무언가를 시작할 기분이 될 때까지 기다리지 말라. 지...

무언가를 시작할 기분이 될 때까지 기다리지 말라. 지금 할 수 있는 만큼 최대한 행동하면 그것을 하는 데 필요한 의지는 뒤따라올 것이다. 우울증을 지닌 많은이들이 그것을 경험해왔다. 어려워도 계속 시도하고, 그렇게 노력한 자신을인정해주자. - P29

먼저, 당신이 좋아하거나 좋아했고, 꾸준히 할 수 있는 운동 종류를 고른다.
일단 운동 프로그램을 고른 뒤에는 그것을 계속 따르는 것이 가장 중요하다.
우울할 때 그것을 어떻게 할 것인가? 그것이 문제다! 운동을 하루의 핵심 일과로 만들어서 매일의 습관과 일정 속에 포함한다. 이것이 바로 행동이 동기에 우선하는 지점이다. 즉, 별로 생각이 없더라도 지금 바로 운동 프로그램을시작하고 유지해야 한다는 뜻이다. 그에 대한 의욕은 나중에 따라올 것이다.
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