[서평] 내가 생각하는 내가 진짜 나일까?

내가 생각하는 내가 진짜 나일까?
게오르크 롤로스 지음, 유영미 옮김 / 나무생각 / 2020년 2월

  저자는 ‘틱낫한’스님이 세운 명상공동체 <플럼빌리지-Plum Village>에서 수련하였고 그곳을 통해 내면의 평화를 중시하게 되고 마음챙김도 연습이 필요하다는 것을 알려준다.

  책은 독일 아마존 및 슈피겔 베스트셀러이다. 번아웃, 이명, 우울증 등 신체적으로 나타나는 특징과 부정적인 감정들로 인해 고통을 받고있는 이들이 스스로 자신의 내면의 감정들을 객관적으로 관찰하며, 살피고, 돌보면서 다스릴 수 있도록 도움을 주는 책이다.

  40명의 사람들을 인터뷰하고 저자와 그들의 경험들을 책을 통해 전해준다. 통제의 방, 열등감의 방, 무기력의 방 등 사람들이 힘들어하는 대표적인 감정들로 총 10개의 방이 분류되어 있고 각각의 방마다 연관있는 다양한 사례들과 해석, 그리고 그러한 감정들로부터 벗어날 수 있도록 도와주는 연습방법들이 수록되어 있다.

  각각의 다른 감정들이 존재하는 에고의 방을 문을 열고 들어가 문을 닫고 나오면서 그 감정들을 객관적으로 바라볼 수 있도록 반복적으로 연습한다. 책을 읽는내내 본인 자신도 인식하지 못하고 있던 내 감정들이 책에 고스란히 담겨있다.

  마치 내 마음이 들킨 것같이 나의 감정들을 책을 통해 들려주고 있는 것같다. 그리고 꽤 많은 방에 해당되고 있었다는 것을 깨닫는다. 각각의 방이 서로 다른 것 같지만 자세히 바라보면 살며시 연관되어 있는 것같다.

  불면증, 우울증 현대사회에 흔히 발생하고 있다고 해서 가볍게 생각하지 말고 책의 도움을 받아 마음수련을 하는 것이 건강을 위해 좋을 듯하다. 진정한 나를 바라볼 기회이다.

[서평] 당신이 절대 버리지 말아야 할 것

당신이 절대 버리지 말아야 할 것 - 남다른 성공을 만드는 ‘내성적인 사람들’의 경쟁력
탄윈페이 지음, 하은지 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2020년 2월

   책은 크게 3장으로 나누어져 있고 각 장마다 3가지씩 소제목이 분류되어 있다. 내향적인 사람들의 특징을 위주로 외향적인 사람들의 성격과 비교하며 갖가지 특징들을 자세하게 담고 있다.

  저자는 중국사람이고, 심리상담과 강사로 오랜기간 동안 활동, 연구하면서 책을 편찬하였다. 인류의 1/3, 그 중 절반을 차지하는 인구가 내향적인 특징을 지니고 있다고 한다.

  어쩌면 빠르게 변화하는 현대사회에서 내향적 기질의 사람들을 루저로 극단적인 낙인을 찍기도 하는 부정적인 성격으로 치부할 수 있지만 빌 게이츠, 워렌버핏 등 경제적, 사회적으로 높은 위치를 차지하는 사람들 중 내향적인 특징을 가진 사람들이 의외로 많다는 사실을 보면 그저 편견일 뿐이라는 것을 곧 알 수 있다.

  사교활동을 통해 힘을 얻는 외향적인 사람과는 달리 혼자 사색하는 것을 즐기고 침착하고 신중하며 집중력을 잘 발휘하고 말보다 경청을 하는 특징을 가진 그들은 자세히 보면 성공할 수 있는 훌륭한 요소를 많이 구비하고 있다. 억지로 외향적인 성격으로 바꾸면 오히려 역효과를 가져올 뿐이다.

  책에 수록되어 있는 유명한 문학가 ‘프란츠 카프카’의 일화에서 볼 수 있는 유약하고 여린 성격에서 비롯된 대작에서도 흔히 접했던 작은 동화에서도 내향적인 성격의 힘을 보여준다.

  그렇게 다양한 사례와 내향성을 지닌 사람들의 특징을 하나하나 차분히 분석, 해석하였는데 읽으면서 내향적인 본인 자신에 대해 자세하게 돌아볼 수 있는 것 같다.

  책을 통해 내가 간과하고 있던 나에 대해 조금 더 면밀하게 관찰하도록 도움을 받을 수 있는 의미있는 시간을 가질 수 있었다.

[서평] 림프순환이 좋아지는 토르소 마사지

림프순환이 좋아지는 토르소 마사지 - 독소배출, 하루 10분이면 충분하다
이영숙 지음 / 행복한마음 / 2020년 2월

   혈액순환의 중요성은 익히 들어 알고 있지만 몸 속 노폐물이 쌓이는 것을 방지할 수 있도록 림프절을 순환시켜주는 것도 매우 중요하다고 한다. 몸의 뿌리를 건드려서 근본을 치유하는 예방 마사지가 바로 ‘토르소 마사지’이다.

  ​복부를 중심으로 가슴, 겨드랑이 등 림프절이 많은 부위를 자극하는 마사지법인데 림프순환을 원활하게 하여 밝은 피부, 건강한 신체의 활력을 되찾을 수 있는 미용과 건강을 중시하는 많은 사람들이 바라는 마사지이기도 하다.

  ​책은 총 3파트로 나누어져 있다. 1장은 ‘토르소 마사지’가 가져다주는 몸의 변화와 마사지를 해야만 하는 이유를 설명하고 2장은 손을 기본으로 사용하지만 갖춰야 할 몇 가지 도구를 소개하고 복식호흡, 반신욕, 찜질 등 마사지 전 다양한 심신이완을 할 수 있는 보완법을 안내한다.

  ​마사지 전 아로마 향기를 맡는 것이 좋다고 하니 구입해봐야 하겠다. 마사지 도중 복부에 쌓여있는 노폐물이 빠져나가면서 어지러움증과 구토를 유발할 수 있다고 하니 조금 겁이 나기도한다.

  3장은 책분량의 2/3을 차지하고 있고 마사지 방법을 그림과 함께 깔끔하고 자세하게 설명하고 있다.

  ​해당 부위마다 누르는 강도도 체크되어 있어 손의 힘을 조절할 수 있도록 도와준다. 이중턱 없애기, 애플힙 만들기 등 라인을 살리는 미용을 위한 마사지와 어깨가 쑤실 때, 두통이 심할 때 등 건강을 치유할 수 있는 마사지가 함께 담겨있어 다양한 마사지를 시도해볼 수 있다.

  ​마사지 결과를 담은 사례들이 책 중간중간 있어 더욱 따라해보고 싶은 동기를 부여한다. 가족들과 서로 번갈하가며 책의 매뉴얼대로 마사지를 해주었다.

  ​강도를 조절 못하는지 그동안 노폐물이 쌓였는지 통증이 느껴졌지만 시원하다. 자주 해서 무병장수할 수 있도록 신경써야 하겠다.

[서평] 팔리는 나를 만들어 팝니다

팔리는 나를 만들어 팝니다 - 영리한 자기 영업의 기술
박창선 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 2월

  책표지가 다채로운 색상과 유니크함으로 눈에 들어온다. ‘가진 것을 불티나게 파는 능력’ 이러한 탁월한 능력을 소유하고 싶은 간절한 마음에 책을 선택하여 읽게되었다.

  기회를 얻고, 마음을 사고, 돈을 버는 것 크게 이렇게 세 파트로 나뉘어져 있다. 저자가 강조하고 싶은 문장들은 노랑색으로 강조하여 밑줄이 그어져있다. 저자는 영업직, 기획, 콜센터 등 다양한 경험과 독학으로 배운 디자인으로 현재 디자인과 글을 쓰게되었다고 한다.

  책은 마케팅, 기획, 디자인을 전공하거나 관련 분야에 종사하는 이들에게 큰 조언을 가져다줄 것이다. 그리고 타직종에 종사하는 이들에게도 흩어져있는 경험들에 중심축을 세울 수 있도록 도와준다. 책은 무심코 그냥 지나쳤던 일들에 세심한 관찰을 요하게 하고 생각하게 한다.

  생각비우기라고 한다. 나의 몸을 자세하게 느끼며 내장의 움직임을 하나하나 체크를 하면서 매일 훈련하듯 연습해 볼만한 것들도 담겨있다. 좋은 제품과 아이디어를 상대방에게 어필하기 위해 매력있게 전달하는 대화방법도 수록되어 있다. 책 제목처럼 팔리는 나를 만들어 팔기위해 필요한 조언들이 모두 담겨있는 책이다.

  문장을 하나하나 음미하면서 읽어보며 ‘나’자신을 돌아보게 한다. 장점과 단점이라고 생각하는 것, 좋아하는 것과 잘하는 것, 그동안 삶을 책임질 수 있는 나의 경력이라고 할 수 있는 것과 소액의 수입을 가져다 준 알바와 경험들이 머리 속에 주마등처럼 스치고 지나갔다. 저자의 삶을 통해 나를 다시 그려볼 수 있는 의미있는 시간이였다.

[서평] 맥주 한잔, 유럽 여행

맥주 한잔, 유럽 여행
권경민 지음 / 이담북스 / 2019년 12월

  하루일과를 마치고 시원한 맥주를 들이키며 TV를 보는 것은 생각만해도 스트레스가 해소되는 느낌이다. 맥주라는 음료를 통해 해당 국가의 문화에 대해 조금 더 알아갈 수 도서이다. 나라별로 총 7파트로 나뉘어있고 저자와 그의 아내가 함께 걸음을 같이 한 여정이 책에 고스란히 담겨있다.

  맥주와 함께하는 여행은 왠지 설레임으로 다가온다. 몽환적인 기분으로 발걸음을 가볍게 움직이는 여행같다고나 할까... 책을 통해 유럽은 정말 다양한 종류의 맥주가 즐비하다는 것을 알 수 있었다. 브랜드 맥주 외에 그 가게만의 독특한 수제 맥주도 있으며 가격 또한 2천원도 안되어 부담없이 즐길 수 있도록 한다.

  그 나라 그 지역 특유의 개성을 담은 맥주일 것이 분명하다. 곁들여 먹는 음식 또한 맛칼럼을 보는 듯이 소개되는데 그 맛이 너무 궁금하여 해당 장소로 출발하고 싶은 충동이 일기도 하였다.

  그동안 알지못했던 유럽 국가들의 문화를 보니 개인적으로 재미도 있고 우리와는 상당히 다른 문화가 낯설게 느껴지기도 한다. 예를 들어 성매매 합법화와 오줌싸개 조각상들이 곳곳에 있다는 것 등이 그것이다.

  우리나라 맥주의 역사는 길지 않지만 세계맥주대회에서 상을 휩쓸정도로 빠르게 성장하고 있다고 한다. 느긋하게 여행을 즐기며 새로운 문화를 접하고 경험하면서 맥주를 곁들이는 여행은 그 자체가 힐링처럼 다가온다. 책에 수록된 다양한 유럽사진들과 음식 사진들이 미각을 자극하면서 눈으로 즐길 수 있게 해준다.

  맥주를 마시면서 책을 읽으면 더욱 좋았을텐데 이번에 안타깝게 그러지 못했다. 주로 새벽시간대, 늦은 밤 시간대에 책을 읽는 편인데 나이가 들긴 들었나보다 종이가 형광등에 반사되어 눈이 부시다.

  마음은 아직 싱그러운 20대인데 그래도 몸의 건강이 허락한다면 여행은 계속하고 싶다. 맥주라는 테마를 가지고 다니는 여행 시도해보고 싶다.