱이에서 건강한 몸으로

변경하고자 운동을 시작 하려고 하는데요.

일상에서 생활 할 때

잘못된 자세를 먼저 고쳐 주는 것도

건강한 몸이 되기 위한 첫 걸음이라고 생각 됩니다.

본 책에서 자세에 대해 말하는데

가방 메는 것도 나오더라는 거죠

저는 길게 메는 편인데

책에서는 흔들거리지 않게

메는 거라고 해요.

가방 밑은 깔개가 있어 무게중심을

맞출 수 있는 것이 좋다고 합니다.

저는 완전히 잘못된 방법으로

가방을 메고 다녔던 건데요.

가방을 길게 메고 다니는 것은

목, 등, 허리, 어깨에 통증을 유발

시키는 거라고 하니

꼭꼭 정확한 가방메기를 해야겠습니다.

두번째는 키보드와 마우스 사용에

관한 내용이였는데요

키보드도 양손을 키보드 위에 가지런히

일자가 되어야 하고

안쪽으로 손목이 돌려져 있거나

바깥쪽으로 손목이 돌려져 있는 것은

잘못된 자세라고 합니다.

키보드는 손목이 꺾이지 않도록

경사로 하여 사용 하여야 합니다.

마우스도 휠을 중심으로

일자로 사용 하고

과한 꺾임이 있으면 안됩니다.

일상에서 자주 사용하는 부분이 맞지요?

무리가 가지 않도록

스트레칭도 해야 하는데요.

특히나 키보드를 많이 사용하는

현대인들은 필수로

해줘야 하는 부분입니다.

하루에 한번이라도

손가락 관절과 손목, 손바닥

스트레칭을 해보세요.

이런 스트레칭은 관절에도

좋은 부분이라는 것을

꼭 알아 두셨으면 좋겠습니다.

자 손을 쫙 펴볼까요??

나는 선교하려고 교회를 개척했다

나는 선교하려고 교회를 개척했다 - 코로나 시대에 써내려간 사도행전 29장
유동효 지음 / 좋은땅 / 2022년 10월

심적으로 어려움에 처해 있을 때

어떤 방법으로 풀고 있는지요?

심리상담을 받거나 병원에 가거나

명상을 하거나 종교단체에

기대게 됩니다.

저도 몇년전까지는 종교 단체에

속해 있었던 사람입니다.

정말 힘들고 지칠 때 조용히 앉아

기도를 할 때면 마음이

편안했었던 기억이 있습니다.

사람의 마음이 간사한 것이

힘들 때는 그렇게 붙잡고 있던 것을

좀 더 살 만하면 손을 놓고

살아가게 된다는 것이지요.

예전엔 종교 서적도 잘 읽었는데

경험하는 사람만이 알 수 있는

간증과 같은 글은 그 때 시절만큼

마음에 와 닿지는 않게 되더라고요.

이번에 읽었던 책도

지극히 종교적인 책입니다만

놀랄만한 경험이 있더라고요.

일반적으로 보기에는

고개를 갸우뚱 할 수 있는 내용입니다.

한 때 종교생활을 했던 저는

이해가 되는 구간이 많았습니다.

병을 얻은 순간에도 본인의 안위보다

주변의 사람들에게

위로를 건네는 것을 보고

이 분도 참 대단 하다는 생각을 했습니다.

열정 넘쳤던 목사님은 교육관련 일을 하다가

고등학생 때 서원했던 일로

하던 일을 그만 두고 목회자의

길로 들어 섰습니다.

많은 사람들이 말렸지만

소신있게 행동한 목사님은

6개월 이후에는 코로나로 인해

힘든 시기에 봉착하게 되지만

목사님을 말릴 사람은 없었습니다.

아프리카에 교회짓기, 우물파기,

집짓기를 하면서

선교를 하기에 이르렀고

작은 개척 교회가 큰 활동들을 하였습니다.

그렇다고 돈이 많아서 혼자 한 것이

아니라는 것입니다.

주변의 도움으로 모든 선교활동을

했다는 것입니다.

이렇게 열심히 하던 중

청천벽력과 같은 일이 다가 옵니다.

운동하다 허리가 아파 병원에서 검사를

하게 되었는데 척추암을

진단 받았습니다.

저 같았다면 참 억울한 생각이

들었을 것 같아요.

나의 일이 아닌 신의 일을

하는 것인데 이런 처참한 꼴이라니

하면서 말입니다.

유동효목사님은 오히려 지금까지

지내온 것에 감사하다고 하였습니다.

수술 조차 하지 못하는 상황에

억울할만도 하것만

남은 인생을 주변사람들과 잘 지내며

사랑을 나눠 주겠다 했습니다.

암에 걸리면서 죽음 앞에 서 있는 것이

두려울 것이였을 텐데

담담함으로 주변 사람들에게

오히려 위로가 되었습니다.

그러한 믿음으로 조금더 건강해져

암세포가 줄어 들었고

선교 사역에 더 힘 쓸수 있게 되었습니다.

어떤이는 저런일이

일어날 수 있는 일인가?

사기 아냐? 하는 사람도 있을 수 있겠습니다.

그 어떤 누구도

신의 영역을 침범할 수 없습니다.

이것 또한 믿는 사람 마음 인 것이지요.